Σε αυτό το βίντεο, θα μάθετε αν είναι δυνατόν να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και να πάτε στο λουτρό σε οστεοχόνδρωση.

Περίληψη βίντεο κειμένου:

Κατά την έξαρση της οστεοχονδρωσίας, εάν υπάρχει θραύση νεύρων ή έξαρση με σοβαρό αφόρητο πόνο, κάντε μπάνιο και επισκεφθείτε το λουτρό δεν μπορεί.

Εάν υπάρχουν ελαφρά σημάδια οστεοχονδρωσίας, δηλαδή οι οπίσθιοι μύες είναι συνεχώς σε σπασμωδική κατάσταση: πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στον αυχένα και στη θωρακική περιοχή, τότε το μπάνιο ή το λουτρό θα ωφεληθούν μόνο.

Πρώτον, θα υπάρξει ενεργή χαλάρωση μυών. Κάτω από το ζεστό νερό, οι μύες ζεσταίνονται και χαλαρώνουν πολύ καλύτερα, ο μυϊκός σπασμός αφαιρείται.

Επιπλέον, όταν σε ένα ζεστό μπάνιο, τα εσωτερικά όργανα δεν ασκούν τόσο μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη, σε αντίθεση με το να βρίσκονται σε οριζόντια θέση στο κρεβάτι.

Σε ένα ζεστό μπάνιο, δημιουργείται ελαφριά βαρύτητα και η σπονδυλική στήλη χαλαρώνει περαιτέρω. Οι σπόνδυλοι είναι ελαφρώς διαχωρισμένοι ο ένας από τον άλλο, και ως εκ τούτου αυξάνεται η απόσταση για τις ρίζες των νεύρων, με αποτέλεσμα να απομακρύνεται μια ελαφρά βλάβη.

Τα αποτελέσματα μιας επίσκεψης στο λουτρό είναι ακριβώς τα ίδια όπως και όταν κάνετε μπάνιο: υπάρχει πλήρης χαλάρωση των μυών και ανακούφιση της τάσης από τη σπονδυλική στήλη.

Η κολύμβηση και η επίσκεψη στο μπάνιο είναι καλά συνδυασμένη με μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις, έτσι ώστε το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό.

Πρώτον, συνιστάται να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις για να επεξεργαστείτε τους μύες και στη συνέχεια να κάνετε μπάνιο ή να επισκεφθείτε το λουτρό προκειμένου να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς και να ανακουφίσετε τη σπονδυλική στήλη.

Αφού κάνετε μπάνιο ή επισκεφθείτε ένα μπάνιο, είναι απαραίτητη η ξεκούραση, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ πίσω. Όλες αυτές οι διαδικασίες συνιστάται να κάνετε κατά την ώρα του ύπνου.

Μια επιλογή από χρήσιμα υλικά για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων:

Χρήσιμα υλικά από τους συναδέλφους μου:

Πρόσθετα χρήσιμα υλικά στα κοινωνικά μου δίκτυα:

Αποποίηση ευθυνών

Οι πληροφορίες στα άρθρα προορίζονται αποκλειστικά για γενικές πληροφορίες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοδιάγνωση προβλημάτων υγείας ή για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο δεν αποτελεί υποκατάστατο για ιατρικές συμβουλές από γιατρό (νευρολόγο, θεραπευτή). Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς την αιτία του προβλήματος υγείας σας.

Είναι δυνατόν να θερμανθεί το κάτω μέρος της πλάτης με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη;

Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια. Όπως σε κάθε άλλη περίπτωση, ο πόνος είναι μόνο ένα μήνυμα για την ανάγκη να εντοπιστεί η αληθινή αιτία. Συχνά, ο ασθενής προτιμά να διορθώνει το πρόβλημα μόνος του και χρησιμοποιεί λαϊκές θεραπείες. Η πιο κοινή - θέρμανση. Αυτή η μέθοδος μπορεί κάλλιστα να δικαιολογηθεί εάν οι αναγνώσεις συμπίπτουν τυχαία. Αλλά ακόμη και στο πλαίσιο μιας νόσου και ενός οργάνου, η προθέρμανση μπορεί να οδηγήσει τόσο σε ύφεση όσο και σε επιπλοκές. Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό και πάντα απαιτεί μια συγκεκριμένη λειτουργία και ταυτόχρονη αλλαγή τρόπου ζωής. Για να κατανοήσουμε σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται η προθέρμανση, είναι απαραίτητο να έχουμε μια γενική ιδέα για την ανατομία των οστών και για τους μηχανισμούς του ίδιου του πόνου σε αυτόν τον τομέα.

Το άρθρο θα δει αν είναι δυνατό να θερμανθεί η κάτω πλάτη με πόνο στην πλάτη και αν ναι, πώς να το κάνεις σωστά.

Ανατομία του θώρακα

Η οσφυϊκή περιοχή μπορεί να θεωρηθεί ως το πίσω μέρος της κοιλιάς. Για ευκολία, αυτή η περιοχή περιορίζεται υπό όρους στην κορυφή της άκρης 12. κάτω από την λαγόνια κορυφή, τη μεσαία γραμμή που σχηματίζεται από τις σπονδυλικές διεργασίες των σπονδύλων και την πλευρική κάθετη γραμμή από την 11η πλευρά προς την λαγόνια κορυφή.

Τα ζωτικά όργανα προβάλλονται στην οσφυϊκή περιοχή, όπως οι νεφροί και οι ουρητήρες. Το γεγονός αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη παρουσία πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με την παθολογία των εσωτερικών οργάνων. Ενδυναμώστε την οσφυϊκή περιοχή του ισχυρού κλάδου του οσφυϊκού πλέγματος και του κλάδου του ιερού πλέγματος, των οποίων οι νευρικές απολήξεις φθάνουν στα κάτω άκρα. Με αυτό το χαρακτηριστικό της εννεύρωσης, οι πόνοι μεταδίδονται στα κάτω άκρα και στην περιοχή των βουβώνων.

Αιτίες πόνου στην οσφυϊκή περιοχή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι ο πόνος στην πλάτη είναι θέμα διεπιστημονικής μελέτης και είναι ο τομέας των νευρολόγων, νευροχειρουργών, ρευματολόγων, γενικών ιατρών, ορθοπεδικών και ακόμη και ουρολόγων και γυναικολόγων.

Αριθμός πίνακα 1. Αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη.

Η πιο κοινή παθολογία των οστών και των αρθρώσεων είναι η οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοχόνδρωση είναι ένας τύπος οστεοαρθρίτιδας, στον οποίο, γενικά, σπάει ο οστικός ιστός των σπονδύλων. Αυτό οδηγεί σε εξάρθρωση και εκφυλισμό των σπονδυλικών δίσκων. Ο πόνος σε αυτή την παθολογία θα συσχετιστεί με εκφυλιστικούς, φλεγμονώδεις και μηχανισμούς συμπίεσης. Οι εξαρθρωμένοι δίσκοι προκαλούν συμπίεση των νευρικών απολήξεων και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο πόνο, αλλά και δυσαισθησία και παράλυση. Η οστεοχονδρόζη επηρεάζει συχνότερα τις περιοχές του τραχήλου της μήτρας και της οσφυϊκής χώρας. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από περιόδους έξαρσης και ύφεσης, καθώς και από στάση.

Παράγοντες κινδύνου για τον οσφυϊκό πόνο

Παράγοντες κινδύνου για πόνο στην οσφυϊκή περιοχή:

• τραυματισμούς ·
• υποθερμία;
• βαριά άσκηση.
• μακροχρόνια αναγκαστική άβολη στάση.
• επαγγελματικές ασθένειες ·
• ενδοκρινικές διαταραχές.
• μεταβολές του μεταβολισμού του ασβεστίου που σχετίζονται με την ηλικία.

Θέρμανση

Η προθέρμανση είναι ουσιαστικά μέρος της παραδοσιακής ιατρικής, οπότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όχι μόνο για να διαπιστώσετε την αιτία του πόνου στην πλάτη, αλλά και για να διευκρινίσετε τους κανόνες για την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου θέρμανσης.

Είδη θέρμανσης

Σχεδόν όλες οι μέθοδοι θέρμανσης είναι τα μέσα τοπικής εφαρμογής: αλοιφές, μουστάρδες, μαξιλάρια θέρμανσης, μπλε λάμπα, μασάζ. Το μπάνιο λειτουργεί συστηματικά στο σώμα. Ανάλογα με το γιατί και πότε χρησιμοποιούνται αυτές οι μέθοδοι, υπάρχουν ενδείξεις και αντενδείξεις για καθένα από αυτά.

