Κέντρο Εκπαίδευσης Κεφαλαίων
Μόσχα

Θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Η δοκιμασία αποτελείται από 20 ερωτήσεις, εκ των οποίων ο καθένας έχει 4 πιθανές απαντήσεις. Επιλέξτε μία σωστή απάντηση.

1. Το πιο σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι:

α) λειτουργία κινητήρα,

β) ορθολογική διατροφή ·

γ) προσωπική και δημόσια υγιεινή ·

δ) η ανόρθωση του σώματος.

2. Η ψυχική εργασία θα πρέπει να διακόπτεται με φυσικές παύσεις:

3. Ποια είναι τα στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

α) ενεργή ανάπαυση, σκλήρυνση του σώματος. ξεχωριστά γεύματα. επαγγελματική υγεία · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

β) λειτουργία κινητήρα, σκλήρυνση του σώματος. ισορροπημένη διατροφή · την επαγγελματική υγεία και την ανάπαυση. προσωπική και δημόσια υγιεινή · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

γ) λειτουργία κινητήρα, γαλακτοκομικά προϊόντα; την επαγγελματική υγεία και την ανάπαυση. προσωπική και δημόσια υγιεινή · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

δ) λειτουργία κινητήρα, σκλήρυνση του σώματος. χορτοφαγικό φαγητό. υγιεινή σώματος? την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων

4. Να αναφερθούν με συνέπεια ποιοι παράγοντες, πρώτον, εξαρτώνται από την ανθρώπινη υγεία: 1) τις δραστηριότητες των ιδρυμάτων υγειονομικής περίθαλψης, 2) κληρονομικότητα.

3) την κατάσταση του περιβάλλοντος · 4) τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής.

5 Το μυϊκό έργο είναι επωφελές, πρώτα απ 'όλα:

α) γενικά για ολόκληρο το σώμα,

β) κυρίως στις αρθρώσεις,

γ) στις δομές του συνδετικού ιστού του μυοσκελετικού συστήματος.

δ) κυρίως στους "κορμούς" του νεύρου που ενδίδουν τους μύες.

6. Ο Abu Ali IbnSin (Avicen) στο βιβλίο "Canon της Ιατρικής" στο κεφάλαιο "Διατήρηση της Υγείας" έδειξε ότι το κύριο πράγμα για τη διατήρηση της υγείας είναι:

β) δίαιτα ·

γ) αθλητική λειτουργία ·

δ) λειτουργία κινητήρα.

7. Καθορίστε μια σειρά μέτρων πρώτων βοηθειών για τραύματα - 1) εγχύστε τον ορό του τοξοειδούς τετάνου. 2) να παραδώσει το θύμα σε ιατρική εγκατάσταση. 3) να επεξεργάζονται τα άκρα του τραύματος με υπεροξείδιο του υδρογόνου. 4) να σταματήσει η αιμορραγία, 5) σηκώστε το κατεστραμμένο τμήμα του σώματος πάνω από το σώμα:

8. Καθορίστε το επίπεδο καρδιακού ρυθμού σε ένα υγιές άτομο:

9. Σημάδια δηλητηρίασης από ναρκωτικά:

α) αύξηση του μυϊκού τόνου, συστολή των μαθητών, εξασθένιση της αντίδρασής τους στο φως, ερυθρότητα του δέρματος,

β) ναυτία και έμετο, ζάλη, αιμορραγία από τη μύτη, βήχας, ρινική καταρροή,

γ) πικρία στο στόμα, άσκοπη γέλια, κιτρίνισμα του δέρματος.

10. Σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας, τη σωματική ανάπτυξη, το επίπεδο σωματικής ικανότητας, όλοι οι μαθητές χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες ιατρών:

α) βασική, προπαρασκευαστική, ειδική ·

β) αδύναμη, μεσαία, ισχυρή.

γ) χωρίς παρεκκλίσεις στην κατάσταση της υγείας, με αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας ·

δ) ψυχαγωγικές, σωματικές, αθλητικές.

11. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη επίπεδων ποδιών, πρέπει να τηρηθούν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

α) δεν φορούν πολύ σφιχτά παπούτσια, παπούτσια με ψηλά τακούνια ή πλατύ παπούτσια,

β) να μειωθεί η παραμόρφωση του τόξου του ποδιού, να χρησιμοποιηθούν τα στηρίγματα, να εκτελούνται συνεχώς διορθωτικές ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς του ποδιού και του κάτω ποδιού,

γ) εκτελούν γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, ασκήσεις για τα κάτω άκρα,

δ) όλα αναγράφονται.

12. Ποιος είναι ο σκοπός του ημερήσιου χρονοδιαγράμματος:

α) να οργανώσουν μια ορθολογική διατροφή.

β) με στόχο τη σαφή οργάνωση των σημερινών υποθέσεων, την έγκαιρη εφαρμογή τους ·

γ) προκειμένου να απελευθερωθεί χρόνος για ανάπαυση και να ανακουφιστεί η νευρική ένταση.

δ) προκειμένου να διατηρηθεί υψηλό επίπεδο υγείας του σώματος.

13. Η βελτίωση της επίδρασης στις τάξεις με τους μαθητές της εφηβείας επιτυγχάνεται με:

α) ασκήσεις αερόβιας κατεύθυνσης μέσης και υψηλής έντασης,

β) αλλαγές στον αριθμό επαναλήψεων της ίδιας άσκησης.

γ) διεξαγωγή τάξεων σε κανονική, διευρυμένη και μειωμένη περιοχή.

δ) ασκήσεις με ένταση άνω του ορίου αναερόβιας μεταβολισμού.

14. Μια ομάδα που αποτελείται από φοιτητές που έχουν ανωμαλίες στην υγεία τους, στις οποίες αντενδείκνυται η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, ονομάζεται:

α) ειδική ιατρική ομάδα ·

β) ιατρική ομάδα βελτίωσης της υγείας ·

γ) μια ομάδα ιατρικής φυσικής κουλτούρας.

δ) ομάδα υγείας.

15. Κατά τη διεξαγωγή των διαδικασιών σκλήρυνσης, πρέπει να τηρήσουμε τις βασικές αρχές της σκλήρυνσης. Προσδιορίστε τι; 1. η αρχή της συστηματικότητας, 2. η αρχή της διαφορετικότητας, 3. η αρχή της βαθμιαίας μεταχείρισης, 4. η αρχή της δραστηριότητας, 5. η αρχή της ατομικότητας:

16. Η άσκηση έχει σημαντικό αποτέλεσμα:

α) στην ανάπτυξη των τριχών, την ανάπτυξη των νυχιών, τα επίπεδα πόδια, το σχήμα του ποδιού,

β) αναπνοή, αίσθημα παλμών, αστάθεια του νευρικού συστήματος, στάση του σώματος, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα,

γ) για την εξωτερική αναπνοή, τον αερισμό του αέρα στους πνεύμονες, την ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μεταξύ του αέρα και του αίματος στους πνεύμονες, για τη χρήση οξυγόνου από τους ιστούς του σώματος.

δ) εξωτερική αναπνοή, αερισμός του αέρα στους πνεύμονες, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα, σύσταση του σώματος.

17. Οι κύριοι τύποι σώματος είναι:

α) ανεπαρκής, επαρκής, μεγάλη ·

β) ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ ·

γ) αστενικό, normatenic, υπερστενικό;

δ) ασθενικό, υπερφυσικό, μεσταινικό.

