Οι νεφροί εκτελούν μια σημαντική λειτουργία: καθαρίζουν το αίμα των προϊόντων των μεταβολικών διεργασιών που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα για την ενέργεια και την κατασκευή νέων κυττάρων. Με τα ούρα που παράγονται από τους νεφρούς, ο όγκος των τοξινών που εισέρχονται στο σώμα μέσω τροφής και νερού αφαιρείται από το ανθρώπινο σώμα. Η κανονική λειτουργία των νεφρών εξασφαλίζει την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα και τη διατήρηση της ιοντικής ισορροπίας. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας στο σύστημα αποβολής, οι τοξικές ουσίες διατηρούνται στο σώμα, γεγονός που προκαλεί σοβαρές επιπλοκές και σε προχωρημένη κατάσταση μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Όπως όλα τα σημαντικά όργανα, οι νεφροί είναι ιδιαίτερα ανθεκτικοί στις επιβλαβείς επιδράσεις και λειτουργούν κανονικά για κάποιο χρονικό διάστημα, χωρίς να αντιδρούν σε διατροφικές διαταραχές, αυξημένα φορτία και άλλους επιθετικούς παράγοντες. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα: αργά ή γρήγορα, οι συνήθειες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του συστήματος αποβολής, οδηγούν σε παραβιάσεις, μερικές φορές μη αναστρέψιμες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να κρατούν τα νεφρά τους υγιή.

Το κάπνισμα και το ποτό

Περίπου το 10% της νικοτίνης που απορροφάται από τον καπνιστή εισέρχεται στο αίμα αμετάβλητο και μεταφέρεται από τα νεφρά στα ούρα. Επιπλέον, δηλητηριώδη πίσσα και άλλα προϊόντα καύσης του καπνού διηθούνται. Όλες αυτές οι ουσίες έχουν καταστρεπτική επίδραση στην πιο σημαντική δομή του νεφρού - τη βασική μεμβράνη. Ως αποτέλεσμα, η διαπερατότητα διαταράσσεται, οι πρωτεΐνες αρχίζουν να εισέρχονται στα ούρα και με την πάροδο του χρόνου αναπτύσσεται η νεφρική ανεπάρκεια. Ο κίνδυνος μιας τόσο σοβαρής νεφρικής παθολογίας όπως η σπειραματονεφρίτιδα είναι 18 φορές υψηλότερος στους συνηθισμένους καπνιστές από ό, τι στους μη καπνιστές. Έχει επίσης καθιερωθεί μια άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καπνού και του καρκίνου των νεφρών: μετά από αρκετά χρόνια καπνίσματος, η πιθανότητα εμφάνισης όγκων διπλασιάζεται.

Η λήψη αλκοόλ δημιουργεί τεράστιο πρόσθετο βάρος, αναγκάζοντας το σύστημα αποβολής να λειτουργεί σε ενισχυμένη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αφυδατώνεται, το αίμα γίνεται παχύτερο, πράγμα που καθιστά το έργο των νεφρών να το φιλτράρει όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι χωρίς λόγο, μετά από ενεργές θυσίες, πολλοί άνθρωποι βιώνουν τράβηγμα, ιδεοψυχανούς πόνους στην πλάτη: έτσι αντιδρά το σώμα σε πραγματικά αδίστακτη εκμετάλλευση. Εάν τα επεισόδια αυτά επαναλαμβάνονται τακτικά, η βλάβη στα νεφρά είναι αναπόφευκτη.

Έλλειψη ύπνου

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ιστού των νεφρών, αναγεννούνται. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί στο γεγονός ότι αυτή η διαδικασία δεν είναι αρκετά ενεργή. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν λιγότερο χρόνο στον ύπνο από ό, τι είναι απαραίτητο, συχνά υποφέρουν από υπέρταση. Η πίεση του αίματος στα αγγεία συνδέεται άμεσα με το έργο όχι μόνο του καρδιαγγειακού συστήματος αλλά και των νεφρών: η χρόνια υπέρβαση του κανόνα προκαλεί τη σταδιακή ανάπτυξη της νεφρικής ανεπάρκειας.

Κακή χρήση καφεΐνης

Η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Η περίσσεια του στο σώμα προκαλεί αφυδάτωση και αυξάνει το ιξώδες του αίματος, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα άτομο λαμβάνει καφεΐνη όχι μόνο από τον καφέ. Στο τσάι αυτής της ουσίας, όχι λιγότερο. Πολλά αναψυκτικά (ειδικά τονωτικά), καθώς και σοκολάτα, είναι πλούσια σε καφεΐνη.

Άρνηση από τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) βρίσκεται στο κρέας, τα αυγά, τα υποπροϊόντα, το γάλα, το λάχανο (κυρίως στο χρώμα και το μπρόκολο), τα ψάρια (τόνος, γάδος), το σκόρδο, το πεπόνι, το πίτουρο σιταριού. Ένας ενήλικας χρειάζεται καθημερινά να λάβει από 2 έως 2,3 mg αυτής της βιταμίνης.

Η πυριδοξίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων. Η ανεπάρκεια του στο σώμα οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών σοβαρών παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των πετρωμάτων στα νεφρά.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Η καθιστική εργασία, μια καθημερινή ρουτίνα που δεν περιλαμβάνει το περπάτημα, η έλλειψη φυσικής άσκησης επηρεάζει αρνητικά όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Συγκεκριμένα, αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη στασιμότητα των υγρών, μειώνοντας την ταχύτητα ροής του αίματος, μεταβάλλοντας τη σύνθεση του αίματος, δηλαδή, περιπλέκοντας το έργο του αποβολικού συστήματος.

Κανονικά, οι νεφροί περνούν καθημερινά με περισσότερα από 1500 λίτρα αίματος. Η διήθηση παράγει περίπου 2 λίτρα ούρων που περιέχουν τοξίνες και τελικά προϊόντα μεταβολισμού. Σε ένα άτομο που αποφεύγει τη σωματική άσκηση και την περιττή κίνηση, η ροή του αίματος επιβραδύνεται, λόγω της οποίας οι νεφροί δεν μπορούν να καθαρίσουν πλήρως το αίμα. Είναι σταδιακά κορεσμένη με επιβλαβείς ουσίες, η οποία, με τη σειρά της, αναγκάζει τα νεφρικά φίλτρα να λειτουργούν με αυξημένη πίεση. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μπορεί να είναι μεθυσμένο, και τα νεφρά - φθείρονται πρόωρα. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν καθιστική ζωή συχνά υποφέρουν από φλεγμονώδεις ασθένειες του συστήματος αποβολής και πέτρες στα νεφρά.

Καθυστερημένη αποδέσμευση της ουροδόχου κύστης

Στη φασαρία της ζωής στην πόλη, ένα άτομο συχνά δεν ανταποκρίνεται αμέσως στα σήματα που στέλνει μια υπερχείλιση ουροδόχου κύστης. Εν τω μεταξύ, οι τακτικές καθυστερήσεις στην εκκένωση είναι γεμάτες με την ανάπτυξη της νεφρικής ανεπάρκειας, καθώς και με την ακράτεια ούρων.

Πάθος για αλμυρό φαγητό

Το αλάτι είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό μεταβολισμό, αλλά η πρόσληψη του στο σώμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια ανά ημέρα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τα αλμυρά τρόφιμα: μάρκες, κροτίδες, αποξηραμένα και αλατισμένα προϊόντα ψαριών, νωπά κρέατα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και fast food. Ο σύγχρονος κάτοικος της πόλης, κατά κανόνα, λαμβάνει από 10 έως 20 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Η περίσσεια του στη διατροφή προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα και εμποδίζει σοβαρά τα νεφρά. Το πρόβλημα επιλύεται απλά: χρειάζεστε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα και πιάτα βιομηχανικής παραγωγής και ελαφρώς ανεπαρκή σπιτικά φαγητά.

Ανεπαρκής δίαιτα

Στην επιθυμία τους να βρουν την τέλεια φιγούρα, οι γυναίκες συχνά καταχρώνται δίαιτες. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια χρόνια ασθένεια του συστήματος αποβολής.

Το γεγονός είναι ότι τα νεφρά περιβάλλονται από λίπος. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων οδηγούν στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί για να αποκτήσει τα απαραίτητα ενεργειακά εσωτερικά αποθέματα λίπους. Όταν οι υπέρβαροι νεφροί απώλειας βάρους χάσουν τη φυσική τους προστασία, μπορούν επιπλέον να εμφανιστούν πτώσεις (πτώσεις) - μια σοβαρή παθολογία που προκαλεί έντονο πόνο και μειώνει σοβαρά την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Υπερβολική πρωτεΐνη στη διατροφή

Σήμερα, οι πρωτεϊνικές διατροφές είναι πολύ μοντέρνες, παρέχοντας αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών σε βάρος των υδατανθράκων και των λιπών. Με αυτή τη δίαιτα, οι νεφροί εργάζονται με ένα επιπλέον φορτίο. Μια περίσσεια προϊόντων αποικοδόμησης πρωτεΐνης στο αίμα προκαλεί αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου στα ούρα και, συνεπώς, υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Περιορισμός νερού

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τη μείωση της πρόσληψης νερού, το οίδημα μπορεί να αποφευχθεί. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ επικίνδυνο να καταναλώνετε λιγότερο από 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Ένα τέτοιο καθεστώς έχει κακή επίδραση στη σύνθεση του αίματος, επιδεινώνει τις ρεολογικές του ιδιότητες και αυξάνει το ιξώδες του. Γίνεται δύσκολο για τα νεφρά να φιλτράρουν βλαβερές ουσίες που παραμένουν στην κυκλοφορία του αίματος και δηλητηριάζουν το σώμα. Όσο για το οίδημα, στην εμφάνισή τους δεν είναι συνήθως η βλάβη του υπερβολικού υγρού, αλλά παραβίαση της απομάκρυνσής του.

