Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κυστίτιδα και ο αθλητισμός είναι ασυμβίβαστα πράγματα, επομένως αρνούνται κάθε είδους σωματική δραστηριότητα εάν έχουν οξεία ή χρόνια μορφή της νόσου. Οι γιατροί λένε ότι ορισμένα μικρά φορτία μπορούν να αποφέρουν σημαντικά οφέλη σε ασθενείς με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Επιλέξτε μόνο τους τύπους οδηγιών και η έντασή τους είναι απαραίτητη, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κατάστασης. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το θέμα αυτό με έναν ουρολόγο και να ακολουθήσετε σαφώς τις συστάσεις ενός ειδικού. Κατά τη διαδικασία ανάκτησης, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε ρυθμίσεις στην επιλεγμένη λειτουργία.

Περιεχόμενο του άρθρου

Τα οφέλη από αθλητικές δραστηριότητες για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης

Αθλητισμός με κυστίτιδα, όπως με πολλές άλλες παθολογικές διεργασίες στο σώμα, μπορεί να αποτελέσει την πηγή μιας έντονης θεραπευτικής επίδρασης. Πρώτον, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και ιδιαίτερα στη μικρή λεκάνη. Αυτό συμβάλλει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς, στον ενεργό κορεσμό τους με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, πράγμα που οδηγεί σε ταχύτερη ανάκτηση του βλεννογόνου που έχει υποστεί βλάβη. Δεύτερον, η σωματική δραστηριότητα γίνεται μια ώθηση για την ενίσχυση της γενικής και τοπικής ανοσίας, μειώνοντας την πιθανότητα επανεμφάνισης της νόσου ή της μετάβασής της στο χρόνιο στάδιο. Η αύξηση του ρυθμού των χημικών αντιδράσεων οδηγεί σε αύξηση της αποτελεσματικότητας της φυσικής θεραπείας ή της θεραπείας με φάρμακα.

Ακόμα και κατά τη διάρκεια ενεργών αθλητικών εκδηλώσεων, οι άνθρωποι αρχίζουν να πίνουν περισσότερο νερό. Το άφθονο ποτό που εισέρχεται στο σώμα συμβάλλει στην πλύση της ουροδόχου κύστης και την απομάκρυνση των στάσιμων ούρων, των παθογόνων και των τοξινών τους. Τέλος, ο αθλητισμός αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση. Αυτές οι στιγμές διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος κατά τη διάρκεια ή μετά την ασθένεια και στην πρόληψη των επιπλοκών της νόσου.

Είδη απαγορευμένων σωματικών δραστηριοτήτων σε περίπτωση κυστίτιδας

Ο κατάλογος τύπων οδηγιών και ακόμη και ασκήσεων για κυστίτιδα θα πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό σας. Ορισμένες ενέργειες που εκτελούνται στο υπόβαθρο της φλεγμονής της ουροδόχου κύστης μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υπάρχουσας κατάστασης, επιδείνωση των συμπτωμάτων, ανάπτυξη επιπλοκών.

Αυτά είναι τα αθλήματα που πρέπει να αποφεύγουμε με κυστίτιδα σε οποιαδήποτε μορφή:

1. Μαθήματα στο νερό. Οποιαδήποτε ενέργεια που συνεπάγεται μακροχρόνια παραμονή σε δροσερό νερό μπορεί να καταστεί καταλύτης για τη φλεγμονώδη διαδικασία ή να προκαλέσει την εξάπλωσή της. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τις έγκυες γυναίκες.
2. Χειμερινά σπορ. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν υποθερμία, η οποία συμβάλλει στην επιδείνωση της νόσου. Αν σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε κάποια δραστηριότητα στο δρόμο σε χαμηλές θερμοκρασίες, πρέπει να φροντίσετε για την αξιόπιστη μόνωση των ποδιών, της οσφυϊκής περιοχής και της πυελικής περιοχής. Σε περίπτωση σημείων υποθερμίας, πρέπει να πάτε αμέσως σε ένα ζεστό δωμάτιο και να ζεσταθεί.
3. Πολεμικές Τέχνες Στη διαδικασία αυτής της εκπαίδευσης ως αποτέλεσμα της εργασίας των μυών του Τύπου δημιουργεί ένα υπερβολικό φορτίο στα πυελικά όργανα. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση της ουροδόχου κύστης και αυξημένα χαρακτηριστικά συμπτώματα.
4. Ανύψωση βάρους Μια άλλη περιοχή που οδηγεί σε αυξημένη πίεση στα άρρωστα κοιλιακά όργανα.

Επιπλέον, μην πάρετε πολύ παρασύρεται με ποδηλασία και κωπηλασία.

Αντενδείξεις για ασκήσεις κυστίτιδας

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατό να παίξουν αθλήματα με οξεία κυστίτιδα. Περιορισμοί όσον αφορά τη σωματική άσκηση καθορίζονται επίσης από τον ουρολόγο, οδηγώντας ένα συγκεκριμένο άτομο. Σε ορισμένους ασθενείς, ακόμη και η οξεία φάση της νόσου προχωρά χωρίς υπερβολική έντονη δυσφορία. Στην περίπτωση αυτή, μικρά, σωστά επιλεγμένα φορτία θα διευκολύνουν μόνο την δυσάρεστη κατάσταση. Εάν το οξύ στάδιο της ασθένειας συνοδεύεται από έντονο πόνο, πυρετό και υποβάθμιση της υγείας του ασθενούς, απαγορεύεται οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.

Ο αθλητισμός απαγορεύεται επίσης όταν γίνεται διάγνωση "αιμορραγικής κυστίτιδας". Η εμφάνιση σημείων αίματος στα ούρα, ακόμη και στην περίπτωση ικανοποιητικής κατάστασης του ασθενούς, απαιτεί ανάπαυση στο κρεβάτι.

Οποιεσδήποτε ενέργειες που οδηγούν σε αύξηση της πίεσης μέσα στο περιτόναιο αυξάνουν τη σοβαρότητα του συμπτώματος και μπορεί να προκαλέσουν το άνοιγμα της αιμορραγίας στην ουροδόχο κύστη.

Χρήσιμα αθλήματα και τα χαρακτηριστικά τους

Η θεραπευτική επίδραση στην κατάσταση της φλεγμονώδους ουροδόχου κύστης είναι δυνατή μόνο με συστηματικό και ακριβή χειρισμό. Μια μοναδική προσέγγιση δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα · οι ασκήσεις που έγιναν στο μισό της δύναμης δεν θα ξεκινήσουν τις απαραίτητες διαδικασίες.

Οι γιατροί συστήνουν να συνδυαστούν τα αγαπημένα σας αθλήματα με ειδικές ασκήσεις. Για να αποκτήσετε το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να εισέλθετε στο καθεστώς σας με τη λήψη φαρμάκων που βασίζονται σε φυσικά φυτικά συστατικά.

Κατά τη διάρκεια της άφεσης της χρόνιας διαδικασίας, επιτρέπονται οι ακόλουθοι τύποι σωματικής δραστηριότητας:

• Ειδικός κύκλος γυμναστικής. Πρόκειται για μια λίστα εξειδικευμένων ασκήσεων, σκοπός των οποίων είναι η αύξηση της λειτουργικότητας των εκκρινόντων οργάνων λόγω της ομαλοποίησης των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος. Ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και την κατάσταση του ασθενούς, μπορείτε να επιλέξετε τον βέλτιστο βαθμό έντασης του κύκλου.
• Ασκήσεις Kegel. Αυτοί οι χειρισμοί επιδιώκουν τον ίδιο στόχο - την εξομάλυνση των μεταβολικών διεργασιών στην προβληματική περιοχή. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με τη δημιουργία ελάχιστης πίεσης στο σώμα. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, ο ασθενής θα πρέπει να περιορίζεται στην ένταση και τη χαλάρωση των κολπικών μυών, αλλάζοντας την ταχύτητα και την ένταση της δράσης.
• Περπάτημα και τρέξιμο. Αφήστε να ξεκινήσετε το μασάζ των πυελικών οργάνων χωρίς να δημιουργήσετε περιττά φορτία σε αυτά.
• Χορεύοντας, αεροβική. Αυτές οι δράσεις συμβάλλουν επίσης στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή που είναι υπεύθυνη για το έργο των εκκρινόντων οργάνων. Είναι απαραίτητο μόνο να επιλέξετε το βέλτιστο βαθμό φορτίου, ώστε να μην επιτευχθεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
• Cardio workout. Σε αυτή την περίπτωση, επιτυγχάνεται μια θετική επίδραση στα όργανα της απέκκρισης με την αύξηση του τόνου ολόκληρου του οργανισμού.

