Jeri Oltion.
50 τρόποι για να εργαστείτε.
Πρωτότυπο: "50 στρατηγικές για να γράψεις τον εαυτό σου" από τον Jerry Oltion

Η απάτη στην εργασία είναι ένα από τα κύρια παράδοξα του επαγγέλματος της γραφής. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς θέλουν να γράφουν (ή να γράφονται), αλλά συχνά βρισκόμαστε δεσμευμένοι σε οτιδήποτε, αλλά όχι αυτό. Θα κόψουμε το γκαζόν, θα φτιάξουμε τα πιάτα, θα γυαλίσουμε τα ασημικά, ό, τι και αν δεν μείνουμε μόνοι με ένα καθαρό φύλλο χαρτιού. Ταυτόχρονα, γνωρίζουμε ότι αργά ή γρήγορα θα πρέπει να φτάσουμε στη δουλειά. Και χρησιμοποιούμε κάθε λογής στρατηγικές για να επικεντρωθούμε στο πληκτρολόγιο.

Μερικές φορές, μια ενιαία στρατηγική λειτουργεί εξαιρετικά σε όλη την καριέρα γραφής. (Για παράδειγμα: για σαράντα χρόνια, ο Φρεντ Παουλ έγραψε τέσσερις σελίδες την ημέρα οτιδήποτε και ήταν ελεύθερος να καθαρίσει όλα τα ασημικά που ήθελε.) Στην περίπτωσή μου, διαπίστωσα ότι κάποια συγκεκριμένη στρατηγική δούλευε μόνο για δυο μήνες πριν μάθω να το παρακάμψω. Ως αποτέλεσμα, είμαι συνεχώς στη διαδικασία αναζήτησης νέων στρατηγικών. Έχω συγκεντρώσει αρκετούς στρατηγικούς (μερικοί δανεισμένοι από άλλους), κάτι που προτείνω εδώ σε όποιον θέλει να τα δοκιμάσει. Δεν είναι διατεταγμένα σε κάποια συγκεκριμένη σειρά και δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τη λίστα. Ακριβώς δοκιμάστε αυτά που σας φαίνονται ενδιαφέροντα και θυμηθείτε ότι μερικά από αυτά μπορεί να μην λειτουργούν προσωπικά για εσάς. Ορισμένες στρατηγικές είναι αμοιβαία αποκλειόμενες. Και πολλοί δεν το κάνουν, και μπορούν να "ανακατέψουν" και να δουν με το δικό σας γούστο.

• Ορίστε τις σελίδες ποσοστώσεων γραμμένες ανά ημέρα. Να είστε ρεαλιστικοί ταυτόχρονα. Το θέμα δεν είναι να φέρει κάτι σε κανέναν, αλλά να σας δώσει ένα λογικό στόχο που θα μπορούσατε να φτάσετε καθημερινά. Εάν γράφετε περισσότερα, είναι καλό, αλλά το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ποσοστώσεις κάθε μέρα. Τσιπ: Οι σελίδες που έχουν προγραμματιστεί δεν υπολογίζονται στις επόμενες ημέρες.
  
• Ορίστε το χρονικό όριο για εργασία ανά ημέρα / εβδομάδα. Χρησιμοποιείται επίσης ως ποσόστωση σελίδας. Να είστε ρεαλιστές.
  
• Γράψτε ανά ιστορία ή κεφάλαιο την εβδομάδα.
  
• Υποσχεθήστε την αγαπημένη σας σταθερή προσφορά ιστοριών για το βραδινό ύπνο.
  
• Ορίστε τον εαυτό σας μια ωριαία αμοιβή και μην αφήσετε τον εαυτό σας μια ταινία, δείπνο σε ένα εστιατόριο κ.λπ.), ενώ δεν μπορείτε να το πληρώσετε με τα χρήματά σας.
  
• Αφήστε κάποιον άλλο να σας πληρώσει για γραφή. Χρησιμοποιήστε ως πίνακα όλα όσα συναντάτε: κάποιος άλλος μαγειρεύει δείπνο ενώ τελειώνετε την ιστορία ή ένας φίλος σας αγοράζει μπισκότα ή το άλλο μισό σας κάνει αυτό το παράξενο κομμάτι σιρόπι σοκολάτας.
  
• Γράψτε στη μουσική. Τοποθετήστε δύο ή τρία CD μέσα στη συσκευή αναπαραγωγής και μείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο μέχρι να εξαντληθούν. Κόψτε το. Προσθέστε λίγο boogie. Αυτό δεν είναι μόνο θόρυβος του περιβάλλοντος, είναι ο ήχος της δουλειάς σας.
  
• Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να γράφετε όταν αισθάνεστε ένα τράνταγμα, και όχι να γράφετε όταν δεν το κάνετε. Αυτό είναι ένα από τα πιο δελεαστικά πλεονεκτήματα της λαϊκής έννοιας της γραφής της ζωής, έτσι δεν είναι; Απολαύστε το.
  
• Τοποθετήστε το ρολόι σας σε ένα συρτάρι στο γραφείο σας. Αυτό σημαίνει: χαλαρώστε την εξάρτησή σας από το ρολόι. Αφήστε το βιορυθμό σας να σας πει πότε πρέπει να γράψετε και πότε όχι.)
  
• Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη για μια σύντομη περίοδο 15 λεπτών ή έτσι) και μείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο. Δεν έχει σημασία γιατί, απλά περιμένετε το σήμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε. Αφήστε τον εαυτό σας να σηκωθεί μόνο μετά το σήμα χρονοδιακόπτη και να επαναφέρετε ξανά το χρονοδιακόπτη εάν παραμείνετε πίσω από το πληκτρολόγιο. Αυτό θα σας κρατήσει στη θέση σας αρκετό καιρό για να αποφύγετε τη δουλειά για πρώτη φορά και συχνά θα διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε πλέον να φύγετε όταν λήξει η ώρα του χρονοδιακόπτη.
  
• Ρυθμίστε την καθημερινή σας ρουτίνα και σχεδιάστε τις πρώτες ώρες για να γράψετε. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να είναι στην αρχή της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι κατά τον προγραμματισμό θα πρέπει να προγραμματίσετε πρώτα. Σχεδιάστε τα πάντα: μπάνιο, φαγητό, ύπνο, τηλεφωνικές συνομιλίες, σε ακραίες περιπτώσεις, εξερχόμενες κλήσεις), περπατήστε με το σκυλί, αυτό είναι όλο. Και τώρα, αν κάτι δεν έχει προγραμματιστεί, τότε μην το κάνετε. Σχεδιάστε αυτήν την επιχείρηση για αύριο.
  
• Συνεργάξτε με άλλους συγγραφείς σε μια ομάδα αμοιβαίας υποστήριξης.
  
• Προγραμματίστε τις ώρες που αφιερώσατε για την εγγραφή και / ή γραπτές σελίδες στο ίδιο πεδίο με τους συνεργάτες της ομάδας υποστήριξης. Κρεμάστε ένα γράφημα όπου μπορείτε να το δείτε τη στιγμή που γράφετε. Και επίσης, όπου μπορείτε να δείτε όταν δεν γράφετε.
  
• Καλέστε άλλους συγγραφείς στον διαγωνισμό με την προϋπόθεση να γράψετε μια ιστορία μέσα σε μια εβδομάδα. Ο ηττημένος πληρώνει για μεσημεριανό γεύμα ή επιδόρπιο, κλπ.) Ο νικητής.
  
• Μετακινήστε τα ζάρια και επιλέξτε χαρακτήρες και ρυθμίσεις από τη λίστα. Αφήστε την εγκυκλοπαίδεια επιφάνειας εργασίας στο πάτωμα και γράψτε για το τι θα συμβεί στις σελίδες που ανοίγουν κατά την προσγείωση. Πέτα βελάκια στην βιβλιοθήκη σας και εκείνα τα κλασικά και τους συγχρόνους στους οποίους χτυπάτε. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε μια "ιδέα" που αποτελεί εμπόδιο για εσάς. Οι ιδέες θα σας κοστίζουν πενήντα ανά πακέτο μόλις μάθετε να τα βρείτε. Να είστε προμηθευτής και όχι καταναλωτής.
  
• Εάν έχετε μια ιδέα μέχρι να είστε έτοιμοι να το φέρετε στο δικαστήριο, σταματήστε να περιμένετε. Κάνε το μυαλό σου τώρα. Αύριο μπορείτε να μετακινήσετε το λεωφορείο. Ακόμα κι αν δεν μετακομίζετε, τότε κατά τη διάρκεια των δισταγμών μπορεί να ξεθωριάζει η γοητεία και ο ενθουσιασμός σας. Γράψτε τώρα! Γράψτε όλες τις καλές ιδέες σας μόλις φτάσουν στο μυαλό σας. Μην ανησυχείτε για την ποσότητα: οι ιδέες θα εμφανιστούν τόσο γρήγορα, τόσο πιο γρήγορα τις καταγράφετε. Από τώρα και στο εξής, γνωρίζοντας αυτό, θα ικετεύσετε τους ανθρώπους να πάρουν τις ιδέες σας, όπως ένας κηπουρός που πωλεί το κολοκυθάκι τους.
  