Για να διατηρήσουν τους νεφρούς τους σε κατάσταση λειτουργίας μπορεί κάθε άτομο. Για να γίνει αυτό, αρκεί να μην υπερψυχθεί, να διατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής, να αποφευχθούν αδικαιολόγητες διατροφικές διαταραχές και να εγκαταλειφθούν κακές συνήθειες. Φυσικά, εάν αντιμετωπίζετε δυσάρεστες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή, προβλήματα με ούρηση, αποχρωματισμό και δομή ούρων, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να στηρίξετε τα νεφρά / Πώς να ενισχύσετε τα νεφρά

Η γενική υγεία του σώματός μας, σαν να είναι στον καθρέφτη, επηρεάζει την κατάσταση του συστήματος αποβολής μας. Το χρόνιο στρες, η υποθερμία, η μειωμένη ανοσία και η υποσιταμίνωση είναι οι κύριες αιτίες των «εποχιακών» προβλημάτων με τα νεφρά - κυστίτιδα και άλλες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Πώς να ενισχύσετε τα νεφρά, διαβάστε περαιτέρω στο άρθρο.

Γιατί είναι σημαντικό να υποστηρίξουμε τα νεφρά;

Μερικές ασθένειες των νεφρών, ελλείψει της δέουσας προσοχής σε αυτές, μπορεί τελικά να εξελιχθούν σε νεφρική ανεπάρκεια του χρόνιου τύπου και να οδηγήσουν στην αποτυχία άλλων οργάνων και συστημάτων του σώματος.

Οι ειδικοί δηλώνουν το γεγονός αυτό: περίπου το 30% των γυναικών μετά τις καλοκαιρινές διακοπές πάσχουν από ουρολιθίαση, η κύρια αιτία της οποίας είναι η κακή διατροφή, οι ανεπαρκείς λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.

Δεν είναι μυστικό ότι πολλές γυναίκες συχνά δεν ντύνουν καθόλου σύμφωνα με τις καιρικές συνθήκες, αν και γνωρίζουν πολύ καλά ότι κάνοντας το βράδυ σε ένα πάγκο, σε μοντέρνα χαμηλά παντελόνια μέσης ή μίνι φούστα, μπορείτε εύκολα να πιάσετε κρύο νεφρό ανά πάσα στιγμή του χρόνου.

Είναι ευκολότερο να αποκτήσετε κυστίτιδα στην παραλία - είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα να ντυθείτε με ένα υγρό μαγιό ή να κολυμπήσετε σε κρύο νερό. Επιπλέον, η κύστη βρίσκεται σε άμεση γειτνίαση με τα γεννητικά όργανα και τα έντερα, που συνδέονται με αυτά από τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως υπάρχει πάντοτε η πιθανότητα διείσδυσης βακτηρίων σε αυτά με μειωμένη ανοσία.

Τα νεφρά είναι ένα απαραίτητο όργανο που φιλτράρει το αίμα, απαλλάσσοντάς το από προϊόντα αποσύνθεσης κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού, την περίσσεια ύδατος και αλάτων, καθώς και την υποστήριξη της ισορροπίας του σώματος με σημαντικές ουσίες και την απομάκρυνση των τοξινών από αυτά.

Κάθε λεπτό, τα νεφρά καθαρίζονται, αντλώντας από τον εαυτό τους, σε ένα λίτρο υγρού, και πάνω από έναν τόνο την ημέρα! Επομένως, εάν οι νεφροί παύσουν να λειτουργούν σωστά, ολόκληρο το σώμα υποφέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθεί κανείς την κανονική κατάσταση και το έργο αυτού του σώματος.

Πώς να κρατήσετε τα νεφρά σε καλή κατάσταση;

Ένας από τους πιο αρνητικούς παράγοντες και οι μεγάλοι εχθροί των νεφρών είναι:

υψηλή αρτηριακή πίεση Μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες των νεφρών είναι η παραγωγή ουσιών που είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η αύξηση της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Για την ενίσχυση των νεφρών, προσέξτε την πίεση σας.

πονόλαιμο Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια προκαλείται από στρεπτοκοκκική λοίμωξη, η οποία μπορεί να περάσει από τα αιμοφόρα αγγεία στους νεφρούς και να προκαλέσει την ασθένειά τους. Εάν τα νεφρά σας ενοχλούν μερικές φορές και συχνά πάσχετε από πονόλαιμο, ίσως χρειαστεί να αφαιρέσετε τις αμυγδαλές.

δραματική απώλεια βάρους. Η λειτουργία της προστασίας των νεφρών πραγματοποιείται από τον λιπώδη ιστό, ο οποίος, με απότομη μείωση του βάρους, "λιώνει", αφήνοντας τα νεφρά χωρίς τη στήριξη που χρειάζονται, γεγονός που δημιουργεί τον κίνδυνο της παράλειψής τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χάσετε βάρος σταδιακά. Και παρουσία χρόνιων ασθενειών του νεφρικού συστήματος, η απώλεια βάρους μπορεί γενικά να αντενδείκνυται.

αλμυρό φαγητό. Με μια περίσσεια αλατιού στη διατροφή, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται δραματικά, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στα νεφρά. Εάν οι νεφροί δεν εκτελούν κανονικά τις λειτουργίες τους, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα και υψηλή πίεση λόγω της κατακράτησης αλατιού στο σώμα. Για να υποστηρίξετε τα νεφρά, θυμηθείτε ότι η ημερήσια δόση αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 γραμμάρια.

Πώς να ενισχύσει τα νεφρά - συμβουλές

Για να διατηρήσετε τα νεφρά σας σε καλή κατάσταση, πρέπει επίσης να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Παρακολουθήστε την υγεία των ποδιών σας - φορέστε άνετα παπούτσια, μασάζ τα πόδια σας με ένα πινέλο, σφουγγάρι ή μάλλινο μάλλινο για να ενεργοποιήσετε τα σημεία που είναι υπεύθυνα για την υγεία των νεφρών.
• προκειμένου να μην επηρεαστεί η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στους νεφρούς, απορρίψτε τα τεντωμένα τζιν, γκέτες και σορτς. Για να ενισχύσετε τα νεφρά, φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, προστατεύστε τον εαυτό σας από τα ρεύματα.
• Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα, προσέχετε ιδιαίτερα τα αθλήματα στα οποία το κύριο στοιχείο είναι η περιστροφή των γοφών.
• έτσι ώστε τα νεφρά να εκπληρώνουν τη λειτουργία τους καθαρισμού του σώματος, να πίνουν πολλά υγρά - 1,5 λίτρα την ημέρα. Απλά μην προσπαθήσετε να πιείτε μεγάλη ποσότητα νερού σε μια γουλιά, πρέπει να πίνετε νερό σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι σημερινοί άνθρωποι είναι σύγχρονοι, ζουν σε εποχές που δεν είναι οι πλέον ευνοϊκές από περιβαλλοντική άποψη. Οι νεφροί στο ανθρώπινο σώμα φέρουν ένα βαρύ φορτίο που συνίσταται στο λειτουργικό καθήκον τους να ανακυκλώνουν όλες αυτές τις τοξικές και επιβλαβείς ουσίες που αναπόφευκτα μπαίνουν μέσα μας μαζί με τα τρόφιμα, το νερό και ακόμη και τον αέρα. Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν τα νεφρά, βοηθώντας τους να παρακολουθήσουν τη σωστή διατροφή και με άλλες μεθόδους.

Συστάσεις για την ενίσχυση των νεφρών

Στον κόσμο σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός λαϊκών θεραπειών, πώς να ενισχυθούν τα νεφρά. Για παράδειγμα, μια πρακτική μέθοδος που δοκιμάστηκε χρησιμοποιώντας φλούδες πατάτας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για τους εξασθενημένους, αλλά και για προληπτικούς και για υγιείς νεφρούς. Πάρτε τον πιο συνηθισμένο κόνδυλο πατάτας και ξεπλύνετε πολύ καλά με νερό χρησιμοποιώντας μια βούρτσα, και στη συνέχεια αφαιρέστε το λεπτό ανώτερο στρώμα της φλούδας. Τα αποφλοιωτικά πατάτας πρέπει να βράσουν σε μικρή ποσότητα νερού μέχρι να μαλακώσουν. Ο ζωμός που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα αυτών των χειρισμών είναι κουραστικό για να στραγγίξει και να πιει τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Οι ανόργανες ενώσεις, οι οποίες περιέχονται σε μια τέτοια ποσότητα ζωμού σε μια στερεή ποσότητα, ενισχύουν τους νεφρούς μας, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα μας και συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της καρδιακής δραστηριότητας - όλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο σε αυτά.