Στο πλαίσιο της οξείας κυστίτιδας, αυτές οι δράσεις χρησιμοποιούνται μόνο απουσία των παραπάνω αντενδείξεων. Αν οι χειρισμοί δεν φέρνουν ανακούφιση, τότε είναι γενικά καλύτερα να εγκαταλείψουμε την εκτέλεσή τους μέχρι να εξαφανισθεί τελείως η κλινική εικόνα. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τις ασκήσεις για να επιταχύνετε την επισκευή των ιστών και να αποτρέψετε την υποτροπή.

Γιόγκα για κυστίτιδα - μπορεί ή δεν πρέπει;

Κάνοντας γιόγκα για κυστίτιδα, οι ασθενείς επιτυγχάνουν όλα τα θετικά αποτελέσματα που έχουν ήδη αναφερθεί. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορεί να αντιληφθεί κανείς επαρκώς όλες οι κατευθύνσεις της Ανατολικής πρακτικής από το σώμα που επηρεάζεται από την ασθένεια. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις επιλογές της γιόγκα, στις οποίες εκτελούνται σύνθετες ασάνες, στέκεται στο κεφάλι και στα χέρια. Δεν είναι κατάλληλο για την καταπολέμηση της κυστίτιδας Bikram Yoga και των αναλόγων της, στις οποίες οι ασκήσεις εκτελούνται σε θερμαινόμενα δωμάτια. Μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.

Στη διαδικασία άσκησης, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας. Εάν ο χειρισμός είναι διασκεδαστικός και ανακουφισμένος, υποδεικνύει την ορθότητα της επιλεγμένης κατεύθυνσης. Οποιαδήποτε δυσφορία στη διαδικασία εκπαίδευσης ή αρνητική αντίδραση του σώματος είναι ένα μήνυμα σφάλματος. Είναι αναγκαίο να αναθεωρηθεί η επιλεγείσα προσέγγιση ή η ποιότητα της εφαρμογής της.

Cystitis Sport

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι τώρα στη μόδα, παίζοντας διάφορα αθλήματα. Βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να ελέγξετε το βάρος, να μείνετε ξύπνιοι και αποτελεσματικοί. Ωστόσο, ακόμη και με κανονικά αθλήματα, οι άνθρωποι μερικές φορές αρρωσταίνουν, ιδιαίτερα, και κυστίτιδα. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τίθεται το ερώτημα - είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε τη φύση αυτής της ασθένειας και τις αιτίες.

Η κυστίτιδα είναι μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, συνήθως μολυσματική. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70% των γυναικών αντιμετωπίζουν κυστίτιδα, ενώ οι άνδρες πάσχουν από αυτό πολύ λιγότερο συχνά, κυρίως ενάντια στα προβλήματα του προστάτη.

Η ασθένεια εκδηλώνεται με οξεία συμπτώματα:

• κόπωση των πόνων στην κάτω κοιλία, ιδιαίτερα επιδεινωμένη με ούρηση,
• συχνή ώθηση στην τουαλέτα,
• αισθάνεται συνεχώς πλήρη κύστη
• εμφάνιση βλέννας και αίματος στα ούρα
• γενική αδυναμία και μειωμένη απόδοση.

Εν ολίγοις, η ποιότητα ζωής σε αυτή την ασθένεια επιδεινώνεται σημαντικά.

Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που εισβάλλουν στην ουροδόχο κύστη προκαλούν φλεγμονή, γι 'αυτό και αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Υπό την παρουσία τέτοιων δυσάρεστων συμπτωμάτων, στην αρχή, δεν δημιουργούνται σκέψεις για τον αθλητισμό. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, τα συμπτώματα εξαφανίζονται μάλλον γρήγορα - σε 3 ημέρες, αλλά η αποκατάσταση των βλεννογόνων διαρκεί 7-10 ημέρες. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα - το άθλημα δεν θα βλάψει τη θεραπεία της κυστίτιδας;

Μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αδύνατη, αφού όλα εξαρτώνται από τον τύπο του αθλητισμού, τις συνθήκες της πορείας της νόσου και, φυσικά, από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Στην οξεία φάση της ασθένειας, είναι απίθανο κάποιος να θέλει να παίζει σπορ, αλλά όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, κάποια άσκηση είναι αρκετά αποδεκτή και μάλιστα συνιστάται.

Ωστόσο, υπάρχουν τύποι αθλητικών φορτίων που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Τι είδους άθλημα για την κυστίτιδα αντενδείκνυται

Υπάρχουν τύποι σωματικής άσκησης που από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυστίτιδας, κατά κανόνα συνδέονται με υποθερμία, τραύματα της ουρήθρας ή υπερβολική μυϊκή ένταση στη λεκάνη. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Bodybuilding;
• εκπαίδευση στο ποδήλατο γυμναστικής.
• σκι, έλκηθρο έλκηθρο?
• ποδηλασία
• κάθε είδους αγώνα.
• κολύμβηση και aqua aerobics
• βαρών.

Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση της κυστίτιδας ακολουθείται συχνότερα από υποθερμία. Ως εκ τούτου, το κολύμπι σε κρύο νερό και το σκι, το πατινάζ, το έλκηθρο κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαγορεύεται αυστηρά.

Η ποδηλασία και η εκπαίδευση σε σταθερό ποδήλατο είναι απαράδεκτη λόγω της συνεχούς πίεσης στην ουρήθρα, με αποτέλεσμα να παίρνει συχνά μικροτραύμα. Στην περίοδο της οξείας κυστίτιδας, ένας τέτοιος ελεύθερος χρόνος μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ περισσότερο.

Αν έχετε ήδη κυστίτιδα στο χρόνιο στάδιο, τότε αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης μπορούν να προκαλέσουν συχνές υποτροπές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται εδώ προληπτικά μέτρα. Εάν κολυμπάτε και έχετε χρόνιο κυστίτιδα, το νερό στην πισίνα δεν πρέπει να είναι κάτω από +30 μοίρες και αμέσως μετά το κολύμπι πρέπει να κάνετε ντους και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας. Στην περίπτωση του πατινάζ στο κρύο, είναι σημαντικό να ντυθεί θερμά. Χρησιμοποιήστε θερμικό εσώρουχο, θερμαίνει καλά και ταυτόχρονα, αρκετά λεπτό.

Όλα τα παραπάνω αφορούσαν περιόδους ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα.

Στην οξεία κυστίτιδα, όλα αυτά τα αθλήματα απαγορεύονται αυστηρά!

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα, είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε τέτοιες σωματικές δραστηριότητες, αλλά μην ξεχνάτε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά όταν μειώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρήσιμα είδη σωματικής άσκησης

Στη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί επιτρέπεται να συμμετέχουν μόνο σε εκείνα τα αθλήματα που δεν χρειάζονται υπερβολική άσκηση. Χορός, γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ θα φέρει οφέλη σε αυτή την κατάσταση.

Είναι καλύτερα να προτιμάτε τη γιόγκα. Τα οφέλη του είναι προφανή, καθώς οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που αυξάνει το μεταβολισμό. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ουροδόχο κύστη του ασθενούς.

Εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία εμφάνισης κυστίτιδας και γυμναστικής. Πολύ χρήσιμη άσκηση "ψαλίδι" και "ποδήλατο".

Η ενεργή συμμετοχή στον αθλητισμό κατά την περίοδο της οξείας ασθένειας είναι ανεπιθύμητη και είναι απίθανο να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Οι πρώτες 3 μέρες συνήθως συνιστούν ξεκούραση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο οδυνηρά που σκεφτόμαστε τη σωματική άσκηση τελευταία από όλα. Για να κάνετε ένα κατάλληλο άθλημα από τις επιτρεπόμενες, θα είναι δυνατή μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων.