Μπλε λάμπα

Ενδείξεις

Η μπλε λάμπα είναι ένα φυσιοθεραπευτικό εργαλείο. Ο μηχανισμός δράσης βασίζεται στην υπέρυθρη ακτινοβολία, η οποία επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι απομακρύνει το πρήξιμο, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και, συνεπώς, την επούλωση της ζημιωμένης περιοχής. Η κατευθυντική δέσμη του λαμπτήρα επιλύει τις διεργασίες διείσδυσης και τις σφραγίδες, βελτιώνοντας έτσι την κινητικότητα των αρθρώσεων και των οστών σε περίπτωση βλάβης. ανακουφίζει από τον πόνο που σχετίζεται με σπαστικές διαδικασίες. Η μπλε λάμπα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά ημέρα μέχρι 3-5 φορές σε διαστήματα δεκαπέντε λεπτών. Η ίδια η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει έως και 15 λεπτά. Με αυτή τη μέθοδο θέρμανσης ο ασθενής πρέπει να φορέσει γυαλιά ηλίου. Μην κρατάτε τη συσκευή πολύ κοντά. Αν η διαδικασία φέρνει δυσάρεστες αισθήσεις καύσης, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την απόσταση μεταξύ του χώρου θέρμανσης και της λάμπας ή να σταματήσετε εντελώς τη διαδικασία.

Ο μπλε λαμπτήρας ενδείκνυται για αρθρίτιδα, μυοσίτιδα, ριπιδούλια και νευραλγία.

Αντενδείξεις

Η θέρμανση από μια λάμπα αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες, επειδή η υπέρυθρη ακτινοβολία διεισδύει σε βαθιούς ιστούς και μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λάμπα με την επιδείνωση χρόνιων ασθενειών, με πυώδη νοσήματα και φυματίωση, καθώς η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και οι μολυσματικές διεργασίες μπορεί να εξαπλωθούν. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όγκους, επειδή η προθέρμανση βελτιώνει τον μεταβολισμό και επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση, και ο όγκος, από τη φύση του, είναι ήδη ανεξέλεγκτη κυτταρική διαίρεση. Επιπλέον, η χρήση κυανής λάμπας δεν συνιστάται εάν ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί ως κυτταροστατική, ανοσορυθμιστική και φάρμακα που περιέχουν ορμόνες. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κακή πήξη αίματος, σοβαρό τραύμα και νευραλγικές και καρδιακές παθήσεις, καθώς και για λοιμώδη νοσήματα που συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθερμία και γενίκευση της μολυσματικής διαδικασίας.

Φιάλη με ζεστό νερό

Ενδείξεις

Ο θερμαντήρας χαρακτηρίζεται από τις ίδιες ευεργετικές επιδράσεις με τον μπλε λαμπτήρα. Χαρακτηριστικά αποτελούν συστάσεις για τη χρήση αυτού του τύπου θέρμανσης. Το μπουκάλι ζεστού νερού δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Δεν μπορείτε να μειώσετε δραματικά τη θερμοκρασία του θερμαινόμενου χώρου, επειδή εδώ και αρκετό καιρό αυτό το μέρος είναι ευάλωτο στην υποθερμία. Αν όχι μόνο το κάτω μέρος της πλάτης είναι κατεστραμμένο αλλά και (ή μόνο) ο λαιμός, το μαξιλάρι θέρμανσης δεν πρέπει να εφαρμόζεται στην πλευρά του λαιμού. Στον αυχένα υπάρχουν σημαντικά αγγεία που περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό δεκτών που εμπλέκονται στη ρύθμιση της συστημικής αρτηριακής πίεσης και από το λαιμό η φιάλη ζεστού νερού επηρεάζει ευκολότερα τους υποδοχείς. Αντί της χαλάρωσης, αυτό μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικό σπασμό των αγγείων.

Ο θερμαντήρας ενδείκνυται ως αντιφλεγμονώδης, αναλγητικός, θερμαντικός και χαλαρωτικός παράγοντας. Συνιστάται να μην κινούνται κατά τη χρήση του μαξιλαριού θέρμανσης. Μην εφαρμόζετε το μαξιλάρι θέρμανσης απευθείας στο δέρμα, πολύ καλύτερα - μέσω του υφάσματος των ρούχων.

Αντενδείξεις

Τα μπουκάλια ζεστού νερού δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρόσφατους μώλωπες, με όγκους, αιμορραγία, οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες.

Θερμική αλοιφή

Ενδείξεις και κανόνες εφαρμογής αλοιφών κατά της θέρμανσης

Οι θερμές αλοιφές λειτουργούν τοπικά στην κυκλοφορία του αίματος, προάγουν αγγειοδιαστολή και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι ταξινομημένα ως τοπικά ερεθιστικά. Οι αλοιφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά το μασάζ της οδυνηρής περιοχής. Ισχύουν για μυοσίτιδα, αρθρίτιδα, μώλωπες.

Οι αλοιφές μειώνουν την πίεση στις νευρικές απολήξεις και συνεπώς είναι εφαρμόσιμες σε νευροπαθολογικές διαταραχές. Τα κύρια συστατικά είναι συνήθως φυσικές και μαλακτικές ουσίες. Η αλοιφή μπορεί να βασίζεται σε συνθετικό μη στεροειδές αντιφλεγμονώδη παράγοντα, για παράδειγμα, diclofenac. Ή με βάση φυσικά ερεθιστικά συστατικά, για παράδειγμα, δηλητήριο μελισσών ή εκχύλισμα πιπεριού. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα φυσικά συστατικά είναι πολύ πιθανότερο να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Η πιο δημοφιλής αλοιφή θέρμανσης είναι ο Kapsic.

Αντενδείξεις

Οι κύριες αντενδείξεις για την αύξηση της θερμοκρασίας των αλοιφών είναι η υπερευαισθησία στα φυσικά συστατικά και η παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος με τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.

Ενδείξεις

Τα λουτρά συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αφαιρώντας τις τοξίνες από το σώμα. Αυτή η μέθοδος θέρμανσης είναι εφαρμόσιμη στην οστεοχόνδρωση, καθώς συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής των θρεπτικών ουσιών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Το μασάζ με ατμό και σκούπα αποκαθιστά την κινητικότητα των αρθρώσεων. Μην πηγαίνετε στο μπάνιο, που θερμαίνεται περισσότερο από 50 μοίρες. Μην θερμαίνετε ή να ψύχετε δραστικά την πληγείσα περιοχή.

Πριν επισκεφθείτε το λουτρό, συνιστάται να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με χρώματα θέρμανσης. Δεν συνιστάται να πίνετε υγρά πριν επισκεφθείτε το λουτρό, ειδικά το αλκοόλ, επειδή το τοξικό του αποτέλεσμα αυξάνει σημαντικά με τη θερμική διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Στο μπάνιο πρέπει να φάει χαλαρά. Δεν είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε το κρύο με το ζεστό νερό, ειδικά με την οστεοχονδρόζη, καθώς η υπερψύξη της ζημιωμένης περιοχής μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια. Μετά το μπάνιο πρέπει να ληφθούν υγρά για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

Αντενδείξεις

Το μπάνιο δεν πρέπει να επισκέπτεται κατά την έξαρση της οστεοχονδρωσίας, σε υψηλές θερμοκρασίες και με αναιμία, καθώς η ροή αίματος στο δέρμα αυξάνεται και η υποξία άλλων οργάνων που σχετίζεται με την αναιμία βαθαίνει. Το λουτρό αντενδείκνυται επίσης σε φλεγμονώδεις νόσους των νεφρών, για παράδειγμα, με σπειραματονεφρίτιδα. (βλ. παρακάτω)

Μασάζ

Ενδείξεις

Μια εναλλακτική μέθοδος θέρμανσης της κάτω πλάτης και ολόκληρης της πλάτης είναι το μασάζ. Παράγοντας μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αλοιφή θέρμανσης. Τα επαγγελματικά χέρια μπορούν εύκολα να διακρίνουν τις τεταμένες και τις φλεγμονώδεις περιοχές. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση των μυών.

Αντενδείξεις

Το μασάζ αντενδείκνυται σε κακοήθεις όγκους, αιμοφιλία, οστεομυελίτιδα, φυματίωση, ανεύρυσμα, αγγειίτιδα, θρόμβωση και σχετιζόμενες ενδοκρινικές παθήσεις, όπως διάχυτη τοξική βρογχοκήλη. Το μασάζ μπορεί να είναι επικίνδυνο για τον ίδιο τον μασέρ, για παράδειγμα, σε αφροδίσια νοσήματα του ασθενούς.

Μουστάρδα γύψο

Ενδείξεις

Σε μουστάρδα, όπως και στις αλοιφές, τοπικό ερεθιστικό αποτέλεσμα. Το ενεργό συστατικό είναι αιθέριο έλαιο μουστάρδας. Οι μουστάρδες ενοχλούν με το επιθήλιο του δέρματος και προκαλούν τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες. Αυτή η μέθοδος θέρμανσης χρησιμοποιείται για μυοσίτιδα, νευραλγία, υπέρταση (τοποθετείται στον αυχένα και τη μέση). Δεν πρέπει να τοποθετήσετε ένα γύψινο γύψο στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Πολύ καλύτερα να βάλεις την πλευρά της μέσης.

Αντενδείξεις

Τα μουστάρδα επιχρίσματα αντενδείκνυται κατά παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος, πυρετός, αλλεργίες σε μουστάρδα γύψο, πυέδερμα, νευροδερματίτιδα.

