Η απάτη στην εργασία είναι ένα από τα κύρια παράδοξα του επαγγέλματος της γραφής. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς θέλουν να γράφουν (ή να γράφονται), αλλά συχνά βρισκόμαστε δεσμευμένοι σε οτιδήποτε, αλλά όχι αυτό. Θα κόψουμε το γκαζόν, θα φτιάξουμε τα πιάτα, θα γυαλίσουμε τα ασημικά, ό, τι και αν δεν μείνουμε μόνοι με ένα καθαρό φύλλο χαρτιού. Ταυτόχρονα, γνωρίζουμε ότι αργά ή γρήγορα θα πρέπει να φτάσουμε στη δουλειά. Και χρησιμοποιούμε κάθε λογής στρατηγικές για να επικεντρωθούμε στο πληκτρολόγιο.

Μερικές φορές, μια ενιαία στρατηγική λειτουργεί εξαιρετικά σε όλη την καριέρα γραφής. (Για παράδειγμα: για σαράντα χρόνια, ο Φρεντ Παουλ έγραψε τέσσερις σελίδες την ημέρα οτιδήποτε και ήταν ελεύθερος να καθαρίσει όλα τα ασημικά που ήθελε.) Στην περίπτωσή μου, διαπίστωσα ότι κάποια συγκεκριμένη στρατηγική δούλευε μόνο για δυο μήνες πριν μάθω να το παρακάμψω. Ως αποτέλεσμα, είμαι συνεχώς στη διαδικασία αναζήτησης νέων στρατηγικών. Έχω συγκεντρώσει αρκετούς στρατηγικούς (μερικοί δανεισμένοι από άλλους), κάτι που προτείνω εδώ σε όποιον θέλει να τα δοκιμάσει. Δεν είναι διατεταγμένα σε κάποια συγκεκριμένη σειρά και δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τη λίστα. Ακριβώς δοκιμάστε αυτά που σας φαίνονται ενδιαφέροντα και θυμηθείτε ότι μερικά από αυτά μπορεί να μην λειτουργούν προσωπικά για εσάς. Ορισμένες στρατηγικές είναι αμοιβαία αποκλειόμενες. Και πολλοί δεν το κάνουν, και μπορούν να "ανακατέψουν" και να δουν με το δικό σας γούστο.

• Ορίστε τις σελίδες ποσοστώσεων γραμμένες ανά ημέρα. Να είστε ρεαλιστικοί ταυτόχρονα. Το θέμα δεν είναι να φέρει κάτι σε κανέναν, αλλά να σας δώσει ένα λογικό στόχο που θα μπορούσατε να φτάσετε καθημερινά. Εάν γράφετε περισσότερα, είναι καλό, αλλά το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ποσοστώσεις κάθε μέρα. Τσιπ: Οι σελίδες που έχουν προγραμματιστεί δεν υπολογίζονται στις επόμενες ημέρες.
  
• Ορίστε το χρονικό όριο για εργασία ανά ημέρα / εβδομάδα. Χρησιμοποιείται επίσης ως ποσόστωση σελίδας. Να είστε ρεαλιστές.
  
• Γράψτε ανά ιστορία ή κεφάλαιο την εβδομάδα.
  
• Υποσχεθήστε την αγαπημένη σας σταθερή προσφορά ιστοριών για το βραδινό ύπνο.
  
• Ορίστε τον εαυτό σας μια ωριαία αμοιβή και μην αφήσετε τον εαυτό σας μια ταινία, δείπνο σε ένα εστιατόριο κ.λπ.), ενώ δεν μπορείτε να το πληρώσετε με τα χρήματά σας.
  
• Αφήστε κάποιον άλλο να σας πληρώσει για γραφή. Χρησιμοποιήστε ως πίνακα όλα όσα συναντάτε: κάποιος άλλος μαγειρεύει δείπνο ενώ τελειώνετε την ιστορία ή ένας φίλος σας αγοράζει μπισκότα ή το άλλο μισό σας κάνει αυτό το παράξενο κομμάτι σιρόπι σοκολάτας.
  
• Γράψτε στη μουσική. Τοποθετήστε δύο ή τρία CD μέσα στη συσκευή αναπαραγωγής και μείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο μέχρι να εξαντληθούν. Κόψτε το. Προσθέστε λίγο boogie. Αυτό δεν είναι μόνο θόρυβος του περιβάλλοντος, είναι ο ήχος της δουλειάς σας.
  
• Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να γράφετε όταν αισθάνεστε ένα τράνταγμα, και όχι να γράφετε όταν δεν το κάνετε. Αυτό είναι ένα από τα πιο δελεαστικά πλεονεκτήματα της λαϊκής έννοιας της γραφής της ζωής, έτσι δεν είναι; Απολαύστε το.
  
• Τοποθετήστε το ρολόι σας σε ένα συρτάρι στο γραφείο σας. Αυτό σημαίνει: χαλαρώστε την εξάρτησή σας από το ρολόι. Αφήστε το βιορυθμό σας να σας πει πότε πρέπει να γράψετε και πότε όχι.)
  
• Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη για μια σύντομη περίοδο 15 λεπτών ή έτσι) και μείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο. Δεν έχει σημασία γιατί, απλά περιμένετε το σήμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε. Αφήστε τον εαυτό σας να σηκωθεί μόνο μετά το σήμα χρονοδιακόπτη και να επαναφέρετε ξανά το χρονοδιακόπτη εάν παραμείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο. Αυτό θα σας κρατήσει στη θέση σας αρκετό καιρό για να αποφύγετε τη δουλειά για πρώτη φορά και συχνά θα διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε πλέον να φύγετε όταν λήξει η ώρα του χρονοδιακόπτη.
  
• Ρυθμίστε την καθημερινή σας ρουτίνα και σχεδιάστε τις πρώτες ώρες για να γράψετε. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να είναι στην αρχή της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι κατά τον προγραμματισμό θα πρέπει να προγραμματίσετε πρώτα. Σχεδιάστε τα πάντα: μπάνιο, φαγητό, ύπνο, τηλεφωνικές συνομιλίες, σε ακραίες περιπτώσεις, εξερχόμενες κλήσεις), περπατήστε με το σκυλί, αυτό είναι όλο. Και τώρα, αν κάτι δεν έχει προγραμματιστεί, τότε μην το κάνετε. Σχεδιάστε αυτήν την επιχείρηση για αύριο.
  
• Συνεργάξτε με άλλους συγγραφείς σε μια ομάδα αμοιβαίας υποστήριξης.
  
• Προγραμματίστε τις ώρες που αφιερώσατε για την εγγραφή και / ή γραπτές σελίδες στο ίδιο πεδίο με τους συνεργάτες της ομάδας υποστήριξης. Κρεμάστε ένα γράφημα όπου μπορείτε να το δείτε τη στιγμή που γράφετε. Και επίσης, όπου μπορείτε να δείτε όταν δεν γράφετε.
  
• Καλέστε άλλους συγγραφείς στον διαγωνισμό με την προϋπόθεση να γράψετε μια ιστορία μέσα σε μια εβδομάδα. Ο ηττημένος πληρώνει για μεσημεριανό γεύμα ή επιδόρπιο, κλπ.) Ο νικητής.
  
• Μετακινήστε τα ζάρια και επιλέξτε χαρακτήρες και ρυθμίσεις από τη λίστα. Αφήστε την εγκυκλοπαίδεια επιφάνειας εργασίας στο πάτωμα και γράψτε για το τι θα συμβεί στις σελίδες που ανοίγουν κατά την προσγείωση. Πέτα βελάκια στην βιβλιοθήκη σας και εκείνα τα κλασικά και τους συγχρόνους στους οποίους χτυπάτε. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε μια "ιδέα" που αποτελεί εμπόδιο για εσάς. Οι ιδέες θα σας κοστίζουν πενήντα ανά πακέτο μόλις μάθετε να τα βρείτε. Να είστε προμηθευτής και όχι καταναλωτής.
  
• Εάν έχετε μια ιδέα μέχρι να είστε έτοιμοι να το φέρετε στο δικαστήριο, σταματήστε να περιμένετε. Κάνε το μυαλό σου τώρα. Αύριο μπορείτε να μετακινήσετε το λεωφορείο. Ακόμα κι αν δεν μετακομίζετε, τότε κατά τη διάρκεια των δισταγμών μπορεί να ξεθωριάζει η γοητεία και ο ενθουσιασμός σας. Γράψτε τώρα! Γράψτε όλες τις καλές ιδέες σας μόλις φτάσουν στο μυαλό σας. Μην ανησυχείτε για την ποσότητα: οι ιδέες θα εμφανιστούν τόσο γρήγορα, τόσο πιο γρήγορα τις καταγράφετε. Από τώρα και στο εξής, γνωρίζοντας αυτό, θα ικετεύσετε τους ανθρώπους να πάρουν τις ιδέες σας, όπως ένας κηπουρός που πωλεί το κολοκυθάκι τους.
  
• Κάντε σκίτσα. Σχεδιάστε όλα όσα πρόκειται να γράψετε, σκηνή ανά σκηνή, κυριολεκτικά τα πάντα μέχρι το τέλος. Διεξάγετε την έρευνά σας στη διαδικασία δημιουργίας ενός προϊόντος σκελετού. Έτσι, από τη στιγμή που θα αρχίσετε να γράφετε το δικό σας έργο, θα ζείτε ήδη στον κόσμο του. Όταν περιγράφετε λεπτομερώς τον σκελετό, η διαδικασία γραφής θα μειωθεί στην αντικατάσταση απλών λέξεων, που έχετε ήδη πει, με περιγραφές. Μπορείτε να εστιάσετε στο στυλ και να αφήσετε την πλοκή να φροντίσει τον εαυτό σας, αφού έχετε ήδη κάνει αυτό το μέρος της εργασίας.
  
• Μην κάνετε σκίτσα. Μην προγραμματίζετε τίποτα καθόλου. Νιώστε την έλξη ενός καθαρού σχιστόλιθου. Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας και βυθιστείτε στην ιστορία σας. Μην κοιτάτε πίσω μέχρι να φτάσετε στον τελικό.
  