Επίσης, οι γιατροί συνιστούν ότι όταν κυστίτιδα, αν είναι δυνατόν, να κάνει θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη περίπλοκη θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα. Οι ασκήσεις από αυτό το συγκρότημα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Στόχος τους είναι η βελτίωση της παροχής αίματος στην κύστη. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να απελευθερωθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με καθιστική ζωή. Κατά συνέπεια, η μέτρια άσκηση δεν θα βλάψει, σε λογικές ποσότητες, θα είναι χρήσιμες μόνο και θα επιταχύνουν την ανάκαμψη.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα στις γυναίκες

Είναι δυνατόν να πάμε για αθλήματα με κυστίτιδα; Όπως γνωρίζετε, η άσκηση και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την υγεία. Αλλά ταυτόχρονα, ο αθλητισμός σε ορισμένες ασθένειες αντενδείκνυται. Είναι η κυστίτιδα μεταξύ αυτών; Είναι δυνατόν να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση με αυτή την ασθένεια;

Cystitis Sport

Τα αθλήματα με κυστίτιδα είναι αρκετά πιθανά. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ίδια την ουσία αυτής της ασθένειας. Με κυστίτιδα στις γυναίκες, ο οργανισμός εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό. Συνεπώς, απαγορεύονται τα υπερβολικά φορτία. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η νόσος.

Έτσι είναι δυνατό να κάνετε αθλήματα με κυστίτιδα; Εάν ο ασθενής έχει οξεία φάση, τότε αυτό δεν μπορεί να γίνει. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δεν πρέπει να είναι υπερφορτωμένο. Το καλύτερο πράγμα σε αυτή την κατάσταση - η ανάπαυση στο κρεβάτι. Η κατάσταση της ειρήνης και της ζεστασιάς είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να επιτύχει μια γυναίκα. Πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Στην περίπτωση αυτή, μετά από δύο ή τρεις μέρες, θα αισθανθεί ανακούφιση.

Και μπορείτε να κάνετε αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα; Με αυτήν την ασθένεια, η σωματική δραστηριότητα επιλύεται, αλλά μόνο εάν εμφανιστεί ύφεση. Κατά την υποτροπή, οι αισθήσεις είναι οι ίδιες όπως και κατά την οξεία φάση. Επομένως, ενεργήστε αναλόγως.

Τι καλύτερα να κάνουμε

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα; Εάν αυτό δεν είναι μια οξεία μορφή ή μια υποτροπή με μια χρόνια ασθένεια, τότε είναι πολύ πιθανό. Αλλά πρέπει να ξέρετε τι είδους σωματική δραστηριότητα για κυστίτιδα θα είναι χρήσιμη, και τι καλύτερα να εγκαταλείψουν.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Αφήστε ένα σχόλιο 3,804

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια με συγκεκριμένα συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Ο αθλητισμός στην κυστίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι ουρολόγοι δεν επιμένουν στην πλήρη αποχή από σωματική άσκηση, αλλά διακρίνουν αθλήματα που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο με αυτή την ασθένεια.

Μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης απαιτεί απαλή σωματική και ψυχαγωγική άσκηση.

Αθλητικές προτιμήσεις, επικίνδυνες με κυστίτιδα

Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι και αεροβική στο νερό. Κατά τη διάρκεια των υδρόβιων επαγγελμάτων, εμφανίζεται υποθερμία, η οποία αποτελεί αντένδειξη για κυστίτιδα. Η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει ή να επαναληφθεί αυτή η ασθένεια. Ιδιαίτερα το πρόβλημα αφορά τις γυναίκες στην κατάσταση.
• Όλα τα χειμερινά σπορ. Κίνδυνος - πιθανή υποθερμία. Η εκπαίδευση πρέπει να αποφεύγεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τα ρούχα, να καλύπτετε τις οσφυϊκές και πυελικές περιοχές.
• Μια ποικιλία πάλης. Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων, το φορτίο στην κοιλιακή χώρα και η κοιλιακή πίεση αυξάνεται δραματικά. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την πυγμαχία, την ποδηλασία και την άσκηση με αλτήρες.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σωστή άσκηση για οξεία κυστίτιδα

Η οξεία κυστίτιδα χαρακτηρίζεται από αιματουρία (αίμα στα ούρα), έντονο πόνο και πυρετό. Με τέτοια συμπτώματα, ο αθλητισμός αποκλείεται εντελώς και συνιστάται να παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Ο αποκλεισμός του αθλητισμού έχει ως στόχο να βοηθήσει τον οργανισμό να επιτύχει πόρους στην καταπολέμηση της νόσου. Με πρόσθετα φορτία κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, η ανάκτηση όχι μόνο καθυστερεί, αλλά και αυξάνει τη φύση του πόνου. Με σωστά επιλεγμένη θεραπεία, παρατηρείται βελτίωση μέσα σε 2-3 ημέρες. Αυτός ο όρος υποδηλώνει τη δυνατότητα έναρξης μετριοπαθών προπονήσεων.

Μπορώ να παίξω αθλήματα για χρόνια κυστίτιδα;

Στη χρόνια μορφή της νόσου, υπάρχουν δύο στάδια: επιδείνωση (υποτροπή) και ύφεση (εξασθένηση των συμπτωμάτων της νόσου). Για το πρώτο στάδιο, οι ουρολόγοι δεν συστήνουν τάξεις με φυσική δραστηριότητα. Πρώτα απ 'όλα, αφορά φορτία ενός τύπου ισχύος - ασκήσεις με μπάρα, αλτήρες. Η ανανέωσή τους μπορεί να βρίσκεται στο στάδιο της εξασθένησης. Δεν συνιστάται κατά την περίοδο επιδείνωσης των κοιλιακών ασκήσεων. Σε τέτοιες ασκήσεις, οι κοιλιακοί μύες σφίγγονται και η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης συμπιέζεται. Κατά τη διάρκεια των υποτροπών, αξίζει να εξεταστούν ασκήσεις αναπνοής (γιόγκα) και διαλογισμός.

Χρήσιμα αθλήματα για κυστίτιδα

Οι ειδικοί της Κυστίτιδας συστήνουν χορό, αεροβική γυμναστική, ασκήσεις καρδιοπάθειας, πεζοπορία, τζόκινγκ, άλματα, βόλεϊ και μπάσκετ. Με τέτοιες ασκήσεις, υπάρχει μια ομοιόμορφη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με μέτρια ένταση. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και δεν θα προκαλέσουν την επιδείνωση της νόσου. Μην ξεχάσετε τα οφέλη των ανατολικών πρακτικών. Δεν βοηθούν μόνο στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά είναι επίσης σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξή της. Τα μαθήματα γιόγκα είναι χρήσιμα για τις λειτουργίες ολόκληρου του σώματος και του ουρογεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων. Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σε περιπτώσεις κυστίτιδας σημειώθηκε.

Σχετικά με τα οφέλη ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας λέει πολλά, αλλά, εκτός από τέτοιες ασκήσεις, οι ειδικοί επιμένουν στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Η φυσική θεραπεία είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της ουρολογίας, για την ανάθεση ατόμων με κυστίτιδα. Η θεραπεία με αυτές τις τάξεις που περιέχονται στη διέγερση βελτιώσεις στο αίμα για να εξασφαλίσουν την ουροδόχο κύστη, ενισχυμένο με τον τρόπο αυτό τη λειτουργία φυσαλίδων και αρχίζει έναν ανεξάρτητο τρόπο καθαρίζονται από βακτήρια που προκάλεσε τη νόσο.

Είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα: επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα

Με την έλευση του κρύου καιρού αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Πιο συχνά, η παθολογία διαγιγνώσκεται στις γυναίκες, λιγότερο συχνά στους άνδρες, η οποία σχετίζεται με την ανατομική διαφορά των ουροφόρων συστημάτων.

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι κράμπες και ο κοιλιακός πόνος, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και άλλα συμπτώματα επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την υγεία, αλλά και την κατάθλιψη. Με τέτοια δυσφορία, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο συνήθης ρυθμός της ζωής. Εάν ένα άτομο είχε ενεργό τρόπο ζωής πριν από την ασθένεια, τότε θα προκύψει σίγουρα η ακόλουθη ερώτηση: είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Φυσική δραστηριότητα στην οξεία κυστίτιδα

Η εκδήλωση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων για πρώτη φορά δείχνει την έναρξη της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Ο σοβαρός πόνος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να μετακινηθεί κανονικά. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει την ανάρρωση αλλά και να αυξήσει τα συμπτώματα του πόνου. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε αθλητικά φορτία αντενδείκνυνται και χρειάζεστε ζεστασιά, ειρήνη και αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισμός είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Η κατάλληλα επιλεγμένη θεραπεία μετά από τρεις ημέρες θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, μετά την οποία θα μπορέσετε να επιστρέψετε σταδιακά στο άθλημα. Αλλά το φορτίο πρέπει να μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές. Το σώμα θα πρέπει να κρατηθεί ακόμα.