Συμπληρωματικές συστάσεις για πόνο στη μέση

Για παροξύνσεις χρόνιων παθήσεων και για νέους μώλωπες, συνιστάται η χρήση πάγου αντί της θέρμανσης. Η ψυχρή συμπίεση εμποδίζει την εξάπλωση μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών, ανακουφίζει τον πόνο. Με τους αδύναμους μύες και τους σπόνδυλους που σταθμεύουν, συνιστάται να φοράτε ένα ελαφρύ κορσέ. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με τη συμπίεση των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων. Στη θέση ύπτια, συνιστάται να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό και τα γόνατα και να τραβήξετε τη σπονδυλική στήλη. Πρέπει να πάρετε μια άνετη στάση όπως κατά τη διάρκεια της εργασίας και της έντονης δραστηριότητας, και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό στρώμα, μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μειώνει την ελαστικότητα των μυών και επιδεινώνει την ψυχολογική αντίληψη της ασθένειάς τους από τον ασθενή. Συνιστάται η εκτέλεση ελαφριάς και μέτριας άσκησης. Μην εγκαταλείπετε τα παυσίπονα, επειδή ο πόνος μειώνει την αποτελεσματικότητα και την ποιότητα ζωής, επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία του ασθενούς. Τα φάρμακα πρώτης γραμμής σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη. Το φάρμακο και η κατάλληλη δόση πρέπει να συνταγογραφούνται σε γιατρό.

Συμπληρωματικές συστάσεις για την οστεοχονδρωσία

Δεδομένου ότι η οστεοχονδρόζη είναι η πιο κοινή παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος, είναι απαραίτητο να υποδείξουμε άλλες συστάσεις που σχετίζονται άμεσα με αυτή την ασθένεια.

Η υποδυμναμία επιταχύνει σημαντικά τις καταστρεπτικές διεργασίες των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Σε οστεοχόνδρωση, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι αποτελεσματική, με την οποία μπορείτε να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου. Η ένταση άσκησης εξαρτάται από το στάδιο της νόσου. Στα αρχικά στάδια συνιστάται η φυσιοθεραπεία, η κολύμβηση, το περπάτημα, το πινγκ-πονγκ και η αεροβική γυμναστική. Το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη και κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης οι αισθήσεις του πόνου δεν πρέπει να εμφανίζονται και να επιδεινώνονται.

Είναι σημαντικό! Στα τρέχοντα στάδια, η προπόνηση, καθώς και η προθέρμανση, είναι χρήσιμη μόνο κατόπιν σύστασης του γιατρού. Κανένα από τα στάδια της ασθένειας δεν μπορεί να άρει τα βάρη.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η κολύμβηση σε κρύο νερό προκαλεί μυϊκό σπασμό και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.

Στην οστεοχονδρωση, συνιστάται μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Επιθυμητή για μεγάλες περιόδους στον αέρα. Το υπεριώδες που εκπέμπεται από τον ήλιο, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου. Μπορείτε να εφαρμόσετε και τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία.

Άσκηση μετά από το ζέσταμα

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τον οσφυϊκό πόνο τόσο σε συνδυασμό με τη θέρμανση όσο και ξεχωριστά. Η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται μετά από προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό.

Μια από τις ασκήσεις είναι να πάρετε μια οριζόντια θέση (πρέπει να τοποθετηθεί σε μια επίπεδη και σκληρή επιφάνεια), να σταματήσετε τα πόδια σας στο πάτωμα και να σηκώσετε τους γοφούς μέχρι να πιέσετε σφιχτά τη μέση στην επιφάνεια. Συνιστάται να παραμείνετε στη θέση αυτή όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα, ο αριθμός επαναλήψεων περιορίζεται σε δέκα.

Σε μια άλλη άσκηση, καλείτε να στέκεστε στα τέσσερα, να ισιώσετε την πλάτη σας παράλληλα προς το πάτωμα και στη συνέχεια να την λυγίσετε. Ο συνιστώμενος αριθμός επαναλήψεων από 5 έως 10.

Μπορείτε επίσης να ξαπλώνετε στο στομάχι, έχοντας τοποθετήσει προηγουμένως ένα μαξιλάρι κάτω από το κοιλιακό μέρος των μηρών και κάτω από το στομάχι, και να επεκτείνετε ένα βραχίονα και ένα πόδι σε αντίθετες πλευρές. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να κρατάτε για 10 δευτερόλεπτα και να εναλλάσσετε τα χέρια και τα πόδια μερικές φορές.

Ο επόμενος τύπος άσκησης είναι να σηκώσετε το κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους. Ταυτόχρονα, ο ασκούμενος βρίσκεται σε οριζόντια θέση, έχοντας προηγουμένως λυγίσει τα πόδια του στα γόνατα, με τα πόδια του επίπεδα στο πάτωμα και στερεώνοντας την κάτω πλάτη στην επιφάνεια.

Είναι σημαντικό! Εκτός από τις ασκήσεις, συνιστάται η γιόγκα, η οποία ενισχύει όχι μόνο τους μυς της μέσης αλλά επίσης βελτιώνει σημαντικά τη γενική ψυχική κατάσταση του ασθενούς.

Θέρμανση των νεφρών

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να συσχετιστεί όχι μόνο με τις παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά και με εσωτερικά όργανα, όπως οι νεφροί. Η θέρμανση των νεφρών συνιστάται για ουρολιθίαση, καθώς η θερμότητα βοηθά στην αφαίρεση των λίθων από τη λεκάνη των νεφρών και των ουρητήρων, ανακουφίζει από τον σπασμό του ουροποιητικού συστήματος και εξαλείφει τον κολικό. Οι κύριες μέθοδοι θέρμανσης, στην προκειμένη περίπτωση, θα είναι τα ζεστά λουτρά και το λουτρό. Εκτός από το χαλαρωτικό αποτέλεσμα, το λουτρό μειώνει τη διούρηση, μια ορισμένη ποσότητα υγρού και αλατιού εκκρίνεται μέσω της εφίδρωσης. Αυτό μειώνει την επιβάρυνση των νεφρών και αποτελεί προληπτικό μέτρο για περαιτέρω πιθανές επιθέσεις.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η προθέρμανση δεν είναι θεραπευτική μέθοδος - απλώς ανακουφίζει από τον πόνο του ασθενούς πριν από την επίσκεψη στο γιατρό. Η θεραπεία της ουρολιθίας απαιτεί δίαιτα και, εάν είναι απαραίτητο, χειρουργική επέμβαση (ανάλογα με το μέγεθος και τη θέση του λογισμικού). Η θέρμανση δεν συνιστάται για φλεγμονώδεις νόσους των νεφρών, για παράδειγμα για σπειραματονεφρίτιδα, επειδή η φλεγμονή προκαλείται από μόλυνση και η θερμότητα προάγει την ανάπτυξη βακτηριδιακών αποικιών.

Συμπέρασμα

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο και τις ενδείξεις, η θέρμανση της κάτω ράχης δεν συνιστάται για οξείες προσβολές πόνου και επιδείνωση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Όλες οι μέθοδοι απαιτούν ανάπαυση και σταδιακή αλλαγή θερμοκρασίας. Μετά το ζέσταμα, μια σειρά από οσφυϊκές και γιόγκα stretching ασκήσεις συνιστώνται για την ανακούφιση του πόνου. Όλοι οι τύποι θέρμανσης αντενδείκνυνται σε οξείες επιθέσεις νευραλγίας.

Η προθέρμανση είναι μια βοήθεια, όχι μονοθεραπεία. Δεδομένης της ποικιλίας των αιτιών του πόνου στην πλάτη, η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και επιδείνωση του πόνου. Είναι δυνατή η εφαρμογή θερμαντικών και ειδικών ασκήσεων μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικό.

Τι λουτρά πρέπει να λαμβάνεται με οστεοχονδρόζη;

Σε περιπτώσεις νόσων της σπονδυλικής στήλης, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της θεραπείας είναι πολύ σημαντική. Η χρήση θεραπευτικών λουτρών στην οστεοχονδρωσία στο σπίτι είναι από καιρό γνωστή. Αλλά για να μην βλάψετε το σώμα σας, είναι απαραίτητο να καταλάβετε καλά σε ποια περίπτωση και ποιο λουτρό θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία.

Σε ποιους παρουσιάζονται θεραπευτικές διαδικασίες νερού

Το επίσημο φάρμακο έχει από καιρό αναγνωρίσει και χρησιμοποίησε ενεργά ιαματικά λουτρά με διάφορα περιεχόμενα για θεραπευτικούς σκοπούς. Μπορούν να κρατηθούν σε ειδικό ιατρικό ίδρυμα (για παράδειγμα, υδροπάθεια), σανατόριο ή στο σπίτι. Οι διαδικασίες αυτές μπορούν να διοριστούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης σε ύφεση.
• επίμονο πόνο στην πλάτη από έναν καθιστό τρόπο ζωής.
• την άρση βαρών ή την τακτική αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
• την οστεοπόρωση στο φόντο της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, προκαλώντας ένα σύνδρομο ισχυρού πόνου στην περιοχή της κορυφογραμμής.