• Αφήστε τους δείκτες που θέλετε να φτάσετε γραπτώς. Ελέγξτε τις καθημερινά. Αναφέρεται στους δείκτες απόδοσης και όχι στους αριθμούς πωλήσεων που δεν μπορείτε να επηρεάσετε.) Η επανεγγραφή των στόχων σας κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε αυτά και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να τα πετύχετε.
  
• Για έξι μήνες, απενεργοποιήστε την τηλεόρασή σας. Είναι δύσκολο. Αλλά αυτός είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την προτεραιότητα των δραστηριοτήτων γραφής. Μπορείτε να εκτιμήσετε την ανάγκη σας για τηλεόραση, από την αντίσταση που αντιμετωπίζετε. Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε να εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές υπέρ του γραψίματος ή είναι πιο πιθανό να ακολουθήσετε το πρόγραμμα του προγράμματος από το χρονοδιάγραμμά σας), τότε θα πρέπει να βγάλετε την τηλεόραση από το σπίτι εντελώς. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, είναι σημαντικό να το κάνετε για τουλάχιστον έξι μήνες, μέχρι να μπορέσετε να συνδεθείτε ήρεμα με την τηλεόραση. Απενεργοποιήστε την οθόνη στον τοίχο. Σοβαρά. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: γράψτε ή παρακολουθήστε τηλεόραση; Προσδιορίστε.
  
• Απενεργοποιήστε το ραδιόφωνο. Η έννοια είναι ίδια με την προηγούμενη παράγραφο. Η αδυναμία εγκατάλειψης του ραδιοφώνου το τοποθετεί στον κατάλογο των προτεραιοτήτων σας πάνω από το γράψιμο. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι χρειάζεστε ήχους φόντου, χρησιμοποιήστε άλλους ήχους. Αυτά που δεν θα επηρεάσουν το κέντρο ομιλίας του εγκεφάλου σας. Ενώ βρίσκεστε στο πληκτρολόγιο, πρέπει να γράψετε, να μην ακούσετε.
  
• Διαγράψτε όλα τα παιχνίδια στον υπολογιστή σας. Αυτό είναι τόσο σημαντικό όσο η μείωση της εξάρτησής σας από την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Η βασική ιδέα όλων αυτών των συμβουλών είναι να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνετε σε οποιαδήποτε μη παραγωγική ανοησία. Εάν παίζετε παιχνίδια για να χαλαρώσετε, τα βάζετε σε έναν άλλο υπολογιστή σε άλλο μέρος του σπιτιού και παίζετε, αλλά όχι εκείνη τη στιγμή που πρέπει να αφιερωθείτε στο γράψιμο.
  
• Το ίδιο ισχύει και για την ανάγνωση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, blogs και πλοήγηση στο διαδίκτυο. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να το κάνετε μέχρι να τελειώσετε. Εάν είστε πραγματικά εθισμένοι στο Διαδίκτυο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να διαβάσετε μία επιστολή μετά από κάθε γραπτή παράγραφο. Ωστόσο, οι παράγραφοι μικρότερες από πενήντα λέξεις δεν λαμβάνονται υπόψη. Δεν εννοώ ότι θα πρέπει να συνοψίζετε τις σύντομες παραγράφους σας, μέχρι να δακτυλογραφηθούν πενήντα λέξεις. Δεν εννοώ να μην λαμβάνω υπόψη παραγράφους στις οποίες δεν υπάρχουν πενήντα λέξεις. Γράψτε μέχρι να έχετε μια παράγραφο με τουλάχιστον πενήντα λέξεις σε μήκος. Τι μπορείτε να κάνετε εάν είστε στη μέση ενός μακρού διαλόγου; Συνεχίστε να γράφετε. Και αν το πρόγραμμα "ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε αντάλλαγμα για παραγράφους" είναι αποτελεσματικό για εσάς, τότε ενεργοποιήστε και τον εξυπηρετητή αλληλογραφίας!)
  
• Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την επιτυχία. Βρείτε μια αντάξια ανταμοιβή για τον εαυτό σας και θα εργαστείτε σκληρά για να το επιτύχετε.
  
• Διαβάστε καθημερινά. Για έμπνευση).
  
• Συνεχώς κρατήστε 5-10 χειρόγραφα στη βιβλιοθήκη. Επιλέξτε έναν αριθμό που σας επιτρέπει να είστε πιο ευέλικτοι, αλλά όχι περισσότερο από ό, τι πραγματικά μπορείτε να τραβήξετε.
  
• Χρησιμοποιήστε κάθε διαθέσιμο λεπτό για να γράψετε κάτι, έστω και μία πρόταση. Εξαιρετική περίπτωση: μην σχεδιάζετε κανένα επίσημο χρόνο για γραφή, απλώς χρησιμοποιήστε τις ελεύθερες στιγμές της ημέρας σας. Αλλά χρησιμοποιήστε όλες τις στιγμές.
  
• Φορηθείτε μαζί σας ένα σημειωματάριο ή μια συσκευή εγγραφής ομιλίας όπου κι αν πάτε. Χρησιμοποιήστε τα για να γράψετε, ως ιδέες, και το πραγματικό κείμενο των ιστοριών. Κάντε τους μια επέκταση της δικής σας μνήμης. Οι ιδέες που είναι γραμμένες σε αυτά θα σας κρατήσουν εστιασμένη, ανεξάρτητα από το τι άλλο κάνετε.
  
• Ξεκινήστε περισσότερα από ένα έργα κάθε φορά. Πηγαίνετε σε άλλο έργο τη στιγμή που η πρόοδος του πρώτου επιβραδύνεται.
  
• Συνεργαστείτε. Θα είναι λιγότερο διατεθειμένη να αποδυναμώσει τον ζήλο σας αν κάποιος άλλος βασίζεται σε σας.
  
• Αλλαγή εργαλείων. Εάν χρησιμοποιείτε συνήθως έναν υπολογιστή, πάρτε, για παράδειγμα, ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι. Εάν εργάζεστε συνήθως στο είδος επιστημονικής φαντασίας, γράψτε φαντασία. Βγείτε έξω από οποιαδήποτε ρουτίνα στην οποία μπορεί να σας μπερδευτεί.
  
• Συνεχώς στην κατάσταση "on". Ξεκινήστε ένα νέο πρόγραμμα αμέσως μετά το τέλος του προηγούμενου, προτού τα υπόλοιπα φτάσουν τους κουρασμένους μύες σας.
  
• Μην σκεφτείτε, απλά γράψτε. Διαχωρίστε τη διαδικασία γραφής και επεξεργασίας. Μην ανησυχείτε για κακά κομμάτια, μπορείτε να τα διορθώσετε αργότερα. Αν δεν γράψετε το χαρτί σκόπιμα διασταυρώσετε μερικές γραμμές και ξαναγράψατε ξανά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την αποφυγή κηλίδων.
  
• Επεξεργαστείτε στην τελειότητα πριν προχωρήσετε. Λειτουργεί για μερικούς και δεν λειτουργεί για άλλους. Αν βρεθείτε επικριτικά επικριτικά στα νέα σας υλικά, σταματήστε την επεξεργασία κατά τη διάρκεια της δημιουργικής εργασίας. Ορισμένοι όμως διαπιστώνουν ότι έχουν αποκατασταθεί κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Και τότε, όταν φτάσουν στο τέλος όσων έχουν ήδη γραφτεί, είναι πρόθυμοι να προχωρήσουν στα βάθη μιας νέας, ανεξερεύνητης επικράτειας.
  
• Δώστε μια ώρα για να γράψετε για κάθε ώρα αφιερωμένη στην ανάγνωση.
  
• Καθημερινά περάστε μια ώρα στη βιβλιοθήκη για να αναζητήσετε νέες ιδέες.
  
• Επανάληψη ιστορίας καθημερινά. Λειτουργεί πιο παραγωγικά αν υπάρχουν πολλές αφελείς ιστορίες που βρίσκονται γύρω σας.)
  
• Δώστε ώθηση στην πηγή της δημιουργικότητάς σας. Ξεκινήστε την ημέρα της συγγραφής με έναν μεγάλο περίπατο, την κηπουρική ή κάτι άλλο που θα σας ξυπνήσει και θα κάνει το μυαλό σας να λειτουργήσει.
  
• Προσδιορίστε τις καλύτερες ώρες της ημέρας και γράψτε τις ώρες αυτές. Αφήστε τους άλλους να είναι ικανοποιημένοι με τα υπόλοιπα, για μια αλλαγή.
  
• Καλύψτε τους τοίχους του γραφείου σας με αφίσες από το Playboy ή κάτι άλλο που μπορεί να σας κρατήσει στο δωμάτιο.
  
• Αξιολογήστε τα πάντα στη ζωή σας σύμφωνα με την ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών σύμφωνα με τον Abraham Maslow. Αέρα πρώτα. Στη συνέχεια, καταφύγιο και φαγητό. Τι άλλο; Σεξ; Χρήματα; Πού είναι η ανάγκη για την επιστολή αυτή τη στιγμή; Ας δούμε αν δεν μπορείτε να αυξήσετε αυτή την ανάγκη για μερικά σημεία; Γράψτε τώρα και αναπνεύστε αργότερα.
  
• Κάντε τον εαυτό σας ένα τακτικό Σαββατοκύριακο Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκουράζονται κάθε Σαββατοκύριακο και γιατί όχι; Σημαντική σημείωση: Οι μέρες που προσπαθείτε να γράψετε, αλλά δεν φύγετε, δεν είναι Σαββατοκύριακα. Μόνο εκείνες τις μέρες που σχεδιάζετε μπροστά. Και αντίστροφα. Τώρα που έχετε τακτικά Σαββατοκύριακα, μην χρησιμοποιείτε το χρόνο εργασίας για την αντιμετώπιση προσωπικών θεμάτων.
  