18. Μια ομάδα που αποτελείται από φοιτητές που έχουν ανωμαλίες στην υγεία, στις οποίες αντενδείκνυται η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, ονομάζεται:

α) ειδική ιατρική ομάδα ·

β) ιατρική ομάδα βελτίωσης της υγείας ·

γ) μια ομάδα ιατρικής φυσικής κουλτούρας.

δ) ομάδα υγείας.

19. Τι σημαίνει σκλήρυνση:

α) κολυμπώντας σε κρύο νερό και περπατώντας ξυπόλητος,

β) συνδυασμός αέρα και ηλιοθεραπείας με γυμναστική και παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

γ) προαγωγή της υγείας ·

δ) προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις του περιβάλλοντος.

20. Τα υγειονομικά πρότυπα και οι απαιτήσεις ρυθμίζονται:

α) η εντολή του διευθυντή του σχολείου ·

β) ειδικοί υγειονομικοί και υγειονομικοί κανόνες (κανόνες) - SanPIN,

γ) οδηγίες του καθηγητή φυσικής κουλτούρας (προπονητής).

δ) πρόγραμμα σπουδών.

Η κλίμακα των σωστών απαντήσεων με τον αριθμό 1 για το θέμα "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Δοκιμή με θέμα "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Κουίζ για τον υγιεινό τρόπο ζωής *

1.Πώς σημαίνει η συντομογραφία "HLS";

A) Δύσκολο να απαντηθεί, αλλά κάτι σχετικό με την ανθρώπινη υγεία.

Β) Υγιεινό τρόπο ζωής;

Β) Το όνομα μιας νόσου.

2. Ποιες κακές συνήθειες, κατά τη γνώμη σας, δεν συνδυάζονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Β) Αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά, υπερκατανάλωση τροφής.

3. Από ποια ηλικία είναι σημαντικό να διατηρηθεί η προσωπική υγιεινή;

A) Από τη σχολική ηλικία.

Β) Είναι απαραίτητο να εμβολιάσετε ακόμη και μικρά παιδιά.

Γ) Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται αυτό.

4. Τι περιλαμβάνει η έννοια της "υγιεινής διατροφής";

A) Χωρίς μάρκες και επισκέψεις στο McDonalds.

Β) Ισορροπημένη, από φυσικά προϊόντα, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του οργανισμού.

Γ) Κάθε φαγητό που καταναλώνεται με ευχαρίστηση είναι ευεργετικό για την υγεία.

5. Οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες επηρεάζουν τον υγιεινό τρόπο ζωής;

A) Εν μέρει επηρεάζονται, για παράδειγμα, τα καυσαέρια από τα αυτοκίνητα.

Β) Φυσικά, όλα είναι αλληλένδετα: ο αέρας που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε, κλπ.

Γ) Με το σημερινό επίπεδο ανάπτυξης του προστατευτικού εξοπλισμού - δεν επηρεάζει.

6. Ποιος είναι ο ρόλος της σωματικής άσκησης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Α) Απαιτείται ελάχιστο φορτίο το πρωί για αυτό.

Β) Αυτό είναι ένα από τα συστατικά του, επειδή η κίνηση είναι ζωή.

Γ) Κανένα. Πολύ σημαντικότερο μέχρι την ηλικία να διατηρήσει την ψυχική του δραστηριότητα.

7. Είναι απαραίτητο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής να σεβαστεί την εργασία και να ξεκουραστεί;

A) Ανάλογα με το ποιος είσαι από το επάγγελμα.

Β) Δεν είναι απαραίτητο, εάν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε "στο έπακρο".

8. Είναι η χορτοφαγία (ή τα ωμά τρόφιμα) συμβατή με την έννοια του "υγιεινού τρόπου ζωής";

A) Είναι μερικές φορές, ως "ημέρα νηστείας".

Β) Δεν θεωρούνται απόκλιση από τον κανόνα;

Γ) Είναι πλήρως συμβατό, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει.

9. Από ποιες πηγές προτιμάτε να αντλούν πληροφορίες σχετικά με την ουσία ενός υγιεινού τρόπου ζωής;

Β) Από επιστημονικές εργασίες στον τομέα αυτό.

Γ) Από τους "προηγμένους" φίλους.

10. Είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής εγγύηση της μακροζωίας και της διατήρησης της νεολαίας;

Β) Όχι, αυτός είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν, αλλά όλα είναι ατομικά.

Β) Αντίθετα, το αντίθετο: η βία κατά του σώματος μπορεί να συντομεύσει τη ζωή.

Εργασία 2

Τι είναι ο ΓΤΟ και πώς επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;

Κατάλογος των συστατικών του υγιεινού τρόπου ζωής.

Πώς επηρεάζει ο κοινωνικοοικονομικός παράγοντας την υγεία;

* (για όσους επιθυμούν να αξιολογήσουν το "5"). Δοκίμιο "Τι είναι η υγεία;"

Ο Lee Yong-Sun Alexandrovich, 03/27/2018

Ανάπτυξη περιεχομένου

Κουίζ για τον υγιεινό τρόπο ζωής ***

1.Πώς σημαίνει η συντομογραφία "HLS";

A) Δύσκολο να απαντηθεί, αλλά κάτι σχετικό με την ανθρώπινη υγεία.

Β) Υγιεινό τρόπο ζωής;

Β) Το όνομα μιας νόσου.

2. Ποιες κακές συνήθειες, κατά τη γνώμη σας, δεν συνδυάζονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Α) Κάπνισμα και αλκοόλ.

Β) Αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά, υπερκατανάλωση τροφής.

3. Από ποια ηλικία είναι σημαντικό να διατηρηθεί η προσωπική υγιεινή;

A) Από τη σχολική ηλικία.

Β) Είναι απαραίτητο να εμβολιάσετε ακόμη και μικρά παιδιά.

Γ) Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται αυτό.

4. Τι περιλαμβάνει η έννοια της "υγιεινής διατροφής";

A) Χωρίς μάρκες και επισκέψεις στο McDonalds.

Β) Ισορροπημένη, από φυσικά προϊόντα, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του οργανισμού.

Γ) Κάθε φαγητό που καταναλώνεται με ευχαρίστηση είναι ευεργετικό για την υγεία.

5. Οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες επηρεάζουν τον υγιεινό τρόπο ζωής;

A) Εν μέρει επηρεάζονται, για παράδειγμα, τα καυσαέρια από τα αυτοκίνητα.

Β) Φυσικά, όλα είναι αλληλένδετα: ο αέρας που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε, κλπ.

Γ) Με το σημερινό επίπεδο ανάπτυξης του προστατευτικού εξοπλισμού - δεν επηρεάζει.

6. Ποιος είναι ο ρόλος της σωματικής άσκησης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Α) Απαιτείται ελάχιστο φορτίο το πρωί για αυτό.

Β) Αυτό είναι ένα από τα συστατικά του, επειδή η κίνηση είναι ζωή.

Γ) Κανένα. Πολύ σημαντικότερο μέχρι την ηλικία να διατηρήσει την ψυχική του δραστηριότητα.

7. Είναι απαραίτητο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής να σεβαστεί την εργασία και να ξεκουραστεί;

A) Ανάλογα με το ποιος είσαι από το επάγγελμα.

Β) Φυσικά, η χρόνια υπερβολική εργασία δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή.

Β) Δεν είναι απαραίτητο, εάν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε "στο έπακρο".

8. Είναι η χορτοφαγία (ή τα ωμά τρόφιμα) συμβατή με την έννοια του "υγιεινού τρόπου ζωής";

A) Είναι μερικές φορές, ως "ημέρα νηστείας".

Β) Και εκτός εάν δεν θεωρούνται απόκλιση από τον κανόνα.