• Κάντε σκίτσα. Σχεδιάστε όλα όσα πρόκειται να γράψετε, σκηνή ανά σκηνή, κυριολεκτικά τα πάντα μέχρι το τέλος. Διεξάγετε την έρευνά σας στη διαδικασία δημιουργίας ενός προϊόντος σκελετού. Έτσι, από τη στιγμή που θα αρχίσετε να γράφετε το δικό σας έργο, θα ζείτε ήδη στον κόσμο του. Όταν περιγράφετε λεπτομερώς τον σκελετό, η διαδικασία γραφής θα μειωθεί στην αντικατάσταση απλών λέξεων, που έχετε ήδη πει, με περιγραφές. Μπορείτε να εστιάσετε στο στυλ και να αφήσετε την πλοκή να φροντίσει τον εαυτό σας, αφού έχετε ήδη κάνει αυτό το μέρος της εργασίας.
  
• Μην κάνετε σκίτσα. Μην προγραμματίζετε τίποτα καθόλου. Νιώστε την έλξη ενός καθαρού σχιστόλιθου. Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας και βυθιστείτε στην ιστορία σας. Μην κοιτάτε πίσω μέχρι να φτάσετε στον τελικό.
  
• Αφήστε τους δείκτες που θέλετε να φτάσετε γραπτώς. Ελέγξτε τις καθημερινά. Αναφέρεται στους δείκτες απόδοσης και όχι στους αριθμούς πωλήσεων που δεν μπορείτε να επηρεάσετε.) Η επανεγγραφή των στόχων σας κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε αυτά και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να τα πετύχετε.
  
• Για έξι μήνες, απενεργοποιήστε την τηλεόρασή σας. Είναι δύσκολο. Αλλά αυτός είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την προτεραιότητα των δραστηριοτήτων γραφής. Μπορείτε να εκτιμήσετε την ανάγκη σας για τηλεόραση, από την αντίσταση που αντιμετωπίζετε. Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε να εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές υπέρ του γραψίματος ή είναι πιο πιθανό να ακολουθήσετε το πρόγραμμα του προγράμματος από το χρονοδιάγραμμά σας), τότε θα πρέπει να βγάλετε την τηλεόραση από το σπίτι εντελώς. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, είναι σημαντικό να το κάνετε για τουλάχιστον έξι μήνες, μέχρι να μπορέσετε να συνδεθείτε ήρεμα με την τηλεόραση. Απενεργοποιήστε την οθόνη στον τοίχο. Σοβαρά. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: γράψτε ή παρακολουθήστε τηλεόραση; Προσδιορίστε.
  
• Απενεργοποιήστε το ραδιόφωνο. Η έννοια είναι ίδια με την προηγούμενη παράγραφο. Η αδυναμία εγκατάλειψης του ραδιοφώνου το τοποθετεί στον κατάλογο των προτεραιοτήτων σας πάνω από το γράψιμο. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι χρειάζεστε ήχους φόντου, χρησιμοποιήστε άλλους ήχους. Αυτά που δεν θα επηρεάσουν το κέντρο ομιλίας του εγκεφάλου σας. Ενώ βρίσκεστε στο πληκτρολόγιο, πρέπει να γράψετε, να μην ακούσετε.
  
• Διαγράψτε όλα τα παιχνίδια στον υπολογιστή σας. Αυτό είναι τόσο σημαντικό όσο η μείωση της εξάρτησής σας από την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Η βασική ιδέα όλων αυτών των συμβουλών είναι να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνετε σε οποιαδήποτε μη παραγωγική ανοησία. Εάν παίζετε παιχνίδια για να χαλαρώσετε, τα βάζετε σε έναν άλλο υπολογιστή σε άλλο μέρος του σπιτιού και παίζετε, αλλά όχι εκείνη τη στιγμή που πρέπει να αφιερωθείτε στο γράψιμο.
  
• Το ίδιο ισχύει και για την ανάγνωση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, blogs και πλοήγηση στο διαδίκτυο. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να το κάνετε μέχρι να τελειώσετε. Εάν είστε πραγματικά εθισμένοι στο Διαδίκτυο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να διαβάσετε μία επιστολή μετά από κάθε γραπτή παράγραφο. Ωστόσο, οι παράγραφοι μικρότερες από πενήντα λέξεις δεν λαμβάνονται υπόψη. Δεν εννοώ ότι θα πρέπει να συνοψίζετε τις σύντομες παραγράφους σας, μέχρι να δακτυλογραφηθούν πενήντα λέξεις. Δεν εννοώ να μην λαμβάνω υπόψη παραγράφους στις οποίες δεν υπάρχουν πενήντα λέξεις. Γράψτε μέχρι να έχετε μια παράγραφο με τουλάχιστον πενήντα λέξεις σε μήκος. Τι μπορείτε να κάνετε εάν είστε στη μέση ενός μακρού διαλόγου; Συνεχίστε να γράφετε. Και αν το πρόγραμμα "ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε αντάλλαγμα για παραγράφους" είναι αποτελεσματικό για εσάς, τότε ενεργοποιήστε και τον εξυπηρετητή αλληλογραφίας!)
  
• Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την επιτυχία. Βρείτε μια αντάξια ανταμοιβή για τον εαυτό σας και θα εργαστείτε σκληρά για να το επιτύχετε.
  
• Διαβάστε καθημερινά. Για έμπνευση).
  
• Συνεχώς κρατήστε 5-10 χειρόγραφα στη βιβλιοθήκη. Επιλέξτε έναν αριθμό που σας επιτρέπει να είστε πιο ευέλικτοι, αλλά όχι περισσότερο από ό, τι πραγματικά μπορείτε να τραβήξετε.
  
• Χρησιμοποιήστε κάθε διαθέσιμο λεπτό για να γράψετε κάτι, έστω και μία πρόταση. Εξαιρετική περίπτωση: μην σχεδιάζετε κανένα επίσημο χρόνο για γραφή, απλώς χρησιμοποιήστε τις ελεύθερες στιγμές της ημέρας σας. Αλλά χρησιμοποιήστε όλες τις στιγμές.
  
• Φορηθείτε μαζί σας ένα σημειωματάριο ή μια συσκευή εγγραφής ομιλίας όπου κι αν πάτε. Χρησιμοποιήστε τα για να γράψετε, ως ιδέες, και το πραγματικό κείμενο των ιστοριών. Κάντε τους μια επέκταση της δικής σας μνήμης. Οι ιδέες που είναι γραμμένες σε αυτά θα σας κρατήσουν εστιασμένη, ανεξάρτητα από το τι άλλο κάνετε.
  
• Ξεκινήστε περισσότερα από ένα έργα κάθε φορά. Πηγαίνετε σε άλλο έργο τη στιγμή που η πρόοδος του πρώτου επιβραδύνεται.
  
• Συνεργαστείτε. Θα είναι λιγότερο διατεθειμένη να αποδυναμώσει τον ζήλο σας αν κάποιος άλλος βασίζεται σε σας.
  
• Αλλαγή εργαλείων. Εάν χρησιμοποιείτε συνήθως έναν υπολογιστή, πάρτε, για παράδειγμα, ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι. Εάν εργάζεστε συνήθως στο είδος επιστημονικής φαντασίας, γράψτε φαντασία. Βγείτε έξω από οποιαδήποτε ρουτίνα στην οποία μπορεί να σας μπερδευτεί.
  
• Συνεχώς στην κατάσταση "on". Ξεκινήστε ένα νέο πρόγραμμα αμέσως μετά το τέλος του προηγούμενου, προτού τα υπόλοιπα φτάσουν τους κουρασμένους μύες σας.
  
• Μην σκεφτείτε, απλά γράψτε. Διαχωρίστε τη διαδικασία γραφής και επεξεργασίας. Μην ανησυχείτε για κακά κομμάτια, μπορείτε να τα διορθώσετε αργότερα. Αν δεν γράψετε το χαρτί σκόπιμα διασταυρώσετε μερικές γραμμές και ξαναγράψατε ξανά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την αποφυγή κηλίδων.
  
• Επεξεργαστείτε στην τελειότητα πριν προχωρήσετε. Λειτουργεί για μερικούς και δεν λειτουργεί για άλλους. Αν βρεθείτε επικριτικά επικριτικά στα νέα σας υλικά, σταματήστε την επεξεργασία κατά τη διάρκεια της δημιουργικής εργασίας. Ορισμένοι όμως διαπιστώνουν ότι έχουν αποκατασταθεί κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Και τότε, όταν φτάσουν στο τέλος όσων έχουν ήδη γραφτεί, είναι πρόθυμοι να προχωρήσουν στα βάθη μιας νέας, ανεξερεύνητης επικράτειας.
  
• Δώστε μια ώρα για να γράψετε για κάθε ώρα αφιερωμένη στην ανάγνωση.
  
• Καθημερινά περάστε μια ώρα στη βιβλιοθήκη για να αναζητήσετε νέες ιδέες.
  