• Βρείτε ένα χόμπι. Πολλοί συγγραφείς αρχίζουν να γράφουν ως χόμπι και σταδιακά γίνονται το πάθος τους. Δροσερό. Αλλά ο τόπος στη ζωή που προηγουμένως κατείχε το χόμπι παραμένει κενός. Βρείτε κάτι για να το γεμίσετε. Θα εκπλαγείτε πόσο χάθηκε εν μέρει εξαιτίας αυτού. Με την ευκαιρία, ένα ακόμα πράγμα. Ξαφνικά σταματήσατε να σας παραπονιέστε ότι η γραφή σας δεν έγινε σωστά και αρχίστε να την απολαμβάνετε.
  
• Γυρίστε το γράψιμο σε ένα χόμπι. Δεν είναι όλοι σε θέση να είναι συγγραφέας πλήρους απασχόλησης. Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να γράψετε σε πλήρη απασχόληση, δεν μπορείτε να βρείτε άλλη επαγγελματική δραστηριότητα που θα μπορούσε να προκαλέσει την ιδιαίτερη ανυπόφορη επιθυμία που προκάλεσε η διαδικασία γραφής ενώ το χόμπι σας ήταν για εσάς, στη συνέχεια έβαλε τα πάντα πίσω.
  
• Halturte. Βάλτε λέξεις σε γραμμές ενώ πληρώνουν για αυτούς. Γράψτε για όλα, αν μόνο μπορείτε να συνάψετε σύμβαση. Γράψτε εφ 'όσον φέρνει χρήματα. Αλλά υπάρχει ένα τέχνασμα: Κάντε αυτή τη δουλειά όσο μπορείτε. Ακόμα κι αν γράφετε για κάτι που δεν σας αρέσει, κάντε μια καλή δουλειά ούτως ή άλλως. Θα σας διδάξει δύο πράγματα: γράψτε στην τάξη και γράψτε καλά.
  
• Δημιουργήστε ένα τελετουργικό γύρω από την επιστολή. Ξεκινήστε πριν από την πράξη της γραφής και συνεχίστε τη τελετουργία αφού ολοκληρώσετε την εργασία. Η ιδέα είναι να γίνει η συγγραφή ενός αναπόσπαστου μέρους της ευρύτερης εικόνας. Αφήστε τη γάτα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι, τροφοδοτήστε τα ψάρια, γυρίστε κάποια μουσική, ανάψτε ένα κερί, γράψτε, ελέγξτε το ταχυδρομείο, μαγειρέψτε δείπνο, πλύνετε τα πιάτα. Τώρα που η επιστολή είναι θαμμένη μεταξύ άλλων, δεν φαίνεται πλέον τόσο δυσοίωνη. Δεν είναι;
  
• Ανάψτε ένα κερί. Ένα μεγάλο, χοντρό κερί. Γράψτε μέχρι να υπάρχει μόνο μια λακκούβα με κερί.
  
• Γράψτε άπληστα! Ετοιμαστείτε για ένα σημαντικό Σαββατοκύριακο γραφής. Προετοιμάστε τις ιδέες σας, ορίστε πρότυπα και σχεδιάστε κάθε ώρα εγρήγορσης για εργασία. Προετοιμάστε το φαγητό εκ των προτέρων και παγώστε για να το θερμαίνετε αργότερα. Πείτε στους φίλους σας, θα είστε έξω από την αφή. Απενεργοποιήστε τον ήχο κλήσης του τηλεφώνου σας και αφήστε μια σημείωση στον τηλεφωνητή δηλώνοντας ότι θα χρειαστεί να καλέσετε την αστυνομία εάν χρειάζεται πραγματικά να σας μιλήσουν. Κλείστε το γραφείο και μην πηγαίνετε μέχρι να ολοκληρώσετε την εργασία.
  
• Βάλτε τον εαυτό σας στον τοίχο. Αγοράστε ένα ακριβό αντικείμενο με πίστωση, ξεφορτωθείτε την εργασία, κλπ. Απλά να γελάσω (Ωστόσο, μόλις το έκανα, και λειτουργεί... μέχρι τώρα.)

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει: πιθανοί τρόποι και χρήσιμες συμβουλές

Ενθάρρυνση ούρων

Πρέπει να καθίσουμε σε μια καρέκλα και να σκύψουμε προς τα εμπρός, ώστε να υπάρχει πίεση στον κοιλιακό μυ. Θα ασκήσει απευθείας πίεση στην κύστη. Μπορείτε επίσης να πιέσετε την κάτω κοιλιακή χώρα. Προχωρήστε προς τα εμπρός, βάλτε τα χέρια σας εκεί, σπρώξτε απαλά ένα μέρος του σώματος. Μην αγγίζετε την ίδια την ουροδόχο κύστη, διαφορετικά θα προκαλέσετε εκροή ούρων στα νεφρά.

Μπορείτε επίσης να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στο επίπεδο της ουροδόχου κύστης στο στομάχι. Πρέπει να πατήσετε γρήγορα τα δάχτυλά σας στο στομάχι στην περιοχή που βρίσκεται κάτω από τον ομφαλό. Αυτό πρέπει να γίνει λίγο πιο γρήγορα κάθε δευτερόλεπτο για περίπου μισό λεπτό. Αν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αναζητήσετε την πιο ευαίσθητη περιοχή και να συνεχίσετε να χτυπάτε μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε την επιθυμία για ούρηση.

Τόνωση της περιοχής των ισχίων ή των γεννητικών οργάνων. Ελευθερώστε το εσωτερικό του μηρού ή τραβήξτε τα ηβικά μαλλιά για να τονώσετε τα νεύρα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη.

Ποτά και τρόφιμα

Μιλώντας για το πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε κάποια τρόφιμα και ποτά. Εξετάστε τα ξεχωριστά.

Περισσότερο νερό

Λοιπόν, πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας; Εάν ο γιατρός συνταγογραφήσει μια εξέταση ούρων, θα πρέπει να το πίνετε την παραμονή του νερού. Ίσως αυτή να είναι η πιο εύκολη, αβλαβής μέθοδος. Πριν πιέσετε τον εαυτό σας να κατούρα με αυτό τον τρόπο, δώστε προσοχή στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Το νερό δεν βλάπτει το σώμα, επειδή απομακρύνει απλώς το υπερβολικό υγρό μέσω των νεφρών. Εάν δεν ξέρετε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατούρα, πρώτα πίνετε δυο ποτήρια νερό πριν επισκεφθείτε την κλινική.
2. Εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες ασθένειες που προκαλούν διόγκωση, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη νερού εάν έχετε χρόνια νεφρική νόσο ή υποβάλλονται σε διαδικασίες αιμοκάθαρσης.

Τρώγοντας φρούτα

Συνεχίζουμε να εξετάζουμε πώς να κάνουμε τον εαυτό σας να μιλήσει για ανάλυση. Ορισμένα φρούτα είναι διουρητικά. Διουρητικό - μια ουσία που συμβάλλει στην ανάπτυξη ούρων και οδηγεί στη συχνότερη ούρηση. Υπάρχουν πολλά φρούτα που είναι διουρητικά φυσικά φάρμακα. Επομένως, εάν αναρωτιέστε πώς να πάρετε το παιδί ή τον εαυτό σας να κατουρήσει, θα πρέπει να φάτε τα ακόλουθα φρούτα πριν πάρετε τις εξετάσεις:

1. Τα εσπεριδοειδή προωθούν την ούρηση. Στην περίπτωση της τακτικής χρήσης των προϊόντων αυτών, επίσης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη της διείσδυσης της μόλυνσης στα όργανα που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα.
2. Καρπούζια. Έχοντας φάει μερικές φέτες ζουμερό και γλυκό καρπούζι, ίσως σύντομα θέλετε να κατουρήσετε.
3. Ορισμένα προϊόντα που παρασκευάζονται με βάση φρούτα, όπως χυμό βακκίνιων ή ξίδι μηλίτη μήλου. Την παραμονή της δοκιμής, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ή τρώτε μια σαλάτα με καρυκεύματα με ξίδι μηλίτη μήλου.

Χρήση βότανα

Πώς να κάνετε κατούρημα για το παιδί ή τον εαυτό σας; Ορισμένα βότανα προωθούν επίσης την ούρηση. Μπορούν να είναι μεθυσμένοι ως διουρητικό φυσικό φάρμακο. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο μαϊντανό, βελτιώνουν την ούρηση στους ανθρώπους.
2. Το Cilantro διακρίνεται από διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά και μειώνει την πίεση, ομαλοποιεί την πέψη στους ανθρώπους.
3. Το σκόρδο έχει πολλές ιδιότητες που είναι επωφελείς για την υγεία. Αυξάνει την ανοσία και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως φυσικό διουρητικό.
4. Το τζίντζερ θα αποτρέψει τη συσσώρευση υγρού στο ανθρώπινο σώμα. Εάν θέλετε να τονώσετε την ούρηση, χρησιμοποιήστε τζίντζερ ως καρύκευμα, προσθέτοντάς το σε διάφορα πιάτα.

Λαχανικά

Παρακαλώ σημειώστε: αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να κάνετε ένα μωρό κατούρημα, τότε είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους μασάζ που περιγράφονται παραπάνω για αυτούς τους σκοπούς. Τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Στα αγγούρια, το σέλινο έχει μια μεγάλη ποσότητα υγρού, που είναι απαραίτητο για την ούρηση.
• Τα καρότα θα χρησιμεύσουν ως ένα ελαφρύ καλό σνακ, ενώ θα έχουν διουρητικές ιδιότητες. Για να μην αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε προβλήματα με την ούρηση, πριν κάνετε την ανάλυση, φάτε ένα ακατέργαστο καρότο ή ένα βάζο από μωρό καρότου που πωλείται σε παντοπωλεία.
• Στο λάχανο, όπως στα προαναφερθέντα αγγούρια, περιέχει πολλά υγρά, τα οποία συμβάλλουν στην ούρηση.

Πόσιμο τσάι ή καφές

Πώς να φτιάξετε ένα παιδί κατούρημα σε ένα βάζο; Μπορείτε να του δώσετε ένα αδύναμο τσάι για να πιει. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον καφέ για τους σκοπούς αυτούς.