Πώς επηρεάζουν τα θεραπευτικά λουτρά το σώμα;

Τα θεραπευτικά λουτρά με οστεοχόνδρωση έχουν συγχρόνως μηχανική, χημική και θερμική επίδραση στο σώμα του ασθενούς.

Το μηχανικό αποτέλεσμα είναι η πίεση του νερού στο δέρμα ενός ατόμου που προκαλεί αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος. Η βελτιωμένη αιμοκυκλοφορία οδηγεί σε αύξηση του μυϊκού τόνου λόγω της βιασμού του αίματος σε αυτό, ενεργοποιεί τη διατροφή των σπονδύλων και των γειτονικών νευρικών ινών.

Τα θερμικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Ένα μέτρια καυτό λουτρό επηρεάζει θετικά τη λειτουργία των ενζυμικών συστημάτων, χαλαρώνει τους μυς της πλάτης, μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής και αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων του δέρματος. Το ζεστό νερό διευρύνει τους πόρους του δέρματος, διεγείροντας την ενεργή εξάλειψη των τοξινών και των μεταβολικών προϊόντων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα καταστέλλει αποτελεσματικότερα διάφορες παθολογικές διεργασίες. Συγκεκριμένα, με την οστεοχονδρόζη, τα ζεστά λουτρά συμβάλλουν στην εξασθένιση του πόνου στην πλάτη και στην ανακούφιση του σπασμού του νωτιαίου μυϊκού πλαισίου.

Η χημική έκθεση ποικίλλει ανάλογα με τους τύπους λουτρών επεξεργασίας. Εξαρτάται από ποιες ουσίες το νερό είναι κορεσμένο αμέσως πριν από τη διαδικασία: αλάτι, συλλογή βότανα, μεταλλικά σύμπλοκα, τερεβινθίνη, κλπ. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προετοιμασία θεραπευτικών λουτρών. Επηρεάζει το αποτέλεσμα.

Ποιες διαδικασίες μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι

Η προετοιμασία και η υιοθέτηση θεραπευτικών λουτρών στο σπίτι απαιτεί την εφαρμογή πολλών απλών κανόνων που εξασφαλίζουν τη μέγιστη αποτελεσματικότητα από τις συνεδρίες.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό θερμικό αποτέλεσμα, το νερό πρέπει να είναι ζεστό - περίπου 38 - 40 Cº. Το ψυχρότερο νερό δεν θα ηρεμήσει, αλλά θα ενθουσιάσει ακόμη περισσότερο και θα μαστίζει τους μυς της πλάτης και θα είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να είναι σε θερμότερο νερό.

Ο χρόνος μιας διαδικασίας είναι περίπου 10-15 λεπτά. Αυτό είναι αρκετά αρκετό για τη χημική επίδραση στους μαλακούς ιστούς των δραστικών ουσιών στο διάλυμα. Μια εφάπαξ διαδικασία δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα και ως εκ τούτου θεραπευτικά λουτρά για ασθένειες της πλάτης πρέπει να ληφθούν σε μαθήματα των 10 συνεδριών. Το διάστημα μεταξύ των συνεδριών είναι 1 ημέρα.

Ένα σημαντικό σημείο: όταν βυθιστεί στο νερό, το στήθος πρέπει να παραμείνει έξω, έτσι ώστε να μην υπερφορτωθεί ο καρδιακός μυς. Αμέσως μετά το τέλος της συνεδρίασης είναι ανεπιθύμητο να ξεκινήσετε την καθημερινή επιχείρηση, είναι απαραίτητο να δώσετε μια μισή ώρα διακοπή στο σώμα. Από αυτό προκύπτει ότι ο καλύτερος χρόνος για θεραπεία με νερό είναι το βράδυ πριν τον ύπνο.

Αλάτι διαδικασία

Πιθανώς η πιο εύκολη προετοιμασία είναι ένα μπάνιο με την προσθήκη κρυστάλλων θαλάσσιου αλατιού. Για τις θεραπευτικές διαδικασίες θα χρειαστεί ναυτικό άλας, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο, και το πραγματικό μπάνιο, γεμάτο με νερό. Επιλέγοντας κρύσταλλα αλατιού, είναι καλύτερο να σταματήσετε στην πιο συνηθισμένη παραλλαγή, χωρίς πρόσθετα και χρωστικές ουσίες. Η απαιτούμενη ποσότητα για 1 φορά - 3 - 5 kg (ανάλογα με το πόσο νερό χρειάζεται για αυτόν τον ασθενή).

Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι βοηθούν στην απομάκρυνση του οίδημα των μαλακών ιστών, φέρνοντας τα τοξικά προϊόντα του μεταβολισμού με περίσσεια υγρού. Ο ασθενής βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στα συστατικά μέρη του μυοσκελετικού συστήματος, γεγονός που συμβάλλει στην ανάκτηση των ιστών στην οστεοχονδρόζη. Η απομάκρυνση του σπασμού των μυών της πλάτης αυξάνει την κινητικότητα του σώματος, μειώνει τον πόνο. Τα σωστά παρασκευασμένα λουτρά άλατος έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του καρδιακού μυός και ολόκληρο το σύστημα των αιμοφόρων αγγείων, δίνουν στο άτομο ένα φορτίο ζωτικότητας.

Ωστόσο, μια τέτοια διαδικασία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη εάν ο ασθενής έχει προβλήματα με τον ύπνο, ευερεθιστότητα, που συχνά αναπτύσσονται μετά από παρατεταμένο σοβαρό πόνο στην πλάτη. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να ληφθούν βότανα βοτάνων.

Φυτικά τέλη για να βοηθήσουν την πληγή πίσω

Σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες πολλών φυτών έχει γίνει γνωστή από την αρχαιότητα. Σήμερα, η επίσημη ιατρική με τη βοήθεια της εργαστηριακής έρευνας επιβεβαιώνει σε μεγάλο βαθμό την ορθότητα των προγόνων μας, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε αρωματοθεραπεία και βάμματα διαφόρων φυτών.

Μια από τις επιλογές για ιατρικό μπάνιο με φυτικές πρώτες ύλες είναι μια λύση εκχυλίσματος κωνοφόρων (συμπύκνωμα), η οποία μπορεί επίσης να αγοραστεί στα φαρμακεία. Τα κωνοφόρα λουτρά καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα και επομένως μειώνουν ή απομακρύνουν εντελώς το σύνδρομο του πόνου, μια θετική επίδραση στην ανοσοποιητική λειτουργία.

Ανάλογα με τη συγκέντρωση του παρασκευαστή στη συσκευασία του εκχυλίσματος θα υποδεικνύεται η απαιτούμενη δοσολογία για ένα θερμό λουτρό.

Εναλλακτικά, το φαρμακευτικό εκχύλισμα μπορεί να αντικατασταθεί με αφέψημα φλοιού ερυθρελάτης ή πεύκου. Για να γίνει αυτό, συλλέξτε 1 κιλό φλοιό και βράστε το για μισή ώρα σε 5 λίτρα νερού. Μετά την ψύξη, στέλεχος το ζωμό και προσθέστε σε ένα ζεστό μπάνιο.

Εάν ένας ασθενής έχει αϋπνία και / ή συναισθηματική αστάθεια, τότε οι βελόνες πρέπει να αντικατασταθούν με φαρμακευτικά βότανα.

Τα λουτρά με βότανα, για τα οποία χρησιμοποιούνται καστανιές, κέδρους, καλαμώνες, χαμομήλι και άλλα φυτά, ενισχύουν την ανοσία του ασθενούς, καταπραΰνουν τις φλεγμονώδεις νευρικές απολήξεις, σταθεροποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και εμποδίζουν την επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας στο μέλλον. Εδώ είναι μερικές συνταγές:

1. 0,5 κιλά φρούτων αλόγου καστανιάς κομμένα σε μικρά κομμάτια, βράζουμε για 30 λεπτά σε νερό, στραγγίζουμε μέσω της γάζας του προκύπτοντος ζωμού και το προσθέτουμε σε ζεστό νερό πριν από μια συνεδρία.
2. Για την παρασκευή του ζωμού κέδρου, χρειάζεστε περίπου 200 γραμμάρια θρυμματισμένων κλαδιών φυτών. Το αφέψημα παρασκευάζεται και χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη συνταγή.
3. 250 γραμμάρια της ρίζας του calamus χύστε 3 λίτρα κρύου νερού, κρατήστε τη φωτιά μέχρι να βράσει, στη συνέχεια στέλεχος και προσθέστε στο μπάνιο.
4. Το φασκόμηλο αφήνει αποτελεσματικά την ανακούφιση από τον πόνο στην οστεοχρωνώση. Για το αναισθητικό αποτέλεσμα, πρέπει να ετοιμάσετε 200 γραμμάρια φρέσκων βοτάνων ή 50 γραμμάρια ξηρών φύλλων. Χύνονται 5 λίτρα βραστό νερό και επιμένουν για 3 ώρες. Η προκύπτουσα έγχυση φιλτράρεται και αναμιγνύεται με ζεστό νερό πριν από τη διαδικασία.
5. Για λουτρό χαμομηλιού, 300 γραμμάρια αποξηραμένων φυτών (και το πράσινο μέρος και τα λουλούδια) θα πρέπει επίσης να χύνεται πάνω από 5 λίτρα βραστό νερό και να αφήνονται για 2-3 ώρες.