Γ) Είναι πλήρως συμβατό, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει.

9. Από ποιες πηγές προτιμάτε να αντλούν πληροφορίες σχετικά με την ουσία ενός υγιεινού τρόπου ζωής;

Β) Από επιστημονικές εργασίες στον τομέα αυτό.

Γ) Από τους "προηγμένους" φίλους.

10. Είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής εγγύηση της μακροζωίας και της διατήρησης της νεολαίας;

Β) Όχι, αυτός είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν, αλλά όλα είναι ατομικά.

Β) Αντίθετα, το αντίθετο: η βία κατά του σώματος μπορεί να συντομεύσει τη ζωή.

Τι είναι ο ΓΤΟ και πώς επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία;

Κατάλογος των συστατικών του υγιεινού τρόπου ζωής.

Πώς επηρεάζει ο κοινωνικοοικονομικός παράγοντας την υγεία;

* (για όσους επιθυμούν να αξιολογήσουν το "5"). Δοκίμιο "Τι είναι η υγεία;"

Δοκιμή για την "Υγιεινή Ζωή"

Βασική γνώση βαθμού 5. Δοκιμή για την "Υγιεινή Ζωή"

Προβολή περιεχομένου εγγράφου
"Δοκιμή με θέμα" Υγιεινό τρόπο ζωής "

με θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

1. Ένας υγιής τρόπος ζωής έχει ως στόχο:

Α) διατήρηση και βελτίωση της υγείας ·

Β) την ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων,

C) διατηρώντας υψηλή απόδοση.

2. Ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο με τον οποίο ζουν οι άνθρωποι;

A) χαμηλή σωματική δραστηριότητα, ψυχολογικό στρες,

Β) υπερκατανάλωση, αλκοολισμός, τοξικομανία, κάπνισμα,

Γ) όλα τα παραπάνω

3. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Στην κινητή λειτουργία ο φοιτητής περιλαμβάνει:

Β) Μαθήματα φυσικής αγωγής.

D) εργάζονται στον υπολογιστή?

Ε) παρακολουθώντας αθλήματα.

4. Η πρωινή γυμναστική συμβάλλει:

Α) τη μετάβαση του σώματος από την ανασταλμένη κατάσταση στην έντονη δραστηριότητα.

Β) την ανάπτυξη αντοχής,

Β) αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

D) όλα τα παραπάνω

5. Η φυσική απόδοση είναι:

A) ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί γρήγορα εργασία

Β) την ικανότητα να εκτελούν διαφορετικούς τύπους εργασίας,

B) την ικανότητα να ανακάμψει γρήγορα από την εργασία?

Δ) την ικανότητα να εκτελεί μεγάλο όγκο εργασίας.

6. Η βάση του τρόπου λειτουργίας κινητήρα είναι:

Α) άσκηση και αθλήματα.

Β) την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων.

Β) τρόποι διατήρησης της φυσικής απόδοσης,

D) την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.

7. Το ημερολόγιο αυτοελέγχου πρέπει να φυλάσσεται για:

A) Παρακολούθηση αλλαγών στην ανάπτυξη του σώματός σας.

B) έκθεση σχετικά με το έργο που έχει γίνει στον δάσκαλο της φυσικής κουλτούρας.

Γ) διαβουλεύσεις με τους γονείς για το έργο που έχει γίνει.

8. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Τι αφορά τις διαδικασίες σκλήρυνσης:

Α) πόσιμο κρύο νερό.

Β) να περπατήσετε στη βροχή.

B) στεγανοποίηση με νερό.

D) δροσερό ντους?

Δ) ηλιοθεραπεία.

Ε) κρατώντας τα πόδια σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.

G) άσκηση.

9. Πώς να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης:

Α) στέγαση με νερό με θερμοκρασία σώματος.

Β) με κρύο νερό douche?

Β) με κρύο νερό douche?

D) με το τρίψιμο του σώματος με μια πετσέτα

10. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει:

Β) Καθαρισμός ταπήτων.

B) αλλαγή κλινοσκεπασμάτων?

D) το πλύσιμο των χεριών και του σώματος.

D) τρίψιμο μαλλιών.

11. Για να σώσει τα δόντια δεν μπορεί:

Α) να τρώνε πολλά στερεά τρόφιμα?

Β) φάτε πολλά γλυκά.

Β) φάτε αργά το βράδυ.

12. Για την πρόληψη των οδοντικών ασθενειών, πρέπει να καθαρίζονται με οδοντόβουρτσα:

Α) δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Β) τρεις φορές την ημέρα, το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ.

Β) κάθε φορά μετά τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

D) όλα τα παραπάνω.

13. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες υπερβολικού βάρους:

A) παρακάμπτοντας τα μαθήματα φυσικής αγωγής,

Β) Υπερβολική διατροφή και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Β) την περίσσεια λιπαρών τροφίμων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ασθενών μυών.

14. Υπέρβαρα:

Α) ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα.

Β) εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Β) ενεργοποιεί το μεταβολισμό.

D) έχει αρνητική επίδραση στα συστήματα του σώματος.

15. Ποια τρόφιμα περιέχουν τους περισσότερους υδατάνθρακες:

Α) στο μέλι, τα προϊόντα αρτοποιίας, τα σιτηρά,

Β) σε προϊόντα με βάση το κρέας, προϊόντα αλιείας.

Β) σε φρούτα και λαχανικά.

16. Ποια τρόφιμα περιέχουν το περισσότερο λίπος:

Β) σε λάδι, χοιρινό κρέας.

Β) σε μπισκότα, τυρί cottage.

17. Τα χέρια πρέπει να πλένονται με σαπούνι και νερό:

Α) πριν από το φαγητό.

Β) μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.

C) μετά το περίπατο?

D) όλα τα παραπάνω.

18. Η υποδυμναμία είναι:

A) μειωμένη ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα.

Β) αυξημένη κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Β) έλλειψη βιταμινών στο σώμα?

Δ) υπερβολική διατροφή.

19. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Οι δείκτες φυσικής εξέλιξης περιλαμβάνουν:

Β) τη διάρκεια του γέλιου,

Ε) περιφέρεια του θώρακα.

20. Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας θεωρείται:

Απαντήσεις στη δοκιμή με θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας μαθητής της ομάδας 307 Shkalenkova K.V.

Η δοκιμή στο θέμα "HLS"

1. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι

Φυσική αγωγή

Ο κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση και διατήρηση της υγείας

Σύστημα ατομικής συμπεριφοράς με στόχο τη διατήρηση και την προώθηση της υγείας

Ιατρικό συγκρότημα εκδηλώσεων

2. Ο σχηματισμός καρκίνου στους καπνιστές προκαλεί

3. Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα;

καθημερινή ρουτίνα

αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων

λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων, διανέμονται κατά χρόνο εκτέλεσης

την καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει εργασία, ύπνο, φαγητό και ξεκούραση

4. Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

ώρα φαγητού

διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος

τροφή ορισμένων τροφίμων

διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών συστατικών

5. Ονομάστε τα θρεπτικά συστατικά με ενεργειακή αξία.

πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα

νερό, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες

πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες

λίπη και υδατάνθρακες

6. Τι είναι οι βιταμίνες;

Οργανικές χημικές ενώσεις απαραίτητες για τη σύνθεση πρωτεϊνών-ενζύμων.

Ανόργανες χημικές ενώσεις απαραίτητες για το σώμα.

Οργανικές χημικές ενώσεις που είναι ένζυμα.