Το γεγονός είναι ότι αυτά τα ποτά είναι διουρητικά. Έτσι, λίγο πριν από τις δοκιμές, πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι μαύρο ή πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ. Αλλά είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μετριοπάθεια, δηλαδή να μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, ιδιαίτερα πριν από την επερχόμενη επίσκεψη στο γιατρό. Μια μεγάλη δόση αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε ένα άτομο, η οποία θα επηρεάσει τις μετρήσεις ενός μανόμετρο στο γραφείο ενός ειδικού.

Εξαλείψτε τη δυσκοιλιότητα

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κατουρήσει εάν δεν θέλετε λόγω της υπάρχουσας δυσκοιλιότητας;

Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, μπορεί να ασκήσει πίεση απευθείας στην ουροδόχο κύστη, καθώς και στην ουρήθρα, αποτρέποντας την ούρηση. Προσθέστε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών στη διατροφή σας. Επίσης χρειάζονται περισσότερη άσκηση. Αλλά αν το πρόβλημα δεν πάει μακριά, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Προσπαθήστε να μην περιορίσετε την επιθυμία να απολέσετε, επειδή μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.

Πώς να ξεπεράσετε το φόβο ούρησης από τον άνθρωπο;

Και πώς να πάρει κατούρημα για ανάλυση ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού, εάν το παιδί φοβάται να το κάνει σε δημόσιο χώρο;

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ασκείται προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Πολλά παιδιά έχουν πρόβλημα στην ούρηση σε δημόσιο χώρο. Εάν και εσείς φοβάστε να ουρείτε στην κλινική, τότε η χαλάρωση θα σας βοηθήσει. Πρέπει να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε πριν μιλήσουμε στη δημόσια τουαλέτα.

Βρείτε έναν τρόπο να βοηθήσετε εσάς ή το παιδί σας να αποστασιοποιηθεί από την ιδεοληπτική ούρηση. Έτσι, το σώμα σας θα εκτελέσει εύκολα τη φυσική του λειτουργία. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει στην προοδευτική χαλάρωση των μυών.

Εναλλακτικά χαλαρώστε διαφορετικές ομάδες μυών. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με χαλάρωση του λαιμού, των ώμων, μετά πηγαίνετε στους μύες των χεριών, των μηρών, του κορμού. Σταδιακά πάτε κάτω, φτάνοντας στα πόδια, τα πόδια. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις στους μυς, ενώ πρέπει να ξεχάσετε ότι πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τη δημόσια τουαλέτα. Χαλαρώνοντας τους μυς, αφαιρώντας όλες τις ενοχλητικές σκέψεις από το κεφάλι, μπορείτε εύκολα να ουρείτε στην κλινική.

Βρείτε έναν τρόπο να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας από διαφορετικές ανησυχίες. Προσπαθήστε να καταλάβετε το μυαλό σας ή το κεφάλι του παιδιού σας με κάτι άλλο, χωρίς να σκέφτεστε την ούρηση. Έτσι, διευκολύνετε σε μεγάλο βαθμό όλη τη διαδικασία. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τη δημόσια τουαλέτα, κάντε ένα διάλειμμα από τις κατάλληλες σκέψεις.

Εάν έχετε μαζί σας ένα smartphone, διαβάστε τις ειδήσεις, αφήστε το παιδί σας να παρακολουθήσει κινούμενα σχέδια, να ακούσει μουσική. Έτσι, μπορείτε εύκολα να αποσπάσετε ή να αποσπάσετε το παιδί σας.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο. Φανταστείτε έναν αθλητικό ανταγωνισμό στις σκέψεις σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε την αγαπημένη σας μουσική μελωδία, ένα ποίημα. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε ένα όμορφο τοπίο, να σας φέρει στο μυαλό μια χαλαρωτική εικόνα, για παράδειγμα, το εσωτερικό ενός παιδικού υπνοδωματίου. Μπορείτε επίσης να χτυπάτε το αγαπημένο σας τραγούδι σε σκέψεις. Εν ολίγοις, όλα θα κάνουν, με τη βοήθεια των οποίων θα μπορέσετε να ξεφύγετε, να μην σκεφτείτε την ανάγκη χρήσης της δημόσιας τουαλέτας.

Κρατήστε την αναπνοή σας

Κατά τη διάρκεια μιας αναπνοής, η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας αυξάνεται μειώνοντας το συνολικό άγχος.

Για να το κάνετε αυτό, εκπνέετε το 75% του αέρα, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας. Κρατήστε το για 45 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 3-5 φορές για να μάθετε αν αυτό βοηθά.

Ρωτήστε έναν ψυχοθεραπευτή για βοήθεια.

Εάν η ανάγκη να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα σας ανησυχεί αρκετά συχνά και επίσης οδηγεί σε διάφορα είδη δυσκολιών στην εργασία, σε άλλα μέρη, τότε μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή.

Από το φόβο της απολέπισης στις δημόσιες τουαλέτες ανακουφίζει με επιτυχία τη βοήθεια των ναρκωτικών, της συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας και της υπνοθεραπείας. Ο ψυχοθεραπευτής θα πρέπει να εξετάσει την περίπτωσή σας, μετά την οποία, με βάση την κατάσταση του ιατρικού ιστορικού, θα επιλέξει την καταλληλότερη μέθοδο θεραπείας.

Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με οποιαδήποτε καταβαλλόμενη κλινική ή να αναζητήσετε ένα δωρεάν ή λιγότερο δαπανηρό κέντρο ψυχολογικής βοήθειας στη γειτονιά σας. Εάν σπουδάζετε σε ένα μεγάλο εκπαιδευτικό ίδρυμα, αξίζει να λάβετε υπόψη ότι τέτοια κέντρα συχνά εργάζονται με τέτοια.

Τελικό μέρος

Εάν δεν μπορείτε να γράψετε καθόλου σε μια δημόσια τουαλέτα για έλεγχο, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη. Ο ειδικός θα πρέπει να βάλει έναν καθετήρα που θα σας εξοικονομήσει από την περίσσεια υγρού στην ουροδόχο κύστη. Στη συνέχεια, θα πρέπει να περάσετε δοκιμές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε την κύρια αιτία της δυσκολίας και, βεβαίως, να καθορίσετε την πορεία της θεραπείας.

Πώς να πάτε στην τουαλέτα όταν ο χρόνος είναι σύντομος;

Τι πρέπει να κάνετε πριν από μια εντατική ημέρα εργασίας ή μια μακρά κίνηση; Αυτό είναι σωστό, διευκολύνετε τα έντερα! Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε σύμφωνα με τις επιθυμίες μας. Τι να κάνετε για να κάνετε το σώμα να πάει στην τουαλέτα "σε μεγάλο βαθμό" αυτή τη στιγμή;

Πίνετε και τρέχετε στην τουαλέτα. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ προκαλεί την επιθυμία να απολέσει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η δράση έχει όλα τα ζεστά ποτά. Το θερμό υγρό προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και ροή αίματος στα έντερα, διεγείροντας την εργασία του. Έτσι, αν θέλετε να χαλαρώσετε πριν από το δρόμο, πιείτε τσάι ή καφέ και απλά καθίστε στην τουαλέτα. Ακόμη και αν στην αρχή δεν υπάρχει καμία επιθυμία να αδειάσει - αυτό θα βοηθήσει.

Ποιος ξυπνά νωρίς, πηγαίνει στην τουαλέτα καλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σηκωθεί αρκετά νωρίς για να κάνετε όλες τις πρωινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου ενός καθιστικού τουαλέτας. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα έχει χρόνο να αφομοιώσει το πρωινό και την αφόδευση. Εάν βρίσκεστε σε διαφορετική ζώνη ώρας, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μισή ώρα για την τουαλέτα στον δικό σας χρόνο. Αυτό μπορεί να σας παγιδεύσει στα ταξίδια, διαβάστε εδώ.

Μασάζ στο πιο σημαντικό μέρος. Η απαλή πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Συμβάλλουν στον κατακερματισμό της καρέκλας και απλοποιούν την παραγωγή της, καθώς και την τόνωση του έργου αυτού του τμήματος του εντέρου, ειδικά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας.

Μια επείγουσα περίπτωση ανάγκης: κεριά γλυκερίνης. Μερικοί δρομείς χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο πριν από μια σημαντική κούρσα. Ωστόσο, μην καταφύγετε σε αυτήν, εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ γλυκερίνη πριν. Η δράση τους μπορεί να έρθει σε 15-20 λεπτά και μπορεί να "ευχαριστηθεί" μέσα σε λίγες ώρες. Αν θέλετε να ελαφρύνετε τα έντερα πριν από ένα σημαντικό γεγονός, χρησιμοποιήστε τα κεριά το προηγούμενο βράδυ.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει την επιθυμία να επισκεφτεί κάποιον λευκό φίλο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τραυματιστεί πριν από την προπόνηση. Πριν πάτε στο γυμναστήριο, κάντε μια μικρή άσκηση για να ενεργοποιήσετε τα έντερα και πηγαίνετε στην τουαλέτα. Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε μερικές σκάλες προς τα επάνω ή προς τα κάτω.

Θυμηθείτε για το μέλλον. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας ινών βοηθά στην ομαλοποίηση των εντέρων και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ένα άλλο κλειδί για την επιτυχία είναι το πόσιμο άφθονο νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών. Δυσκοιλιότητα συμβαίνει συχνά όταν το σκαμνί είναι στεγνό και έχει πάρα πολύ παχιά συνεκτικότητα.

Γιατί θέλετε να πάτε στην τουαλέτα και τα ούρα δεν πάει

Ένα άτομο που υποβάλλει μια ερώτηση στο ιατρικό φόρουμ για ποιο λόγο τα ούρα δεν πάει και τι πρέπει να κάνει, φυσικά, θα πρέπει να λάβει απάντηση από ειδικευμένο ουρολόγο μετά από μια περιεκτική ιατρική εξέταση. Οι λόγοι για τους οποίους θέλετε να πάτε στην τουαλέτα, αλλά τα ούρα δεν πηγαίνουν, αρκετά. Να ενημερωθείτε προς αυτή την κατεύθυνση είναι να έχετε κάθε ευκαιρία να αποτρέψετε επικίνδυνες παθολογίες.