Για να ενισχύσετε τα νεφρά, τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα σπαράγγια - προσθέστε τα στην καθημερινή σας διατροφή. Παρόλο που τα σπαράγγια θεωρούνται απλώς μια λιχουδιά για γκουρμέ γκουρμέ, είναι επίσης όλο και περισσότερο ένα εξαιρετικό θεραπευτικό εργαλείο που βοηθά με διάφορες ασθένειες των νεφρών. Όταν την άνοιξη έρχεται η εποχή της ωρίμανσης αυτού του φυτού είναι ο χρόνος να διεξαχθεί μια πορεία επεξεργασίας με πατάτες πουρέ, που παρασκευάζεται από σπαράγγια. Την ημέρα που πρέπει να φάτε 500 γραμμάρια αυτού του πιάτου. Ωστόσο, εάν οι γαστρονομικές δεξιότητές σας δεν περιορίζονται στην παρασκευή πολτοποιημένων πατατών, μπορείτε να προετοιμάσετε οποιαδήποτε μαγειρικά αριστουργήματα χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν.

Προωθεί την ταχύτερη ενίσχυση των μπουμπουκιών νόστιμο τσάι βατόμουρου. Αυτό είναι ίσως ένα από τα παλαιότερα λαϊκά φάρμακα, το οποίο παρέχει βακτηριοκτόνο δράση εντελώς σε κάθε όργανο του ουροποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Για να φτιάξετε ένα τέτοιο αναζωογονητικό τσάι. Πρέπει να πάρετε δύο κουταλάκια του γλυκού από φύλλα βατόμουρου και να τα χύσετε με ένα ποτήρι βραστό νερό, στη συνέχεια αφήστε για δεκαπέντε λεπτά. Τυρίξτε το τσάι και πίνετε το σε μικρές γουλιές. Είναι επίσης καλό να πίνετε καθαρό χυμό βατόμουρου, η ημερήσια ποσότητα χυμού που πίνετε πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα ποτήρι την ημέρα.

Απλά μέσα για την ενίσχυση των νεφρών, είναι επίσης απλοί σπόροι κολοκύθας. Πρέπει να μασούν τρεις φορές την ημέρα (30 σπόροι) και να πίνουν τσάι από ερείκη. Αυτά τα κεφάλαια χρησιμοποιούνται για τους σκοπούς αυτούς για αρκετές δεκαετίες. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού στα τρόφιμα, επειδή σε μεγάλες ποσότητες επηρεάζει την κατάσταση των νεφρών και φυσικά τους εξασθενεί. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλμυρών τροφίμων.

Για να υποστηρίξετε τα νεφρά, μπορείτε επίσης να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Για αυτό πρέπει να μετατρέψετε την παραδοσιακή γυμναστική στην Κίνα - Qigong. Έτσι, πιέστε τα χέρια σας σε γροθιές, έτσι ώστε τα μαξιλαράκια δάχτυλων να βρίσκονται στο κέντρο της παλάμης σας, και βάλτε τον αντίχειρά σας στην κορυφή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα νεφρά, και με μια κατευθυντική κίνηση των χεριών σας, μετακινήστε τα νεφρά μαζί, στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και τα ξεχωρίστε. Επαναλάβετε την άσκηση 81 φορές.

Πολύ ήπια μασάζ στα νεφρά. Με τα κέντρα των παλάμες, κάντε κυκλικές κινήσεις, τρίβοντας την πλάτη στη θέση των νεφρών. Ζεστάνετε τις παλάμες σας πριν τρίψετε τα χέρια σας μαζί.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Πρέπει να φροντίσετε τα νεφρά.

Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι η νεφροπάθεια είναι πιο συχνή το καλοκαίρι. Ποια είναι τα μυστικά για τη διατήρηση των νεφρών σας υγιή; Ας κάνουμε πρόληψη.

Είναι η κατάσταση του ουροποιητικού συστήματος που αντικατοπτρίζει την κατάσταση της υγείας μας. Όλες οι αλλαγές στο σώμα, η υποσιταμίνωση, η μειωμένη ανοσία, η υποθερμία, το άγχος έχουν πρωτίστως αρνητικό αποτέλεσμα στους νεφρούς. Σε περίπτωση μη προσοχής στην υγεία τους, μια απλή αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να μετατραπεί σε νεφρική ανεπάρκεια και να προκαλέσει δυσλειτουργία όλων των οργάνων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το ένα τρίτο των γυναικών μετά από μια σειρά διακοπών σε οικογενειακό γιατρό για ασθένειες της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.

Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, υποθερμία, κακή διατροφή, χαμηλή πρόσληψη υγρών και ρούχα που δεν ταιριάζουν με τις καιρικές συνθήκες. Είναι εύκολο να αποκτήσετε κυστίτιδα στην παραλία, να κολυμπήσετε σε κρύο νερό και στη συνέχεια να μην φοράτε μαγιό. Δεν μιλάω για μια ρομαντική ημερομηνία με έναν ξένο. Θέλω να σημειώσω ότι με αδύναμη ανοσία τα βακτηρίδια επιτίθενται πρώτα στα νεφρά. Αυτές με ροή αίματος σε ένα αδύναμο σημείο και προκαλούν φλεγμονή.

Το έργο των νεφρών.

Η κύρια λειτουργία των νεφρών είναι η διατήρηση της ποσότητας των θρεπτικών ουσιών, η απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα, η υπερβολική ποσότητα αλατιού και νερού, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Έως 1 λίτρο αίματος περνά μέσα από το φίλτρο ανά λεπτό. Φανταστείτε πώς θα λειτουργήσει ολόκληρο το σώμα εάν αρχίσουν δυσλειτουργίες των νεφρών. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατάστασή τους. Με τον καιρό, καμία ασθένεια, όπως η πυελονεφρίτιδα, η σπειραματονεφρίτιδα, η ουρολιθίαση, ο διαβήτης, οδηγούν σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Σε αυτή την κατάσταση, η εξάλειψη των τοξικών ουσιών, η υπερβολική ποσότητα νερού από το σώμα διαταράσσεται. Οι νεφροί δεν τους αρέσει η έλλειψη προσοχής.

Εχθροί της υγείας των νεφρών.

Ξαφνική απώλεια βάρους. Αυτό το σώμα περιβάλλεται από λιπώδη ιστό, το προστατεύει από αιχμηρές κηλίδες, χρησιμεύει ως υποστήριξη. Με την εξαφάνιση της υποστήριξης, τα νεφρά μπορεί να πέσουν κάτω. Αυτό δεν θα ήταν πολύ καλό σημάδι. Αυτό εξασθενεί τους μυς και τους συνδέσμους που κρατούν το όργανο. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες ειδικότερα αντενδείκνυται για να χάσουν δραματικά το βάρος.

Τάση στην αρτηριακή υπέρταση. Τα νεφρά παράγουν ειδικές ουσίες που εκτελούν τη λειτουργία της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Εάν προκύψουν προβλήματα, αντίστοιχα, εμφανίζεται υπέρταση.

Streptococcus Εάν υπάρχει μια τάση για συχνές πονόλαιες, υπάρχει η χρόνια αμυγδαλίτιδα, στη συνέχεια ο στρεπτόκοκκος κυκλοφορεί στο αίμα. Είναι επίσης η αιτία της σπειραματονεφρίτιδας. Επομένως, θα πρέπει να λύσετε το ζήτημα της ριζικής θεραπείας της αμυγδαλίτιδας.

Η δηλητηρίαση από μανιτάρια, η δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια. Εδώ απλά πρέπει να αποφύγετε δηλητηρίαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι στην εξουσία σας.

Συμπτώματα άγχους.

Ποια είναι τα συμπτώματα που μπορούν να καθορίσουν ότι τα νεφρικά προβλήματα αρχίζουν:

Οίδημα στα χέρια, πόδια, πρήξιμο του προσώπου. Αυτό είναι ένα σημάδι της ατελούς αφαίρεσης του υγρού.

Τόνωση, πόνος στην οσφυϊκή περιοχή.

Διαταραχές ούρησης - συχνή ή σπάνια ώθηση για ούρηση, πόνος.

Όταν φλεγμονή - η θερμοκρασία αυξάνεται.

Παίρνουμε πρόληψη.

Πρέπει πάντα να φροντίζουμε για την υγεία των νεφρών. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε μερικούς κανόνες.

Διατροφή Οι νεφροί αγαπούν τα φυτικά διουρητικά: καρπούζι, κολοκύθα, μήλα, λάχανο. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεται επαρκώς η βιταμίνη Α. Όταν είναι ανεπαρκής, ο κίνδυνος αύξησης του σχηματισμού πέτρας αυξάνεται.

Ρούχα και παπούτσια. Προσπαθήστε να μην φορέσετε παπούτσια με ψηλά τακούνια. Τα ρούχα πρέπει να είναι ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.

Επαρκής σωματική δραστηριότητα

Μια επαρκής ποσότητα υγρού ημερησίως πρέπει να υπάρχει στη διατροφή.