• Επανάληψη ιστορίας καθημερινά. Λειτουργεί πιο παραγωγικά αν υπάρχουν πολλές αφελείς ιστορίες που βρίσκονται γύρω σας.)
  
• Δώστε ώθηση στην πηγή της δημιουργικότητάς σας. Ξεκινήστε την ημέρα της συγγραφής με έναν μεγάλο περίπατο, την κηπουρική ή κάτι άλλο που θα σας ξυπνήσει και θα κάνει το μυαλό σας να λειτουργήσει.
  
• Προσδιορίστε τις καλύτερες ώρες της ημέρας και γράψτε τις ώρες αυτές. Αφήστε τους άλλους να είναι ικανοποιημένοι με τα υπόλοιπα, για μια αλλαγή.
  
• Καλύψτε τους τοίχους του γραφείου σας με αφίσες από το Playboy ή κάτι άλλο που μπορεί να σας κρατήσει στο δωμάτιο.
  
• Αξιολογήστε τα πάντα στη ζωή σας σύμφωνα με την ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών σύμφωνα με τον Abraham Maslow. Αέρα πρώτα. Στη συνέχεια, καταφύγιο και φαγητό. Τι άλλο; Σεξ; Χρήματα; Πού είναι η ανάγκη για την επιστολή αυτή τη στιγμή; Ας δούμε αν δεν μπορείτε να αυξήσετε αυτή την ανάγκη για μερικά σημεία; Γράψτε τώρα και αναπνεύστε αργότερα.
  
• Κάντε τον εαυτό σας ένα τακτικό Σαββατοκύριακο Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκουράζονται κάθε Σαββατοκύριακο και γιατί όχι; Σημαντική σημείωση: Οι μέρες που προσπαθείτε να γράψετε, αλλά δεν φύγετε, δεν είναι Σαββατοκύριακα. Μόνο εκείνες τις μέρες που σχεδιάζετε μπροστά. Και αντίστροφα. Τώρα που έχετε τακτικά Σαββατοκύριακα, μην χρησιμοποιείτε το χρόνο εργασίας για την αντιμετώπιση προσωπικών θεμάτων.
  
• Βρείτε ένα χόμπι. Πολλοί συγγραφείς αρχίζουν να γράφουν ως χόμπι και σταδιακά γίνονται το πάθος τους. Δροσερό. Αλλά ο τόπος στη ζωή που προηγουμένως κατείχε το χόμπι παραμένει κενός. Βρείτε κάτι για να το γεμίσετε. Θα εκπλαγείτε πόσο χάθηκε εν μέρει εξαιτίας αυτού. Με την ευκαιρία, ένα ακόμα πράγμα. Ξαφνικά σταματήσατε να σας παραπονιέστε ότι η γραφή σας δεν έγινε σωστά και αρχίστε να την απολαμβάνετε.
  
• Γυρίστε το γράψιμο σε ένα χόμπι. Δεν είναι όλοι σε θέση να είναι συγγραφέας πλήρους απασχόλησης. Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να γράψετε σε πλήρη απασχόληση, δεν μπορείτε να βρείτε άλλη επαγγελματική δραστηριότητα που θα μπορούσε να προκαλέσει την ιδιαίτερη ανυπόφορη επιθυμία που προκάλεσε η διαδικασία γραφής ενώ το χόμπι σας ήταν για εσάς, στη συνέχεια έβαλε τα πάντα πίσω.
  
• Halturte. Βάλτε λέξεις σε γραμμές ενώ πληρώνουν για αυτούς. Γράψτε για όλα, αν μόνο μπορείτε να συνάψετε σύμβαση. Γράψτε εφ 'όσον φέρνει χρήματα. Αλλά υπάρχει ένα τέχνασμα: Κάντε αυτή τη δουλειά όσο μπορείτε. Ακόμα κι αν γράφετε για κάτι που δεν σας αρέσει, κάντε μια καλή δουλειά ούτως ή άλλως. Θα σας διδάξει δύο πράγματα: γράψτε στην τάξη και γράψτε καλά.
  
• Δημιουργήστε ένα τελετουργικό γύρω από την επιστολή. Ξεκινήστε πριν από την πράξη της γραφής και συνεχίστε τη τελετουργία αφού ολοκληρώσετε την εργασία. Η ιδέα είναι να γίνει η συγγραφή ενός αναπόσπαστου μέρους της ευρύτερης εικόνας. Αφήστε τη γάτα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι, τροφοδοτήστε τα ψάρια, γυρίστε κάποια μουσική, ανάψτε ένα κερί, γράψτε, ελέγξτε το ταχυδρομείο, μαγειρέψτε δείπνο, πλύνετε τα πιάτα. Τώρα που η επιστολή είναι θαμμένη μεταξύ άλλων, δεν φαίνεται πλέον τόσο δυσοίωνη. Δεν είναι;
  
• Ανάψτε ένα κερί. Ένα μεγάλο, χοντρό κερί. Γράψτε μέχρι να υπάρχει μόνο μια λακκούβα με κερί.
  
• Γράψτε άπληστα! Ετοιμαστείτε για ένα σημαντικό Σαββατοκύριακο γραφής. Προετοιμάστε τις ιδέες σας, ορίστε πρότυπα και σχεδιάστε κάθε ώρα εγρήγορσης για εργασία. Προετοιμάστε το φαγητό εκ των προτέρων και παγώστε για να το θερμαίνετε αργότερα. Πείτε στους φίλους σας, θα είστε έξω από την αφή. Απενεργοποιήστε τον ήχο κλήσης του τηλεφώνου σας και αφήστε μια σημείωση στον τηλεφωνητή δηλώνοντας ότι θα χρειαστεί να καλέσετε την αστυνομία εάν χρειάζεται πραγματικά να σας μιλήσουν. Κλείστε το γραφείο και μην πηγαίνετε μέχρι να ολοκληρώσετε την εργασία.
  
• Βάλτε τον εαυτό σας στον τοίχο. Αγοράστε ένα ακριβό αντικείμενο με πίστωση, ξεφορτωθείτε την εργασία, κλπ. Απλά να γελάσω (Ωστόσο, μόλις το έκανα, και λειτουργεί... μέχρι τώρα.)

Πώς να πάτε στην τουαλέτα όταν ο χρόνος είναι σύντομος;

Τι πρέπει να κάνετε πριν από μια εντατική ημέρα εργασίας ή μια μακρά κίνηση; Αυτό είναι σωστό, διευκολύνετε τα έντερα! Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε σύμφωνα με τις επιθυμίες μας. Τι να κάνετε για να κάνετε το σώμα να πάει στην τουαλέτα "σε μεγάλο βαθμό" αυτή τη στιγμή;

Πίνετε και τρέχετε στην τουαλέτα. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ προκαλεί την επιθυμία να απολέσει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η δράση έχει όλα τα ζεστά ποτά. Το θερμό υγρό προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και ροή αίματος στα έντερα, διεγείροντας την εργασία του. Έτσι, αν θέλετε να χαλαρώσετε πριν από το δρόμο, πιείτε τσάι ή καφέ και απλά καθίστε στην τουαλέτα. Ακόμη και αν στην αρχή δεν υπάρχει καμία επιθυμία να αδειάσει - αυτό θα βοηθήσει.

Ποιος ξυπνά νωρίς, πηγαίνει στην τουαλέτα καλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σηκωθεί αρκετά νωρίς για να κάνετε όλες τις πρωινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου ενός καθιστικού τουαλέτας. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα έχει χρόνο να αφομοιώσει το πρωινό και την αφόδευση. Εάν βρίσκεστε σε διαφορετική ζώνη ώρας, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μισή ώρα για την τουαλέτα στον δικό σας χρόνο. Αυτό μπορεί να σας παγιδεύσει στα ταξίδια, διαβάστε εδώ.

Μασάζ στο πιο σημαντικό μέρος. Η απαλή πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Συμβάλλουν στον κατακερματισμό της καρέκλας και απλοποιούν την παραγωγή της, καθώς και την τόνωση του έργου αυτού του τμήματος του εντέρου, ειδικά σε περίπτωση δυσκοιλιότητας.

Μια επείγουσα περίπτωση ανάγκης: κεριά γλυκερίνης. Μερικοί δρομείς χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο πριν από μια σημαντική κούρσα. Ωστόσο, μην καταφύγετε σε αυτήν, εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ γλυκερίνη πριν. Η δράση τους μπορεί να έρθει σε 15-20 λεπτά και μπορεί να "ευχαριστηθεί" μέσα σε λίγες ώρες. Αν θέλετε να ελαφρύνετε τα έντερα πριν από ένα σημαντικό γεγονός, χρησιμοποιήστε τα κεριά το προηγούμενο βράδυ.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει την επιθυμία να επισκεφτεί κάποιον λευκό φίλο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τραυματιστεί πριν από την προπόνηση. Πριν πάτε στο γυμναστήριο, κάντε μια μικρή άσκηση για να ενεργοποιήσετε τα έντερα και πηγαίνετε στην τουαλέτα. Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε μερικές σκάλες προς τα επάνω ή προς τα κάτω.