Οργανικές χημικές ενώσεις που περιέχονται στα τρόφιμα.

7. Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και την ευεξία

Πραγματοποίηση οποιωνδήποτε κινήσεων στις καθημερινές δραστηριότητες

Φυσική αγωγή και αθλητισμός

Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για το σώμα

8. Τι είναι η σκλήρυνση;

Αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, μέσω των συστηματικών τους επιδράσεων στο σώμα

Μεγάλη παραμονή στο κρύο, για να συνηθίσετε στις χαμηλές θερμοκρασίες

Ο κατάλογος των διαδικασιών για τις επιδράσεις στο κρύο του σώματος

Κολύμπι το χειμώνα

9. Τι είναι η προσωπική υγιεινή;

Ο κατάλογος των κανόνων για την πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών

Το σύνολο των κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας

Κανόνες φροντίδας του σώματος, δέρμα, δόντια

Εφαρμογή ιατρικών μέτρων για την πρόληψη ασθενειών

10. Ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες του κινητήρα;

Ευελιξία, αντοχή, ταχύτητα και αντοχή

Ικανότητα να παίζουν αθλήματα, να τρέχουν και να εκτελούν ασκήσεις γυμναστικής

Ο αριθμός των κινήσεων ανά μονάδα χρόνου, το μέγιστο εύρος κινήσεων, η μυϊκή δύναμη

Η κατάσταση των μυών, εκφράζοντας την προθυμία τους να εκτελούν κινήσεις

11. Ένας από τους σημαντικότερους τομείς της πρόληψης είναι

προστασία του περιβάλλοντος

12. Το HLS περιλαμβάνει:

προστασία του περιβάλλοντος

βελτίωση των συνθηκών εργασίας

διαθεσιμότητα ειδικού μελιού. βοήθεια

όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

13. Αρχές που συμβάλλουν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας:

όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

14. Η προφορική μέθοδος προώθησης υγιεινού τρόπου ζωής είναι

καθημερινή επικοινωνία με άλλους

διάλογο με τον γιατρό

15. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ατομική υγεία του ανθρώπου;

ατομικό τρόπο ζωής

16. Για την ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής θα πρέπει να πραγματοποιηθεί

άσκηση σε προσομοιωτές

ασκήσεις προσοχής

ασκήσεις stretching

ασκήσεις για να ξεπεράσετε το βάρος του σώματός σας

17. Σε ποια ώρα της ημέρας η ανθρώπινη απόδοση είναι η χαμηλότερη;

Δοκιμάστε το θέμα: "Βασικά στοιχεία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής".

Τι είναι η κίνηση;

Α) Φυσική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος.

Β) Ανταποκριτικός αντανακλασμός του ατόμου.

Γ) Μετακίνηση ενός ατόμου σε οποιαδήποτε απόσταση, αυστηρά προς τα εμπρός.

Τι σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα από τις πρώτες ημέρες της ζωής του;

Α) Σκελετός και μύες.

Β) Πολιτικές απόψεις.

Β) Κάτω άκρα.

Ποια είναι η έλλειψη κίνησης που ονομάζεται;

4. Η μέγιστη κορυφή της απόδοσης πέφτει για την χρονική περίοδο:

Α) Από τις 12:00 έως τις 14:00.

Β) Από τις 07:00 έως τις 10:00

Γ) Από τις 21:00 έως τις 00:00

Συνιστώμενη απόσταση ενός ατόμου από την τηλεόραση;

Πόσα γεύματα πρέπει να κάνει ένας μαθητής;

7. Ο σχηματισμός καρκινικών όγκων σε καπνιστές προκαλεί:

Α) Ραδιενεργές ουσίες.

Β) Αιθέρια έλαια.

8. Το μονοξείδιο του άνθρακα (μονοξείδιο του άνθρακα), που σχηματίζεται κατά την καύση του καπνού, διαλύεται στο αίμα του καπνιστή ταχύτερα από το οξυγόνο:

9. Ο παθητικός καπνιστής είναι άτομο:

Α) Εισπνοή καπνού.

Β) Κάπνισμα έως 2 τσιγάρα την ημέρα.

Β) Βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με τον καπνιστή.

Τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής;

Α) Κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας.

Β) Ιατρικό και αθλητικό συγκρότημα αναψυχής.

Γ) Σύστημα ατομικής συμπεριφοράς με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας.

11. Αλκοόλ στο σώμα:

Α) Εκκρίνεται γρήγορα στα ούρα.

Β) Δεν εκκρίνεται μέχρι θανάτου.

Β) Διαλύεται στο αίμα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, έχοντας καταστροφική επίδραση σε όλους τους ιστούς και τα όργανα.

12. Η χρήση του πόσο αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το οινόπνευμα:

Ποια είναι η λειτουργία της ημέρας;

Α) Η διαδικασία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων.

Β) Η καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει την εργασία, την τροφή, την ξεκούραση και τον ύπνο.

Β) Η αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων.

Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

Α) Διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών ουσιών.

Β) Τρόφιμα ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος.

Γ) Τρόφιμα ορισμένα τρόφιμα.

Τι είναι τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ενεργειακή αξία;

Α) Πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες.

Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

Α) Φυσική αγωγή και αθλητισμός.

Β) Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη σωματική λειτουργία και ευεξία.

Γ) Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για την εργασία του σώματος.

Σταυρόλεξο.

2. Βρείτε μια φυσική ποιότητα που ταιριάζει με τον ακόλουθο ορισμό: "Ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί ενέργειες κινητήρα στον ελάχιστο χρόνο για αυτές τις συνθήκες, χωρίς να μειώνει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής που εκτελείται από τη δράση του κινητήρα."

3. Υπάρχει ένα σύστημα χρήσης φυσικών περιβαλλοντικών παραγόντων για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στα κρυολογήματα και τις μολυσματικές ασθένειες. Πώς αποκαλείτε αυτό το σύστημα;

5. Ονομάζεται καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά.

8. Ποια χώρα ήταν η πρώτη που διοργάνωσε ένα πανεπιστημιακό αθλητικό σωματείο;

9. Στο ποδόσφαιρο ο ξένος παίκτης μιας ομάδας κλαμπ ονομάζεται...

11. Ο τρόπος ζωής ενός κανονικού προσώπου περιλαμβάνει τρεις βασικές κατηγορίες: επίπεδο, τρόπο ζωής και...

12. Ορισμένοι τύποι ζωής των ανθρώπων, που περιλαμβάνουν διάφορους τύπους δραστηριοτήτων, είναι η συμπεριφορά των ανθρώπων στην καθημερινή ζωή.

14. Καθορίζεται από το μέγεθος του ακαθάριστου προϊόντος, το εθνικό εισόδημα, τα πραγματικά εισοδήματα του πληθυσμού, την παροχή στέγης, την ιατρική περίθαλψη, δείκτες δημόσιας υγείας.

1. Το αποκορύφωμα των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων στην Αθήνα ήταν ο αγώνας μαραθωνίου. Προς μνήμη του ποιους Αθηναίος πολεμιστής αφιέρωσε;

4. Η πρώτη και σπουδαιότερη ανθρώπινη ανάγκη, η οποία καθορίζει την ικανότητά του να εργαστεί και να εξασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη γνώση του γύρω κόσμου, για την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία ενός ατόμου.