Πώς να διατηρήσετε την «υγεία» των νεφρών;

Στο ανθρώπινο σώμα δεν υπάρχουν περισσότερα ή λιγότερο σημαντικά όργανα. Οτιδήποτε μας έχει δώσει η φύση, είναι απαραίτητο να προστατεύσουμε τη νεολαία μας. Ωστόσο, σχετικά με τα νεφρά που θέλω να πω ιδιαίτερα. Εάν το ήπαρ εξουδετερώνει βλαβερές ουσίες, τότε τα νεφρά τον απομακρύνουν από το σώμα. Απλά σκεφτείτε, δύο νεφρά των 200 γραμμαρίων το καθένα, επεξεργάζονται περισσότερα από διακόσια λίτρα αίματος την ημέρα, φιλτράροντάς τα από τοξίνες, μικρόβια, ιούς και σκωρίες.

Πολύ συχνά, δεν δίνουμε προσοχή σε ένα ήπιο κρύο ή αδιαθεσία, ενώ δεν αντιμετωπίζουμε τα δόντια μας, υπερθερμαίνουμε ή, αντίθετα, υπερψυχόμαστε και προσπαθούμε να μην δίνουμε προσοχή στους πονεμένους πόνους στη δεξιά πλευρά της μέσης. Αλλά συνήθως, αόρατα, αρχίζουν τα νεφρικά προβλήματα, τα οποία στη συνέχεια εξελίσσονται σε σοβαρές ασθένειες.

Πώς να κρατήσετε τα νεφρά υγιή και αποτελεσματικά για πολλά χρόνια;

Νεφροί "αγάπη":

- νερό, και βράστε σε επαρκείς ποσότητες, 1,5-2 λίτρα την ημέρα, χωρίς να υπολογίζετε το τσάι, τον καφέ και άλλα ποτά. Επομένως, συνιστάται να αποθηκεύετε ένα φίλτρο νερού και να πίνετε καθαρισμένο νερό ώστε να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά. Cranberry, χυμός lingonberry, αγαπούν επίσης. Αλλά τα νερά των μεταλλικών νερών αγαπούν σε περιορισμένες ποσότητες, επειδή τα άλατα που περιέχονται σε αυτά τα νερά μπορούν να σχηματίσουν πέτρες στο σώμα.

- σωστή διατροφή, κυρίως - χορτοφάγος. Κολοκύθα, καρότα, αγγούρια, γλυκές πιπεριές, μήλα, καρπούζι, μαϊντανό, σπανάκι, άνηθο είναι τα αγαπημένα νεφρικά απολαύσεις. Ακόμη και τα νεφρά αγάπησαν τα θαλάσσια ψάρια. Ωστόσο, δίνεται ιδιαίτερη προτίμηση στη βιταμίνη Α των νεφρών, ώστε να απολαμβάνετε περιοδικά τα νεφρά σας και να λαμβάνετε πολυβιταμίνες.

- κίνηση, δηλ. χορός, γυμναστική και διάφορες ασκήσεις μέσης θα είναι καλό για τα νεφρά. Για να εκφορτώσετε τα νεφρά, είναι χρήσιμο να σταθείτε ή να ανιχνεύσετε και τα τέσσερα. Με αυτή τη θέση, η ροή των ούρων είναι φυσιολογική.

- ξηρή θερμότητα. Σε ξηρή θερμότητα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η παροχή αίματος στους νεφρούς βελτιώνεται. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να επισκεφθείτε σάουνες και ιδρώτες, γιατί τότε εξαλείφονται διάφορες βλαβερές ουσίες, μειώνοντας έτσι την επιβάρυνση των νεφρών.

Νεφροί "δεν μου αρέσει":

- Άφθονο αλάτι και ζάχαρη, υπερκατανάλωση τροφής, διάφορες δίαιτες και αλκοόλ. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιβαρύνεται το φαγητό, αλλά είναι αδύνατο να αραιωθεί πλήρως το αλάτι, ώστε να μην διαταραχθεί η ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος. Μην φτάσετε αρκετό το βράδυ και μην καθίσετε σε δίαιτες. Οι τροποποιημένες δίαιτες πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα νεφρά. Κάνουν τα νεφρά να δουλεύουν πιο σκληρά, ενώ τα στερούν από το λιπαρό στρώμα, το οποίο χρησιμεύει ως προστατευτική μεμβράνη για τα νεφρά. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, ως εκ τούτου, καταστρέφει τα νεφρά και το ήπαρ και προκαλεί οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

- δυσκοιλιότητα και όχι εγκαίρως κενή κύστη. Η δυσκοιλιότητα οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς των εντέρων και του ουροποιητικού συστήματος. Στάση ούρων - για μικροοργανισμούς - εύφορο έδαφος για αναπαραγωγή. Και αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη της πυελονεφρίτιδας. Επομένως, μην ανεχτείτε ποτέ και κατά τη διάρκεια της εκκένωσης της ουροδόχου κύστης.

- θερμότητα και κρύο. Στη θερμότητα, το σώμα χάνει πολύ υγρό από τον ιδρώτα και η ποσότητα του αλατιού που εκκρίνεται από τα νεφρά δεν αυξάνεται και αυτό μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο ανάπτυξης ουρολιθίασης. Η υποθερμία δεν είναι μόνο επιβλαβής για τα νεφρά. Ωστόσο, το κρύο και η υγρασία πλήττουν κυρίως τους νεφρούς και προκαλούν φλεγμονώδεις ασθένειες.

- υπερβολική εργασία και χρόνιες ασθένειες. Η εξάντληση υπονομεύει την ανοσία και θέτει σε κίνδυνο τα νεφρά. Μην πάρετε ανεξέλεγκτα φάρμακα για χρόνιες παθήσεις, θυμηθείτε ότι όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των φαρμάκων μπορεί να βλάψουν τα νεφρά. Οι νεφροί είναι ιδιαίτερα κακοί για τα σουλφοναμίδια.

Και τέλος, συμβουλές - δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας.

Εάν τα ούρα είναι κόκκινα, βαρετά χρώματα, μπορεί να περιέχουν αίμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μόλυνσης ή όγκου. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν τα ούρα είναι σκούρα κίτρινα, τότε πιθανότατα πιείτε λίγο υγρό και συνεπώς τα ούρα έγιναν πιο σκούρα και συγκεντρωμένα.

Εάν τα ούρα είναι σκούρα καφέ, τότε αυτό είναι ένα από τα σημάδια της ηπατίτιδας. Είναι επείγον να περάσουν τα ούρα και τις εξετάσεις αίματος.

Εάν το χρώμα των ούρων είναι γαλαζοπράσινο ή πρασινωπό, τότε αναλύστε τη διατροφή σας, μπορεί να έχετε φάει τροφές με τεχνητά χρώματα.

Με κίνδυνο νεφρικής νόσου:
- λεπτούς και ψηλούς ανθρώπους.
- γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία.
- άντρες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
- Όποιος δεν θεραπεύει τα δόντια.
- αποστακτήρια και πατάτες στον καναπέ.

Φροντίστε τους νεφρούς σας! Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας! 14 πρώιμα σημάδια νεφρικής νόσου!

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματός μας. Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες εάν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά και δεν απομακρύνουν τις τοξίνες από το σύστημα. Λόγω του τρόπου ζωής και του ρυθμού μας, πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με τα νεφρά.

Κατά κανόνα, ασθένεια των νεφρών που προκαλείται από υπέρταση, λοίμωξη και διαβήτη. Αυτό οδηγεί σε τακτικούς ελέγχους γλυκόζης και αρτηριακής πίεσης.

Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει προβλήματα στα νεφρά, θα πρέπει να το γνωρίζετε αυτό, επειδή η νεφρική νόσος είναι κληρονομική. Η έλλειψη πόσιμου νερού, η ανθυγιεινή διατροφή, η σωματική αδράνεια, το κάπνισμα και τα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα νεφρών.

Συνήθως, δίνουμε προσοχή στα νεφρά μόνο όταν τα νεφρά και τα ούρα είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα της νεφρικής νόσου πριν η ασθένεια γίνει σοβαρή!

Άσκηση, κολλήστε στη σωστή διατροφή και ΒΟΗΘΗΣΤΕ!