Θυμηθείτε για το μέλλον. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας ινών βοηθά στην ομαλοποίηση των εντέρων και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ένα άλλο κλειδί για την επιτυχία είναι το πόσιμο άφθονο νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών. Δυσκοιλιότητα συμβαίνει συχνά όταν το σκαμνί είναι στεγνό και έχει πάρα πολύ παχιά συνεκτικότητα.

Θέλω να πάω στην τουαλέτα και τα ούρα δεν είναι αρκετά - τι μπορεί να πει

Η ούρηση είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία που παρατηρείται σε κάθε άτομο. Κατά κανόνα, δεν προκαλεί ταλαιπωρία, αλλά μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν ορισμένα προβλήματα. Εάν θέλετε να ουρείτε και τα ούρα δεν είναι αρκετά, ίσως μιλάμε για κάποιες παραβιάσεις που πρέπει να βρεθούν και να εξαλειφθούν.

Κανονική κατάσταση

Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για μια απότομη αύξηση του αριθμού των παροτρύνσεων, κατά τη διάρκεια των οποίων εκκρίνεται μικρή ποσότητα ούρων, πρέπει να υπολογίσετε ακριβώς πώς θα πρέπει να είναι η διαδικασία ούρησης σε ένα υγιές άτομο.

Τα νεφρά μας δουλεύουν χωρίς διακοπή. Κάθε δευτερόλεπτο, εκατομμύρια νεφρώματα επεξεργάζονται το πλάσμα αίματος, εξάγοντας από αυτό τα κύρια ούρα και στη συνέχεια τα δευτερεύοντα ούρα, τα οποία στέλνονται μέσω των ουρητήρων στην κύστη. Την ημέρα το σώμα παράγει περίπου μισό λίτρο ούρων. Αυτός ο τόμος συνήθως αναδύεται με τη βοήθεια της ώθησης 5-9 για ούρηση. Αυτός είναι ο τρόπος που ένα υγιές άτομο βιώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φυσικά, αυτοί οι δείκτες σχετίζονται με ένα κανονικό καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, καθώς και με τις συνήθεις κλιματολογικές συνθήκες.

Η δραστηριότητα της παραγωγής ούρων μπορεί να μειωθεί σημαντικά εάν ένα άτομο καταναλώνει λίγο υγρό, καθώς και εάν είναι πολύ ζεστό και υγρό έξω.

Η επιθυμία για ούρηση ενός ατόμου αισθάνεται όταν η ουροδόχος κύστη είναι γεμάτη από περίπου το ένα τέταρτο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος των ούρων που εισέρχεται στο σώμα, τόσο ισχυρότερο είναι τα τείχη του. Ένας μεγάλος αριθμός νευρικών υποδοχέων βρίσκονται στον ιστό. Όταν τεντωθούν, ενοχλούνται με την αποστολή ενός αντίστοιχου σήματος στο κέντρο της ούρησης που βρίσκεται στο νωτιαίο μυελό. Η ισχυρή τέντωμα προκαλεί έντονο ερεθισμό, επομένως, όσο περισσότερο ούρα στην κύστη, τόσο ισχυρότερη είναι η παρόρμηση.

Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Μερικές φορές η ώθηση μπορεί να είναι ψευδής, δηλαδή, όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα τα ούρα κατανέμονται πολύ λίγο, ή δεν υπάρχει καθόλου. Αυτή η κατάσταση πρέπει να εξεταστεί περισσότερο, αφού είναι προφανές ότι στην κανονική φυσιολογική διαδικασία δεν πρέπει να είναι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μπάνιο θέλει περίπου 15 φορές την ημέρα.

Αιτίες που προκλήθηκαν από εξωτερικούς παράγοντες

Αρχικά, αξίζει να εξεταστούν οι αιτίες της συχνής και αναποτελεσματικής ούρησης, οι οποίες προκαλούνται από την έκθεση σε εξωτερικούς παράγοντες. Δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για κάποιο είδος ασθένειας δεν είναι απαραίτητο. Τέτοιοι παράγοντες μπορούν θεωρητικά να προκαλέσουν την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης παθολογίας, αλλά αυτό είναι μόνο εάν δεν λάβουν έγκαιρα μέτρα για την εξάλειψή της.

Στα μεταγενέστερα στάδια, το πρόβλημα της συχνής ούρησης με μικρή ποσότητα ούρων συνδέεται με το γεγονός ότι η σημαντικά αυξημένη μήτρα αρχίζει να ασκεί πίεση στην κύστη.

Για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, πρέπει να εξαλείψετε όλους τους παραπάνω παράγοντες. Εάν πρόκειται για εγκυμοσύνη, η γυναίκα δεν έχει άλλη επιλογή παρά να περιμένει - μετά τον τοκετό, η κατάσταση πρέπει να εξομαλυνθεί. Εάν το πρόβλημα παραμένει, είναι πιθανότατα θέμα κάποιας ασθένειας ή παρουσίας παθολογίας.

Παθολογικές αιτίες

Εδώ οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ περισσότεροι.

Φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Μια πολύ κοινή και δυσάρεστη ασθένεια που εμφανίζεται όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Η παρόρμηση για αυτή την ασθένεια δεν θα είναι μόνο συχνή και ψευδής, αλλά και οδυνηρή. Τα ούρα είναι θολά, χαρακτηρίζονται από μια αλλαγή στη φυσική απόχρωση, μέχρι την εμφάνιση ακαθαρσιών αίματος.

1. Ουρηθρίτιδα

Όπως και η κυστίτιδα, η ουρηθρίτιδα διαγιγνώσκεται τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες. Η ασθένεια είναι μια φλεγμονή του ουρηθρικού σωλήνα. Ο κύριος λόγος είναι η διείσδυση της λοίμωξης, αλλά η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί υπό την επίδραση άλλων παραγόντων, για παράδειγμα, μηχανικής βλάβης στον ουρηθρικό ιστό. Τα κλασικά συμπτώματα της ουρηθρίτιδας είναι συχνή και επώδυνη ούρηση. Τα ούρα απεκκρίνονται συνήθως σε μικρές μερίδες.

Η φλεγμονή των νεφρών μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Εκτός από το σύμπτωμα, η ασθένεια συνοδεύεται από έντονο πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, πυρετό, γενική επιδείνωση της υγείας.

1. Νεφρική νόσο

Από μόνα τους, ο λογισμός δεν βλάπτει - προκαλούν την εμφάνιση οξέων επώδυνων αισθήσεων (νεφρική κολικο), όταν μπαίνουν και περνούν από τον ουρητήρα στην ουροδόχο κύστη. Στην ουροδόχο κύστη, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους τοίχους, προκαλώντας αύξηση της ψευδούς ανάγκης ούρησης.

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από στένωση του αυλού της ουρήθρας, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες. Λόγω αυτής της παθολογίας, είναι δύσκολο για ένα άτομο να αδειάσει την ουροδόχο κύστη του, γι 'αυτό σχεδόν πάντα θέλει να πάει στην τουαλέτα.

1. Γεννητικές λοιμώξεις

Ασθένειες, κυρίως σεξουαλικά μεταδιδόμενες. Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί προκαλούν την εμφάνιση μιας φλεγμονώδους διεργασίας που διεισδύει στην ουροδόχο κύστη.

Φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Ο προστάτης αυξάνεται σε μέγεθος και συμπιέζει το κανάλι της ουρήθρας και στις δύο πλευρές. Η ούρηση γίνεται δύσκολη.

1. Αδένωμα του προστάτη

Ένας όγκος προστάτη προκαλεί παρόμοια συμπτώματα με προστατίτιδα. Η ουσία είναι η ίδια - το νεόπλασμα εμποδίζει την κανονική εκροή ούρων από την ουροδόχο κύστη, εξαιτίας της οποίας ένα άτομο αισθάνεται μια σταθερή ώθηση, η οποία, κατά κανόνα, δεν τελειώνει σε τίποτα.

1. Πρόπτωση ουροδόχου κύστης

Το πρόβλημα είναι σημαντικό για τις γυναίκες. Λόγω της πρόπτωσης, η ουροδόχος κύστη μπορεί να αρχίσει να στηρίζεται στον κόλπο, λόγω της οποίας οι ιστοί του οργάνου είναι ερεθισμένοι.

1. Υπερδραστική ουροδόχος κύστη

Συγγενής ή επίκτητη παθολογία που σχετίζεται με το νευρικό σύστημα. Με αυτό το πρόβλημα, οι υποδοχείς των νεύρων είναι ερεθισμένοι από τον εαυτό τους.