6. Αλέξανδρος Βλαντιμιρόβιτς Πόποφ - ένας εξαιρετικός σοβιετικός και ρώσος αθλητής, τέσσερις φορές ολυμπιονίκης, έξι φορές παγκόσμιος πρωταθλητής, 21χρονος πρωταθλητής Ευρώπης. Ο μαθητής του αθλητικού συλλόγου "Torch" της πόλης Sverdlovsk. Ύψος 200 εκ. Βάρος 87 κιλά. Σε ποιο άθλημα είναι ο Alexander Popov πρωταθλητής Ολυμπιακών Αγώνων;

7. Η Ολυμπιακή Ακαδημία ασχολείται με θέματα που σχετίζονται με τους Ολυμπιακούς Αγώνες και τους Παραολυμπιακούς Αγώνες. Πού είναι η Διεθνής Ολυμπιακή Ακαδημία;

8. Ποια συσκευή χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της λειτουργικότητας του αναπνευστικού συστήματος (χωρητικότητα των πνευμόνων);

10. Όλοι γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα αναπτύσσεται ανομοιογενώς (ετεροχρωμικό). Ένα παιδί έχει περιόδους στις οποίες οι ατομικές φυσικές ιδιότητες αναπτύσσονται καλύτερα από άλλες. Τι καλούνται αυτές οι περίοδοι;

13. Η λέξη «αθλητισμός» στα ελληνικά σημαίνει...

Δοκιμάστε Υγεία και υγιεινό τρόπο ζωής

Λίστα ερωτήσεων

Ερώτημα 1

Από τι εξαρτάται κυρίως η ανθρώπινη υγεία;

Επιλογές απάντησης

• από τον τρόπο ζωής
• από το εξωτερικό περιβάλλον και τις κλιματολογικές συνθήκες
• από κληρονομικούς παράγοντες
• από το έργο των ιδρυμάτων υγειονομικής περίθαλψης

Ερώτημα 2

Ο παθητικός καπνιστής είναι ένας άνθρωπος

Επιλογές απάντησης

• που βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με τον καπνιστή
• κάπνισμα έως και δύο τσιγάρα την ημέρα
• κάπνισμα ένα τσιγάρο με άδειο στομάχι
• ταμπάκο

Ερώτημα 3

Ποιες είναι οι ασθένειες που προκαλούνται από την κατάχρηση ουσιών που προκαλούν βραχυπρόθεσμα αίσθημα ευνοϊκής ψυχικής κατάστασης;

Επιλογές απάντησης

• τον εθισμό και την κατάχρηση ουσιών
• καπνίσματος καπνού
• αλκοολισμός
• καρδιακές παθήσεις

Ερώτημα 4

Τι είναι η σκλήρυνση;

Επιλογές απάντησης

• αυξάνουν την αντίσταση του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, μέσω των συστηματικών τους επιδράσεων στο σώμα
• μεγάλη παραμονή στο κρύο, για να συνηθίσουμε σε χαμηλές θερμοκρασίες
• λίστα διαδικασιών για επιδράσεις στο κρύο του σώματος
• κολύμπι το χειμώνα

Ερώτημα 5

Ποιος παράγοντας έχει βλαβερή επίδραση στο άτομο που ξοδεύει τις περισσότερες φορές στον υπολογιστή;

Επιλογές απάντησης

• ηλεκτρομαγνητικά πεδία
• ιονίζουσα ακτινοβολία
• εκπομπή φωτός
• διεισδυτική ακτινοβολία

Ερώτηση 6

Τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής;

Επιλογές απάντησης

• ατομικό σύστημα συμπεριφοράς που στοχεύει στη διαμόρφωση, διατήρηση και ενίσχυση της υγείας
• δραστηριότητες που αποσκοπούν στη διατήρηση και την προώθηση της υγείας
• ιατρικό και αθλητικό συγκρότημα αναψυχής
• τακτική φυσική αγωγή

Ερώτημα 7

Ποια είναι η λειτουργία της ημέρας;

Επιλογές απάντησης

• καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει εργασία, φαγητό, ξεκούραση και ύπνο
• καθημερινή ρουτίνα
• λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων, διανέμονται κατά χρόνο εκτέλεσης
• αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων

Ερώτημα 8

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για ασθένειες που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές;

Επιλογές απάντησης

• καπνιστό κρέας και ψάρι
• τα καρύδια
• τυρί
• λαχανικά και φρούτα

Ερώτηση 9

Τι είναι η ηλιοθεραπεία;

Επιλογές απάντησης

• σκλήρυνση από τον ήλιο
• σκλήρυνση του αέρα
• σκλήρυνση νερού
• σύγχρονη μέθοδο ανάκτησης

Ερώτηση 10

Τι είναι η αεροθεραπεία;

Επιλογές απάντησης

• σκλήρυνση του αέρα
• σκλήρυνση από τον ήλιο
• σκλήρυνση νερού
• σύγχρονη μέθοδο ανάκτησης

Ερώτηση 11

Τι συμβαίνει με το αλκοόλ στο σώμα;

Επιλογές απάντησης

• διαλύεται στο αίμα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, έχοντας καταστροφική επίδραση σε όλους τους ιστούς και τα όργανα
• εκκρίνεται γρήγορα στα ούρα
• δεν απεκκρίνεται μέχρι θανάτου
• Έχει ευεργετική επίδραση στα ανθρώπινα εσωτερικά όργανα και την συναισθηματική κατάσταση.

Ερώτηση 12

Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

Επιλογές απάντησης

• διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος
• ώρα φαγητού
• τρόφιμα ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων
• διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών συστατικών

Ερώτηση 13

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι καθαρισμού του σώματος. Ποιος τρόπος για αυτούς δεν ισχύει;

Επιλογές απάντησης

• εφαρμογή του κρύου
• εφαρμογή θερμότητας
• χρήση κλύσματος
• νηστεία
• χρήση διουρητικών και χολερετικών φαρμάκων

Ερώτηση 14

Τι είναι η προσωπική υγιεινή;

Επιλογές απάντησης

• ένα σύνολο κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας
• τον κατάλογο των κανόνων για την πρόληψη των λοιμωδών νόσων
• κανόνες περίθαλψης σώματος, δέρμα, δόντια
• εφαρμογή ιατρικών μέτρων για την πρόληψη ασθενειών

Ερώτηση 15

Ποιο είναι το όνομα της επιστήμης της διαχείρισης της ανθρώπινης υγείας μέσω της βελτίωσης του τρόπου ζωής της;

Επιλογές απάντησης

• βαλεολόγια
• γεροντολογία
• υγιεινή
• φάρμακο

Ερώτηση 16

Ποιοι παράγοντες δεν επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία;

Επιλογές απάντησης

• ομοιοπαθητική
• φυσική
• χημικά και βιολογικά
• κοινωνική και ψυχική

Ερώτηση 17

Ονομάστε τα θρεπτικά συστατικά με ενεργειακή αξία.

Επιλογές απάντησης

• πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες
• λίπη και υδατάνθρακες
• νερό, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες
• πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα

Ερώτηση 18

Ονομάστε τις βασικές ιδιότητες του κινητήρα.