Αθλητισμός για χρόνια κυστίτιδα

Οι υποτροπές (παροξύνσεις) και οι υποχωρήσεις (βελτίωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων) είναι χαρακτηριστικές της χρόνιας μορφής κυστίτιδας. Όταν συμβαίνει μια έξαρση, είναι προφανές ότι η σωματική άσκηση αποφεύγεται καλύτερα, ειδικά τα αθλήματα δύναμης (barbells, dumbbells, κ.λπ.), ταλαντεύεται ο τύπος. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, δεν συνιστάται να στραγγίσετε τους κοιλιακούς μυς, προκειμένου να μην συμπιέσετε την φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Η επαναφορά του φορτίου μπορεί να είναι μόνο σε ύφεση.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι γιατροί συστήνουν, ανεξάρτητα από την αιτία και τη φάση ανάπτυξης της κυστίτιδας, να εγκαταλείψουν αυτά τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που μπορεί να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου ή να προκαλέσουν υποτροπή στο στάδιο της ανάκαμψης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι στο δροσερό νερό, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής κολύμβησης. Μεγάλη παραμονή στην πισίνα ή τη λίμνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορεί να εμφανιστούν μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε θερμοκρασία νερού + 30 μοίρες και άνω. Μετά από αυτό, στεγνώστε αμέσως καλά με μια πετσέτα και βάλτε σε στεγνό πλυντήριο.
• Σκι, πατινάζ σε σχήμα και άλλα χειμερινά σπορ. Όλα αυτά είναι γεμάτα υποθερμία και ο κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου. Η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται σε θερμοκρασίες αέρα κάτω από 10 μοίρες. Μην καθίσετε επίσης στο κρύο. Ο μοχλός πρέπει πάντα να είναι καλά κλεισμένος.
• Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη, πυγμαχία - αυτό τα είδη των αθλητικών φορτίων κατά την οποία η ένταση των κοιλιακών μυών, γεγονός που σημαίνει αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη.
• Η ποδηλασία έχει επίσης αντενδείξεις λόγω της υψηλής φυσικής δραστηριότητας στην περιοχή της πυέλου. Τα σφιχτά και σφιχτά ρούχα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για την ποδηλασία, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, επειδή εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Συνοψίστε τα παραπάνω. Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας δεν συνιστάται να φορτώσετε τον εαυτό σας με αθλητικές ασκήσεις, όπου είναι δυνατή η ένταση της κοιλιάς ή η υπερψύξη ολόκληρου του σώματος. Κατά την περίοδο της ύφεσης, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να συμμετάσχετε στα παραπάνω αθλήματα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί η κατάσταση της ασυλίας, αν μειωθεί, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσει και πάλι αυξάνεται.

Ευνοϊκό αθλητισμό

Ορισμένα αθλήματα δεν έχουν μεγάλη σωματική δραστηριότητα, αλλά αναπτύσσουν ομοιόμορφα όλες τις ομάδες μυών. Και ακόμα και κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας ωφελούν το σώμα. Με μέτρια ένταση, μπορείτε να εξασκηθείτε στα ακόλουθα αθλήματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ;
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• καρδιο ασκήσεις?
• περπατώντας

Στη γιόγκα, σχεδόν όλες οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Η χρήση ενός τέτοιου φορτίου βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών που είναι ωφέλιμες για την ουροδόχο κύστη.

Η γυμναστική έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα. Μια άσκηση όπως το ψαλίδι είναι χρήσιμη, για παράδειγμα:

1. Η άσκηση πρέπει να γίνεται σε σκληρή και επίπεδη επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα γυαλιστικό χαλάκι στο πάτωμα και στη συνέχεια να ξαπλώνετε σε αυτό.
2. Σηκώστε τα ίσια πόδια σε απόσταση περίπου 15 cm, τα χέρια κάτω στο πάτωμα με παλάμες κάτω, βάλτε τα κάτω από τους γλουτούς. Ο μοχλός πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση.
3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να τα περάσετε έτσι ώστε το αριστερό πόδι να είναι υψηλότερο από το δεξί. Στη συνέχεια, οι ενέργειες θα πρέπει να επαναλαμβάνονται, αλλά με την αντίστροφη σειρά - έτσι ώστε το δεξί πόδι να είναι υψηλότερο από το αριστερό. Ο αριθμός και η διάρκεια των προσεγγίσεων θα πρέπει να προσαρμοστούν καθώς προχωρά η ανάκαμψη. Στην αρχή της αποκατάστασης, το φορτίο θα πρέπει να είναι ελάχιστο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τρία σύνολα 30-60 δευτερολέπτων.

Εκτός από τον αθλητισμό, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Η άσκηση ασκείται συνήθως σε εξειδικευμένα ιατρικά ιδρύματα, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε στο σπίτι. Η επίδραση αυτών των ασκήσεων είναι η ενίσχυση της παροχής αίματος στην κύστη, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα παθολογικά βακτήρια.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με πρωινές jogs, τότε θα πρέπει να γίνει με μέτριο ρυθμό, για μικρές αποστάσεις, με διαλείμματα για ξεκούραση. Για να εμπλακεί, είναι απαραίτητο σε ζεστό, ήρεμο καιρό.

Όλα τα παραπάνω αποδεκτά αθλήματα παρουσιάζονται μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν αρχίζουν να υποχωρούν τα συμπτώματα της κυστίτιδας. Στην οξεία φάση της νόσου, το σώμα θα πρέπει να εξοικονομηθεί. Με σωστή προσκόλληση και αποτελεσματική θεραπεία, η κυστίτιδα θα υποχωρήσει σταδιακά και θα μπορέσετε και πάλι να εξασκήσετε το αγαπημένο σας άθλημα.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια μολυσματικής προέλευσης, η οποία, σύμφωνα με ιατρικούς δείκτες, διαγιγνώσκεται στο 70% των γυναικών, λιγότερο συχνά στους άνδρες, που σχετίζεται με τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ουροποιητικού συστήματος. Η κλινική για κυστίτιδα προφέρεται και χαρακτηρίζεται από συχνή ούρηση, πόνους και πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα, πυρετό και άλλα συμπτώματα που μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Κυστίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, ανεξάρτητα από το καθεστώς ή την κατοχή. Η αιτία της νόσου είναι παθογόνα βακτήρια, τα οποία, μετά από διείσδυση στην βλεννογόνο μεμβράνη της ουροδόχου κύστης, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά, προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες. Παρά το γεγονός ότι η κυστίτιδα ως ασθένεια είναι καλά μελετημένη και επιτυχώς θεραπευτική, οι γυναίκες εξακολουθούν να έχουν ερωτήσεις, για παράδειγμα, το άθλημα με κυστίτιδα προκαλεί βλάβη; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς εξαρτάται από το άθλημα, τη σοβαρότητα της νόσου, καθώς και τα ατομικά χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος.

Στην οξεία περίοδο της νόσου, όταν τα συμπτώματα προφέρονται, είναι δύσκολο να σκεφτούμε τον αθλητισμό, αλλά όταν η κατάσταση βελτιώνεται ελαφρώς, η άσκηση και η άσκηση είναι χρήσιμες για αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνα τα αθλήματα που δεν συνιστώνται να εμπλακούν σε κυστίτιδα, δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Ποιο άθλημα δεν θα ωφεληθεί

Αθλητισμός όπως η κολύμβηση σε δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κυστίτιδας ή να την επιδεινώσει. Είναι γνωστό ότι η υποθερμία είναι ένας προδιαθεσικός παράγοντας για την ανάπτυξη κυστίτιδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια μακροχρόνια παραμονή σε μια λίμνη ή πισίνα μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου σε χρόνια κυστίτιδα ή οξεία κυστίτιδα. Επομένως, εάν μια γυναίκα έχει μια ασθενική ανοσία ή μια διάγνωση οξείας κυστίτιδας είναι παρούσα στην ιστορία, θα πρέπει να αρνηθείτε να κολυμπήσετε σε δροσερό νερό. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε νερό όχι κάτω από + 30 μοίρες και μετά τη διαδικασία κολύμβησης θα πρέπει να καθαρίσετε αμέσως με μια πετσέτα και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας.