Εάν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα και τα ούρα δεν πάει, ίσως έχετε κάποια ασθένεια ή παθολογία. Αλλά είναι επίσης πιθανό ότι το πρόβλημα δεν είναι τόσο σοβαρό και μπορεί να καθοριστεί πολύ γρήγορα. Σε κάθε περίπτωση, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Νέα

Τρελή ζωή hacking από pendosov: Πώς να ελέγξετε την ουροδόχο κύστη σας στο λεωφορείο

Αμέσως σας προειδοποιώ, η διδασκαλία είναι μια μετάφραση ενός άρθρου από όλους τους γνωστούς Αμερικανούς, έτσι φαίνεται να είναι έξυπνος, αλλά μερικές φορές είναι σίκαλη, ειδικά για εκείνους που έχουν μια καλά αναπτυγμένη φαντασία.

Λίγα πράγματα μπορεί να τεντώνουν τόσο πολύ στο μετρό, όπως μια πλήρης κύστη, και πολύ μακριά από την πλησιέστερη γνωστή τουαλέτα. Αν έχετε χρόνο, σας προτείνουμε να εκπαιδεύσετε και να μάθετε να περιορίσετε τον εαυτό σας. Αλλά αν ταξιδεύετε ήδη και διαβάζετε αυτό το άρθρο και δεν έχετε χρόνο να μάθετε νέες δεξιότητες και το πρόβλημα είναι ήδη ώριμο, τότε προσπαθήστε να ισιώσετε τα πόδια σας, να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Και, ναι, είναι καλύτερα να μην διαβάσετε αυτό το άρθρο περαιτέρω, ή θα κυλήσει. Και αν η στιγμή έχει ήδη έρθει όταν δεν μπορείτε πλέον να ανεχτείτε, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δυσφορία.

Μέρος πρώτο - Intro-γοητευτικό

Προετοιμασία για το ταξίδι.

1. Μην πίνετε πολύ υγρό πριν πάτε στο δρόμο.

Το επαρκές υγρό είναι σημαντικό για την υγεία σας, αλλά εάν ταξιδεύετε πολύ, θα είναι αρκετά λογικό να μην πίνετε όλο το νερό σε μια γουλιά λίγο πριν την προσγείωση. Εάν δεν μπορείτε να το αντέξετε και να πιείτε, πάρτε μικροσκοπικές γουλιές κρατώντας το υγρό στο στόμα σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, αντί να το πιείτε ταυτόχρονα.

Καταπίνετε; : D

• Μη λες σε ένα μεγάλο latte ή cola πριν φύγεις από το σπίτι! Η καφεΐνη είναι διουρητικό και σας κάνει να ουρείτε συχνότερα από το συνηθισμένο. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ το πρωί, προσπαθήστε να πιείτε tuj εκ των προτέρων, οπότε θα έχει χρόνο να φύγει από το σώμα σας.
• Ακόμη χειρότερο είναι η αλκοόλη καφεΐνης, η οποία προκαλεί το σώμα σας να παράγει περισσότερα ούρα από την ίδια ποσότητα νερού. Μην το χρησιμοποιείτε σε καμία μορφή πριν ή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, και ακόμα περισσότερο δεν το χρησιμοποιείτε κατά την οδήγηση.

2. Πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν έχετε την ευκαιρία.

Θυμηθείτε πότε οι γονείς σας σας έκαναν να πάτε στο μπάνιο πριν ταξιδέψετε, ακόμα κι αν δεν το θέλατε; Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται να πάτε σε μακρινό ταξίδι με μικρό αριθμό στάσεων. Επωφεληθείτε από την τελευταία ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε την καθαρή, άνετη τουαλέτα στο σπίτι σας και το ταξίδι σας δεν θα σας φέρει ενόχληση.

3. Ενισχύστε τους πυελικούς μύες.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, το σύνολο των ούρων στην κύστη ελέγχεται από τους μυς της λεκάνης. Είναι λόγω της αδυναμίας τους ότι οι άνθρωποι με την ηλικία συχνά τρέχουν για την ανάγκη. Υπάρχει μια ειδική άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τους μυς της λεκάνης, έτσι θα έχετε περισσότερο έλεγχο όταν πρόκειται για την ούρηση. Εάν είστε στο δρόμο και θέλετε να πάτε στην τουαλέτα, η άσκηση αυτή στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για ούρηση και η επιθυμία γίνεται λιγότερο ισχυρή.

Δοκιμάστε αυτό πριν το ταξίδι σας:

• Βρείτε τους πυελικούς μυς σας. Αυτοί είναι οι μύες που δημιουργούν ένταση όταν κρατάτε τα ούρα ή όταν σταματάτε την ούρηση στη μέση της διαδικασίας.
• Στέλεχος τους μύες σας και βήχα ταυτόχρονα. Κρατήστε τους μύες σας εντάσεις καθώς συνεχίζετε να βήχετε, στη συνέχεια χαλαρώστε.
• Επαναλάβετε 10 - 15 φορές την ημέρα.

Προσπάθησα να τα βρω, ακόμα κι εγώ δεν το αισθάνθηκα. : D

4. Ακριβώς σε περίπτωση, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια και πάνες για ενήλικες.

Εδώ τράβηγμα πεντάλ.

Εάν έχετε ένα μακρύ ταξίδι και νομίζετε ότι θα δυσκολευτείτε να περιορίσετε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα, δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο για την προστασία του εαυτού σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης! Τα φαρμακεία διαθέτουν μεγάλο αριθμό προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα «ατύχημα». Απλά φροντίστε να τοποθετήσετε την πάνα πριν να μπείτε στη μεταφορά.

• Οι πάνες ενηλίκων έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της ακράτειας ούρων, αλλά συνήθως χρησιμοποιούνται από άτομα σε τελείως διαφορετικές καταστάσεις, για παράδειγμα νύφες σε υπερβολικά πλούσια γαμήλια φορέματα που δυσκολεύουν να πάνε στην τουαλέτα. O_O
• Μπορείτε να αγοράσετε μικρές urological μαξιλάρια ή μεγάλες πάνες, ανάλογα με το τι νομίζετε ότι χρειάζεστε.

Μήπως το εκπροσωπούν ακόμη και σε έναν αυστηρό άνδρα από το Τσελιάμπινσκ; Ναι, όπου ήθελε εκεί και να τσιμπήσει.

Μέρος δεύτερο - Μετάβαση στις ασκήσεις

Ελέγξτε τον εαυτό σας ενώ βρίσκεστε στο λεωφορείο.

1. Καθίστε με ίσια πόδια.

Εάν σηκωθείτε και θέλετε να πάτε στην τουαλέτα, περάστε τα πόδια σας - αυτό θα σας βοηθήσει να συγκρατήσετε την επιθυμία σας, αλλά όταν κάθεστε, είναι καλύτερο να ισιώσετε τα πόδια σας. Η σύσφιξη των ισχίων στην κοιλιακή χώρα ασκεί πίεση στην κύστη, έτσι ώστε η επιθυμία να γίνει ισχυρότερη. Κρατήστε τα πόδια σας στο πάτωμα σε μια άνετη, χαλαρή θέση.

• Αποφύγετε την κλίση προς τα εμπρός για τους ίδιους λόγους. Γυρίστε το κάθισμα προς τα πίσω, αν είναι δυνατόν, και προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα και να μην το περιστρέψετε.

Δεν ξέρω, αλλά στη Ρωσία, για παράδειγμα, δεν είναι συνηθισμένο να τεντώσει τα πόδια, και συχνά δεν υπάρχει τόπος, αλλιώς δεν μπορείτε να τεντώσετε, αλλά να τεντώσετε)

2. Χαλαρώστε τα σφιχτά ρούχα.

Εάν φοράτε παντελόνι ή φούστα με σφιχτό ιμάντα, χαλαρώστε τη ζώνη. Τα ρούχα σας μπορεί να χειροτερεύουν τα πράγματα, ασκώντας πίεση στην ουροδόχο κύστη. Εξασφαλίστε μέγιστη άνεση χαλαρώνοντας τα σφιχτά ρούχα.

• Αν φοράτε ζώνη, αποσυνδέστε τον. Αφαιρέστε επίσης το φερμουάρ ή το κουμπί στο παντελόνι ή τη φούστα σας.
• Για να αποκρύψετε το γεγονός ότι τα ρούχα σας είναι ξεκλειδωμένα, τοποθετήστε ένα σακάκι ή πουλόβερ στην αγκαλιά σας.

Ναι, έχουμε το μισό της χώρας με το παντελόνι ξεκλειδωμένο, και πηγαίνει, και ρίχνονται στο σακάκι κάπως φαίνεται αδιαμφισβήτητα.

3. Προσπαθήστε να μην προχωρήσετε πάρα πολύ.

Η ανακίνηση μπορεί να προκαλέσει έκρηξη της ουροδόχου κύστης. Φυσικά, θέλετε να διασχίσετε τα πόδια σας, αλλά αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Προσπαθήστε να πάρετε μια άνετη θέση και να μείνετε σε αυτό.

. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε.

4. Διαβάστε ή παρακολουθήστε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας.

Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα. Εάν δεν είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την ανάγκη για την επόμενη ώρα ή δύο, προσπαθήστε να ξεχάσετε την άβολη φυσική σας κατάσταση. Πάρτε ένα βιβλίο ή ενεργοποιήστε βίντεο που σας απορροφούν τόσο πολύ ώστε να μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σας από την επιθυμία σας να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη.