Επιλογές απάντησης

• ευελιξία, αντοχή, ταχύτητα και δύναμη
• την ικανότητα να παίζουν αθλήματα, να τρέχουν και να εκτελούν ασκήσεις γυμναστικής
• ο αριθμός των κινήσεων ανά μονάδα χρόνου, το μέγιστο εύρος κινήσεων, η μυϊκή δύναμη
• την κατάσταση των μυών, εκφράζοντας την προθυμία τους να εκτελούν κινήσεις

Ερώτηση 19

Τι είναι οι κακές συνήθειες;

Επιλογές απάντησης

• για τη μείωση του προσδόκιμου ζωής
• στην εμφάνιση χρόνιων ασθενειών
• στην καταστροφή του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος
• σε εγρήγορση και βελτίωση της διάθεσης

Ερώτηση 20

Τι είναι ο αλκοολισμός;

Επιλογές απάντησης

• μεθυσμένος
• βραχυπρόθεσμη κατάσταση δηλητηρίασης
• μέτρια κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
• προσωρινή ταλαιπωρία

Ερώτηση 21

Ποια είναι η πιο κοινή μορφή διάβρωσης δοντιών;

Επιλογές απάντησης

• τερηδόνα
• πνευρίτιδα
• στοματίτιδα
• περιοδοντίτιδα

Ερώτηση 22

Τι είναι οι βιταμίνες;

Επιλογές απάντησης

• οργανικές χημικές ενώσεις απαραίτητες για τη σύνθεση των πρωτεϊνικών ενζύμων
• ανόργανες χημικές ενώσεις απαραίτητες για την εργασία του σώματος
• οργανικές χημικές ενώσεις που είναι ένζυμα
• οργανικών χημικών ουσιών στα τρόφιμα

Ερώτηση 23

Σε ποια ώρα της ημέρας η ανθρώπινη απόδοση είναι η χαμηλότερη;

Επιλογές απάντησης

• από 1.00 έως 5.00
• από τις 17:00 έως τις 21:00
• από τις 21:00 έως τις 1.00
• από τις 5.00 έως τις 9.00

Ερώτηση 24

Τι προκαλεί καρκίνο στους καπνιστές;

Επιλογές απάντησης

• ραδιενεργών ουσιών
• νικοτίνη
• αιθέρια έλαια
• κυανιούχου υδρογόνου

Ερώτηση 25

Πόσες φορές το μονοξείδιο του άνθρακα που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της καύσης καπνού διαλύεται στο αίμα του καπνιστή ταχύτερα από το οξυγόνο;

Επιλογές απάντησης

• 300 φορές
• 100 φορές
• 200 φορές
• 400 φορές

Ερώτηση 26

Πόσα δόντια πρέπει να έχει ένας ενήλικας;

Δοκιμή HLS για το θέμα:
Δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Λήψη:

Προεπισκόπηση:

Η δοκιμή στο θέμα "HLS"

1. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι

1. Φυσική αγωγή
2. Ο κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση και διατήρηση της υγείας
3. Σύστημα ατομικής συμπεριφοράς με στόχο τη διατήρηση και την προώθηση της υγείας
4. Ιατρικό συγκρότημα εκδηλώσεων

2. Ο σχηματισμός καρκίνου στους καπνιστές προκαλεί

1. ραδιενεργών ουσιών
2. νικοτίνη
3. αιθέρια έλαια
4. κυανιούχου υδρογόνου

3. Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα;

1. καθημερινή ρουτίνα
2. αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων
3. λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων, διανέμονται κατά χρόνο εκτέλεσης
4. την καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει εργασία, ύπνο, φαγητό και ξεκούραση

4. Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

1. ώρα φαγητού
2. διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος
3. τροφή ορισμένων τροφίμων
4. διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών συστατικών

5. Ονομάστε τα θρεπτικά συστατικά με ενεργειακή αξία.

1. πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα
2. νερό, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες
3. πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες
4. λίπη και υδατάνθρακες

6. Τι είναι οι βιταμίνες;

1. Οργανικές χημικές ενώσεις απαραίτητες για τη σύνθεση πρωτεϊνών-ενζύμων.
2. Ανόργανες χημικές ενώσεις απαραίτητες για το σώμα.
3. Οργανικές χημικές ενώσεις που είναι ένζυμα.
4. Οργανικές χημικές ενώσεις που περιέχονται στα τρόφιμα.

7. Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

1. Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και την ευεξία
2. Πραγματοποίηση οποιωνδήποτε κινήσεων στις καθημερινές δραστηριότητες
3. Φυσική αγωγή και αθλητισμός
4. Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για το σώμα

8. Τι είναι η σκλήρυνση;

1. Αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, μέσω των συστηματικών τους επιδράσεων στο σώμα
2. Μεγάλη παραμονή στο κρύο, για να συνηθίσετε στις χαμηλές θερμοκρασίες
3. Ο κατάλογος των διαδικασιών για τις επιδράσεις στο κρύο του σώματος
4. Κολύμπι το χειμώνα

9. Τι είναι η προσωπική υγιεινή;

1. Ο κατάλογος των κανόνων για την πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών
2. Το σύνολο των κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας
3. Κανόνες φροντίδας του σώματος, δέρμα, δόντια
4. Εφαρμογή ιατρικών μέτρων για την πρόληψη ασθενειών

10. Ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες του κινητήρα;

1. Ευελιξία, αντοχή, ταχύτητα και αντοχή
2. Ικανότητα να παίζουν αθλήματα, να τρέχουν και να εκτελούν ασκήσεις γυμναστικής
3. Ο αριθμός των κινήσεων ανά μονάδα χρόνου, το μέγιστο εύρος κινήσεων, η μυϊκή δύναμη
4. Η κατάσταση των μυών, εκφράζοντας την προθυμία τους να εκτελούν κινήσεις

11. Ένας από τους σημαντικότερους τομείς της πρόληψης είναι

1. Υγιεινό τρόπο ζωής
2. προστασία του περιβάλλοντος
3. εμβολιασμό
4. περιβαλλοντική ασφάλεια

12. Το HLS περιλαμβάνει:

1. προστασία του περιβάλλοντος
2. βελτίωση των συνθηκών εργασίας
3. διαθεσιμότητα ειδικού μελιού. βοήθεια
4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

13. Αρχές που συμβάλλουν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας:

1. επιστήμη
2. αντικειμενικότητα
3. μαζικό χαρακτήρα
4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

14. Η προφορική μέθοδος προώθησης υγιεινού τρόπου ζωής είναι

1. καθημερινή επικοινωνία με άλλους
2. διάλεξη
3. εγγραφές ήχου
4. διάλογο με τον γιατρό

15. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ατομική υγεία του ανθρώπου;

1. βιολογικά
2. περιβάλλοντος
3. υγειονομική υπηρεσία
4. ατομικό τρόπο ζωής

16. Για την ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής θα πρέπει να πραγματοποιηθεί

1. άσκηση σε προσομοιωτές
2. ασκήσεις προσοχής
3. ασκήσεις stretching
4. ασκήσεις για να ξεπεράσετε το βάρος του σώματός σας

17. Σε ποια ώρα της ημέρας η ανθρώπινη απόδοση είναι η χαμηλότερη;

1. από 17 έως 21
2. από 21 σε 1
3. από 1 έως 5
4. από 5 έως 9

18. Τι δεν επιτρέπει υγιή;

1. πόσιμο
2. τρώγοντας λαχανικά
3. τρώγοντας φρούτα
4. παίζοντας αθλήματα

19. Ποια είναι η υποχρεωτική συνιστώσα ενός υγιεινού τρόπου ζωής;

1. ανάγνωση βιβλίων
2. παρακολούθηση διαλέξεων
3. παίζοντας αθλήματα
4. τρώγοντας λαχανικά

20. Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρης...