Στην οξεία περίοδο της ασθένειας ή στη χρόνια κυστίτιδα, συνιστάται να αποφύγετε την παγοπέδιλα και ακόμη περισσότερο απαγορεύεται να καθίσετε στον πάγο για ανάπαυση.

Τα οφέλη της κυστίτιδας δεν θα φέρουν αυτά τα αθλήματα που απαιτούν υπερβολική σωματική άσκηση, καθώς και υπερβολική πίεση: πυγμαχία, καράτε, άρση βαρών και άλλα.

Βάσει των προαναφερθέντων, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι με κυστίτιδα δεν συνιστάται η συμμετοχή σε εκείνα τα αθλήματα στα οποία μπορεί να εμφανιστεί υποθερμία του σώματος ή ισχυροί μύες των πυελικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια της ύφεσης, μπορείτε να κάνετε αυτά τα αθλήματα, αλλά να θυμάστε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά σε περιπτώσεις όπου το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνεται.

Τι είδους άθλημα είναι χρήσιμο

Με κυστίτιδα, οι γιατροί στον τομέα της ουρολογίας συστήνουν στους ασθενείς τους να συμμετέχουν σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική σωματική άσκηση. Ορατά οφέλη μπορούν να φέρουν χορό, αεροβική γυμναστική, γυμναστήριο, γιόγκα, καθώς και περπάτημα, βόλεϊ.

Η Oriental Medicine συνιστά να προτιμάτε τη γιόγκα. Γιόγκα Οφέλη κυστίτιδα είναι προφανής, δεδομένου ότι σχεδόν όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα επιτρέπει την αυξημένη ροή του αίματος προς τα όργανα της πυέλου, και να ενισχύσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που έχουν θετική επίδραση σε ένα μολυσμένο ουροδόχου κύστης.

Ένα καλό αποτέλεσμα στη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις είναι "ψαλίδι" και "ποδήλατο", μπορείτε να πάρετε το χρόνο να χορέψετε ή να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Η ενεργητική άσκηση του αθλητισμού στην οξεία περίοδο της νόσου είναι εξαιρετικά δύσκολη, διότι κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 ημερών οι γιατροί προτείνουν την ανάπαυση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα που σκεφτόμαστε τον αθλητισμό τελευταίο. Μπορείτε να κάνετε κάθε είδους άθλημα όταν περνά η οξεία περίοδος ή τα συμπτώματα γίνονται λιγότερο έντονα και οδυνηρά.

Πολλά είναι γνωστά για τα οφέλη ορισμένων αθλημάτων για κυστίτιδα, αλλά εκτός από τον αθλητισμό, πολλοί γιατροί προτείνουν να ξοδέψετε χρόνο για θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα ειδικό συγκρότημα θεραπείας άσκησης, το οποίο συνταγογραφείται σε ασθενείς σε εξειδικευμένες κλινικές με διάγνωση κυστίτιδας. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι να βελτιωθεί η παροχή αίματος στην ουροδόχο κύστη, γεγονός που του επιτρέπει να εργάζεται σε ενισχυμένο τρόπο και να απαλλαγεί ανεξάρτητα από βακτήρια που προκαλούν ασθένειες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η νόσος εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα διάγουν καθιστική ζωή, έτσι ώστε να μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η σωματική δραστηριότητα δεν θα προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην υγεία, αλλά και λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορετικότητα του κάθε οργανισμού, συμβουλευτείτε ένα γιατρό δεν θα είναι περιττή.

Μπορείτε να μάθετε σχετικά με τους κανόνες πλυσίματος κάτω από κυστίτιδα παρακάτω:

Μπορώ να παίξω αθλήματα σε περίπτωση κυστίτιδας ή πυελονεφρίτιδας

Παραδοσιακά, η κυστίτιδα θεωρείται κυρίαρχη θηλυκή ασθένεια που προκαλεί σημαντική δυσφορία και επικίνδυνες συνέπειες. Και δεδομένου ότι η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής της πλειοψηφίας του δίκαιου σεξ, σήμερα θα μιλήσουμε για το αν είναι δυνατό οι γυναίκες με κυστίτιδα να παίζουν σπορ.

Οι γιατροί δεν απαγορεύουν στους ασθενείς με κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα να παίζουν σπορ, αλλά επιβάλλουν ορισμένους περιορισμούς σε ορισμένα είδη στρες. Πριν αγοράσετε μια ένταξη στο γυμναστήριο, συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή νεφρολόγο για τις πιθανές συνέπειες και αντενδείξεις για το άθλημα.

Ο αθλητισμός εξαρτάται από το στάδιο της νόσου

Η κυστίτιδα και η πυελονεφρίτιδα είναι δύο τύπων: οξεία και χρόνια. Για το οξύ στάδιο των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος χαρακτηρίζονται από τέτοια σημεία:

• καύση και δυσφορία στην κάτω κοιλία.
• πόνος και βαρύτητα στην οσφυϊκή περιοχή.
• επώδυνη και συχνή ούρηση, συχνά αναμεμειγμένη με το αίμα.
• πυρετός

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, δηλαδή η ασθένεια βρίσκεται σε οξεία φάση, τότε η άσκηση θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι να μετριαστεί η κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, καθώς το σώμα θα χρειαστεί δύναμη για να αναρρώσει.

Τάξεις κυστίτιδας

Με τη σωστή θεραπεία, η ανακούφιση των συμπτωμάτων κυστίτιδας εμφανίζεται μέσα σε 2-3 ημέρες. Μόλις ο πόνος μειωθεί, η σωματική άσκηση επιλύεται με την προϋπόθεση ότι μειώνεται η ένταση της εκπαίδευσης και ο αριθμός των επαναλήψεων.

Το οξύ στάδιο της ασθένειας χαρακτηρίζεται από μια περίοδο υποτροπής και ύφεσης. Η υποτροπή είναι μια παροξυσμό που χαρακτηρίζεται από τα συμπτώματα της οξείας κυστίτιδας. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε τις αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά εάν ο αθλητισμός σας συνδέεται με ασκήσεις δύναμης - μπάρα, αλτήρες.

Με υποτροπή, μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα και διαλογισμό. Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι φυσικής θεραπείας. Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στην κύστη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της εργασίας της στην καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Φορτία πυελονεφρίτιδας

Η ασθένεια εμφανίζεται συχνά ως μία επιπλοκή της κυστίτιδας. Οι γιατροί λένε ότι ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα έχει προληπτικό και θεραπευτικό προσανατολισμό. Από τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να εξαλείψετε τη δύναμη και την έντονη προπόνηση.

Με την επιδείνωση της πυελονεφρίτιδας και των υποτροπών, απαγορεύονται όλες οι αθλητικές ασκήσεις. Η πυελονεφρίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από υψηλό πυρετό και κακή υγεία. Τις περισσότερες φορές, θεραπεύεται σε νοσοκομείο.

Εάν βρίσκεστε σε ύφεση, τότε επιτρέπονται γυμναστική, περπάτημα και ποδηλασία. Απλά μην ξεχνάτε την αίσθηση της αναλογίας, με αυτή τη νόσο δεν συνιστάται να ορίσετε Ολυμπιακά αρχεία.

Επιτρέπονται αθλήματα

Ο αθλητισμός με κυστίτιδα θα ωφεληθεί μόνο αν ακολουθήσετε όλες τις ιατρικές συνταγές. Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους να δώσουν προσοχή σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική δραστηριότητα και δύναμη. Έτσι, κατά τη διάρκεια της χρόνιας κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας, οι γυναίκες μπορούν να εξασκήσουν:

• χορός;
• αερόμπικ και γυμναστήριο (ήπια)?
• γιόγκα?
• βόλεϊ;
• περιηγήσεις με τα πόδια
• nordic walking;
• εύκολη εκτέλεση.

Οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να πάει για αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα. Για αυτούς τους σκοπούς, κατάλληλη γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις "Ποδήλατο" και "Ψαλίδι" δεν θα βλάψουν το σώμα και θα βοηθήσουν στη στήριξη της φιγούρας κατά τη διάρκεια ασθένειας. Επίσης, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν σε πρόγραμμα σωματικής άσκησης, που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν γιατρό.

Φυσική Θεραπεία

Συνήθως, η θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα αποτελείται από τρία στάδια:

1. Προετοιμασία για βασική φυσική δραστηριότητα με ασκήσεις αναπνοής και προθέρμανση.
2. Βασικό φορτίο που διαρκεί 30 λεπτά. Οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιοι ή ξαπλωμένοι. Το στήθος, οι πλευρές και η κοιλιά υποβάλλονται σε σωματική δραστηριότητα.
3. Μια περίοδο ξεκούρασης και απόλυτης χαλάρωσης. Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής για 5 λεπτά.

Οι αθλητικές τάξεις μπορούν να βλάψουν το σώμα. Η υποθερμία μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια, αποκλείοντας έτσι την κολύμβηση και την πατινάζ στην κατάρτιση. Όσο για το κολύμπι, οι γιατροί δεν απαγορεύουν το κολύμπι σε ζεστό νερό ή θερμαινόμενη πισίνα, όπου η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 30 βαθμούς. Η μακρά κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα κυστίτιδα και να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Συστάσεις για τάξεις

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα και πυελονεφρίτιδα; Φυσικά μπορείτε, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης και όχι πολύ ενεργό. Οι ουρολόγοι συνιστούν να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

• Εξοικονομήστε αρκετό χρόνο για την κατάρτιση επειδή η συστηματικότητα είναι σημαντική για την επιτυχή εκπαίδευση.
• Τραβήξτε κατάλληλα την ένταση με την ανάπαυση για να αποφύγετε την υπέρταση.
• Ακολουθήστε την τεχνική αναπνοής.
• Μην βιαστείτε να ορίσετε αμέσως αρχεία. Η ένταση άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ουροδόχο κύστη ή τα νεφρά, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να εξαιρεθεί προσωρινά ο αθλητισμός από τη ζωή και να κλείσετε ραντεβού για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταγράφουν τις αναγνώσεις πίεσης, παλμού και βάρους μετά την άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να παρακολουθήσει την κατάστασή σας. Μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γραφείο του ουρολόγου για να παρακολουθήσετε τη δυναμική της ανάρρωσης.

Απαγορευμένα φορτία και αντενδείξεις

Η κυστίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ακόμα και επαγγελματίες αθλητές που ανταγωνίζονται σε χειμερινά σπορ και κολυμβητές υπόκεινται στην ασθένεια. Με βάση τα παραπάνω, οι γιατροί εντόπισαν αντενδείξεις για εκπαίδευση σε ορισμένους αθλητικούς αγώνες:

• Οι ασκήσεις στην πισίνα εμφανίζονται μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 30 μοίρες. Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, τότε η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, διαφορετικά μπορεί να απειλήσει την υποτροπή της κυστίτιδας. Εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 30 μοίρες, τότε μπορείτε να κολυμπήσετε χωρίς χρονικά όρια. Η κολύμβηση απαγορεύεται αυστηρά εάν η ασθένεια έχει γίνει οξεία ή χρόνια. Για τον ίδιο λόγο απαγορεύεται η παγοδρομία και το χόκεϊ επί πάγου.
• Η ενεργή αερόβια άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την υγεία. Η υπερβολική τάση προκαλεί μηχανική βλάβη στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ως εκ τούτου, προτιμάτε μια πιο χαλαρή προπόνηση ή μειώστε το ρυθμό εκτέλεσης.
• Θα πρέπει επίσης να αρνηθεί τη βαριά σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο γυμναστήριο, καθώς και κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας ή της πάλης, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές.

Έτσι είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα; Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη σωματική άσκηση, αλλά με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις θα είναι ευγενείς και δεν θα προκαλέσουν δυσφορία. Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, φροντίστε να επισκεφθείτε τον ουρολόγο ή τον νεφρολόγο σας.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Η κυστίτιδα, λόγω των ειδικών συμπτωμάτων της, αλλάζει εντελώς τον συνήθη τρόπο ζωής για ένα άτομο. Λόγω της συχνής πίεσης για ούρηση και πόνο, γίνεται αδύνατο να εργαστείτε, τα υπόλοιπα πηγαίνουν κάτω από την αποστράγγιση, η οικειότητα είναι μια μεγάλη ερώτηση και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε να παίζετε αθλήματα καθόλου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να εγκαταλείψουν την εκπαίδευση μόνο κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της κυστίτιδας, αλλά όχι να ακυρώσουν το φορτίο καθόλου. Εάν είχατε κυστίτιδα τουλάχιστον μία φορά, θα πρέπει να ξέρετε τι είδους άγχος θα σας ωφελήσει και τι πρέπει σίγουρα να αποφευχθεί.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Όλα εξαρτώνται από το άθλημα και την κατάστασή σας. Η υπερβολική προπόνηση, ανεξάρτητα από το είδος του φορτίου, μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της νόσου, γι 'αυτό αξίζει να περιμένετε λίγο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο μέχρι να περάσει η οξεία φάση της νόσου.

Ποια αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της κυστίτιδας;

Έτσι το κολύμπι συνεπάγεται μια παραμονή 40-50 λεπτών σε αρκετά δροσερό νερό. Ως αποτέλεσμα της τοπικής ψύξης, η ανοσία μειώνεται και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορούν να εμφανιστούν σε λίγες μόνο ώρες. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες. Τα περισσότερα μαθήματα προετοιμασίας γέννησης περιλαμβάνουν πισίνα. Η ίδια η εγκυμοσύνη είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και η ύπαρξη σε κρύο νερό αυξάνει την πιθανότητα μιας νόσου.

Εάν έχετε ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή έχετε διαγνωστεί με χρόνια κυστίτιδα ή εάν έχετε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, αντιμετωπίζετε δυσκολίες με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, προσέξτε για υποθερμία. Μπείτε μόνο σε θερμές πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού δεν είναι κάτω από + 30 μοίρες, εγκαταλείψτε το χειμερινό κολύμπι, αλλάξτε αμέσως τα υγρά ρούχα μετά την κολυμβητική περίοδο, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή.

Οποιοδήποτε χειμερινό σπορ στο οποίο υπάρχει ακόμη και η παραμικρή πιθανότητα υποθερμίας μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Επομένως, αποφύγετε την άσκηση στον αέρα σε θερμοκρασία -10 βαθμών και κάτω. Εάν είστε οπαδός του πατινάζ, μην καθίσετε ποτέ στον πάγο, ανεξάρτητα από το πόσο ζεστός είστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει την κάτω περιοχή της πλάτης και της πυέλου. Σηκώστε τα σωστά ρούχα - τα σφιχτά παντελόνια, τα τζιν, ακόμα και τα σφιχτά καλσόν για αδυνάτισμα μπορούν να κάνουν κακό, επειδή σπάζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Θα πρέπει επίσης να αποκλείεται η εκπαίδευση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ένταση και την απότομη αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης - πάλης, ασκήσεις δύναμης. Η μαύρη λίστα περιλαμβάνει επίσης πυγμαχία, ποδηλασία και ασκήσεις αλτήρων. Εάν ορίσετε ένα στόχο για να ανεφοδιάσετε το πιεστήριο, κάντε τις ασκήσεις σε μια ελαφριά έκδοση - ξαπλωμένη και καθισμένη, χωρίς βαρύτητα, με αργό και μεσαίο ρυθμό.

Αθλητισμός που δεν αντενδείκνυται

Με κυστίτιδα, οι ειδικοί συστήνουν να παίζουν αθλήματα που δεν συνεπάγονται υψηλή ένταση και ομοιόμορφα αναπτύσσουν όλες τις μυϊκές ομάδες - χορό, αεροβική γυμναστική. Θα φέρουν απτά οφέλη για την υγεία και δεν θα προκαλέσουν καρδιοπνευμονική επιδείνωση της κυστίτιδας, το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, το βόλεϊ, το μπάσκετ.