Θεραπείες επεξεργασίας νερού

Οι ερεθιστικές ιδιότητες ενός υδατικού διαλύματος τερεβινθίνης βελτιώνουν την αιμοδυναμική και τη μικροκυκλοφορία του κατεστραμμένου χόνδρου στην οστεοχονδρόζη. Τα τεχνητά λουτρά παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας μη καθαρή τερεβινθίνη, αλλά τα γαλακτώματά της:

• 750 ml τερεβινθίνης.
• 0,75 g σκόνης σαλικυλικού οξέος.
• 30 g σαπουνιού για βρέφη.
• 0,5 λίτρα ζέοντος κεκαθαρμένου νερού (απόσταγμα).

Το οξύ αναμιγνύεται με σαπούνι και διαλύεται σε ένα ζέον απόσταγμα. Το προκύπτον μίγμα χύνεται σε ένα δοχείο από τερεβινθίνη και αποθηκεύεται σε ένα σκοτεινό, ξηρό μέρος. Αυτό το γαλάκτωμα χρησιμοποιείται στην παρασκευή του λουτρού με ρυθμό 30 g / l νερού. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό αυτής της διαδικασίας είναι ότι μετά την πρώτη συνεδρία ο ασθενής γίνεται πολύ ευκολότερος.

Αλλά τα λουτρά με το τερεφθαλικό γαλάκτωμα αντενδείκνυνται για άτομα με νοσήματα ήπατος, νεφρικές παθολογίες, καρδιαγγειακή ανεπάρκεια και υπερευαισθησία στην τερεβινθίνη.

Παρά την ευκολία παρασκευής, τα θεραπευτικά λουτρά πρέπει να συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό. Θα είναι σε θέση να επιλέξει τη διαδικασία και τον αριθμό των συνεδριών που χρειάζεται ένας συγκεκριμένος ασθενής.

Ιαματικά λουτρά στο σπίτι με οστεοχόνδρωση

Εκφυλιστικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχονδρωσίας - η πιο κοινή παθολογία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ασθένεια αυξάνεται κάθε χρόνο και επηρεάζει όλο και περισσότερους νέους. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι ο ασθενής πηγαίνει στον γιατρό μόνο στο στάδιο των επιπλοκών, όταν απαιτείται χειρουργική επέμβαση ή έχουν ήδη συμβεί μη αναστρέψιμες συνέπειες. Για την πρόληψη της καταστροφής του χόνδρου στην οστεοχονδρόζη, θεραπευτικά λουτρά που μπορούν να οργανωθούν στο σπίτι είναι πολύ χρήσιμα.

Είναι δυνατόν ή όχι να κάνετε μπάνιο με οστεοχονδρωσία;

Η ασθένεια είναι συνέπεια της φυσικής γήρανσης του ιστού χόνδρου. Δυστυχώς, ένας ολοένα και νεότερος πληθυσμός εμφανίζει σημάδια γενικευμένης οστεοχονδρωσίας, η οποία επηρεάζει, χωρίς εξαίρεση, όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης: θωρακικά, οσφυϊκά και αυχενικά (βλέπε Συμπτώματα). Αυτό οφείλεται σε λόγους που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παθολογίας:

• καθιστικός τρόπος ζωής.
• τις συνέπειες των μικροτραυμάτων και των τραυματισμών στη σπονδυλική στήλη.
• υπερβολική πίεση του μυϊκού πλαισίου εξαιτίας του σοβαρού παρατεταμένου στατικού φορτίου ή της απότομης δυναμικής υπερφόρτωσης των μεσοσπονδυλικών αρθρώσεων με βλάβη του δίσκου.
• υπέρβαρο;
• συναισθηματικό στρες και κατάθλιψη.
• επίπεδη πόδια?
• κακές συνήθειες.

Μάθετε τι ασκήσεις για τη διόρθωση της στάσης μπορεί να γίνει στην παιδική ηλικία.

Ήδη από την εφηβεία, πρέπει να δίνεται προσοχή στην πλάτη και τον λαιμό: να τηρείτε τα υγιεινά πρότυπα όταν κάθεστε στο τραπέζι, να κρατάτε τη στάση ενώ περπατάτε, όχι για να τσαλακώνετε, να ενισχύετε το μυώδες κορσέ της πλάτης, να τρώτε σωστά και πλήρως (βλέπε Αρχές διατροφής). Μία από τις μεθόδους πρόληψης στην οστεοχονδίαση της νόσου είναι τα θεραπευτικά λουτρά, τα οποία μπορούν να διεξαχθούν 1-2 φορές την εβδομάδα. Επίσης, αυτές οι διαδικασίες συνιστώνται στη φάση ύφεσης της νόσου για την πρόληψη επιπλοκών.

Εάν η ασθένεια είναι οξεία, με σημάδια ραδιοσκλήρυνσης (βλέπε Ραδικυτταρίτιδα) και σοβαρή φλεγμονή και πρήξιμο της ρίζας των νεύρων, αντενδείκνυται ένα θερμό λουτρό με οστεοχονδρόζη. Η θερμότητα είναι ικανή να επεκτείνει τα αγγεία, αυξάνοντας παράλληλα τη διαπερατότητα τους και αυξάνοντας το πρήξιμο κατά μήκος του νεύρου. Αυτό ενισχύει περαιτέρω το σύνδρομο του πόνου, επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς και παρατείνει την κύρια θεραπεία.

Πώς να παίρνετε θεραπευτικά λουτρά για οστεοχονδρόζη και για πρόληψη

Η οργάνωση μιας τέτοιας φυσικοθεραπευτικής διαδικασίας ως θεραπευτικού λουτρού με οστεοχονδρόζη είναι δυνατή στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να τηρήσετε τις βασικές, κοινές για κάθε είδους διαδικασίες μπάνιου, αρχές:

• νερό όχι περισσότερο από 38 ° C.
• διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει το ένα τέταρτο της ώρας ·
• βύθιση στο επίπεδο του θώρακα, η περιοχή της καρδιάς πρέπει να είναι πάνω από το νερό?
• μετά τη θεραπεία, είναι απαραίτητη η πλήρης ανάπαυση.
• το δέρμα βρέχεται.
• βγείτε έξω μετά από ένα μπάνιο σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο, ο ασθενής δεν πρέπει να γλιστρήσει.

Φαρμακευτικές ακαθαρσίες προστίθενται συχνά στο νερό, οι οποίες συμπληρώνουν το αποτέλεσμα της πλήρους χαλάρωσης με ζεστό νερό. Όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 40 ° C, η οποία είναι ακόμη υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, μπορείτε να επιδεινώσετε την κατάσταση με την οστεοχονδρόζη, ένα τέτοιο λουτρό ονομάζεται ζεστό και πρέπει να το σκεφτείτε.

Θερμαινόμενο λουτρό για οστεοχονδρόρηση της σπονδυλικής στήλης

Μια από τις ποικιλίες των θεραπευτικών λουτρών είναι τερεβινθίνη, χρησιμοποιείται ευρέως στην οστεοχονδρόζη για θεραπεία και πρόληψη. Στο σπίτι, η οργάνωση μιας τέτοιας διαδικασίας είναι αρκετά δύσκολη.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα μιας τέτοιας διαδικασίας στην οστεοχονδρόζη είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του νερού σε ένα ζεστό μπάνιο. Στην αρχή, ένα άτομο βυθίζεται σε νερό σε θερμοκρασία 34-37 ° C. Σταδιακά, προστίθεται ζεστό νερό κάθε 3 λεπτά. Στο τέλος της διαδικασίας - μετά από 10 λεπτά - το νερό πρέπει να φτάσει τους 42 ° C.

Διαβάστε για την επίδραση του λουτρού στην οστεοχονδρωσία, στους οποίους αντενδείκνυται η διαδικασία.

Ποιος δείχνει τη θεραπεία του νωτιαίου Almagom, αντενδείξεις στη μέθοδο.

Ελέγξτε πώς η ανοσοθεραπεία βοηθά στην οστεοχονδρόζη, ειδικά τη χρήση ιατρικών βλεφαρίδων.

50 ml γαλακτώματος τερεβινθίνης προστίθενται στο νερό. Η ουσία ερεθίζει τους υποδοχείς του δέρματος, γεγονός που επιταχύνει τον μεταβολισμό, αυξάνει τη μικροκυκλοφορία. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να μειώσει τη διόγκωση της φλεγμονώδους ρίζας του νεύρου, η οποία μειώνει σημαντικά τον πόνο.