Συνέχεια στην επόμενη σελίδα:

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• BABA JAGA Και άλλα (47)
• ΟΛΑ ΓΙΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ (553)
• ημερολόγια, ρολόγια (41)
• Κουμπιά (78)
• Κορνίζες (35)
• Φύλλα (81)
• Κείμενο (39)
• Μαθήματα (254)
• Φόντο (47)
• ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΓΓΕΙΟ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ (617)
• Πλεκτομηχανές (43)
• Μπριζ (7)
• Ιρλανδία (68)
• συλλογή μοτίβων (89)
• Lace Fringe (19)
• καλύμματα κρεβατιών (49)
• διαφορετικά (126)
• χαρτοπετσέτες (110)
• τραπεζομάντιλα (29)
• Τσάντες (18)
• Τυνησιακά πλέξιμο (6)
• Ελεύθερη μορφή (5)
• σάλια (30)
• κασκόλ (15)
• Κουρτίνες (13)
• DECOR (679)
• Αγροικία (335)
• εξοχική κατοικία και εξοχικό (245)
• διαμέρισμα (181)
• διακοπές (49)
• τραπέζι (20)
• διακόσμηση πιάτων (28)
• ΥΓΕΙΑ (1094)
• Ιατρική Ayurvedic (36)
• Διαγνωστικά (33)
• Δίαιτες (202)
• γαστρεντερικό σύστημα (22)
• Προβλήματα γυναικών (5)
• Άποψη (16)
• Δόντια (23)
• Δερμάτινα (19)
• Ελαφρύ (3)
• Λεμφικό σύστημα (10)
• Γεννητικό σύστημα (2)
• Ογκολογία (62)
• παρασιτολογία (26)
• ήπαρ, χολικά (29)
• Οστά σπονδυλικής στήλης (45)
• Νεφροί (12)
• Κοινό κρύο, SARS (65)
• ΔΙΑΦΟΡΑ (327)
• Καρδιαγγειακό σύστημα (108)
• ενδοκρινολογία (61)
• ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΚΑΙ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ (181)
• ART (554)
• ζωγραφική, γραφικά (164)
• όπερα, μπαλέτο, μουσική (82)
• διαφορετικά (146)
• ταινιες, παραστάσεις (162)
• ΙΣΤΟΡΙΑ (146)
• Μεγάλοι άνθρωποι (29)
• Μόσχα και Μοσχοβίτες (20)
• Ιθαγενής αρχαιότητα (85)
• ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ (95)
• YAGI CULINARY ΒΙΒΛΙΟ (1957)
• Τα βασικά του επαγγελματικού ψησίματος (52)
• Χωρίς γλουτένη (16)
• οινοπνευματώδη ποτά (3)
• Βασικά στοιχεία επαγγελματικής δεξιότητας (39)
• ψησίματος (132)
• επιδόρπια (81)
• ΠΡΩΙΝΟ (25)
• ορεκτικά (51)
• υγιεινή διατροφή (77)
• cupcakes (19)
• κονσέρβα (150)
• γλυκά (36)
• δημητριακά (34)
• γαστρονομία (10)
• Παγκόσμια κουζίνα (141)
• ζυμαρικά (11)
• θαλασσινά (4)
• κρέας (55)
• ποτά (134)
• ζαχαροπλαστική (33)
• νωπά (27)
• λαχανικά (162)
• Μπισκότα (24)
• Πίτες, κέικ (56)
• πίτσα (5)
• σε παλιά βιβλία μαγειρικής (36)
• Νηστεία (30)
• πτηνό (95)
• συνταγές από πλοιάρχους (34)
• Χριστούγεννα και το Νέο Έτος (67)
• ψάρι (63)
• σαλάτες (89)
• γλυκές διακοσμήσεις (52)
• λικέρ, χυμοί (11)
• σάλτσες (50)
• σούπες (46)
• τυρί (22)
• τυρί εξοχής, γάλα, αυγά (57)
• κέικ κέικ (110)
• φρούτα (38)
• Ψωμί (158)
• Μήλα (63)
• ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ (340)
• ΜΑΣΤΕΡ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ (2738)
• όλα για δώρα (84)
• χάντρα (65)
• χαρτί (147)
• πιλήματα, πιλήματα (25)
• ΚΟΣΜΗΜΑ (644)
• ΠΛΕΓΜΑΤΑ (530)
• πήλινα και άλλα (71)
• decoupage (157)
• δέντρο (31)
• Μωρό (23)
• Για τις γυναίκες (361)
• Για τους άνδρες (20)
• σκάλισμα (3)
• συλλογή μοτίβων ΠΛΕΞΗ (10)
• μαγειρική (22)
• συνονθύλευμα (109)
• macrame (23)
• έπιπλα από χαρτόνι (9)
• ψηφιδωτό (22)
• Τα γραπτά μου (19)
• νέα (9)
• κάλτσες, γάντια και άλλα (2)
• ύφανση (74)
• διαφορετικά (137)
• Επισκευή DIY (31)
• ζωγραφικη (92)
• κεριά (17)
• διακοσμητικά (36)
• ΡΟΛΟΓΙΑ (421)
• ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗ (71)
• mandalas (32)
• Διαλογισμός για την εβδομάδα (5)
• ΔΙΑΒΑΣΗ ΤΩΝ ΑΙΩΝ (113)
• σοφοί αυτού του κόσμου (61)
• παραβολές (21)
• ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ (5)
• ΜΟΥΣΙΚΟ ΚΟΥΤΙ (188)
• κλασικό (52)
• διαφορετικά (66)
• χαλάρωση (67)
• ΠΡΟΣΟΧΗ! ΠΑΙΔΙΑ. (264)
• Ποίηση (60)
• Ο Baba Yaga έρχεται με (6)
• πνευματικά (9)
• κλασικό (18)
• σύγχρονο (28)
• ΔΙΑΚΟΠΕΣ (40)
• Πάσχα (4)
• Χριστουγεννιάτικα και Πρωτοχρονιά (32)
• ΦΥΣΗ (13)
• ΦΥΣΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (171)
• Hot (8)
• Τυριά (1)
• Ποτά (52)
• Σαλάτες (31)
• γλυκά (34)
• Σούπες (5)
• Προϊόντα αρτοποιίας (14)
• ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (181)
• ψυχοθεραπεία (24)
• διαφορετικά (137)
• χαλάρωση (12)
• Φυσιογνωμία (1)
• ΔΙΑΦΟΡΑ (30)
• ΡΟΥΣΙΚΕΣ, ΣΤΑΥΡΟΒΟΛΙΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ (157)
• Αγγλικά (41)
• ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΗΠΟΥ (872)
• λαχανικά (247)
• Λιπάσματα (60)
• Δέντρα και θάμνοι (53)
• Όλα για σπορόφυτα, εργαλεία (27)
• Μούρα (21)
• βότανα (31)
• ανθοκομία (105)
• ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ (186)
• από προσωπική συλλογή (54)
• ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΟ (578)
• ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟΥ (152)
• σιδερώστρα (5)
• Σχεδιασμός και λογιστική (18)
• Συμβουλές από τον Brownie (81)
• Πλύσιμο (12)
• καθαρισμός (27)
• Παπούτσι (11)
• ΕΖΩΤΕΡΙΚΑ (172)
• Αποκρυφισμός (33)
• Εσωτερική θεραπεία (91)
• ΕΘΝΟΓΡΑΦΙΑ (500)
• Ζωή, παραδόσεις (165)
• αρχιτεκτονική (39)
• Κούκλες, φυλακτά (49)
• μυθολογικοί χαρακτήρες (21)
• Ρούχα, κοστούμια (133)
• σκεύη (35)
• λαογραφία (70)
• Θέλω. (34)
• ΧΡΩΜΑΤΑ YAGA (122)
• YAGA BORNS (332)
• Αρωματοθεραπεία (20)
• Υδροθεραπεία (35)
• Τα δέντρα αντιμετωπίζουν (10)
• Άλλο (57)
• Ηχητική θεραπεία (32)
• Θεραπεία με φωτιά (10)
• Υγεία και ομορφιά της Σελήνης (2)
• Μασάζ (33)
• Μινιλοθεραπεία (11)
• Θεραπεία προσευχής (2)
• Mudras (2)
• Βάλτε ατμό! (4)
• Σλαβική θεραπεία (10)
• Χοροί (11)
• Χειρουργική (3)
• χρωματοθεραπεία (7)
• Qigong, γιόγκα και άλλες ανατολικές πρακτικές (82)
• YAGA ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ (361)
• καλλυντικα (115)
• παρασκευή σαπουνιού (155)
• Ομορφιά Φόρμουλα (89)
• YAGA ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ (72)
• Βιετνάμ (22)
• Κύπρος (16)
• Ρωσία (27)
• ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ ΓΙΑΓΚΟΚΣΚΑ (568)
• Ξέρετε; (29)
• μανιταρια (14)
• Μέλι (12)
• Μπαχαρικά στο τραπέζι - υγεία στο σώμα (182)
• Μόσχος χόρτα (330)

-Ετικέτες

-Citatnik

Η χρήση αλκοολούχων βάμματα λιλά για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών: λεπτομερής, η καλύτερη συνταγή.

Πακέτα και εφαρμογές. Το περιοδικό Bonnet Girls Quilting και appliqué. Περιοδικό Bonnet.

Αφηρημένη ζωγραφική Ακρυλικό χύσιμο ακρυλικό πλήρωσης https://cantinhodovideo.com/video/15-large.

Ιαπωνικό μασάζ προσώπου

Edimka.Ru → διατροφή, συνταγές, δοκιμές, τα πάντα για τις γυναίκες http://edimka.ru/ ανάλυση.