Οι ανατολικές πρακτικές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή, καθώς και να αποτρέψετε την ανάπτυξη κυστίτιδας. Για παράδειγμα, η γιόγκα έχει ευεργετική επίδραση στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, το ουρογενετικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Εδώ είναι μερικές ασάνες που αξίζει να υιοθετήσετε:

Ξαπλωμένοι στο στομάχι σας, βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα σε επίπεδο ώμων με τα δάχτυλά σας μπροστά. Εκπνεύστε, ισιώστε τα χέρια, σηκώστε απαλά το κεφάλι και το πάνω μισό του σώματος και σκύψτε προς τα πίσω. Στην εισπνοή, η προσοχή θα πρέπει να φαίνεται ότι μετακινείται από τον θυρεοειδή αδένα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι τον ουραίο κόπο, κατά την εκπνοή - προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη έκδοση αυτής της άσκησης. Γυρίστε πίσω, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά για 2-3 δευτερόλεπτα, κοιτάζοντας τα τακούνια, στη συνέχεια προς τα αριστερά. Στη θέση αυτή, το αίμα ρέει ενεργά στην κάτω ράχη και τα εσωτερικά όργανα τροφοδοτούνται καλά με οξυγόνο.

Που βρίσκεται στην κοιλιά, το κεφάλι κάτω προς τα κάτω, για να συνδέσετε το πόδι, δάχτυλα δάχτυλα τεντώστε, ισιώστε τα γόνατά σας, βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και προς τα πλάγια, τεντώστε τους γλουτιαίους μυς σας. Εκπνεύστε και σηκώστε τα χέρια, το κεφάλι και το στήθος όσο το δυνατόν ψηλότερα από το πάτωμα. Πλήρως επεκτείνετε τα πόδια που πιέζονται μεταξύ τους. Προσέξτε όλη την προσοχή στο κάτω μέρος της πλάτης. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 5 έως 30 δευτερόλεπτα, αναπνέοντας ομαλά και ήρεμα. Με την εκπνοή, βυθίστε στο πάτωμα.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η προπόνηση των κολπικών μυών μπορεί να αποτρέψει την κυστίτιδα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι μια σαφής εσφαλμένη αντίληψη. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν τους μυς του πυελικού εδάφους και βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων λόγω στρες στις γυναίκες. Εάν η ακράτεια ούρων εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης της κυστίτιδας, οι ασκήσεις Kegel είναι απίθανο να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακούσιας εκκένωσης της ουροδόχου κύστης. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα της κυστίτιδας, η οποία εξαφανίζεται αμέσως, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η φλεγμονή. Αυτό γίνεται μόνο τα ναρκωτικά.

Εάν εμφανιστεί διάμεση κυστίτιδα και η διάγνωση γίνει από γιατρό, μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μικρής ακράτειας ούρων. Το κύριο καθήκον τους είναι να ενισχύσουν τους μυς του περίνεου και της κάτω κοιλίας.

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί, βάλτε τις παλάμες σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και απλώστε τους αγκώνες σας. Γυρίστε τη θήκη προς τα δεξιά και παράλληλα επεκτείνετε το δεξί σας χέρι, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνε το ίδιο και στα αριστερά. Επαναλάβετε 4 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
2. Περπατήστε στο δωμάτιο σε κανονικά βήματα, στα δάχτυλα των ποδιών σας, στο εξωτερικό των ποδιών, με την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας.

1. Πάρτε και τα τέσσερα. Εισπνεύστε, εισπνεύστε το στομάχι και το περίνεο για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνέετε και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5-6 φορές.
2. Τοποθετώντας την ίδια θέση, επεκτείνετε το ίσιο δεξί πόδι προς τα πίσω και προς τα πάνω, σκύβετε, τραβάτε προς το στομάχι, κατεβαίνοντας στο πάτωμα. Επαναλάβετε 3-4 φορές με κάθε πόδι.
3. Σταθείτε μπροστά στο κεφαλάρι, κρατώντας τα χέρια της, τακούνια μαζί, τις κάλτσες με μέγιστη απόσταση. Ανυψώστε τα δάκτυλα των ποδιών, τραβήξτε τον καβάλο για 3-4 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε 6-8 επαναλήψεις.
4. Εκτελέστε μια άσκηση αναπνοής: αναπνέετε με το στήθος σας, και ενώ εκπνέετε, τραβήξτε το στομάχι σας και το περίνεο.

Λάβετε υπόψη - οι παραπάνω ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος μόνο σε συνδυασμό με το φάρμακο που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Αυτή η ασθένεια θεωρείται ιδιαίτερα θηλυκή. Είναι εκπρόσωποι του αδύναμου μισού της ανθρωπότητας που ενδιαφέρονται περισσότερο για την προσωπικότητά τους, ενώ κάνουν όλα τα είδη αθλημάτων. Ως εκ τούτου, το ζήτημα της δυνατότητας συνδυασμού σωματικής άσκησης με την εμφάνιση της νόσου είναι πιο συναφές στη μέση των γυναικών. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό.

Φυσικές ασκήσεις για οξεία κυστίτιδα

Θυμηθείτε ότι η ασθένεια υπάρχει δύο τύπων - οξεία και χρόνια. Εάν μια γυναίκα αισθανόταν για πρώτη φορά σημάδια κυστίτιδας, εκδηλώνεται σε έντονους πόνους όταν ούρων στην κάτω κοιλιακή χώρα, αισθάνεται καύση, κόβει, τότε αυτή είναι η αρχική φάση της οξείας κυστίτιδας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να παίξετε αθλήματα. Πρέπει να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Οι γιατροί εξηγούν τον περιορισμό από το γεγονός ότι ο οργανισμός χρειάζεται βοήθεια αυτή τη στιγμή, κατευθύνει όλη του τη δύναμη για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Και αν είναι φορτωμένο επιπλέον, τότε η περίοδος ανάκτησης όχι μόνο μπορεί να καθυστερήσει, αλλά επίσης θα περιπλέκεται από τον αυξημένο πόνο. Δηλαδή, προτεραιότητα στην περίπτωση αυτή - ειρήνη, ζεστασιά, έλλειψη σωματικής άσκησης. Όταν η σωστή θεραπεία επιλέγεται για μια γυναίκα, θα αισθανθεί ανακούφιση σε 2-3 ημέρες, μείωση του πόνου. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε, αλλά το συνήθη φορτίο συνιστάται να μειωθεί κατά το ήμισυ. Δυστυχώς το σώμα!

Εάν ανησυχείτε πολύ για το σχήμα, τότε κατά την περίοδο της θεραπείας, σε κάθε περίπτωση συνιστάται να διορθωθεί το φαγητό, αυξάνοντας τον αριθμό λαχανικών, μούρων, φρούτων σε αυτό, πίνετε περισσότερα υγρά. Επομένως, μην φοβάστε να βελτιωθείτε σε λίγες μέρες.

Περιορισμοί σε οποιαδήποτε σωματική άσκηση στην οξεία κυστίτιδα είναι αιματουρία (αίμα στα ούρα), έντονος πόνος, πυρετός. Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια κατάσταση απλά δεν θα υπάρχει η δύναμη να κινηθεί γύρω από το σπίτι, όχι τι να κάνουμε πρωινή jogs.

Αθλητισμός και χρόνια κυστίτιδα

Αυτός ο τύπος ασθένειας αποτελείται από φάσεις παροξυσμού (υποτροπής) και ύφεσης (εξασθένηση των συμπτωμάτων της νόσου). Στην πρώτη περίπτωση, η σωματική δραστηριότητα δεν συνιστάται. Ειδικά όταν πρόκειται για σπορ εξουσίας - ασκήσεις με μπάρα, αλτήρες. Μπορούν να ανανεωθούν μόνο σε ύφεση. Επίσης, δεν αξίζει, ενώ κατά τη διάρκεια της υποτροπής να τινάξει τον Τύπο, κάτι που για πολλές γυναίκες είναι απαραίτητη καθημερινή άσκηση. Αν και μερικές κυρίες προσπαθούν να διευκολύνουν την εφαρμογή τέτοιων ασκήσεων, αυξάνοντας όχι τα πόδια, αλλά τον κορμό από μια θέση που βρίσκεται στο πίσω μέρος. Έτσι, το φορτίο των κοιλιακών μυών μειώνεται. Ωστόσο, οι ουρολόγοι σε υποτροπές συνιστούν έντονα να μην τεντώνουν τους μύες του περιτοναίου καθόλου. Μετά από όλα, αυτό συμπιέζει την φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Η επιθυμητή μυϊκή ανακούφιση πρέπει να διορθωθεί αφού βελτιωθεί.