. απλά δεν απορροφά πολύ, και στη συνέχεια. (ξέρετε τι)

5. Αποφύγετε το βήχα ή το γέλιο.

Και οι δύο αυτές ενέργειες προκαλούν την καταπόνηση των πυελικών μυών, καθιστώντας την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα ισχυρότερη. Πιθανότατα δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για βήχα, αλλά μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το βιβλίο ή το βίντεο που έχετε επιλέξει δεν είναι αρκετά διασκεδαστικό για να σας κάνει να γελάσετε, ώστε να φουσκώνετε τα παντελόνια σας.

6. Μην σκεφτείτε το νερό.

Η αφόρητη επιθυμία να πάει κανείς στην τουαλέτα είναι, ως επί το πλείστον, ψυχολογικό πρόβλημα. Και ως εκ τούτου, οι σκέψεις για τα κύματα της θάλασσας και τα geysers που χτυπούν το έδαφος πραγματικά σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα! Αφήστε τις σκέψεις σας να ζουν σε ερήμους (χωρίς μιράζ) και σε άλλα ξηρά πράγματα. Οι άντρες παρεμπιπτόντως, μπορείτε να σκεφτείτε το σεξ, προσωρινά θα βοηθήσει, αλλά τότε θα υπάρχει πλήρης τρόμος.

Και αν ένας φίλος συρόμενος κάθεται δίπλα σας, ο οποίος πιστεύει ότι η κατάστασή σας είναι αιτία για ένα αστείο και ψιθυρίζει "γράψιμο" στο αυτί σας, ενώ προσπαθείτε να κρατήσετε πίσω, πείτε του ότι δεν θα είναι τόσο αστείο γιατί αν δώσετε ένα σκατά, θα είναι ο πρώτος που θα πάρει ένα γογγύλι (χαρά ζωή από Τσελιάμπινσκ άνδρες).

7. Να γνωρίζετε ότι η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα βλάψει την ουροδόχο κύστη.

Θυμηθείτε ότι η ουροδόχος κύστη δεν εκρήγνυται επειδή κρατάει τα ούρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε αφήστε τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει. Ας ελπίσουμε ότι, από τη στιγμή που το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να συγκρατήσει, θα φτάσετε στο σωστό μέρος! Εάν φοβάστε ότι έχει έρθει η ώρα και ακόμα κάθεστε να σκαρφαλώνετε ανάμεσα σε έναν ξένο και ένα παράθυρο, διαβάζετε.

Μέρος τρίτο - "EKSHONOVAYA"

Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να το πάρετε πια.

1. Συζητήστε με τον οδηγό εάν πρόκειται για ταξί ή λεωφορείο.

Αυτή η συμβουλή δεν είναι βόλτα στο ρωσικό μίνι λεωφορείο και ειδικά στο τρένο ή στο μετρό.

Να είστε προσεκτικοί για να αποσπάσετε τον οδηγό του λεωφορείου. Είναι σημαντικό να μην αυξήσετε τη φωνή σας ή να κάνετε οτιδήποτε μπορεί να δημιουργήσει μια επικίνδυνη κατάσταση.

Και το πιο σημαντικό, μην φωνάζετε σε ολόκληρο το λεωφορείο, αλλιώς θα είστε ακανθωμένοι.

• Ίσως ο οδηγός του λεωφορείου θα αρνηθεί και θα πρέπει απλά να περιμένετε. Ωστόσο, αξίζει να δοκιμάσετε.
• Αν ο οδηγός αρνείται, ρωτήστε πότε θα είναι η επόμενη στάση, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στο κάθισμά σας, τουλάχιστον γνωρίζοντας πότε θα μπορείτε να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη.

2. Δείτε αν μπορείτε να ουρείτε με προσοχή στο μπουκάλι.

EEE. Δράση Όταν το "αυτό" είναι ήδη στο δρόμο, και "αυτό" πρέπει να απελευθερωθεί. Καλύψτε τα γόνατά σας με ένα σακάκι και καλέστε σε κάτι σαν ένα μπουκάλι. Επιλέξτε ένα δοχείο με καπάκι, ώστε να μπορείτε να παρέχετε τη μέγιστη υγιεινή και το πιο σημαντικό μπορείτε να το κλείσετε όταν ολοκληρωθεί η εργασία.

• Εάν ο γείτονάς σας είναι ο φίλος σας, ζητήστε του να σας καλύψει, ενώ χρησιμοποιείτε το κάθισμα παραθύρου για να καίσετε προσεκτικά το μπουκάλι.
• Περιμένετε μέχρι το λεωφορείο να βρίσκεται σε επίπεδη εθνική οδό, παρακάμπτοντας τους δρόμους της πόλης και τις οδικές παρατυπίες.
• Πάρτε μόνο το μπουκάλι σας και μετρήστε την ένταση, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να αντικαταστήσετε τη δεύτερη φιάλη με βεβαιότητα, αλλά είναι αδύνατο να σταματήσετε μετά από μια μεγάλη αναμονή. Ένα τέτοιο buzz.

3. Μην γράφετε στα παντελόνια σας.

Εξαιρετικές συμβουλές από τους Αμερικανούς. Δεν θα διαβάσετε αυτό το άρθρο εάν θεωρήσατε την ούρηση στα παντελόνια σας ως μια απολύτως αποδεκτή επιλογή, αλλά αξίζει να πείτε ότι είναι τουλάχιστον ανθυγιεινό.

Η υπερβολή της δημιουργικότητας από Αμερικανούς συμβούλους είναι εκπληκτική. Όλοι συμβουλεύουν, συμβουλεύουν πώς να σκουπίσετε τον κώλο, πώς να το κάνετε με έναν επιστημονικό τρόπο. Πραγματικές ανοησίες.

GusenaLapchataya και Admincheg Muz4in.Net. Πολύ πραγματικές συμβουλές, παρεμπιπτόντως, στο wikihow.com

Για όσους προετοιμάζονται για το χειμώνα - το κόκκινο χαβιάρι στη Μόσχα αποτελεί υποχρεωτική αναφορά στους σελιδοδείκτες. Και το πιο σημαντικό δεν τρώνε χαβιάρι στο δρόμο, και στη συνέχεια θέλουν να πιουν, και στη συνέχεια. Και τότε διαβάζετε παραπάνω.

Πώς να τσιμπήσετε στην τράπεζα;

Οι άνθρωποι απλά δεν γράφουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο για διασκέδαση, αλλά υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες μπορεί απλά να είναι απαραίτητο. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να τσιμπώ στην τράπεζα. Πιστέψτε με, πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε, και όλοι πρέπει να ξέρουν πώς να το βάζετε σε ένα βάζο. Είμαστε βέβαιοι ότι το κάνατε πριν. Αυτό έγινε από όλους. Κάποιος βάζει αυτό το καθήκον σε μια κατάπληξη. Και θα σας βοηθήσουμε να διευκολύνετε τη ζωή σας και να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε εργασία με ευκολία, ακόμα και αν τσιμπήσετε σε μια τράπεζα, θα είστε σαν ένας πραγματικός επαγγελματίας.

Γιατί πρέπει να τσιμπώ σε ένα βάζο;

Η ζωή μπορεί να σας αναγκάσει να ανακουφίσετε την ανάγκη με ένα μικρό τρόπο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε μια τέτοια θέση που δεν υπάρχει πουθενά αλλού να τσιμπήσει, και εκτός από την τράπεζα, τίποτα κατάλληλο δεν έχει βρεθεί ποτέ. Για παράδειγμα, στέκεστε στην κυκλοφορία.

Πήρατε ποτέ ένα τεστ ούρων; Φυσικά πέρασαν. Και τώρα απαντήστε, πού γράψατε; Φυσικά σε ένα βάζο.

Τώρα καταλαβαίνετε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η δυνατότητα να τσιμπήσετε στην τράπεζα είναι μια ανάγκη να θεραπεύσετε την ασθένεια. Αλλά θέλουμε να είστε πάντα υγιείς.

Πώς να τσιμπώ σε ένα βάζο;

Γύριμε τώρα κατευθείαν στο κύριο μέρος της συνομιλίας μας. Η συζήτηση θα διεξαχθεί στο φλέβα που χρειαζόμαστε να γράψουμε σε ένα βάζο για δοκιμή, θα δώσουμε επίσης κάποιες συμβουλές για την ανάλυση ούρων ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιστότερη. Αμέσως, σημειώνουμε ότι η τεχνική γραφής σε ένα βάζο για άντρες και γυναίκες είναι διαφορετική.

Επιλέξτε το βάζο καλύτερου μεγέθους. Δεν είναι πολύ μικρό και δεν είναι πολύ μεγάλο. Για αναλύσεις απαιτείται μόνο γυάλινο βάζο, το γυαλί δεν αντιδρά. Ξεπλύνετε καλά το δοχείο με ζεστό νερό.