Αλάτι

Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα έχει ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Μέσα από τους πόρους του δέρματος στον ατμό, οι ουσίες που περιέχονται στο αλάτι, όπως το ασβέστιο, το νάτριο, το χλώριο, το βρώμιο και το ιώδιο, διεισδύουν στο σώμα και είναι απαραίτητες και ελλιπείς στις εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Το μπάνιο έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• μειώνει το πρήξιμο των ιστών, καθυστερώντας την περίσσεια του νερού.
• το υγρό πίσω από αυτό αφαιρεί τα προϊόντα αποσύνθεσης, τοξίνες, επιβλαβή άλατα, σκωρίες?
• μειωμένος πόνος?
• τονωτικό αποτέλεσμα επί των αγγείων, συμπεριλαμβανομένου του παρεμβαλλόμενου μεσοσπονδύλιου χόνδρου και συσκευής αρθρικής συνδέσεως της σπονδυλικής στήλης.
• βελτίωση της κινητικότητας (κινητικότητα) των νωτιαίων αρθρώσεων.
• χαλάρωση των σπασμωδικών μυϊκών ινών.

Η διαδικασία θα δώσει ένα φορτίο ενέργειας, θα αυξήσει τη συνολική αντιδραστικότητα του σώματος, την ανοσολογική αντίδραση. Για μία συνεδρία θα χρειαστείτε 1 κιλό φαρμακευτικού αλατιού. Δεν συνιστάται για χρήση από άτομα που πάσχουν από αϋπνία ή από μια κουρασμένη μακροχρόνια οδυνηρή εκδήλωση της νόσου, καθώς χρειάζονται ύπνο.

Βότανα με βότανα

Οι περιόδους λουτρών με τη χρήση συλλογής βότανα συνιστώνται για άτομα με αϋπνία, μετά από μια μακρά και έντονη μέρα εργασίας, καθώς και για όσους χρειάζονται καλή ξεκούραση και υγιεινό ύπνο θεραπείας. Από τα βότανα χρησιμοποιούν χαμομήλι, καλέντουλα, κλαδιά ερυθρελάτης ή εκχύλισμα κωνοφόρων, ελάσματα κέδρου, κλαδιά μπακαλιάρου, προστιθέμενη συχνά καταστροφές. Παρασκευάζεται με ρυθμό 200 γραμμαρίων μείγματος ξηρών πρώτων υλών ταυτόχρονα.

Αυτή η διαδικασία θα βελτιώσει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία, θα αφαιρέσει τις τοξίνες, τις σκωρίες. Το πιο σημαντικό πράγμα: θα επιτρέψει την ηρεμία του νευρικού συστήματος, την ομαλοποίηση και την αποκατάσταση της περιφερικής εννεύρωσης, τη μείωση της διέγερσης του κεντρικού νευρικού συστήματος. Βοηθάει στη βελτίωση του ύπνου.

Είναι σημαντικό! Τα θεραπευτικά λουτρά συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας και στην αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος σε λοιμώξεις.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω λουτρά με οστεοχόνδρωση;

Έτσι, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με οστεοχονδρωσία; Πρόκειται για ένα από τα πιο συνηθισμένα και αποτελεσματικά φυσιοθεραπευτικά μέτρα στην περίοδο αποκατάστασης μετά από παροξυσμό, καθώς και για την πρόληψη των επιπλοκών και την ανάπτυξη της νόσου. Μια σωστά οργανωμένη συνεδρία επηρεάζει ολόκληρο το σώμα με ολοκληρωμένο τρόπο, επιστρέφοντας και ενισχύοντας την υγεία.

Ρουμπρίκα "Θεραπεία"

Θέλετε να μάθετε για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη - δυσφορία ποικίλου βαθμού έντασης στο κατώτερο τρίτο της πλάτης (από το τέλος των νευρώσεων μέχρι την αρχή του κλαδιού); Όσοι πάσχουν από αυτή την ασθένεια περιγράφουν τις αισθήσεις τους όπως τραβώντας, πονώντας, πυροβολώντας, μερικές φορές καίγοντας. Η βαρύτητα στο κάτω μέρος της πλάτης συνήθως συνοδεύεται από σημαντικό περιορισμό της κίνησης στην πλάτη και της αναγκαστικής στάσης. Πώς να θεραπεύσετε, τι πρέπει να παίρνετε και ποια μυοχαλαρωτικά να πίνετε, να αναισθητοποιείτε τα σημεία εντοπισμού στη σπονδυλική στήλη και να θεραπεύετε την πλάτη.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από προβλήματα με την ίδια την πλάτη, δηλαδή με ασθένειες και τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, καθώς και με μύες και αρθρώσεις.

Στη δεύτερη θέση στον κατάλογο αιτιών είναι η νεφρική νόσο, και στην τρίτη, οι παθολογίες των ουρογεννητικών οργάνων και των εντέρων, στις οποίες είναι δυνατή η ακτινοβόληση στην οσφυϊκή περιοχή. Λόγω του γεγονότος ότι αυτό προκαλεί σημαντική δυσφορία στον ασθενή, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι να κάνουν αν η δεξιά ή η αριστερή πλευρά της μέσης είναι επώδυνη.

Αφαίρεση του οξέος πόνου

Όλες οι lumbalgia μπορούν να χωριστούν σε τρεις τύπους:

Ο οξύς πόνος προκαλείται συχνότερα από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης ή τσίμπημα των ριζών του νεύρου. Η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται λόγω της αντανακλαστικής συστολής των οπίσθιων μυών σε απόκριση του πόνου.

Αποκλεισμός

Ο αποκλεισμός δεν είναι, αυστηρώς, μέθοδος θεραπείας, αλλά μια εφάπαξ μέθοδος για τη μείωση του μαρτύρου του ασθενούς (για λίγο), όταν η πλάτη του πονάει πολύ. Το κύριο σημείο του αποκλεισμού είναι ότι με τη χρήση τοπικών αναισθητικών ουσιών (για παράδειγμα, νοβοκαϊνης), ένας από τους συνδέσμους μετάδοσης των νευρικών παρορμήσεων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, διακόπτεται λόγω της επίδρασης στα κανάλια νατρίου των κυττάρων.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό η διαδικασία για την παρεμπόδιση ενός αιχμηρού πόνου (για παράδειγμα, μετά από επισκληρίδιο αναισθησία) να πραγματοποιείται μόνο από ιατρό και μόνο σε ιατρικό ίδρυμα υπό άσηπτες συνθήκες. Το γεγονός είναι ότι με αυτό το χειρισμό ο νωτιαίος μυελός εκτίθεται στον κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια και ιούς, ο οποίος είναι γεμάτος με θάνατο για τον ασθενή.

Ένα σημαντικό θετικό σημείο του αποκλεισμού είναι η ταχύτητα αυτής της μεθόδου. Ο ασθενής αισθάνεται ανακούφιση σχεδόν αμέσως, η φυσική δραστηριότητα αποκαθίσταται πλήρως.

Αναισθησία

Τα τοπικά αναισθητικά με τη μορφή ενέσεων χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη του συνδρόμου πόνου. Το πλεονέκτημά τους στην ταχύτητα δράσης - κατά μέσο όρο, μετά από 15 λεπτά, ο ασθενής αισθάνεται ανακουφισμένος. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το novocaine και τα παράγωγά του.

Συντηρητική θεραπεία

Η συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει την επίδραση στην εστίαση της παθολογίας από μη-θρησκευτικές μεθόδους: φάρμακα, φυσιοθεραπεία και άλλα μέσα.

Δεδομένου ότι τα φάρμακα χρησιμοποιούσαν φάρμακα, τα οποία χωρίζονται σε δύο τύπους:

Ανεξάρτητα από το αν ένα φάρμακο ανήκει σε ένα ή άλλο τύπο, μόνο ένας γιατρός πρέπει να είναι υπεύθυνος για τη χορήγησή του. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες, οπότε ο διορισμός πρέπει να γίνεται λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένους παράγοντες.

Τα ναρκωτικά αναλγητικά χρησιμοποιούνται με προσοχή και για σοβαρούς λόγους (συνήθως με αφόρητη ταλαιπωρία που προκαλείται από μεταστατικούς και νεοπλαστικούς τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης ή εκτεταμένη μεσοσπονδυλική κήλη) εξαιτίας του γεγονότος ότι τέτοια φάρμακα είναι εθιστικά και εθιστικά.

Τα μη ναρκωτικά φάρμακα, με τη σειρά τους, υποδιαιρούνται περαιτέρω σε διάφορα υποείδη. Έτσι, οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων έχουν αναλγητική δράση:

• αντισπασμωδικά και μυοχαλαρωτικά (Mydocalm);
• κορτικοστεροειδή (μεθυλοπρεδνιζολόνη);
• αναλγητικά (Analgin, Παρακεταμόλη).
• με θερμότητα (Kapsikam, Viprosal).
• ΜΣΑΦ ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclofenac, Ketorol) και άλλα.

Τα φάρμακα διατίθενται σε διάφορες μορφές: δισκία, ενέσεις, κρέμες, αλοιφές, μπαλώματα κ.λπ.

Χάπια

Πρόσφατα, η συχνότητα συνταγογράφησης αναλγητικών μειώνεται, καθώς αυτά τα φάρμακα έχουν χαμηλή αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της οσφυοδερμίας και βοηθούν μόνο σε περιπτώσεις χαμηλής έντασης αρνητικών αισθήσεων.