Όσον αφορά τη γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ χρήσιμες για υποτροπές της χρόνιας κυστίτιδας, όπως ο διαλογισμός.

Ποια αθλήματα απαγορεύονται με κυστίτιδα

Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους, ανεξάρτητα από τον τύπο, την αιτία και το στάδιο ανάπτυξης αυτής της ασθένειας των ούρων, να εγκαταλείψουν το bodybuilding, κάθε είδους πάλη, σκι, ποδήλατα γυμναστικής και βαριά αθλήματα.

Μερικά αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου. Για παράδειγμα, η κολύμβηση είναι μια μακρά διαμονή σε δροσερό νερό. Η ψύξη του σώματος μειώνει την ανοσία, η οποία κυριολεκτικά σε λίγες ώρες μπορεί να γίνει αισθητή από σημεία οξείας κυστίτιδας. Και περισσότερο από κάθε άλλο τέτοιο κίνδυνο είναι οι μελλοντικές μητέρες. Το κολύμπι ως άθλημα είναι πολύ χρήσιμο γι 'αυτούς. Αλλά με τη χρόνια κυστίτιδα είναι καλύτερο να είναι από αυτό, δεδομένου ότι μένει σε κρύο νερό που χρησιμεύει ως έναυσμα για την επιδείνωση της ασθένειας.

Τα άτομα με χρόνια κυστίτιδα συνιστάται να αποφεύγουν το κολύμπι σε κρύα νερά και ακόμη και το χειμερινό κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε στις πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού δεν είναι κάτω από 28-30 βαθμούς Κελσίου. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αλλάξετε τα υγρά ρούχα αμέσως μετά το μπάνιο.

Τα χειμερινά σπορ που συμβάλλουν στην υποθερμία είναι επίσης επικίνδυνα για τη χρόνια κυστίτιδα. Αξίζει να αποφευχθούν τάξεις σε θερμοκρασία -10 βαθμών και κάτω. Εάν είστε πολύ κρύος μετά την άσκηση σπορ σκι, τότε η καλύτερη σωτηρία θα είναι μια μπανιέρα με εκχύλισμα χαμομηλιού, καλέντουλα, ζεστό ασβέστη τσάι με μέλι.

Κάθε άσκηση που υποδηλώνει παρατεταμένη τάση στις κοιλιακές κοιλότητες και, συνεπώς, αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης απαγορεύεται στην κυστίτιδα.

Οι γιατροί συστήνουν έντονα να ακούσουν τις συστάσεις τους, επειδή η ασθένεια είναι γεμάτη με επιπλοκές, οι οποίες είναι πολύ πιο δύσκολες στη θεραπεία.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Τα αθλήματα βοηθούν να διατηρηθεί το σώμα και να ενισχυθούν οι μύες. Ωστόσο, η άσκηση δεν βελτιώνει πάντα την υγεία, μερικές φορές ακόμη και να τον βλάψουν, ειδικά αν είστε άρρωστοι με κυστίτιδα.

Η βλάβη και τα οφέλη της σωματικής άσκησης

Για να μην επιδεινώσει την υγεία της κυστίτιδας, πρέπει να ξέρετε ποια αθλήματα μπορείτε να κάνετε και τι είναι καλύτερα να αποφύγετε. Μερικές ασκήσεις δημιουργούν ένα βαρύ φορτίο στους κοιλιακούς μυς, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Υπάρχουν τέτοια συστήματα άσκησης που ενισχύουν την ασυλία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της κυστίτιδας ή την εξάλειψη από αυτή στα αρχικά στάδια.

Χρόνια

Η μέτρια άσκηση με κυστίτιδα δεν απαγορεύεται, ειδικά κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε την εκπαίδευση με αυξημένη ένταση. Κατά τη διάρκεια της παρόξυνσης, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, συνεπώς απαγορεύεται οποιαδήποτε άσκηση. Προσπαθήστε να μην πιέσετε τους κοιλιακούς μυς, για να αποφύγετε τη συστολή της ουροδόχου κύστης, η οποία θα επιστρέψει τα συμπτώματα της νόσου και θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Με οξεία

Τα συμπτώματα αυτής της μορφής κυστίτιδας είναι οδυνηρή ούρηση, αίμα στα ούρα, μερικές φορές υψηλό πυρετό και ακράτεια ούρων. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε κανένα άθλημα, ακόμη και για απώλεια βάρους. Τα αθλήματα με κυστίτιδα στην οξεία φάση μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας και δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Επιτρεπόμενες προβολές

Ορισμένα αθλήματα δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, αλλά βοηθούν στην εκπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων.

Σε μέτρια ένταση, μπορούν να ασκηθούν κατά τη διάρκεια κυστίτιδας. Τα παρακάτω αθλήματα θα έχουν θετικά αποτελέσματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ σε ζεστό καιρό.
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• άσκηση καρδιάς χαμηλής έντασης.
• το περπάτημα;
• χορός;
• γυμναστική.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις από αυτό το σύστημα εκπαίδευσης στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της ανάπτυξης των βακτηριδίων.

Που απαγορεύεται

Ανεξάρτητα από τη μορφή κυστίτιδας, δεν συνιστάται να συμμετέχετε στα ακόλουθα αθλήματα:

• Κολύμπι σε κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεγαλύτερη από + 30 ° C. Μετά τη διαδικασία, σκουπίστε και τοποθετήστε τα στεγνά ρούχα.
• Χειμερινά σπορ. Τα πατινάζ, το σκι, το snowboarding είναι γεμάτα υποθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα της κυστίτιδας θα επιστρέψουν σε λίγες ώρες. Η φυσική καλλιέργεια αντενδείκνυται στο δρόμο σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αλλά ακόμη και στο μηδενικό σημάδι στο θερμόμετρο, ενώ ασκείστε στη φύση, βεβαιωθείτε ότι η μέση είναι κλειστή και τα πυελικά όργανα διατηρούνται ζεστά.
• Άρση βαρών, πυγμαχία, πάλη. Όταν κάνετε αυτά τα είδη αθλημάτων, οι κοιλιακοί μύες εργάζονται ενεργά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ουροδόχο κύστη.
• Ποδήλατο. Η ιππασία βάζει τους πυελικούς μύες υπό βαρύ φορτίο.
• Γυμναστήριο, αν οι τάξεις απαιτούν έντονη άσκηση και ασκήσεις δύναμης.

Πότε μπορεί

Για να κάνετε αθλήματα είναι απαραίτητο μόνο σε ζεστό καιρό ή σε εσωτερικούς χώρους για να αποφύγετε την υποθερμία και να μην προκαλέσετε ξανά ασθένεια. Με κυστίτιδα, μπορείτε να ασκείστε μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν τα συμπτώματα της νόσου υποχωρούν. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, τότε μετά από 2-3 ημέρες μπορείτε να αρχίσετε ήδη την προπόνηση, αλλά πρέπει να μειώσετε κατά το ήμισυ την ένταση τους.

Συστάσεις για εκπαίδευση

Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε αυτούς τους τύπους αθλημάτων που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Για παράδειγμα, "ψαλίδι", "ποδήλατο", αλλά αποφύγετε το υπερβολικό φορτίο στους κοιλιακούς μυς. Κατά την περίοδο της υποτροπής, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός θα κάνουν.

Ως προληπτικό

Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και αποτρέπουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας. Ως προληπτικό μέτρο για αυτή την ασθένεια, οι τάξεις χορού της κοιλιάς είναι κατάλληλες για γυναίκες, οι οποίες θα αυξήσουν τη βιασύνη του αίματος στα πυελικά όργανα και θα μειώσουν την εξάπλωση των βακτηριδίων. Γιόγκα, γυμναστική και αερόμπικ συνιστάται επίσης. Αυτά τα αθλήματα έχουν θετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ουρογεννητικού συστήματος, και δεν εκθέτουν τους μυς σε υπερβολικά φορτία.