Η οξεία κατακράτηση ούρων είναι μια κατάσταση του ανθρώπινου σώματος όταν τα ούρα δεν μπορούν να απομακρυνθούν από την υπερχειλιστική ουροδόχο κύστη λόγω ενός υπάρχοντος εμποδίου. Η μερική κατακράτηση ούρων είναι επίσης μια οδυνηρή κατάσταση, όταν η ουροδόχος κύστη δεν εκκενώνεται πλήρως, παρότι η παρόρμηση για ούρηση μπορεί να πάει μία προς μία.

Πώς πηγαίνει

Πριν από μια επίθεση οξείας κατακράτησης ούρων, υπάρχει μια ελαφριά πόνος, αργή εκτόξευση, ασθενής ούρηση και άλλα συμπτώματα ανάλογα με την αιτία της νόσου. Αρχικά, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης οξείας κατακράτησης ούρων, επισημαίνεται η επιθυμία για ούρηση, στην οποία τα ούρα δεν ρέουν ή εκκρίνεται σε ελάχιστες ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής αντιμετωπίζει πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, επιδεινώνεται από την κίνηση, την ούρηση.

Η οξεία κατακράτηση ούρων στις γυναίκες συχνά συνοδεύεται από κολπική απόρριψη, στους άνδρες - από την ουρήθρα. Μερικές φορές υπάρχει πόνος στο κεφάλι, αυξημένη αρτηριακή πίεση, έμετος, ρίγη, πυρετός. Εξετάζοντας τον ασθενή, ο γιατρός βρίσκει μια υπερχειλιστική κύστη. Μερικές φορές είναι δυνατόν να παρατηρηθεί μια σφαιρική προεξοχή στην κάτω κοιλιακή χώρα, πιέζοντας την οποία προκαλεί πόνο.

Τα συμπτώματα ενός χρόνιου προβλήματος

Στη χρόνια εξέλιξη της νόσου, συχνά παρατηρούνται κλινικά συμπτώματα. Ο ασθενής ανησυχεί:

• Βαριά κάτω κοιλιακή χώρα.
• Συχνή ούρηση.
• Μείωση της ποσότητας ούρων που εκκρίνεται.
• Μερική εκκένωση της ουροδόχου κύστης.
• Τα ούρα βγαίνουν διαλείπουσα ροή για 10-15 λεπτά.

Λόγοι

Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι, με εξαίρεση μεμονωμένες περιπτώσεις, διαγιγνώσκεται οξεία κατακράτηση ούρων στους άνδρες. Η κατάσταση αυτή εξηγείται από τις ιδιαιτερότητες της δομής του ουροποιητικού συστήματος: την παρουσία ενός προστάτη, που συχνά επηρεάζεται από έναν όγκο, και των ουρηθρικών κατακρημνισμάτων που προκύπτουν από φλεγμονώδεις διεργασίες.

Γιατί τα ούρα παραμένουν στους άνδρες

Οι κύριοι λόγοι για την καθυστέρηση στα ούρα στους άνδρες είναι:

• Ο όγκος του προστάτη.
• Κακοήθης ανάπτυξη του ουρογεννητικού συστήματος.
• Μεταφέρθηκαν αφροδίσια νοσήματα.
• Οξεία και χρόνια προστατίτιδα.
• Ρήξη της ουρήθρας.
• Ουραθρικές πέτρες.

Γιατί να μην πάει στα ούρα στις γυναίκες

Τα ούρα καθυστερούν στις γυναίκες πολύ λιγότερο συχνά λόγω της μικρότερης δομής της ουρήθρας και της έλλειψης προστάτη. Η καθυστέρηση των ούρων στους αντιπροσώπους του αδύναμου ημίσεως συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους:

• Νευρολογική παθολογία.
• Τραυματισμένη σπονδυλική στήλη.
• Έπεσε χειρουργική επέμβαση στη μήτρα.
• Κακοήθη νεοπλάσματα.
• Ουρηθρικές κύστεις.
• Ουρολιθίαση.

Η κατανάλωση οινοπνεύματος ή ναρκωτικών μπορεί να επιταχύνει την κατακράτηση ούρων εάν υπάρχει ένας παράγοντας προδιάθεσης. Το ηλικιωμένο μέρος των ανθρώπων μπορεί να παρουσιάσει πλήρη καθυστέρηση των ούρων μετά από θεραπεία με φάρμακα τύπου ατροπίνης.

Τι να κάνετε

Η Ishuria είναι ένα πολύ επικίνδυνο φαινόμενο που απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα. Η αυτοθεραπεία στο σπίτι μπορεί να έχει πολύ αρνητικά αποτελέσματα. Μια προσπάθεια καθετηριασμού είναι επικίνδυνη λόγω ρήξης της ουροδόχου κύστης, τραυματισμών στην ουρήθρα και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μόλυνσης, γι 'αυτό και αναπτύσσεται μια οξεία μορφή πυελονεφρίτιδας και προστατίτιδας.

Η σωστή διέξοδος σε αυτή την κατάσταση είναι να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Απαλλαγή της κατάστασης για ένα μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να παρέχεται αν κάνετε θερμότητα στην περιοχή του καβάλου ή βουτήξετε σε ένα ζεστό μπάνιο, συνιστάται να λαμβάνετε αντισπασμωδικά. Για ιατρική περίθαλψη, είναι σημαντικό να μάθετε τα αίτια της κατακράτησης ούρων. Αυτό θα επιτρέψει τον σωστό καθορισμό των μεθόδων θεραπείας.

Βοήθεια στο σπίτι

Με την ισχουρία, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση του ασθενούς με τους ακόλουθους τρόπους. Διπλώστε, υγραίνετε, πιέστε το φύλλο. Βάλτε το κάτω από την πλάτη σας, μετά από 1 ώρα. Μετά από αυτό, εφαρμόστε την ίδια συμπίεση στο στομάχι. Την πρώτη ημέρα, εφαρμόστε το πρωί και το βράδυ και τις επόμενες ημέρες - μία φορά, όταν εμφανιστούν σημάδια αναδυόμενης ισχουρίας. Πλένουμε 2 κρεμμύδια, βάζουμε γάζα στην περιοχή της ουροδόχου κύστης με γάζα, κρατάμε για 2 ώρες.

Πρώτες βοήθειες για την ισχουρία

Αν οι περιστάσεις είναι τέτοιες που δεν είναι δυνατή η λήψη επείγουσας ιατρικής περίθαλψης, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τον σπασμό και να χαλαρώσετε τους μύες της ουροδόχου κύστης. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να εκτελεστούν οι παρακάτω ενέργειες. Ο ασθενής πρέπει να πιει ένα ποτήρι όχι πολύ κρύο νερό ή τσάι μέντας με ψύξη. Καλά χαλαρωτικό μπάνιο με αφέψημα χαμομηλιού.

Ανεξάρτητα από τους λόγους για την καθυστέρηση στα ούρα, είναι επιτακτική η ανάγκη καθετηριασμού της πλήρους ουροδόχου κύστης. Θα χρειαστεί να εκτελέσετε 2 λειτουργίες: θεραπευτικές και διαγνωστικές, αφού η βελτίωση της διάγνωσης είναι αδύνατη χωρίς την ανάλυση των ούρων. Ο καθετηριασμός της ουροδόχου κύστης φέρνει αισθητή ανακούφιση: ο πόνος και η ανάγκη για απελευθέρωση των ούρων εξαφανίζονται.

Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν είναι εφικτός ο καθετηριασμός, συνιστάται να κάνετε παρακέντηση της ουροδόχου κύστης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση: Επιβάλλεται επιφυλλοστομία (ένας καθετήρας με συμπέρασμα για τον κοιλιακό τοίχο). Περαιτέρω θεραπεία πραγματοποιείται ανάλογα με το τι οδήγησε στην ισχουρία.

Διαγνωστικός έλεγχος στο νοσοκομείο

Για να καθορίσετε τι οδήγησε στην καθυστέρηση των ούρων, πραγματοποιήστε μια σειρά μελετών. Κατά το ραντεβού με τον ουρολόγο, ο ασθενής εξετάζεται, συμπεριλαμβανομένης της ψηλάφησης, και συντάσσεται ιστορικό της νόσου. Αποδεικνύεται πλήρης ή ελλιπής ούρα ισχουρίας. Είναι σημαντικό να διαφοροποιηθεί η πλήρης ishuria από την anuria, όταν δεν παράγονται τα ούρα στο σώμα.

• Γενική εξέταση αίματος.
• Ανάλυση ούρων.
• Βιοχημική ανάλυση του αίματος.

Η αξονική τομογραφία πραγματοποιείται σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Θεραπεία

Για τη θεραπεία της ισχουρίας που χρησιμοποιείται:

• Αντιμικροβιακά φάρμακα: Furagin, Levomitsetin. Τα ίδια φάρμακα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη επιπλοκών κατά τη διάρκεια του καθετηριασμού.
• Η κύστη πλένεται με αντισηπτικά.
• Με κυτοσκόπηση, εισάγεται ένας σωλήνας μέσω του κοιλιακού τοιχώματος για να βγάλει τα ούρα.

Όταν η ischuria συμβαίνει στο παρασκήνιο των εργασιών ή του τοκετού, συνιστάται να υγράνετε περιοδικά τα γεννητικά όργανα με ζεστό νερό. Το Novocain ενίεται επίσης στην ουρήθρα, η ουροτροπίνη εγχέεται ενδοφλεβίως.

Φυτική ιατρική

Οι βοτανολόγοι συμβουλεύουν άτομα που έχουν προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα να διατηρούν τα διουρητικά φυτά στο σπίτι: φύλλα καραμελών, σημύδες, άνθη, αλογοουρά, κιχώριο, μαϊντανό.