Πώς πρέπει να γράψετε στην τράπεζα ενός άνδρα;

Ένας άνθρωπος που τρέχει στην τράπεζα δεν είναι δύσκολο. Είναι απλό. Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε στην τουαλέτα πάνω από την τουαλέτα. Ποιος ξέρει τι; Δεν είναι απαραίτητο να γεμίσετε πλήρως το βάζο, για ανάλυση είναι απαραίτητο να κάνετε αρκετά.

Είναι σημαντικό! Σημείωση!

Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να γράψετε στην τράπεζα το πρωί. Πριν αρχίσετε να τρέχετε στο βάζο, πρώτα λίγο κάτω στην τουαλέτα. Αυτό είναι σημαντικό για τη σωστή ανάλυση. Στους άνδρες, το σπέρμα και τα ούρα περνούν μέσα από το ίδιο κανάλι. Κατά τη διάρκεια αυτής της νύχτας, διάφορα βακτήρια και πρωτεΐνες μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό το κανάλι και αν αρχίσετε αμέσως να γράφετε στο βάζο, ορισμένοι δείκτες θα είναι σημαντικά υπερεκτιμημένοι. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αν δεν πλένετε το μουνί σας την προηγούμενη μέρα. Ως εκ τούτου, προτού να τσιμπήσετε στην τράπεζα για ανάλυση, πλύνετε το μουνάκι σας πάρα πολύ.

Στάδια γραφής σε ένα βάζο:

• Πηγαίνετε στην τουαλέτα και πλησιέστερα στην τουαλέτα.
• Τραβήξτε τα παντελόνια και τα εσώρουχά σας εκ των προτέρων, ώστε να μην σας ενοχλεί τίποτα. Για να κρατήσει το τσίχλα από το παντελόνι με το χέρι σας δεν θα λειτουργήσει, το χέρι θα κρατήσει το βάζο. Και αν δεν χαμηλώσετε εντελώς τα παντελόνια, τότε το τσίχλα μπορεί να υπερκεράσει την ουρήθρα, γεγονός που περιπλέκει το γράψιμό σας.
• Στο αριστερό σας χέρι κρατήστε το βάζο και με το δεξί σας χέρι, στείλτε το πέος σας έτσι ώστε τα ούρα να ακολουθούν την επιθυμητή τροχιά.
• Γεμίστε το βάζο με την απαραίτητη ποσότητα ούρων και μπορείτε να συνεχίσετε να ξεπλένετε το υπόλοιπο κάτω από την τουαλέτα.
• Στη συνέχεια σφικτά κλείστε το κουτί με ένα καπάκι ή κάτι άλλο.

Πώς να τσιμπώ μια γυναίκα σε ένα βάζο;

Τώρα ήρθε η σειρά των υπέροχων κυριών. Θα είναι πολύ πιο δύσκολο για εσάς να το κάνετε αυτό. Επίσης, τώρα το μυστικό για τους άνδρες που, μάλλον, δεν μαντέψει καν θα ανοίξει.

Οι παραπάνω συμβουλές για τη λήψη των σωστών αναλύσεων ισχύουν και για τα κορίτσια. Φυσικά έχουν λίγο διαφορετικό τρόπο τα πάντα είναι ρυθμισμένα και για γραφή έχουν μια ξεχωριστή τρύπα. Είναι αρκετά δύσκολο για τα κορίτσια να ελέγχουν τη ροή των ούρων και, κατά κανόνα, ψεκάζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εάν ένα κορίτσι αρχικά παίρνει ένα μικρό βάζο με ένα όχι πολύ ευρύ λαιμό, τότε με πολύ μεγάλη πιθανότητα θα γεμίσει το χέρι του. Αυτό ήταν το μυστικό - τα κορίτσια τσακίζουν τα χέρια τους όταν τσιμπούν σε ένα βάζο.

Τώρα εξετάστε τα πάντα βήμα προς βήμα:

• Πηγαίνετε στην τουαλέτα. Καλύτερα αρχικά, πάρτε μαζί σας 2 βάζα. Ένας όσο το δυνατόν μεγαλύτερος με έναν ευρύ λαιμό, ο άλλος μικρότερος. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα ούρα από το ένα στο άλλο. Μην σέρνετε ένα βάζο 3 λίτρων στο νοσοκομείο.
• Καθίστε στην τουαλέτα (αν είστε στο σπίτι). Στη συνέχεια, πάρτε ένα βάζο στο ένα χέρι και πιέστε το σφιχτά στην ουρήθρα, ανεβαίνοντας ελαφρά. Εάν είστε σε δημόσιο χώρο, τότε δεν πρέπει να καθίσετε στην τουαλέτα. Θα χρειαστεί να σταθείτε έτσι ώστε να είναι ανάμεσα στα πόδια σας. Και στέκεται σε ένα βάζο.
• Στην περίπτωση των δύο τραπεζών, μεταφέρετε ούρα από το ένα στο άλλο. Και κλείστε το τελευταίο σφιχτά για να μην πετάξετε τις αναλύσεις σας.

Λοιπόν, ελπίζουμε ότι η συμβουλή μας θα σας βοηθήσει να τρέφετε ανώδυνα στην τράπεζα. Στο τέλος της διαδικασίας, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας. Θυμηθείτε, αυτό πρέπει πάντα να γίνεται μετά από τη μετάβαση στην τουαλέτα. Σας ευχόμαστε καλή υγεία. Είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να σας δούμε ξανά στην τοποθεσία μας. Με ανακούφιση!

Πώς να φτιάξετε ένα μικρό παιδί για δοκιμές

Κάνοντας μια βόλτα στην παιδική χαρά με το παιδί μου, ακούω συχνά έντονες συζητήσεις των μαμάδων, στις οποίες μοιράζονται τους δικούς τους τρόπους συλλογής αναλύσεων.

Είναι ένα ζωτικό ζήτημα. Με την έλευση του γεννηθέντος μωρού, οι υπεύθυνοι γονείς παρακολουθούν την υγεία του.

Οι μηνιαίες επισκέψεις ρουτίνας στον παιδίατρο συνοδεύονται, σε ορισμένες περιπτώσεις, από παραπομπές για εξέταση ούρων και αίματος.

Λοιπόν, όλα είναι καθαρά με αίμα. Αλλά πώς να φτιάξετε ένα παιδί για δοκιμές και ταυτόχρονα να τηρείτε όλους τους κανόνες συλλογής ούρων;

Μετά από όλα, αν συλλέξετε την ανάλυση λάθος, όλες οι προσπάθειες είναι μάταιες, πρέπει να ξεκινήσετε ξανά.

Ανάλυση ούρων στα παιδιά

Μια τέτοια ανάλυση είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους διάγνωσης διαφόρων παθολογιών. Με δείκτες ούρων η παρουσία της νόσου μπορεί να προσδιοριστεί ακόμη και πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Τα ούρα είναι ένα υγρό που εκκρίνεται από τα νεφρά στη διαδικασία ζωτικής δραστηριότητας. Παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση των νεφρών και τον οργανισμό στο σύνολό του, είναι σε θέση να δείξει την παρουσία μιας λανθάνουσας φλεγμονώδους διαδικασίας, την έναρξη οποιασδήποτε ασθένειας.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης, είναι δυνατόν να κρίνουμε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας που επιλέξαμε. Η σημασία αυτής της ανάλυσης για τα παιδιά είναι αναμφισβήτητη, όχι μόνο στη θεραπεία αλλά και ως προληπτικό μέτρο.

Ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να πει ότι έχει πόνο. Αλλά η ανάλυση είναι σε θέση να αναγνωρίσει το πρόβλημα εγκαίρως.

Για να μεγαλώσετε ένα παιδί υγιές από τις πρώτες μέρες της ζωής, να τον βοηθήσετε να ενισχύσει την ασυλία του και να μην ακολουθήσει τυφλά όλες τις συστάσεις των γιατρών, δείτε την ηλεκτρονική πορεία Υγιές παιδί: Ένα εργαστήριο για τη μαμά >>>

Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία για την ανάλυση. Το παιδί πρέπει να συμμορφώνεται με τον συνήθη τρόπο ζωής και διατροφής.

Πώς να συλλέγετε ούρα για ανάλυση

Είναι απαραίτητο να συλλέγονται πρωινά ούρα, μια εξαίρεση είναι η ανάλυση για τη ζάχαρη και σύμφωνα με Nechiporenko. Για να έχετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

1. Χρησιμοποιείται μόνο αποστειρωμένη συσκευασία.

• Το γυάλινο βάζο πρέπει να είναι με ένα καπάκι. Πρέπει να αποστειρωθεί.
• Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό πλαστικό δοχείο, ο όγκος του οποίου είναι 100 ml. Στον τοίχο του υπάρχει μια κλίμακα, με την οποία μπορείτε να καθορίσετε την ποσότητα των συλλεγόμενων ούρων.