Ενέσεις

Οι ενέσεις γίνονται στους μυϊκούς σχηματισμούς που εμπλέκονται περισσότερο στην κίνηση, έτσι ώστε το φάρμακο να "απορροφά" από το σημείο της ένεσης το συντομότερο δυνατό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνήθως οι ενέσεις φαρμάκων που γίνονται στους γλουτούς.

Θεραπευτικές Αλοιφές, Τζελ και Κεριά

Υπόθετα (υπόθετα) με αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, καθώς και αλοιφές, σας επιτρέπουν να δώσετε γρήγορα ανακούφιση χωρίς να επηρεάσετε το πεπτικό σύστημα του ασθενούς. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό αν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση ΜΣΑΦ από την πλευρά του πεπτικού συστήματος.

Στο σπίτι

Η τελευταία μέθοδος είναι η απλούστερη, συνίσταται στην εφαρμογή ενός μαξιλαριού θέρμανσης στο κάτω μέρος της πλάτης ή στη σύνδεση αυτής της περιοχής με ένα ζεστό μάλλινο φουλάρι. Το τρίψιμο και οι συμπιέσεις συνήθως επιδιώκουν τον ίδιο στόχο - τη θέρμανση του πονεμένου σημείου, χρησιμοποιούν αλκοολούχα διαλύματα (για παράδειγμα, βότκα).

Ασκήσεις, γιόγκα

Η τελευταία άσκηση σημαίνει τέντωμα των ποδιών και πίσω σε μια στάση, όταν ένα άτομο κάθεται, τεντώνοντας το ένα πόδι πίσω και το άλλο - κάμπτοντας μπροστά του, ενώ η πλάτη είναι ευθεία, το στήριγμα στους βραχίονες.

Μασάζ

Οι κινήσεις μασάζ στην οσφυαλγία περιλαμβάνουν ζύμωμα, δονητική δράση, τρίψιμο, κηλίδες και χαϊδεύματα.

Το μασάζ είναι δυνατό μόνο στο τέλος της οξείας φάσης της νόσου. Κατά την έναρξη της ασθένειας το μασάζ αντενδείκνυται.

Ζώνη, έμπλαστρο και ταινία

Η ταινία είναι η συγκόλληση ταινιών βαμβακιού σε προβληματικές περιοχές προκειμένου να σταθεροποιηθούν οι μύες και έτσι να ανακουφιστεί ο πόνος και η ένταση.

Λαϊκές θεραπείες

Το τρίψιμο πραγματοποιείται με τη βοήθεια υγρών που περιέχουν αλκοόλ.

Κορσέ, επίδεσμος

Φορώντας κορσέδες χρησιμοποιείται για να περιορίσει τον όγκο των κινήσεων της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που μειώνει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης και των παρασυμπαθητικών μυών. Έτσι, αφαιρείται ένας σπασμός και ο πόνος μειώνεται. Το κορσέ είναι κατασκευασμένο από υλικό που αναπνέει και είναι εφοδιασμένο με άκαμπτες "νευρώσεις" για να αντιστέκεται στην πτύχωση. Αυτές οι συσκευές ποικίλουν σε δυσκαμψία και μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες.

Ο επίδεσμος διαφέρει από τον κορσέ χωρίς την ύπαρξη ενός άκαμπτου πλαισίου, αλλά ο σκοπός της χρήσης του είναι ο ίδιος - περιορισμός των κινήσεων στο προσβεβλημένο τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Στην πραγματικότητα, ο επίδεσμος είναι μια ευρεία ελαστική ζώνη. Παρέχει σταθεροποίηση όχι εις βάρος των άκαμπτων πλευρών, αλλά με τη βοήθεια της σύσφιξης.

Σταγόνες

Οι πτώσεις παρέχουν φάρμακα στο σώμα μέσω μιας φλέβας.

Η έννοια αυτής της εισαγωγής έχει ως εξής:

• συνεχή πρόσληψη του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
• η ενδοφλέβια χορήγηση εξασφαλίζει την ακρίβεια της δόσης.
• ιατρική παρατήρηση της διαδικασίας.

Οι πτώσεις συνταγογραφούνται συχνότερα στην οξεία περίοδο σε σταθερές συνθήκες.

Τα φάρμακα που χορηγούνται με τη βοήθεια των σταγονιδίων έχουν ως εξής:

• αναλγητικά (Analgin, Perfalgan, Flamadex).
• ενάντια στο πρήξιμο στο σημείο της φλεγμονής (Halidor, Dibazol, Vazaprostan).
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Ketonal, Dexalgin, Ksefokam, Dolak).
• μυοχαλαρωτικά (Vero-Pipekuroniy, Rydelat-S, Rokuroniy, Nimbeks).
• κατασταλτικά (θειικό μαγνήσιο);
• βιταμίνες (κυανοκοβαλαμίνη);
• ορμόνες (δεξαμεθαζόνη).

Φυσικοθεραπεία (τεχνικές)

Η φυσική θεραπεία επιτρέπει όχι μόνο να σταματήσει ο πόνος, αλλά να αφαιρεθεί και να αποκατασταθεί ο κατεστραμμένος ιστός βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και τον τροφισμό. Στη θεραπεία της οσφυαλγίας χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

• η ηλεκτροφόρηση είναι η εισαγωγή φαρμάκων στην πληγείσα περιοχή με τη βοήθεια ηλεκτρικού ρεύματος. Το πλεονέκτημα αυτής της διαδικασίας είναι μια μικρότερη δόση του φαρμάκου που χρησιμοποιείται, αντίστοιχα, χαμηλότερο κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών και αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ηλεκτροφόρησης, το φάρμακο εγχέεται γύρω από το ήπαρ, το οποίο το προστατεύει από τοξικές επιδράσεις. Το ηλεκτρικό ρεύμα που χρησιμοποιείται στην ίδια τη διαδικασία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην ανακούφιση της φλεγμονής.
• θεραπεία υπερηχογράφων - δράση στην πληγείσα περιοχή με υπερήχους. Η έννοια αυτής της μεθόδου είναι η διέγερση της ροής του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών, εξαιτίας των οποίων επιτυγχάνεται ένα αντιφλεγμονώδες, αντι-οίδημα και αναλγητικό αποτέλεσμα.
• θεραπεία με λέιζερ (υπέρυθρη και κόκκινη ακτινοβολία). Η κόκκινη ακτινοβολία χρησιμοποιείται για επιφανειακές αλλοιώσεις, υπέρυθρες - εάν είναι απαραίτητο, βαθύτερη επίδραση. Το λέιζερ έχει το ίδιο θεραπευτικό αποτέλεσμα με τον υπερηχογράφο.
• υδροθεραπεία είναι η χρήση λουτρών με διαφορετικές συνθέσεις, για παράδειγμα, με τερεβινθίνη, άλατα, υδρόθειο, ραδόνιο και βότανα. Επίσης χρησιμοποιείται συχνά λουτρό νερού με αντιθέσεις θερμοκρασίας. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την αναγέννηση των ιστών.

Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι συχνά συνταγογραφούνται σε συνδυασμό με άλλες συντηρητικές μεθόδους: φάρμακα, μασάζ και θεραπεία άσκησης.

Κολύμπι

Η κολύμβηση έχει θετική επίδραση στην κάτω πλάτη του ασθενούς λόγω της προπόνησης των μυών που σχηματίζουν το "κορσέ" για να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη, καθώς και με χαλάρωση και ανακούφιση της έντασης, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι οδυνηρές αισθήσεις.

Για να επωφεληθείτε από την ιστιοπλοΐα, πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:

• σωστή αναπνοή.
• κανονικότητα των διαδικασιών ύδατος (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) ·
• επαρκής διάρκεια (τουλάχιστον 40 λεπτά) ·
• ζεσταίνετε τους μύες πριν κολυμπήσετε.

Οι τακτικές τάξεις στην πισίνα θα βοηθήσουν όχι μόνο να ανακουφίσει την ένταση, αλλά και να βελτιώσουν το νευρικό σύστημα του ασθενούς.

Ζεστά λουτρά, κομπρέσες

Όταν οι οσφυϊκοί πόνοι οποιασδήποτε αιτιολογίας, τα ζεστά λουτρά, οι επισκέψεις στα λουτρά και οι σάουνες, απαγορεύεται οποιαδήποτε θερμική επίδραση στην προβληματική περιοχή κατά τη διάρκεια της περιόδου παροξυσμού (συνήθως τις πρώτες 2-3 ημέρες ασθένειας). Τέτοιες ενέργειες προκαλούν ροή αίματος στην θερμαινόμενη περιοχή, γι 'αυτό το πρήξιμο στο σημείο της φλεγμονής μπορεί να αυξηθεί μόνο με πόνο.