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Ενδιαφέροντα

-Φίλοι

Φροντίστε τα νεφρά - την εγγύηση της υγείας μας

Το σύμπαν μας είναι μια αρμονική αναλογία στοιχείων: γη, νερό, αέρας, φωτιά. Αυτή η αρμονική σχέση δημιουργεί μια ποικιλία ζωής στο σύμπαν μας - τη γη, τον άνθρωπο, τα ζώα, τα φυτά.
Χωρίς νερό, η γη είναι άγονη. Χωρίς φωτιά, η γη είναι κρύα. Χωρίς αέρα, η γη είναι νεκρή.
Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει μια γη που δημιουργεί το στομάχι μας. νερό που ρυθμίζουν και καθαρίζουν τα νεφρά μας. ο αέρας που δημιουργεί ενέργεια είναι η σκέψη του εγκεφάλου μας. η φωτιά που δημιουργεί και εξαπλώνει τις καρδιές μας σε όλο το σώμα μας.
Η αναλογία αυτών των στοιχείων δημιουργεί μια διαφορετική φύση του σώματός μας. Υγρό, ξηρό, κρύο, ζεστό.
Η υγρασία δημιουργεί το στομάχι, την ξηρότητα - το παχύ έντερο, το κρύο - τα νεφρά, τη ζεστασιά - την καρδιά.
Η φύση ενός ατόμου εξαρτάται από το πώς το στομάχι, το παχύ έντερο, τα νεφρά και η καρδιά δουλεύουν.
Σε διαφορετικούς χρόνους σε διαφορετικά μέρη του πλανήτη η φύση είναι διαφορετική: ξηρή ή υγρή, ζεστή ή κρύα, ξηρή και ζεστή, ξηρή και κρύα ή υγρή και ζεστή, υγρή και κρύα.
Η έλλειψη ισορροπίας στη γη δημιουργεί μια ανισορροπία της φύσης μας και, στη συνέχεια, αρρωσταίνουμε.
Συνεπώς, το Avicenna αντιμετώπισε όλους τους ασθενείς ανάλογα με τη φύση τους σε διαφορετικούς χρόνους σε διαφορετικές θέσεις.
Από εδώ, τα φάρμακα που βοηθούν τους νότιους μπορούν να βλάψουν τους βόρειους. Και τα φάρμακα που θεραπεύουν έναν ασθενή που ζει κάτω από το νερό μπορούν να βλάψουν κάποιον που ζει στις ξηρές στέπες. Αυτό που βοηθά το λεπτό μπορεί να βλάψει το παχύ.
Εάν η καυτή φύση έχει πυρετό, τότε πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τα νεφρά, που θα δημιουργήσουν κρύο, αφαιρώντας τη θερμότητα από το σώμα. Και αν η ψυχρή φύση είναι κρύα, πρέπει να θεραπεύσετε την καρδιά για να αυξήσετε τη φωτιά.
Σύμφωνα με την επιστήμη του Θιβέτ, το ήπαρ είναι ο άνεμος, ο οποίος διασπείρει τη θερμότητα του σώματος, το κρύο, την υγρασία ή την ξηρότητα. Το συκώτι παρακολουθεί την ισορροπία θερμότητας, κρύου, ξηρότητας και υγρασίας, ανάλογα με το πού ζει ένα άτομο - στις στέπες, στη θάλασσα, στο βόρειο ή στο νότο.
Σε περίπτωση ηπατικής ανεπάρκειας, ένα άτομο χάνει αρμονία - η θερμοκρασία διαταράσσεται. Ο υψηλός πυρετός είναι μια διαταραχή στο ήπαρ.
Και η χαμηλή θερμοκρασία είναι μια διαταραχή στα νεφρά, η οποία ρυθμίζει ανεπαρκώς την ποσότητα νερού σε διάφορα μέρη του σώματός μας. Το νερό έχει υψηλή θερμική ισχύ και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας.
Εάν τα νεφρά δουλεύουν άσχημα, το σώμα μας μπορεί να υπερθερμανθεί όταν η καρδιά λειτουργεί αρκετά καλά. Εάν οι νεφροί απομακρύνουν γρήγορα το νερό από το σώμα μας και ακόμη και αρχίζουμε να πίνουμε κρύο νερό, τότε η καρδιά θα πρέπει να εργαστεί περαιτέρω για να διατηρήσει την ισορροπία της θερμοκρασίας και στη συνέχεια η καρδιά δεν αντέχει - συμβαίνει καρδιακή προσβολή.

Τα βότανα Avicenna χωρίζονται σε κρύο, ζεστό, ξηρό και υγρό. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να προσθέσετε ό, τι λείπει και να αφαιρέσετε το πολύ στο σώμα μας. Αυτό είναι για την εξισορρόπηση της θερμότητας-κρύο, ξηρότητα της υγρασίας.
Αυτή η διδασκαλία χρησιμοποιείται από την ανατολίτικη ιατρική της Κίνας και της Ιαπωνίας, αποτελεί τη βάση της ρεφλεξοθεραπείας. Για να ανακουφίσετε τη στηθάγχη, πρέπει να σβήσετε τη φωτιά με νερό - ένα νεφρό. Μόλις φτιάξουμε τα νεφρά, η καρδιά χαμηλώνει αμέσως τους ρυθμούς της, οι οποίοι μπορούν να ελεγχθούν από τον παλμό.
Εάν ο ασθενής έχει κρύα χέρια και πόδια, τα νεφρά πρέπει να φτιαχτούν για να δουλέψουν και θα δώσουν ζεστασιά από την καρδιά στα χέρια και τα πόδια με νερό.
Στη σύγχρονη ιατρική γλώσσα, τα νεφρά είναι το κύριο όργανο που συμμετέχει στην αντιστάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος. Η υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την εργασία των νεφρών.
Εξαρτάται από τα νεφρά:
• πώς λειτουργεί η καρδιά μας.
• Ολική ενέργεια στα ενεργειακά κανάλια του σώματός μας.
• η αναλογία του ασβεστίου στο σώμα μας: αυξάνεται ο αριθμός των όγκων του ασβεστίου, ο καρκίνος ασκείται με λίγη ασβέστιο, παρατηρείται παράλυση,
• συνθήκες θερμοκρασίας σε διάφορα μέρη και όργανα του σώματός μας.
• Η παρουσία όγκων στο σώμα.
• η παρουσία υγρού στον υπεζωκότα του πνεύμονα (τότε έχουμε άσθμα, αναπνευστική ανεπάρκεια).
• την ομορφιά και την αρμονία του σώματός μας.
• πνευματικές ικανότητες (σε νεφρική ανεπάρκεια, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση αναπτύσσεται - υδροεγκεφαλία - ή
υπόταση).
• αντιστάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος - η υπέρταση αναπτύσσεται με αυξημένη λειτουργία των νεφρών.
• εργασία του στομάχου (γη) - εάν υπάρχει πολύ νερό στο στομάχι, τότε πολύ χώμα.
• Κατά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας των νεφρών, δεν υπάρχουν καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, οίδημα, μη χέρια ή πόδια. Το σώμα μας είναι λεπτό, όμορφο. Η πλάτη δεν βλάπτει, το κεφάλι δεν γυρίζει.
• Καλή ακρόαση, επειδή οι νεφροί ελέγχουν την ακοή. Τα οστά δεν βλάπτουν, επειδή τα νεφρά ρυθμίζουν την περιεκτικότητα σε άλατα και ασβέστιο στα οστά. Δεν υπάρχει πολυαρθρίτιδα.

Πώς να καθορίσετε την πάθηση και τη νεφρική νόσο
• Ο πρώτος και ο δεύτερος οσφυϊκός σπόνδυλος βλάπτει, επειδή ένα νεύρο που νευρώνει τα νεφρά εκτείνεται μεταξύ τους.
Η κακή ακοή ή τα αυτιά βλάπτουν επειδή οι νεφροί ελέγχουν την ακοή. Τα οστά βλάπτουν (στερούνται ασβεστίου ή αλάτων στις αρθρώσεις και μετά οι αρθρώσεις αφυδατώνονται). Καταψύξτε και πρήξτε τα χέρια και τα πόδια. Η παρουσία λίθων και άμμου στα νεφρά, που θα μας βοηθήσουν να γνωρίσουμε το αυξημένο οστό της κάτω άκρης της κλείδας, που προεξέχει μπροστά από την αρχή του λαιμού. Η παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα. Μειωμένη ισχύς.