1. Βεβαιωθείτε ότι υπονομεύετε το μωρό. Αυτό πρέπει να γίνεται γρήγορα, επειδή το νερό μπορεί να προκαλέσει ούρηση και το παιδί αρχίζει να γράφει. Με την ευκαιρία, διαβάστε το τρέχον άρθρο Πώς να πλύνετε ένα νεογέννητο κορίτσι και αγόρι >>>;
2. Αποστραγγίστε το δέρμα.
3. Χρησιμοποιώντας όλα τα εφευρεμένα τεχνάσματα (τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω)
4. Μετά τη λήψη της ανάλυσης και την εισαγωγή της στο εργαστήριο, πρέπει να περάσουν περισσότερες από δύο (τρεις) ώρες.

Μέχρι σήμερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τσάντα.

• Πρόκειται για αποστειρωμένη σακούλα πολυαιθυλενίου με κολλώδη βάση, με την οποία συνδέεται με το δέρμα.
• Ένα ούρα χύνεται από μια σακούλα ούρων.
• Με τα αγόρια είναι απλούστερο, το ουρητήριο συνδέεται με το πέος και τους όρχεις.
• Με τα κορίτσια σκληρότερα. Είναι σημαντικό να διορθώσετε σωστά, ειδικά από κάτω, έτσι ώστε τα περιεχόμενα να μην διαρρεύσουν. Δείτε επίσης το άρθρο Πώς συλλέγονται τα ούρα από ένα κοριτσάκι; >>>

«Πόσο δεν φτάνουμε γύρω μας;» - οι γονείς συχνά ρωτούν, δεδομένου ότι κάθε σταγόνα δίνεται με τέτοια δυσκολία.

Πόση αναταραχή προκαλεί την περίπτωση όταν προετοιμαστεί, έκανε τα πάντα σωστά και ο όγκος που συλλέχθηκε είναι πολύ μικρός. Και αν ένα παιδί κοιμάται σε μια πάνα, είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποια ούρα γενικά είναι το πρωί.

Απαιτούνται διαφορετικοί τύποι δοκιμών για διαφορετικούς τύπους δοκιμών.

1. Η γενική ανάλυση περιλαμβάνει τη συλλογή όλων των ούρων. Μπορείτε να εστιάσετε στην ένταση μέχρι 20 ml. ή έτσι ώστε η στάθμη των ούρων να είναι 1 cm από τον πυθμένα του δοχείου.
2. 10 ml είναι αρκετό για ανάλυση σύμφωνα με το Nechiporenko, μόνο το μέσο όρο των ούρων είναι απαραίτητο: το πρώτο παραλείπεται, ο μέσος όρος συλλέγεται, ο τελευταίος παραλείπεται πάλι.
3. Για την ανάλυση της ζάχαρης συλλέγονται ούρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε ένα γυάλινο στείρο δοχείο με ένα καπάκι στο οποίο συλλέγονται όλα τα ούρα.

Αφού αναμειχθεί και χυθεί σε ένα ειδικά προετοιμασμένο δοχείο. Για το εργαστήριο, αρκούν 50 ml.

Τα κόλπα της μητέρας για το παιδί να κατουρήσει

Οι δυσκολίες συλλογής αναλύσεων οφείλονται σε δύο κύριους παράγοντες: την ηλικία του μωρού και το φύλο. Είναι σαφές ότι είναι πολύ πιο εύκολο να συλλέγονται ούρα από το αγόρι.

Ας ξεκινήσουμε από την αρχή. Πώς να φτιάξετε ένα μικρό παιδί. Φύτευση ενός νεογέννητου στο δοχείο δεν θα λειτουργήσει, μαντέψει όταν θέλει να κατούρημα είναι επίσης δύσκολη.

Δεδομένου ότι χρειάζονται πρωινά ούρα, είναι μερικές συστάσεις:

• Ένα βάζο ή δοχείο πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων.
• Αφού ξυπνήσετε το μωρό, απενεργοποιήστε την πάνα. Θα είναι δροσερό, μπορεί αμέσως να κατουρήσει?
• Ενεργοποιήστε το νερό, το γκρίνωμα του οποίου θα προκαλέσει την επιθυμία να κατούρα.
• Κάντε ένα απαλό μασάζ της κοιλιάς από πάνω προς τα γεννητικά όργανα.
• Σε ένα κορίτσι, ένα κομμάτι από βαμβακερό μαλλί βυθισμένο στο νερό και τοποθετημένο μεταξύ των ποδιών θα βοηθήσει στην τόνωση της ούρησης.
• Για τη συλλογή των ούρων χρησιμοποιείται επίπεδη πλάκα, η οποία πρέπει να αποστειρωθεί. Είναι απαραίτητο να το βάλετε κάτω από το μωρό, αλλά ότι δεν προκαλεί ταλαιπωρία.
• Ένα νεογέννητο αγόρι είναι πιο εύκολο να πιάσει.
• Ξεκινήστε το μωρό για να ταΐσετε, συχνά μωρά μόλις κατά τη στιγμή του πιπίλισμα πιπίλισμα.

Είναι σημαντικό! Η συμπίεση μιας πάνας ή μιας πάνας για τη συλλογή της ανάλυσης είναι απαράδεκτη. Στις πάνες, τα ούρα περνούν μέσω ειδικών ροφητών. Η στειρότητα της πάνας είναι αδύνατον να εξασφαλιστεί!

Με την αλλαγή της ηλικίας, οι μέθοδοι συλλογής ούρων αλλάζουν:

1. Πώς να φτιάξετε ένα παιδικό μωρό σε 1 χρόνο; Με τα αγόρια, είναι πιο εύκολο, θα κάνει με ασφάλεια τη δουλειά του απευθείας στη δεξαμενή.
2. Πώς να φτιάξετε ένα παιδί κατούρημα σε ένα βάζο; Μπορείτε να τον αποσπάσετε, να ενδιαφέρεστε για κάτι άλλο.
3. Η εξαίρεση γίνεται από εκείνα τα παιδιά στα οποία η διαδικασία για να καίγεται σε ένα βάζο είναι μια καινοτομία και ακόμη και ενδιαφέρον. Δοκιμάστε, και ίσως το παιδί σας είναι ακριβώς η περίπτωση.

• Με ένα κορίτσι σκληρότερο. Μπορεί να χρειαστεί να καταφύγετε σε βοήθεια: θα πάρετε το μωρό στα χέρια σας σε καθιστή θέση και θα επικοινωνήσετε μαζί της και κάποιος θα κρατήσει ένα δοχείο για τη συλλογή των ούρων.
• Αν δεν υπάρχει κάποιος που να βοηθήσει, τοποθετήστε το δοχείο σε μια οριζόντια επιφάνεια και κρατήστε το μωρό πάνω του μέχρι να ακουστούν.

Είναι ευκολότερο να εκδίδεται με ένα μεγαλύτερο παιδί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ένα μωρό κατούρημα ηλικίας 2 ετών.

1. Εάν ένα παιδί είναι συνηθισμένο στο ποτ, μπορεί να καθίσει για κάποιο χρονικό διάστημα - αυτή είναι η σωτηρία σας (αν το σκέφτεστε ακόμα, διαβάστε το άρθρο Πώς να διδάξετε ένα παιδί στην κατσαρόλα;
2. Μόνο είναι απαραίτητο να θυμόμαστε την αποστείρωση του δοχείου. Η κατσαρόλα πρέπει να πλένεται καλά και να χύνεται με βραστό νερό.
3. Εάν ένα πλαστικό δοχείο είναι κατασκευασμένο από ποιοτικό υλικό, τίποτα δεν θα συμβεί σε αυτό.
4. Εάν αμφιβάλλετε για την ποιότητα της αποστείρωσης της κατσαρόλας, συνιστάται η παραλαβή του γυάλινου δοχείου σύμφωνα με το σχήμα της κατσαρόλας, η αποστείρωσή του και η τοποθέτησή του στον πυθμένα.
5. Και τώρα χρειάζεστε υπομονή. Μερικά παιδιά κάθονται ήσυχα στην κατσαρόλα και παίζουν με παιχνίδια.
6. Άλλοι είναι εφιάλτες. Θα πρέπει να αποσπάσουμε το παιδί, να διαβάσουμε, να παρουσιάσουμε εικόνες, να διαθέσουμε ένα νέο παιχνίδι. Όσο το μελετά, το έργο θα ολοκληρωθεί.
7. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί να πιει νερό ή kompotika. Πρέπει να είστε δημιουργικοί για να κρατήσετε το μωρό στο δοχείο για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
8. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο. Μετά το πλύσιμο το πρωί, αφήστε το μωρό στο μπάνιο, προετοιμάστε την απαραίτητη συσκευασία και αποθηκεύστε τα σε παιχνίδια. Ενεργοποιήστε το νερό και παίξτε με το μωρό.
9. Συνιστάται να βοηθήσει κάποιος να κρατήσει το μπουκάλι συλλογής ούρων.
10. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί ουσιαστικά δεν γράφει το βράδυ, οπότε το πρωινό μέρος πρέπει να είναι αρκετό.

Κατά κανόνα, όλα στο μπάνιο είναι πολύ γρήγορα.

Μοιραστείτε τα σχόλια, τι κόλπα και κόλπα που χρησιμοποιήσατε για να συλλέξετε γρήγορα τις αναλύσεις;