Οι συμπιέσεις συνιστώνται επίσης μόνο χωρίς επιδείνωση. Τα υγρά που περιέχουν οινόπνευμα (βότκα) χρησιμοποιούνται γι 'αυτά, εκτελούνται επίσης τέτοιες ενέργειες για να θερμαίνονται το επηρεασμένο τμήμα της πλάτης. Πάνω από την ίδια τη συμπίεση (ένα πανί εμποτισμένο σε διάλυμα αλκοόλης) εφαρμόζεται πολυαιθυλένιο, και στη συνέχεια καλύπτεται με ένα ζεστό μαντήλι.

Ρεφλεξολογία

Όταν η ρεφλεξολογία είναι η επίδραση στα βιολογικά ενεργά σημεία, δηλαδή στα κέντρα με τη μεγαλύτερη πυκνότητα των νευρικών απολήξεων. Οι ποικιλίες της αντανακλαστικής θεραπείας που χρησιμοποιούνται στην οσφυονία είναι:

Η τελευταία μέθοδος, με τη σειρά της, χωρίζεται επίσης σε δύο τύπους: μασάζ απευθείας στην πληγείσα περιοχή ή την προβολή της στο πόδι ή στο χέρι.

Χειρουργικά

Η προσφυγή σε χειρουργική επέμβαση θα έχει σε περιπτώσεις όπου:

• η παθολογία υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά.
• υπάρχει μια μεσοσπονδυλική κήλη με επιπλοκές (συμπιέσεις του νωτιαίου μυελού ή cauda equina).
• ένα νεόπλασμα στο νωτιαίο μυελό ή μια μη αναγωγική κήλη υποψιάζεται.
• υπάρχει αστάθεια της σπονδυλικής στήλης.
• υπάρχει προοδευτική παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης λόγω σκολίωσης.
• η κατάσταση οφείλεται σε εντερική απόφραξη, σκωληκοειδίτιδα κ.λπ.

Επίσης, απαιτείται χειρουργική επέμβαση σε όλες τις περιπτώσεις όταν ο πόνος προκαλείται από όγκους.

Επεξεργασία UHT

Το UHT ή η θεραπεία με κρουστικό κύμα είναι η επίδραση στην περιοχή του τραυματισμού με τη βοήθεια των infrasonic δονήσεων (η διαδικασία είναι παρόμοια με το μασάζ αλλά πολύ μεγαλύτερη συχνότητα). Η έννοια της επίδρασης κύματος κρούσεων σε περίπτωση πόνου στην πλάτη είναι η καταστροφή των οστών (οστεοφυτών) στην οστεοχονδρόζη, η μείωση της έντασης των μυών, κλπ.

Η διαδικασία UHT έχει αντενδείξεις: ογκολογία, επιληψία, ψυχικές διαταραχές και παρουσία βηματοδότη στο σώμα του ασθενούς.

Βελονισμός

Το κύριο πλεονέκτημα των αποτελεσμάτων βελονισμού είναι η απουσία αντενδείξεων και αλλεργικών αντιδράσεων. Το αποτέλεσμα του βελονισμού είναι συγκρίσιμο με το μασάζ. Με τη βοήθεια του βελονισμού, είναι δυνατό να μειωθεί οίδημα των ιστών, φλεγμονή, να ανακουφιστεί ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και να χαλαρώσουν οι μύες.

Ο βελονισμός έχει μια σειρά από ποικιλίες που χρησιμοποιούνται ενεργά στη θεραπεία των παθολογιών στην οσφυϊκή περιοχή:

• Πραγματικά βελονισμός - χειροκίνητες βελόνες σε βιολογικά ενεργά σημεία του σώματος?
• Φαρμακοθεραπεία - Εισαγωγή μέσω βελόνων διαφόρων φαρμάκων (συνήθως βιταμινών και βιοδιεγερτικών) σε σημεία συσσώρευσης νευρικών απολήξεων.
• διάτρηση με λέιζερ - μετάδοση μέσω κοίλων βελόνων που εισάγονται σε βιοενεργά σημεία μιας δέσμης λέιζερ. Συνδυάζει τον βελονισμό και τη θεραπεία με λέιζερ.

Συνιστάται ο συνδυασμός βελονισμού με άλλες τακτικές θεραπείας.

Ο σωστός τρόπος ζωής

Για να απαλλαγούμε από συμπτώματα πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, μια σημαντική στιγμή είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής του ασθενούς, όπως:

• επαρκής κινητική δραστηριότητα: η υποδυμναμία στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης.
• σωστή διατροφή, αποτρέποντας την παχυσαρκία, επειδή το υπερβολικό βάρος έχει πολύ αρνητική επίδραση στην σπονδυλική στήλη.
• η απόρριψη κακών συνηθειών, για παράδειγμα, το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στις μεταβολικές διαταραχές, οι οποίες, με τη σειρά τους, παραβιάζουν τον τροφισμό των ιστών και μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία.

Διατροφή

Πιστεύεται ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής και, κατά συνέπεια, πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ενώ άλλα, αντίθετα, εμποδίζουν τις παθολογικές διεργασίες.

Ποια προϊόντα χρειάζονται για υγιή πλάτη:

• ελαιόλαδο - με τακτική χρήση βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της έντασης των μυών.
• λιπαρά ψάρια (θάλασσα) - προμηθεύει το σώμα με ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το οποίο προάγει την αναγέννηση του μυϊκού ιστού.
• τους σπόρους λίνου και τους καρπούς με κέλυφος - συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση των μυών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3.
• φυτικές πρωτεΐνες - να υποστηρίξει την απαιτούμενη περιεκτικότητα σε υγρό στον μυϊκό ιστό.
• τα φρούτα και τα λαχανικά - προμηθεύουν το σώμα με ίνες για υγιή πέψη, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την αποκατάσταση των ιστών των μυών και των χόνδρων.
• πράσινο τσάι και τζίντζερ - βοηθούν στην εξάλειψη του στρες, το οποίο είναι σημαντικό για προβλήματα που σχετίζονται με τον πόνο.

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα των οποίων η κατανάλωση θα πρέπει να μειώνεται αν υποφέρουν από οσφυαλγία:

• μερικά φυτικά έλαια όπως καλαμπόκι, ηλίανθος και μαργαρίνη: προκαλούν το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα αγγεία, τα οποία μειώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς.
• τρόφιμα που περιέχουν trans-λιπαρά (αυτό είναι πιο γρήγορο φαγητό): αυτό το τρόφιμο προκαλεί αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης, η οποία προκαλεί στο σώμα την εμπειρία άγχους και αυξημένων συμπτωμάτων του πόνου.
• τρόφιμα πλούσια σε φρουκτόζη (υποκατάστατα ζάχαρης που βασίζονται σε φρουκτόζη, σιρόπι καλαμποκιού): αυξάνουν το επίπεδο ινσουλίνης, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τη γενική ευεξία.
• τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη (λιπαρά κρέατα, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα): αυξάνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο συμβάλλει στον σχηματισμό πλακών στα αγγεία και εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος.

Η έλλειψη βιταμίνης D επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάσταση των ασθενών με προβλήματα οσφυϊκής χώρας. Συνεπώς, με τέτοιες παθολογικές καταστάσεις, είναι σημαντικό να υπάρχει αρκετή ηλιακή ακτινοβολία, αφιερώνοντας χρόνο στον καθαρό αέρα και τρώγοντας τρόφιμα που συμβάλλουν στην πρόσληψη και απορρόφηση βιταμίνης D - γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών κ.λπ.

Τι είδους γιατρός θα επικοινωνήσει

Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορες ασθένειες, πρέπει να ξέρετε ποιοι ειδικοί θα επικοινωνήσουν:

1. Νευρολόγος. Αυτός είναι ο γιατρός ο οποίος λαμβάνει πρώτες βοήθειες όταν αντιμετωπίζονται ασθενείς με τέτοια προβλήματα. Ο νευρολόγος θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση και θεραπεία σε περίπτωση ασθενειών όπως η οστεοχονδρόζη, η σπονδύλωση, η σπονδυλαρθρίτιδα και η μεσοσπονδυλική κήλη.
2. Ενδοκρινολόγος Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από την οστεοπόρωση, μια ασθένεια που προκαλείται από μια ορμονική ανισορροπία που αντιμετωπίζει ο συγκεκριμένος ειδικός.
3. Ογκολόγος. Η πόνος μπορεί να προκληθεί είτε από έναν πρωτογενή όγκο είτε από μια μεταστατική διαδικασία.
4. Νεφρολόγος. Η οσφυϊκή περιοχή είναι μια συχνή περιοχή ακτινοβόλησης για ασθένειες των νεφρών και των ουροφόρων οργάνων.

Αν το πρόβλημα δεν βρεθεί από έναν ειδικό, αξίζει να αναφερθούμε στα εξής. Τα προβλήματα στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να αντανακλούν την παρουσία της παθολογίας σε πολλά όργανα και συστήματα.

Εάν η πλάτη σας πονάει στο κάτω μέρος, η αιτία είναι συνήθως οστεοχόνδρωση ή τραυματισμός. Ωστόσο, πρέπει πάντα να υπολογίσετε και να μάθετε γιατί ακριβώς συνέβη αυτό. Μερικές φορές, η πηγή του προβλήματος αποτυγχάνει αμέσως.