Πώς να αποθηκεύσετε και να αποθηκεύσετε τα νεφρά
Είναι απαραίτητο ο αριθμός των καταστραφέντων νεφρικών σπειραμάτων να μην υπερβαίνει τον αριθμό των ανακτηθέντων σπειραμάτων, έτσι ώστε τα νεφρά να μην συρρικνώνονται και να γίνονται κύρωτα.
Για αυτό χρειάζεστε:
• Τρώτε ξινή κρέμα, επειδή περιέχει μεθειονίνη, από την οποία κατασκευάζονται τα σπειράματα.
• Πίνετε νερό που περιέχει κάδμιο - υπάρχουν πολλά στο λινάρι.
• Μέτρια, αλλά συνεχώς τρώνε λίπος. Είναι πολύ επικίνδυνο για τα νεφρά να έχουν μακροχρόνια κατανάλωση τροφίμων χωρίς λιπαρά, επειδή το νερό εκπύπτει τα νεφρά από τους νεφρούς και γίνονται εύθραυστα, εύθραυστα.
• Εξισορρόπηση συνεχούς ροής οξέος-βάσης.
• Το πρωί τρώτε φαγητό Yang (όξινο), και το βράδυ Yin (αλκαλικό). Μην αναμιγνύετε τα τρόφιμα Yang με Yin, δηλαδή, εφαρμόστε ξεχωριστή διατροφή.
• Όταν συσσωρεύεται ισορροπία οξέος-βάσης, υπάρχει διάχυση μεταξύ των αγγείων του κυκλοφορικού συστήματος και των νεφρών.
• Φάτε συνεχώς σε τρόφιμα βιταμίνη Β3 - παντοθενικό οξύ, εξουδετερώνοντας τα δηλητήρια. Είναι πολύ ρύζι κελύφους, κριθάρι, κεχρί. Για να γίνει αυτό, πίνετε νερό στο οποίο μαγειρεύτηκαν φλοιό ρυζιού, κριθάρι ή κεχρί.
Μην καταχράστε τα δηλητηριώδη φάρμακα και τα φυτά. Το δηλητήριο καταστρέφει κυρίως τα νεφρά.
Μην καταχραστείτε τα διουρητικά. Ακολουθήστε το έργο του ήπατος, επειδή με ηπατική ανεπάρκεια ολόκληρο το βάρος του καθαρισμού του σώματος παίρνει τα νεφρά. Συνεχώς επικοινωνούν με ανθρώπους του αντίθετου φύλου. Φροντίστε την αντίληψή σας, μην έχετε διαστρεβλωμένο σεξ, μην παρασύρετε πολύ σεξ.
• Αντιμετωπίστε την προστατίτιδα εγκαίρως, την αδενοειδίτιδα. Απομακρύνετε τα γεννητικά όργανα με αρωματικά βότανα. Απαιτεί μια υγιή αντίληψη της ζωής.
• Αναβιώστε το παλιό ρωσικό έθιμο - ποτό "καφέ" από κιχώριο και βελανίδια (ειδικά από βελανίδια!).
• Ο οικιακός χοίρος είναι πολύ διαφορετικός από τους άγριους συγγενείς του, οι οποίοι τρέφονται κυρίως με βελανίδια. Τον κάνουν πιο ισχυρό και υγιέστερο.
• Τα αλμυρά τρόφιμα δεν θα πρέπει να καταστρατηγηθούν, αλλά το αλάτι δεν πρέπει να απορρίπτεται εντελώς, ειδικά όταν το σώμα το ζητάει. Και εάν έχετε πυρετό, φάτε αλατισμένα αποξηραμένα ψάρια. Αυτό θα μειώσει τη θερμοκρασία.
Μην υπερθερμαίνετε και μην υπερχειλίζετε, αλλά ταυτόχρονα και ηρεμία. Μια έντονη αλλαγή στη θερμοκρασία ενισχύει σημαντικά τα νεφρά. Κάνουμε κολύμβηση το χειμώνα - αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση των νεφρών μας, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα νεφρά χρειάζεται ξεκούραση. Περπατήστε ξυπόλυτοι στο έδαφος, ειδικά βότσαλα, για να ενοχλήσετε το σημείο στη μέση της σόλας, το οποίο περιλαμβάνει τη διάλυση λίθων και άμμου στα νεφρά. Αυτό το σημείο πρέπει να ερεθίζεται πιο συχνά από το χιόνι, τον πάγο, το κρύο νερό και αν «καίει», σημαίνει ότι η διαδικασία διάλυσης των λίθων των νεφρών βρίσκεται σε εξέλιξη.
Σχετικά με αυτό εξακολουθεί να λέει το σημείο στο κέντρο της παλάμης. Οι παλάμες καίγονται - οι πέτρες στα νεφρά διαλυθούν. Τον χειμώνα, τρίβετε τις παλάμες σας πιο συχνά με χιόνι, πάγο και μετά τα χέρια σας θα ζεσταθούν.

• Το περπάτημα στα τακούνια ερεθίζει το ουρογεννητικό σύστημα.
• Μη φοράτε μακριά τακούνια.
• Μικρότερη ακρόαση της χονδροειδούς μουσικής. Ο σκληρός θόρυβος, ο χονδροειδής ήχος καταστρέφει το αυτί και έτσι τα νεφρά. Αγάπη σιωπή ή ήσυχη, απαλή μουσική - θεραπεύει τα αυτιά και τα νεφρά σας.
Λοιπόν, αν τα νεφρά σας αποτύχουν, βοηθήστε τους.
• Προσθέστε ένα πρόσθετο «τεχνητό νεφρό»: πλύνετε το πανί με ένα ισχυρό διάλυμα αλατιού (το αλάτι είναι επιθυμητό), πασπαλίζετε με άμυλο πατάτας και ψιλοκομμένο λευκό γυαλί στην κορυφή.
• Συνδέστε αυτό το κουρέλι στην περιοχή του πρώτου και του δεύτερου οσφυϊκού σπονδύλου. Το αλάτι θα αντλήσει νερό από το σώμα σας. Το άμυλο πατάτας θα εμπλουτίσει τα νεφρά με ορμόνες, και το σπασμένο γυαλί είναι το πυρίτιο, θα τραβήξει ιόντα ασβεστίου και αλάτων, δηλαδή θα διαλύσει άλατα στα νεφρά.
• Εάν υπάρχει μόλυνση στα νεφρά, είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Στη συνέχεια, θεραπεύει τους κουκουναρίδες, τους σημύδες και τους λεύκες. Κάνετε τους πιέσεις, ρίξτε στο λουτρό και πάρτε τόσο ζεστά λουτρά για 15-20 λεπτά.
• Και έτσι ώστε οι πέτρες και η άμμος να διαλύονται διαρκώς, πίνετε gryzhnik, γογγύλια, ηλίανθος, φύλλα lingonberry, κλπ.
• Αν αναλάβετε να χειριστείτε έναν όγκο για τον εαυτό σας, πρώτα να τακτοποιήσετε τα νεφρά σας.
• Αντί να υποβάλλονται σε επεξεργασία με δηλητηριώδη φυτά (helebore, hemlock), είναι προτιμότερο να μετριάζεται πρώτα. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει εγκαίρως - ενώ είστε νέοι. Αφαιρέστε τα παπούτσια σας και πηγαίνετε ξυπόλητος στο γρασίδι, στην άμμο, στις πέτρες πιο συχνά - αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για ολόκληρο τον οργανισμό.
Εάν περπατάτε σε μπότες από πίλημα ή κάλτσες από μαλλί, τότε τα δηλητηριώδη βότανα είναι επικίνδυνα για τη θεραπεία. Με την ευκαιρία, ούτε κάλτσες ούτε αισθητές μπότες ζεσταίνουν τα πόδια σας. Για να ζεσταθεί, θα πρέπει να τα συνδυάσετε και να στεγάσετε τη θερμότητα. Και για να κλείσετε τα χέρια σας μαζί, τότε θα ζεσταθείτε γρηγορότερα. Εάν τρίψετε τις σόλες και τις παλάμες με χιόνι, πάγο ή κρύο νερό μαζί με ένα μάλλινο ύφασμα, τα πόδια και τα χέρια σας θα καούν. Κέρδισε τα νεφρά σας.
Ίσως παρατηρήσατε ότι κάποιοι άνθρωποι θεραπεύονται γρήγορα, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Κάποιος βοηθάει στο γλαυκένιο ή στο κρόκος, ενώ άλλοι γίνονται χειρότερα από αυτούς.
Γνωρίζετε λοιπόν ότι ο λόγος έγκειται στα νεφρά, και εάν έχετε αυξήσει την κατώτατη άκρη της κλείδας, τότε σώζετε επειγόντως τους νεφρούς σας. Πιείτε ηλίανθος ρίζα, και στη συνέχεια να προχωρήσει σε θεραπεία με δηλητηριώδη φάρμακα και βότανα.
Θυμηθείτε: τα νεφρά φορτώνονται από 17 έως 19 ώρες. Αυτή τη στιγμή, τα διουρητικά είναι ανεπιθύμητα. Αλλά το τσάι είναι ένα πολύ καλό πράγμα. Και αν προσέξετε τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε ότι αυτή τη στιγμή θέλω μόνο τσάι.
Η λήψη σε αυτές τις ώρες των ηρεμιστικών, αναισθητικών φαρμάκων παρεμποδίζει την κανονική λειτουργία των νεφρών. Το κρύο αυτή τη στιγμή μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση των νεφρών. Από τις 5 μ.μ. έως τις 7 μ.μ. είναι καλό να ζεσταίνουμε και η ίδια η φύση μας βοηθά να ενσωματώσουμε ομαλά στο έργο τα μπουμπούκια, τα οποία ανάβουν στο κρύο.
Μέχρι το τέλος της ημέρας, συνήθως γίνεται πιο κρύο, αλλά το έδαφος που θερμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας αρχίζει να εκπέμπει θερμότητα και έτσι συμβάλλει στην ομαλή ένταξη των νεφρών σε μέγιστη εργασία. Αυτή τη στιγμή, η κυκλοφορία του αίματος είναι debugged, αυτή είναι η στιγμή που η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η οποία μετά από 19 ώρες θα πρέπει να μειωθεί η ίδια.
Φροντίστε τα νεφρά - το κλειδί για την υγεία και τη μακροζωία σας.