1. φυσική ευεξία
2. πνευματική ευημερία
3. κοινωνική ευημερία
4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

Πρότυπα απαντήσεων στη δοκιμή με θέμα "υγιή"

Δοκιμές με θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Δοκιμή - ερωτηματολόγιο για τη μελέτη του προσανατολισμού των μαθητών σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Οδηγίες: προσπαθήστε να δώσετε μια λεπτομερή απάντηση στις πρώτες πέντε ερωτήσεις. Για το επόμενο, επιλέξτε μία από τις επιλογές.
1.1. Η υγεία είναι.
1.2. Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι αυτός.
2. Κατάλογος των 5-10 παραγόντων που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας σας.
3. Κατάλογος 5-10 παράγοντες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
4. Βαθμολογήστε σε μια κλίμακα δέκα βαθμών (από 10 βαθμούς - μέγιστο, μέχρι 1 σημείο - ελάχιστο) που θεωρείτε τα πιο πολύτιμα και σημαντικά για εσάς:
- να έχουν κατανόηση στην οικογένεια:
- να μελετάτε καλά, να έχετε καλή εκπαίδευση.
- να ζουν χωρίς συγκρούσεις,
- Έχετε έναν καλό, αξιόπιστο φίλο (φίλη).
- να έχουν υλικό πλούτο,
- να παίξουν αθλήματα
- να μπορούν να ταξιδεύουν,
- να είναι εξωτερικά όμορφη (όμορφη), ντυθείτε καλά.
- υγεία ·
- αγάπη.
5. Ποια από τις τρεις ομάδες προσωπικών ποιοτήτων έχετε αναπτύξει σε μεγαλύτερο βαθμό;
α) δέσμευση, ευσυνειδησία, καλοσύνη,
β) κοινωνικότητα, θάρρος, αποφασιστικότητα.
γ) διαίσθηση, εφευρετικότητα, σκοπιμότητα.
6. Πάντα ενεργείτε ειλικρινά και μην ανησυχείτε για τις ενέργειές σας;
α) ναι.
β) όχι πάντα.
γ) όχι.
7. Έχετε ένα πνευματικό ιδεώδες, ένα πρόσωπο που επιθυμείτε να είστε όπως;
α) ναι.
β) δυσκολεύομαι να απαντήσω.
γ) όχι.
8. Έχετε το ιδανικό ενός φυσικά τέλειου ατόμου που θα θέλατε να είναι σαν;
α) ναι.
β) δυσκολεύομαι να απαντήσω.
γ) όχι.
9. Πόσο συχνά βιώνετε μια αίσθηση αρμονίας, μια αίσθηση ομορφιάς, μια αίσθηση ότι η ζωή, η φύση είναι όμορφη;
α) συχνά?
β) σπάνια.
γ) πολύ σπάνια.
10. Είστε σε θέση να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί σε περίπτωση σύγκρουσης ή κάποιου προβλήματος και να ηρεμήσετε, να αποσπάσετε τον εαυτό σας;
α) ναι.
β) Νομίζω ότι δεν είναι?
γ) όχι.
11. Προσπαθείτε να εναλλάσσετε τη μελέτη και την ανάπαυση;
α) ναι.
β) πότε;
γ) όχι.
12. Παρακολουθείτε οποιαδήποτε αθλητική ενότητα;
α) ναι, και έχω καλά αποτελέσματα.
β) ναι, αλλά όχι τακτικά.
γ) όχι.

Προβολή περιεχομένου εγγράφου
"Δοκιμές με θέμα:" Υγιεινός τρόπος ζωής "

Δοκιμάστε "Ποια είναι η υγεία σας;"

Η υγεία είναι η φυσιολογική κατάσταση ενός σωστά λειτουργού, άθικτου οργανισμού. Πώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να μάθετε αυτό το τεστ.

1. Τρώτε τακτικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά;
Ναι - 3 πόντοι, όχι - 0.

2. Περιορίζετε τα ζωικά λίπη;
Ναι - 5, όχι - 0.

3. Τρώτε τακτικά ινώδη τρόφιμα, ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο;
Ναι - 2, όχι - 0.

4. Περιορίζετε την κατανάλωση ζάχαρης;
Ναι - 3, όχι - 0.

5. Μπορείτε να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε;
Ναι - 5, όχι - 0.

6. Διασκεδάζετε εκτός από τη μελέτη;
Ναι - 4, όχι - 0.

7. Σας αρέσει να μελετάτε;
Ναι - 4, όχι - 0.

8. Έχετε έναν φίλο τον οποίο εμπιστεύεστε εντελώς;
Ναι - 3, όχι - 0.

9. Έχετε ένα αγαπημένο;
Ναι - 4, όχι - 0.

10. Πιστεύετε ότι θα πρέπει να είστε περισσότερο υπεύθυνος στις σπουδές σας;
Ναι - 0, όχι - 2.

11. Πιστεύετε ότι πρέπει να αναλάβετε λιγότερες υποχρεώσεις;
Ναι - 0, όχι - 2.

12. Μήπως συχνά βαρεθείτε;
Ναι - 0, όχι - 2.

13. καπνίζετε;
Ναι - 0, όχι - 6.

14. Πίνετε αλκοόλ;
Όχι - 3, μερικές φορές - 2, κάθε μέρα - 0.

15. Πόσο ζυγίζετε;
Όσο θα έπρεπε (5)
έως 6 κιλά πάνω από τον κανόνα - 4,
στις 6

12 kg πάνω από τον κανόνα - 2,
12 kg ή περισσότερο πάνω από τον κανόνα - 0.

16. Ασκούν τακτικά;
Ναι - 2, όχι - 0.

17. Ασκείτε μέχρι να λάβετε πονάκια;
Ναι - 0, όχι - 1.

18. Χρειάζεστε υπνόσακους για ύπνο;
Ναι - 0, όχι - 1.

19. Πάντα στερεώνετε τη ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο;
Ναι - 1, όχι - 0.

20. Πρέπει συχνά να αγοράζετε φάρμακο;
Ναι - 0, όχι - 2.

21. Ελέγχετε μερικές φορές την αρτηριακή σας πίεση;
Ναι - 1, όχι - 0.

22. Έχετε ένα σταθερό οδυνηρό σύμπτωμα και δεν πηγαίνετε σε γιατρό;
Ναι - 0, όχι - 5.

23. Εσείς ασκείστε επικίνδυνα αθλήματα;
Ναι - 0, όχι - 3.

24. Ανησυχείτε συχνά άσκοπα ή ανησυχείτε;
Ναι - 0, όχι - 5.

Καταμέτρηση των σημείων που σημειώθηκαν.

50-75 βαθμοί. Κατευθύνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η υγεία σας δεν εμπνέει φόβο. Δεν φοβάσαι καμιά (ακόμη και μαγνητική) καταιγίδα.

25-49 βαθμοί. Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Προσπαθήστε να το κάνετε το συντομότερο δυνατόν, διαφορετικά θα έχετε πρόβλημα.

0-24 βαθμοί. Θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά το είδος του τρόπου ζωής που οδηγείτε και να προσπαθήσετε να το αλλάξετε αμέσως. Η υγεία σας κινδυνεύει!