Αποδεδειγμένες συνταγές για κατακράτηση ούρων:

• Συνταγή 1. Χυμός σέλινων. Πιέστε το χυμό έξω από τη ρίζα σέλινου στριμωγμένη με το μύλο του κρέατος. Αποδοχή για 15 ημέρες 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά. πριν από το φαγητό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έγχυση: 100 γραμμάρια ψιλοκομμένης ρίζας ρίχνουμε 300 ml κρύου νερού. Επιμείνετε 7 ώρες, στη συνέχεια παίρνετε το ίδιο με το χυμό.
• Συνταγή 2. Έγχυση μαϊντανό. Λαμβάνεται 100 γραμμάρια πράσινου μαϊντανού που πλένεται πάνω από βραστό νερό, τοποθετείται σε μια κατσαρόλλα, χύνεται με γάλα από πάνω, το οποίο πρέπει να θερμανθεί στο φούρνο. Μετά το φιλτράρισμα για 2 ημέρες, πάρτε κάθε 2 ώρες ένα κουταλάκι του γλυκού.
• Συνταγή 3. Φραγκοστάφυλα αφήνει έγχυση. Το φάρμακο παρασκευάζεται σύμφωνα με την ίδια συνταγή με την έγχυση μαϊντανού. Εκτός από το διουρητικό αποτέλεσμα, μπορείτε να επιτύχετε, με έγχυση, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Αποδεδειγμένα διουρητικά είναι ρίζα του ράμφους και μούρα αρκεύθου. Χρησιμοποιημένη φαρμακευτική συλλογή από αρκεύθου. Πάρτε σε μεγάλες ποσότητες.
• Αφέψημα από μέλι. Λαμβάνετε 30 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων σημύδας και ρίχνουμε 500 κ.εκ. ξηρού κρασιού, βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, μετά από την οποία προστίθενται 5 κουταλάκια του γλυκού μέλι, όλα είναι μικτά. Ο ζωμός αποθηκεύεται στο ψυγείο, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας μετά τα γεύματα.

Επιπλοκές

Οι χρόνιες παθήσεις που προκαλούν την ισχουρία συχνά εκδηλώνονται με σοβαρές επιπλοκές, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Οι επικίνδυνες ασθένειες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κατακράτησης ούρων είναι:

• Τσακίματα της ουροδόχου κύστης.
• Διακοπή τοιχώματος της ουροδόχου κύστης.
• Φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος.
• Νεφρική ανεπάρκεια.
• Ουρολιθίαση.
• Υδρόνηφρωση
• Κυστίτιδα
• Πυελονεφρίτιδα.
• Διασπορά στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης.
• Ουροπεξία.
• Ατροφία της ουροδόχου κύστης.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε την παθολογία του ουροποιητικού συστήματος, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις. Αποτρέψτε τους τραυματισμούς στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος. Αποκλείστε την υποθερμία. Κατά τη θεραπεία φαρμάκων που συνταγογραφούνται από έναν ειδικό, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες και τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής.

Για την έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία παθολογιών που οδηγούν σε οξεία κατακράτηση ούρων. Εκτελούνται τακτικά προληπτικές σπουδές σε ιατρικά ιδρύματα. Με την ισχουρία, η πρόγνωση είναι θετική, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επιπλοκών από τα όργανα που οδήγησαν στην κατακράτηση ούρων.

Δεν μπορώ να ουρήσω με τους ξένους.

Καλησπέρα Βιώνω ένα τέτοιο πρόβλημα που δεν μπορώ να ουρήσω με τους ξένους, μερικές φορές ακόμα και σε κλειστό περίπτερο, σκέφτομαι κάτι στο μυαλό μου, αποσπά την προσοχή από διάφορους ήχους, ανακατεύοντας, πώς έρχονται άλλοι άνθρωποι και ότι όλα λειτουργούν αμέσως, αλλά μπορώ να σταματήσω για 5 λεπτά σε μια κλειστή ένα περίπτερο με πλήρη ουροδόχο κύστη, αρχίζω να νιώθω νευρικός και ιδρώτας, αλλά στο τέλος, όταν αποδειχτεί ότι θα επιτευχθεί ένα "τζετ", τότε δεν με νοιάζει ποιος και πού πηγαίνει, δεν θα υπάρξει διακοπή της διαδικασίας. Το πρόβλημα επιδεινώνεται από το γεγονός ότι σύντομα θα ενταχθούν στον στρατό και φοβάμαι ότι θα υπάρξουν κάποια προβλήματα με αυτό, επειδή δεν έχω καμία ασθένεια.

Υποψιάζομαι ότι αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε να έχει προκύψει εξαιτίας του τραυματισμού κατά την παιδική ηλικία όταν το παιδί έκανε κάτι ηλίθιο, λυπάμαι. γράφοντας σε μια φίλη, μετά την οποία πολλοί άνθρωποι το έμαθαν, και μου είπαν και οι δύο γονείς μου και η ίδια. Και εκτός αυτού, υπήρχε μια περίπτωση που βρισκόμαστε στη δεύτερη τάξη, χτίσαμε κοντά στο σχολείο και ο δάσκαλος άφησε, και είχα την επιθυμία "μικρό" και πήγα στη γωνία και πάλι ο συμμαθητής μου με είδε και παραπονέθηκε στον δάσκαλο Προφανώς δεν μου άρεσε), μετά από την οποία έλαβα εγγραφή ημερολογίου που έγραψα στο σχολείο και αμέσως απαξιώθηκε από τους γονείς μου.

Όσον αφορά την οικογενειακή κατάσταση, έχω μια φίλη με την οποία είμαι μαζί για πάνω από 3 χρόνια, της είπα σχετικά με αυτό το πρόβλημα πολύ πρόσφατα. Στην οικογένεια, οι σχέσεις μεταξύ των γονέων ήταν συχνά τεταμένες, ορκίζομαι και ούτω καθεξής. Κατά τη διάρκεια της φοίτησης στο πανεπιστήμιο, πήγα στην τουαλέτα, όταν κανείς δεν ήταν εκεί, το ρίξα πολύ γρήγορα και πήγα στις τάξεις. Ειλικρινά, όταν εμφανίστηκε αυτό το πρόβλημα, δεν το θυμάμαι, αλλά κατά πάσα πιθανότητα το παρατήρησα μόνο στο πανεπιστήμιο, όπως ήμουν στο σχολείο, δεν το θυμάμαι.

Θυμάμαι ακόμη και πέρυσι, όταν έκανα ιστιοπλοΐα σε ένα μηχανοκίνητο σκάφος, ήθελα πραγματικά να ανακουφιστώ, κατέβηκα στην τουαλέτα, αλλά δεν υπήρχε ιδιαίτερα αποδεκτή θέση, αλλά δεν μπορούσα ακόμα να συγκεντρωθώ, ακόμη και με ένα πλήρες ουροποιητικό. Αυτό συμβαίνει ακόμα και στο σπίτι για να χαλαρώσετε, πρέπει να σηκωθείτε ακόμα και ένα λεπτό. Και το πρωί, σε ένα καθαρό κεφάλι, δεν υπάρχουν καθόλου τέτοια προβλήματα, ξύπνησα και έκανα όλη τη δουλειά χωρίς προβλήματα, δηλαδή να αφήσω τα πάντα με τη μία. Όταν ένας φίλος συμμαθητής κάλεσε στην τουαλέτα, απέρριψα, λέγοντας ότι δεν ήθελα, αλλά στην πραγματικότητα ήξερα ότι θα έρθαμε εκεί και εγώ θα σηκωθώ εκεί και οτιδήποτε, καλά, δεν θα λειτουργήσει και ο φίλος θα μείνει αμηχανία ότι είμαι εγώ για τόσο πολύ καιρό. Δεν έχω κανέναν περιορισμό, μπορώ να ανακουφίσω μια μεγάλη ανάγκη οπουδήποτε, αν θέλω πραγματικά, μπορώ να σταθεί με ένα γυμνό γεννητικά όργανα στο ουρητήριο, αλλά φυσικά δεν είμαι αδρανής για τόσο πολύ καιρό, διότι αυτή η περίεργη εικόνα θα είναι για όλους τους ανθρώπους που είναι κοντά γιατί δεν υπάρχει πίδακας και όλα. Σε γενικές γραμμές, ελπίζω να ακούσω τουλάχιστον κάποιες συμβουλές, ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση.

Συγγραφέας ερωτήσεων: Denis Ηλικία: 22

Ο ψυχολόγος Zhuravlyov Αλέξανδρος Evgenievich απαντά στην ερώτηση.

Denis, η απάντηση στην ερώτηση είναι προφανής: Πρέπει να μάθετε αυθαίρετη χαλάρωση. Ως μυϊκή, μυϊκή και ψυχική, "εγκέφαλος", ψυχολογική.

Φυσικά, οι λεγόμενοι «κλιπ» είναι φταίξιμοι, οι οποίοι εκφράζονται στις εστίες της έντασης των μυών και, φυσικά, παρόμοιες εστίες έντασης στον εγκέφαλο.

Ο εγκέφαλος ελέγχει όλους τους μυς στο σώμα μας. Δηλαδή, ακριβώς ορισμένα μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για τη χαλάρωση και την ένταση των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων. Ο εγκέφαλος είναι τεταμένος και οι μύες είναι επίσης στην εργασία. Αυτό δεν εκφράζεται απαραιτήτως σε μια φωτεινή και απτή τάση, όχι. Η μυϊκή εργασία μπορεί να είναι πολύ λεπτή, σχεδόν μικροσκοπική. Δεν παρατηρούμε τέτοια ένταση μυών. Και είναι, επηρεάζει, συσσωρεύεται και σε κάποιο σημείο μπορεί να βοηθήσει και να βλάψει!

Υπάρχει ένα τέχνασμα που θα μας βοηθήσει. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει ανατροφοδότηση. Δηλαδή, αναγκάζοντας κάθε μυϊκή ομάδα ή μεμονωμένο μυ να δουλέψει, ενεργοποιούμε το αντίστοιχο τμήμα του εγκεφάλου: οι μύες είναι τεταμένοι - ο εγκέφαλος λειτουργεί επίσης!

Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.

Ο στόχος είναι να μάθετε πώς να χαλαρώνετε τους μυς!

Μετά από όλα, η ελεύθερη ούρηση είναι το συντονισμένο έργο διαφόρων μυών. Μερικοί μύες πρέπει να είναι τεταμένοι στο χρόνο, ενώ άλλοι πρέπει να χαλαρώσουν!

Η ρύθμιση του στο επίπεδο της συνείδησης είναι πολύ δύσκολη. Ως εκ τούτου, θα πάμε μαζί σας ακριβώς από την εργασία των μυών!

Θα βοηθήσουμε την προοδευτική χαλάρωση των μυών - μια ειδική και πολύ απλή σειρά ασκήσεων που πρέπει να γίνονται συχνά και τακτικά.

Η ουσία του συμπλέγματος στην εναλλαγή των καταστάσεων χαλάρωσης και έντασης σε διαφορετικές ομάδες μυών.

Κυριολεκτικά: "τεταμένη - χαλαρή". Ισχυρά έντονη - βαθιά χαλαρή. Απλά τεντωμένο - βαθιά χαλαρή. Σχεδόν ανεπαίσθητα τεντωμένο - DEEP χαλαρή.

Καταλαβαίνετε; Ανεξάρτητα από το βαθμό του άγχους, η χαλάρωση σας θα πρέπει να είναι σίγουρα DEEP!

Τρέφουμε να εισπνέουμε και η χαλάρωση έρχεται καθώς εκπνέουμε. Η εισπνοή και η εκπνοή πρέπει να είναι ήρεμες, ρινικές. Μπορείτε να αναπνεύσετε με τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με το στόμα σας, σαν να φυσάτε σε ένα σωληνάριο.

Με την ευκαιρία, η διαδικασία της ούρησης είναι αναγκαστικά η χαλάρωση σχεδόν όλων των μυών + εκπνοή!

Στέλεχος και να χαλαρώσετε διαφορετικές ομάδες μυών, 3-4 φορές για κάθε ομάδα, για το λογαριασμό: μία φορά - σφιγμένη, δύο - χαλαρή. Η χαλάρωση είναι απαραίτητη για να "κρατήσει" όσο το δυνατόν περισσότερο, έως και 10-15-20 δευτερόλεπτα.

Πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς!

Αρχικά, η ένταση πρέπει να είναι φωτεινή, υψηλής ποιότητας και αντιληπτή, έτσι ώστε η χαλάρωση να είναι επίσης αισθητή. Στη συνέχεια, κατά τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να μειωθεί το επίπεδο της έντασης, φτάνοντας σε μόλις αισθητή, αλλά η χαλάρωση θα πρέπει να παραμείνει στο ίδιο επίπεδο.

Ξεκινήστε από τους μυς των χεριών.

1. Βούρτσες. Σφίξτε και αφαιρέστε τις γροθιές.

2. Πλαίσιο. Σηκώστε τα χέρια σας στους ώμους σας, τεντώνοντας τους δικέφαλους μυς σας. Οι γροθιές δεν τεντώνουν.

3. Οι ώμοι. Σφίξτε τους ώμους στα αυτιά και χαλαρώστε τους.

4. Ο λαιμός. Με άγχος, χαμηλώστε το πηγούνι στο στήθος, αισθάνεστε την ένταση στο λαιμό. Σηκώστε το κεφάλι σας χαλαρώνοντας το λαιμό σας.

5. Το πρόσωπο. Σφίξτε σφιχτά τη σιαγόνα, τσαλακώστε το μέτωπο, πιέστε στενά τα χείλη. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου.

6. Οι μύες των μοσχαριών. Μεταφέρετε το κέντρο βάρους στα τακούνια, σηκώνοντας τα πόδια. Νιώστε την ένταση στα μοσχάρια. Χαλαρώστε, στέκεστε στην αρχική θέση, σε ολόκληρο το πόδι.

7. Μηροί. Με προσπάθεια να φέρετε τα γόνατά σας ("x") και να αισθανθείτε την ένταση. Αφαιρέστε την τάση, λαμβάνοντας τη θέση εκκίνησης.

8. Η πλάτη. Με μια προσπάθεια να κάνουμε μια "κατωφέρεια" προς τα εμπρός, τεντώνοντας όλους τους μυς της πλάτης. Μπορείτε να τεντώσετε έντονα. Την εκπνοή, ανακουφίστε την ένταση, χαλαρώστε.

9. Όλες οι μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.

Κάτι συμβαίνει αμέσως, κάτι όχι. Αλλά δεν είναι τόσο σημαντικό. Είναι σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε και να αισθανθείτε αυτή τη χαλάρωση, ανεξάρτητα από το βαθμό έντασης.

Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε μορφή. Το κύριο πράγμα - το πιο συχνά το καλύτερο!

Φυσικά, θα πρέπει να συμπεριλάβετε κάποιο είδος αυτόματης εκπαίδευσης.

Χαλαρώστε τους μυς σας, φανταστείτε μια ποικιλία επιλογών για τη διαδικασία:))))): στο δρόμο, στην τουαλέτα του θεάτρου, στο τρένο, στο σπίτι, στο σπίτι ενός φίλου, στην τουαλέτα των στρατώνων, στην εξοχή κλπ. Χαλάρωση μυών και - IT!

Φανταστείτε τις πιο περίεργες και πιο άβολες επιλογές όταν θέλετε πραγματικά ή απλά πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.

Υπάρχουν ακόμα "κόλπα".

Αν έχετε κάποια αγαπημένη μελωδία, κρατήστε το "στο κεφάλι σας", βουητό, moo, purr. Αφήστε το να γίνει ένα είδος σήματος, άγκυρα, όπως ένας λαμπτήρας για το σκυλί του Παβλόφ.

Εξάλλου, όλα όσα μιλάμε είναι μια ζώνη αντανακλαστικό! Η πλήρης κύστη περιλαμβάνει την ανάγκη να αδειάσει. Αυτό σηματοδοτεί τους μύες για το πώς, σε ποια σειρά πρέπει να εργαστούν για να συμβεί αυτό.

Κάπου που η σύνδεση ήταν σπασμένη. Κάτι είναι είτε πάρα πολύ είτε όχι.

Έτσι θα προσθέσουμε σήματα, θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε το ανεπιθύμητο άγχος σε αυτή τη στιγμή, γιατί περιμένετε συνεχώς την αποτυχία!

Η μελωδία στο κεφάλι θα βοηθήσει να σπρώξει έξω και ανεξέλεγκτες σκέψεις.

Κατ 'αρχήν, κάθε ποίημα, προφορικός απολογισμός, μεταφορά πόλεων, μάρκες αυτοκινήτων, ονόματα κ.λπ. θα είναι κατάλληλα γι' αυτό.

Και ας μην κολλήσουμε στις παιδικές αναμνήσεις, γιατί δεν έχουμε γραφείο ψυχαναλυτών με καναπέ και ζεστές κουρτίνες!

Με την ευκαιρία, προσωπικά να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο δεν θα σας βλάψει.

Είμαι μαζί σου. Γράψτε στο. Κάνε το. Όλα θα είναι υπέροχα! A. Zhuravlev.

Πώς να κατουρήσετε αν δεν θέλετε

Περιγραφή)))

Δεν ξέρω. Εξαρτάται επίσης από το παιδί. Είμαι πεισματάρης. Καθίστε και αφήστε το. Ο μπαμπάς έδειξε τι και πώς έπρεπε να κάνει. Δεν έχει σκοπό Τρελό και όλα.
Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον άρχισε να τραβάει τα παντελόνια του, ότι πήγε ή θέλει να πάει

Δεν είναι επιβλαβές να ωθήσει, αλλά δεν μπορείτε να υπομείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συμβαίνει ότι τα παιδιά Pts ανέχονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρνούνται να πάνε στο δοχείο μέχρι να περιγραφούν ((((αυτό είναι το πρόβλημα (((

Ο μπαμπάς μας μας έμαθε και αυτό. Δεν ήθελε να καθίσει σε ένα δοχείο, ο σύζυγός του άρχισε να τον διδάσκει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα, πήγε με τη βοήθειά μας δύο φορές και έπειτα τον εαυτό του.

Οι έμπειρες μητέρες, παρέχουν συμβουλές για το πώς να εξηγήσουν σωστά σε ένα παιδί ότι η φιλία δεν μπορεί να αγοραστεί;

Όχι Ο ίδιος πρέπει να καταλάβει. Της εξήγησα, άκουσα τη συμβουλή σου. Στη συνέχεια μελετά τα πάντα και μαθαίνει αυτό. Είχα δύο τέτοιους "φίλους" στο νηπιαγωγείο μου που μου έδωσαν. Αρχικά έδωσα και στη συνέχεια πήρα τα πάντα μακριά από αυτούς και πολέμησα μαζί τους και ήταν φίλοι με τα αγόρια. Μέχρι τώρα, δεν είμαι πολύ γυναικοι φίλοι φίλων 2 σε όλη μου τη ζωή.