15 συνήθειες που καταστρέφουν τα νεφρά μας

Οικολογία της υγείας: Η σταδιακή βλάβη στα νεφρά μας συχνά παραμένει απαρατήρητη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές ακόμη και οι συνηθισμένες συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά μας και όταν ανακαλυφθούν τελικά τα προβλήματα, μπορεί να είναι πολύ αργά.

Νεφροί - το κέντρο της LIFE ENERGY

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να οδηγήσετε μια εντελώς φυσιολογική ζωή ακόμα και με μια λειτουργία των νεφρών 20 τοις εκατό; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνεχής αποδυνάμωση και σταδιακή βλάβη στα νεφρά μας συχνά παραμένουν απαρατήρητες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές ακόμη και οι συνηθισμένες συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά μας και όταν ανακαλυφθούν τελικά τα προβλήματα, μπορεί να είναι πολύ αργά.

Τα νεφρά μας είναι ένα εκπληκτικό όργανο. Παράγουν ορμόνες, φιλτράρουν το αίμα, απορροφούν ανόργανα άλατα, παράγουν ούρα και διατηρούν μια υγιή ισορροπία μεταξύ οξέων και βάσεων. Χωρίς τα νεφρά, δεν μπορεί να υπάρξει ζωή και οι Κινέζοι θεωρούν ότι είναι ο τόπος συγκέντρωσης της πιο σημαντικής ζωτικής ενέργειας.

Η φροντίδα των νεφρών μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη φροντίδα για την υγεία και την ευημερία μας. Εάν θέλετε τα νεφρά σας να είναι υγιή και να σας εξυπηρετούν καλά στο άμεσο μέλλον, θα πρέπει να αποφύγετε τις συνήθειες από την παρακάτω λίστα.

1. Η συνήθεια της κατανάλωσης αεριούχων ποτών που περιέχουν ζάχαρη

Σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν εργαζόμενοι του Πανεπιστημίου της Οσάκα στην Ιαπωνία, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων ανθρακούχων ποτών ανά ημέρα (τόσο διαιτητικά όσο και τακτικά) μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο νεφροπάθειας. Η μελέτη περιελάμβανε δώδεκα χιλιάδες εργαζομένους, και εκείνοι που κατανάλωναν περισσότερη σόδα στα ούρα τους ήταν πιο πιθανό να έχουν πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη στα ούρα (πρωτεϊνουρία) είναι ένα πρώιμο σημάδι της νεφρικής βλάβης, αλλά εάν εντοπιστεί νωρίς, η ασθένεια μπορεί ακόμα να θεραπευτεί.

2. Κάπνισμα

Βρέθηκε ότι το κάπνισμα συνδέεται με την αθηροσκλήρωση. Η συγκόλληση και η σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων επηρεάζει την παροχή αίματος σε όλα τα ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο αγγλικό περιοδικό Clinical Pharmacology and Therapeutics, δύο τσιγάρα την ημέρα αρκούν για να διπλασιάσουν τον αριθμό των ενδοθηλιακών κυττάρων στο αίμα μας. Αυτό είναι ένα σημάδι της βλάβης των αρτηριών. Η Κλινική Εφημερίδα της Αμερικανικής Νεφρολογικής Εταιρείας μιλά για διάφορες μελέτες που διεξήχθησαν από το 2003, οι οποίες οδήγησαν σε μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας.

3. Έλλειψη βιταμίνης Β6

Για καλή λειτουργία των νεφρών, η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικών λίθων. Για βέλτιστη λειτουργία των νεφρών, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,3 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 ημερησίως. Οι πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Β6 είναι τα ψάρια, τα μπιζέλια, το συκώτι του βοδιού, οι πατάτες και τα αμυλούχα λαχανικά, καθώς και τα φρούτα, με εξαίρεση τα εσπεριδοειδή.

4. Έλλειψη άσκησης

Η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για την προστασία των νεφρών σας. Τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Νεφρολογικής Εταιρείας δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούν μετά την εμμηνόπαυση είναι 31% λιγότερο πιθανό να έχουν πέτρες στα νεφρά. Γενικά, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα μειώσει τις πιθανότητες πέτρινων στα νεφρά.

5. Έλλειψη μαγνησίου

Αν δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο, το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει και να απορροφήσει επαρκώς το ασβέστιο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια ασβεστίου και σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Για να αποφύγετε αυτή τη διαδικασία, φάτε τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς. Το υγιές αβοκάντο είναι επίσης μια καλή πηγή μαγνησίου.

6. Συχνές διαταραχές του ύπνου

Όλοι αγαπάμε έναν υγιή βραδινό ύπνο. Οι μπουμπούκια μας τον αγαπούν πάρα πολύ. Σύμφωνα με την αμερικανική πύλη πληροφοριών Science Daily, η χρόνια διαταραχή του ύπνου μπορεί να προκαλέσει νεφρική νόσο. Σύμφωνα με τον καρδιολόγο, καθηγητή της ιατρικής και της ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Τορόντο, ο Δρ Μιχάλης Σαούλ, το βράδυ το νεφρικό ιστό ανανεώνεται, οπότε η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στο όργανο αυτό.

7. Πόσιμο νερό ανεπαρκές

Προκειμένου οι νεφροί μας να εκπληρώσουν τις λειτουργίες τους, χρειάζονται επαρκή ποσότητα νερού. Αν δεν πίνουμε αρκετά, οι τοξίνες μπορεί να αρχίσουν να συσσωρεύονται στο αίμα, λόγω έλλειψης υγρού που θα τους έπληξε από τα νεφρά. Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών συστήνει να πιει τουλάχιστον δώδεκα ποτήρια νερό την ημέρα. Ένας εύκολος τρόπος να ελέγξετε εάν πίνετε αρκετά είναι να δώσετε προσοχή στο χρώμα των ούρων.

8. Καθυστερημένη εκκένωση της ουροδόχου κύστης

Όταν καλείται η φύση, αξίζει να ακούτε. Η κατοχή ούρων στην κύστη είναι μια κακή ιδέα. Εάν αυτό συμβαίνει τακτικά, υπάρχει κίνδυνος αυξημένης πίεσης ούρων στους νεφρούς, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια ή ακράτεια.

9. Κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων νατρίου.

Το αλάτι είναι σημαντικό για το σώμα, αλλά η χρήση του πρέπει να είναι περιορισμένη. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να ασκήσει υπερβολική πίεση στα νεφρά. Μια μέρα δεν πρέπει να τρώνε περισσότερα από 5,8 γραμμάρια αλατιού, οπότε δεν μπορεί να γίνει κακή χρήση.

10. Πολύ μεγάλη ποσότητα καφεΐνης.

Συχνά καταναλώνουμε πολύ περισσότερη καφεΐνη από όσο νομίζουμε. Η καφεΐνη είναι μέρος πολλών αναψυκτικών και σόδας, οπότε ακόμη και πριν μάθουμε γι 'αυτό, η πίεση του αίματος μας πηδάει, και τα νεφρά αρχίζουν να διαμαρτύρονται.

11. Κατάχρηση των παυσίπονων

Πολύ συχνά, παίρνουμε το φάρμακο πολύ γρήγορα, υπερβολικά, και όχι με τον τρόπο που πρέπει να γίνει. Όταν εμφανιστεί πόνος, είναι πολύ εύκολο να καταπίνετε απλά το χάπι. Αλλά πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές. Όλα τα φαρμακευτικά προϊόντα προκαλούν παρενέργειες και πολλά από αυτά επηρεάζουν τους νεφρούς. Αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν φάρμακα που πρέπει να ληφθούν. Περισσότερα στην επόμενη παράγραφο.

12. Αγνοώντας την ανάγκη για θεραπεία

Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης τύπου 2 είναι δύο πολύ κοινές καταστάσεις που συχνά προκαλούνται από τον τρόπο ζωής ή την κακή διατροφή. Εάν πάσχετε ήδη από οποιαδήποτε από αυτές τις δύο ασθένειες, προσέξτε τις βλάβες που μπορούν να κάνουν στους νεφρούς μας και προστατέψτε τα πολύτιμα όργανα σας λαμβάνοντας τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

13. Πολύ πρωτεΐνη

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, υπερβολική πρωτεΐνη στη διατροφή μας βλάπτει τα νεφρά. Η αμμωνία μέσω υποπροϊόντων πρωτεϊνικής πέψης είναι μια τοξίνη που οι υπερφορτωμένοι μας νεφροί πρέπει να εξουδετερώνουν. Η περισσότερη πρωτεΐνη - το περισσότερο άγχος στα νεφρά, το οποίο μετά από λίγο μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της λειτουργίας των νεφρών.

14. Καθυστερημένη θεραπεία των κοινών λοιμώξεων

Όλοι μας αμαρτάνουμε μερικές φορές αγνοώντας το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη και φέρνοντας το σώμα μας σε εξάντληση. Αλλά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που αρνούνται την ανάπαυση και την κατάλληλη θεραπεία υποφέρουν συχνά από νεφρική νόσο.

15. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