Η δοκιμή με απαντήσεις σε υγιεινούς τρόπους ζωής

1. Οι τεχνολογίες της υγείας αποτελούν μέθοδο έκθεσης του ανθρώπου για την εφαρμογή αποτελεσματικών μέτρων με στόχο:
- Δημιουργία, διατήρηση και προώθηση της υγείας +
- ο σχηματισμός της υγείας
- διαμόρφωση και διατήρηση της υγείας
- βελτίωση της υγείας

2. Οι τεχνολογίες της υγείας είναι μια μέθοδος που επηρεάζει τα μέτρα υγείας σε ένα άτομο:
- Στην πνευματική, σωματική, ψυχική πλευρά +
- στην πνευματική πλευρά
- στην ψυχική πλευρά
- σε φυσική όψη

3. Η τρίτη ανθρώπινη κατάσταση είναι:
- Μεταξύ της υγείας και της ασθένειας +
- μετά από ασθένεια
- πριν από την ασθένεια
- ο άνθρωπος είναι πάντα στην τρίτη χώρα

4. Κατά την κατάρτιση ενός μεμονωμένου προγράμματος λαμβάνονται υπόψη μόνο τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Στις σωματικές, πνευματικές, πνευματικές πτυχές +
- στη φυσική πτυχή της υγείας
- για την πνευματική πτυχή της υγείας
- στην ψυχική πτυχή της υγείας

5. Η εκτέλεση ενός μεμονωμένου προγράμματος πρέπει να είναι:
- Συστηματική +
- μη συστηματική
- σε καλή διάθεση
- με καλή υγεία

6. Πώς επηρεάζει η σωματική άσκηση τη διάθεση;
- Βελτιώνει +
- επιδεινώνεται
- καμία επίδραση
- καταστέλλει

7. Απαγορεύεται η μείωση του βάρους με:
- Μείωση της ποσότητας νερού που πίνετε +
- επικράτηση σύνθετων υδατανθράκων στα τρόφιμα
- μείωση πιάτων θερμίδων
- μείωση της ποσότητας αλατιού στα πιάτα

8. Με σωστή διατροφή πρέπει να φάτε;
- Τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα +
-2 φορές την ημέρα
- μία φορά την ημέρα,
- όταν θέλετε

9. Μια υγιεινή διατροφή συνδυάζεται καλύτερα κατά την προετοιμασία ενός μεμονωμένου προγράμματος για:
- Με τονωτικό κινητήρα και πλήρη ύπνο +
- τονωτική κινητική δραστηριότητα
- με πλήρη ύπνο
- να μην συνδυάζεται με τίποτα

10. Σκοπός της επίσκεψης στο μπάνιο:
- Αφαιρέστε την ψυχική και σωματική καταπόνηση, βελτιώστε τη λειτουργία του σώματος +
- να συνομιλήσετε με φίλους
- βελτίωση του πνευματικού επιπέδου ανάπτυξης
- ευθυμία

11. Η χειμερινή κολύμβηση μπορεί να μετριάζεται;
- Μόνο πρακτικά υγιείς ανθρώπους +
- ο καθένας μπορεί
- άτομα με οξεία νόσο
- άτομα με χρόνιες ασθένειες

12. Χειμερινή κολύμβηση πραγματοποιείται το χειμώνα:
- 2-4 φορές την εβδομάδα +
- 5 φορές την εβδομάδα
- κάθε μέρα
- 6 φορές την εβδομάδα

13. Οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν:
- Πλήρης ανάπτυξη αναπνευστικών συσκευών +
- ανάπτυξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού
- ανάπτυξη του μεσαίου τμήματος της αναπνευστικής οδού
- ανάπτυξη της κατώτερης αναπνευστικής οδού

14. Η έναρξη νηστείας είναι απαραίτητη:
- Με 24ωρη εβδομαδιαία τακτική νηστεία +
- από 3 ημέρες την εβδομάδα τακτική νηστεία
- από εβδομαδιαία κανονική νηστεία 7 ημερών
- με εβδομαδιαία τακτική 5 ημερών

15. Οι κινήσεις μασάζ κατά τη διάρκεια του αυτο-μασάζ πρέπει να είναι:
- Πόνος +
- επώδυνη
- δυσάρεστο
- αργή

16. Η θεραπεία χρονισμού ή η θεραπεία με χρονική γραμμή χρησιμοποιείται ενεργά για:
- Με την αποκατάσταση ατόμων που εξαρτώνται από το αλκοόλ +
- στην αποκατάσταση ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση
- στην αποκατάσταση ατόμων με κατάθλιψη
- για ανάκτηση που εμφανίζεται σε όλους

17. Η θεραπεία με χρονολογική σειρά είναι χρήσιμη:
- Να επανεξετάσει το παρελθόν και να σχεδιάσει μελλοντικά επιτεύγματα +
- να κατανοήσουμε την ύπαρξή της στο παρόν
- να αναπτύξει την ευαισθησία του ανθρώπου
- να καταλάβετε το πρόβλημά σας

18. Η χαλάρωση είναι:
- Βαθιά χαλάρωση των μυών, η οποία συνοδεύεται από την αφαίρεση του ψυχικού στρες +
- μυϊκή χαλάρωση, η οποία συνοδεύεται από ψυχική καταπόνηση
- η ένταση των μυών συνοδεύεται από την αφαίρεση του ψυχικού στρες
- μυϊκή ένταση, συνοδευόμενη από ψυχική καταπόνηση.

19. Αυτογενής εκπαίδευση:
- Μέθοδος αυτοπροβολής +
- μέθοδος ασκήσεων αναπνοής
- η μέθοδος χρησιμοποίησε σωματική άσκηση στατιστικής φύσης
- μέθοδος εισαγωγής ενός ατόμου σε θεραπευτικό ύπνο

20. Προσθέστε αυγά ορτυκιών σε τρόφιμα:
- σε όλους +
- μόνο για άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες
- μόνο για άτομα με διαταραχές του στομάχου
- μόνο για άτομα με εξασθενημένη ασυλία

21. Τα προϊόντα μελισσοκομίας μπορούν να προκαλέσουν σε μερικούς ανθρώπους:
- Αλλεργική αντίδραση +
- ναυτία
- έμετο
- διάρροια

22. Τα φυτά αιθέριων ελαίων ονομάζονται:
- Φυτά που περιέχουν αιθέρια έλαια +
- όλα τα φυτά
- δηλητηριώδη φυτά
- σπάνια φυτά

23. Η Evminova Profiler χρησιμεύει για:
- Θεραπεία και πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης +
- θεραπεία νεύρων
- θεραπεία της υπέρτασης
- θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου

24. Ασημένιο σε νερό:
- Καταστρέφει τα μικρόβια +
- καταστρέφει τη γεύση
- δεν επηρεάζει την ποιότητα του νερού
- χρεώνει το νερό

25. Η αποσύνθεση του βιορυθμικού συστήματος των ηλικιωμένων θεωρείται ένα από τα σημεία:
- Γήρανση +
- ασθένειες
- κόπωση
- κατάθλιψη

26. Μεθοδολογία G.N. Sytin με στόχο:
- Βελτίωση, αναζωογόνηση του ανθρώπινου σώματος +
- για ανάκτηση
- Πρόληψη ασθενειών
- αναζωογόνηση του σώματος

27. Οι διαθέσεις στη μεθοδολογία του G.N. Sytin χωρίζονται σε:
- Εκπαιδευτικό, ευεξίας, αναζωογόνησης +
- εκπαιδευτικό, ευεξίας
- ευεξία, αναζωογόνηση
- βοηθητική, ευεξία

28. Μέθοδοι G.N. Το Sytin όχι μόνο αντιμετωπίζει, αλλά και:
- νοσηλεύει και αναπτύσσει διεξοδικά ένα άτομο +
- φέρνει το πρόσωπο
- θεραπεύει μόνο ένα άτομο
- αναπτύσσει διεξοδικά ένα άτομο

29. Ο διαλογισμός είναι:
- Χαλαρώστε το μυαλό για να μειώσετε το άγχος και το άγχος +
- έκσταση
- υπνωτική κατάσταση
- αυτογενής εκπαίδευση

30. Η πνευματική αυτο-εκπαίδευση ενισχύει:
- Το επίπεδο σκέψης, ομιλίας +
- κουλτούρα συμπεριφοράς
- δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων
- Ηθική συμπεριφορά