Δεν μου αρέσει ούτε, αλλά όπως το καταλαβαίνω, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να γίνει γι 'αυτό, μέχρι να εξαφανιστεί το ενδιαφέρον για το πρόσωπο. Το καλοκαίρι, η κοπέλα είπε στον γιο της στην αυλή, "αν δεν μου δώσετε ένα παιχνίδι, δεν θα είμαι φίλοι", σκέφτηκα ότι θα την σκοτώσω, ο ανόητος μου θα τα έδινε όλα. Στη συνέχεια, όταν συναντήθηκαν στο δρόμο, ο γιος της είπε αμέσως "είστε φίλοι;", δεν είναι, και έτρεξε για την επιχείρησή του

ναι, πρέπει να εξηγήσετε διαρκώς, και σαφώς "αυτή είναι η φιλία, και αυτό δεν είναι, ένα πρόσωπο απολαμβάνει", δίνουν παραδείγματα. και σε καμία περίπτωση οι ίδιοι οι γονείς δεν μπορούν να χειραγωγηθούν με αυτό τον τρόπο - "δεν το κάνετε αυτό, δεν είμαι φίλοι μαζί σας" (υπάρχουν τέτοια))

Πώς να αποκλείσετε ένα παιδί να καθίσει στην κατσαρόλα για μισή ώρα πριν από τον ύπνο;

και έχουμε το ίδιο πράγμα!))) πώς να κοιμάστε σαν "γράμμα". Την άφησα. μπορεί να πάει 3 φορές. μια φορά ακριβώς sikat, αλλά τα υπόλοιπα μερικές φορές απλά κάθεται στο δοχείο. Νομίζω ότι, απλά πονηρά παιδιά και έτσι δεν κοιμούνται στην κατσαρόλα ζητά. και όταν συσκευάζω την ίδια ιστορία κατά τη διάρκεια της ημέρας. αλλά χθες εκείνη ήθελε να κοιμηθεί τόσο πολύ που ξέχασε για την επιστολή-γράφοντας - μόλις κατέβηκε και αμέσως κοιμήθηκε.

το είχαμε έτσι - αμέσως και ξεφλουδίσαμε, και τσιγαρίζουμε και τρώμε και πίνουμε! επιτρέπεται να πίνουν μια φορά, μια φορά κατούρημα και αμέσως χάλια, αρκετές ημέρες υστερική, στη συνέχεια, ηρεμήθηκε, σταμάτησε να ρωτάει

αρχίσαμε να το κάνουμε, τρεις μέρες ήδη. Χθες κοιμήθηκα στο δοχείο)

Πώς να κουράσω ένα παιδί από τις πάνες τη νύχτα;

τα εσώρουχα γλιστρούν. είμαστε τρεις μήνες χωρίς πάνες και κοιμόμαστε και περπατάμε. κιλότα παραγγελθέντα από την Κίνα, ειδικά, για σχολική φοίτηση στην κατσαρόλα. Popisiet, η υγρασία είναι δύσκολα απορροφάται, αλλά ακόμα υγρό (λόγω λάστιχο δεν εμφανίζονται, επίσης, σπάνια), το παιδί γύρισε λογική (δεν αρέσει όταν το παντελόνι του υγρού) και καθιστά σαφές ότι popisiet τώρα (βογκητά) ή έχουν ήδη popisit ( whines)... καλά, είναι στην εποχή μας.

Και έτσι - μου φαίνεται να πλένω τα εσώρουχα ευκολότερα από τα φύλλα και τις πάνες.

Η ιστορία της γέννησης (για τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην ξεχνάμε αυτή τη συναρπαστική ημέρα) πολλά κείμενο και φωτογραφίες! Η ιστορία δεν έχει ολοκληρωθεί.

Είμαι χαρούμενος. χωρίς λόγια. Οι πωλήσεις ξεσηκωθούν όταν ο αναγνώστης διαβάσει τη στιγμή για την κλήση προς τον σύζυγό της και την είδηση ​​ότι έχει ήδη γεννήσει) είστε ένας καλός άνθρωπος. Συγχαρητήρια.

Έγραψε τόσο καλά)))) Ήταν πολύ ενδιαφέρον και συμφωνήσαμε ότι τα πάντα ξεχάστηκαν γρήγορα. Για χάρη τέτοιων κομμάτια ευτυχίας, είμαστε έτοιμοι για ΟΛΑ.

cool... αλλά πολλές φωτογραφίες δεν είναι.

Βοήθεια! Το BabyBorn δεν θέλει να χάλια.

Βοήθεια! Το BabyBorn δεν θέλει να χάλια.

Πώς μάθαμε να πηγαίνουμε στην κατσαρόλα. Πολλές, λεπτομερώς, με όλες τις αποχρώσεις.

Αγοράσαμε το δοχείο μας για 7 μήνες, κάθε 3-4 ώρες, κάθε μισή ώρα, φτιάξαμε ένα ποτ, ανεξάρτητα από το αν ήθελε ή όχι, ευχαριστώ τον Θεό που δεν αγωνίσαμε με την κατσαρόλα, από την ίδια ηλικία μπορούσαμε να πούμε ότι είπαμε αντίο στις πάνες, τον ντυμένος μόνο για μια βόλτα, αλλά ήρθε με ένα στεγνό σπίτι, δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη βόλτα, να φοράτε ένα χρόνο Mia αρνήθηκε και του δρόμου του, έτσι ώστε, έχουμε σταματήσει να αγοράζουν paspersy όλα τα... εννέα μήνες όλα ήρθε και κάθισε εκείνη (που επίσης golopopye κυνηγώντας) θα κάνει τις δικές του υποθέσεις και θα αντέξει το ποτ, αλλά αυτή η επιχείρηση πρέπει να ελέγχεται τόσο πολύ ak χαρά που κατουρήσει δοχείο δεν μπορεί να φέρει SODERZHYMOE στο μπάνιο, ρωτώντας συχνά, αν γράψετε κάτι δείχνει στην κοιλιά κάτω από τον ομφαλό, ο τύπος που γκρεμίζονται, και αν η μαλακία έχει τελειώσει, δεν ξέρω γιατί είναι τόσο ή απλά λέει GL ή SI ( γράψτε) και ΚΑΚΑ...

Τώρα έχουμε ένα χρόνια και 7 μήνες, εφόσον η μακροπρόθεσμα και όχι ζητώντας ένα δοχείο (1,5-2 ώρες), είναι πολύ poymyayu και μαύρο, αν δεν θέλετε τα κύματα και λέει Neeee, και αν η επιχείρησή τους θα κάνουν αυτήν την επιχείρηση αυξήσεις, λέει ο SHO και δείχνει το χέρι του στο έργο του... Μπορούμε να πούμε ότι δεν υποφέραμε από την κατσαρόλα, αν και στην αρχή ήταν σαν ένα κράνος (καλό για τίποτα) και σαν καλάθι για παιχνίδια, αλλά τώρα βάζει όλα τα παιχνίδια, λέει SI και στη συνέχεια SHE, και με μια αίσθηση της ολοκλήρωσης, τις τακτοποιεί στη θέση τους))))

Καλή τύχη σε όλες τις μητέρες στην επιχείρηση ποτών)))

Ω, κορίτσια έχουμε το ίδιο πρόβλημα. Νομίζω ότι για να συνηθίσει στο ποτ πρέπει πρώτα να ωριμάσει μια μητέρα, και στη συνέχεια ένα παιδί. Το έτος μου και 9 μήνες, και μόλις άρχισε να κυριαρχεί η τουαλέτα. Δεν θέλει να καθίσει στην κατσαρόλα, για αυτή την κάψα στην τουαλέτα, με την ελπίδα ότι θα τον ενδιαφέρει περισσότερο εκεί. Εδώ είναι σήμερα η εβδομάδα που κάθουμε. Φοράω κάθε ώρα, σχεδόν πάντα, αλλά υπάρχουν και ατυχήματα. Όταν λέω ας πάμε να γράψω, παίρνει το χέρι μου και με οδηγεί στην τουαλέτα, αλλά δεν το ρωτάει. Παίζουμε εκπαιδευτικά παιχνίδια, διαβάζουμε βιβλία... μερικές φορές θα παίξει τόσο πολύ που δεν θέλει να slazit. Αλλά! όταν δεν καίνω! Ενώ έχω κάθεται δίπλα του, δεν το κάνει, αξίζει ένα λεπτό για να πάει, μόνο για την πόρτα που κάνει τη δουλειά του. Αλλά, πάλι, όχι στο τέλος, αφήνει λίγο για τα παντελόνια! Και χθες άρχισα να τσιμπώ στην τουαλέτα και δεν ήθελα να γράψω σε αυτό! Έβγαλε, έκανε αμέσως μια λακκούβα στο πάτωμα! Και σήμερα ο ίδιος μαϊντανός παίχτηκε στην περιοδεία, έπαιξαν, και στη συνέχεια fidgeted, και πάλι μια λακκούβα στο πάτωμα! Τι να κάνετε Θέλω να προσπαθήσω να τον βάλω στην τουαλέτα στην κατσαρόλα, ίσως θα λειτουργήσει; Γράψτε σε κάποιον που είχε παρόμοια κατάσταση. Ίσως κάτι συμβουλεύει!

Ω, Nastya, είμαι εξίσου ενδιαφέρουσα για την ανάγνωση σχετικά με το σούπα και το κέικ σας

Θέλω τώρα να αγοράσω μια κατσαρόλα για δική μου, αλλά μόνο επειδή αναρωτιόμουν για το πότε θα συνηθίσω στο ποτ "Θα το αγοράσω, θα το φτιάξω, και έπειτα θα δούμε αν μπορώ να το βάλω στο ντουλάπι μέχρι καλύτερους χρόνους.

Επειδή η κούκλα μωρό μου φαίνεται να καταλαβαίνει κάτι, και μερικές φορές καθόλου. Πρώτοι στις πάνες, μου φαντάζει απεριόριστα, αν και φυσικά πρέπει να παρακολουθήσεις καλύτερα.

Είστε απολύτως όταν γράφετε δικαιώματα για έπαινο, μου σε αυτό (σε άλλα πράγματα) έχει διεξαχθεί πολύ για πολύ καιρό. Και για την έγκριση του Παπά, είναι πραγματικά.

Εδώ δεν ξέρω πώς να ποτ αντιδράσουν, αλλά αν πάτε στην τουαλέτα και να κλείσει την πόρτα (και αν κλείσει, φώναξε αισχρολογίες καλή), στη συνέχεια, μετά από 15 δευτερόλεπτα ακούω το top-top-top και ευτυχισμένη ρύγχος κατ 'ευθείαν πνιγμό με χαρά εμφανίζεται στην τουαλέτα - είναι ευχαριστημένος με την τουαλέτα και ο άνδρας στην τουαλέτα είναι διπλά ευχαριστημένος.