Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας. Αλλά πρέπει κανείς πραγματικά να ξεπεράσει την κυστίτιδα; Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης;

Είναι δυνατόν να πάμε για αθλήματα με κυστίτιδα: τα επιχειρήματα κατά

Δεν υπάρχει κανένας κανόνας σχετικά με τις αθλητικές δραστηριότητες για κυστίτιδα. Πρέπει να καθοδηγείτε από τα συναισθήματά σας: κάποιος πάσχει εύκολα από μια ασθένεια, αλλά είναι δύσκολο κάποιος να βγει από το κρεβάτι. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν ότι οι ασθενείς αποκλείουν από το πρόγραμμά τους τη σωματική άσκηση, μέχρις ότου μια οξεία επίθεση φλεγμονής περάσει σε ύφεση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

1. Σώμα σκληρά την ίδια στιγμή και καταπολέμηση της μόλυνσης, και να αντιμετωπίσουν τις αθλητικές ασκήσεις. Το θετικό αποτέλεσμα που αναμένεται από την κατάρτιση, είναι απίθανο να επιτευχθεί, δεδομένου ότι το σώμα θα πρέπει κυριολεκτικά να "άλμα πάνω από το κεφάλι."
2. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τουλάχιστον οι πρώτες 2-3 ημέρες πρέπει να παραμένουν στο κρεβάτι, ασυμβίβαστες με την επίσκεψη στο γυμναστήριο.
3. Μερικοί τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορεί να περιπλέξουν την πορεία της νόσου.

Το τελευταίο σημείο αξίζει περισσότερο. Όταν η κυστίτιδα είναι απολύτως αδύνατο να εξασκηθείτε σε τέτοια αθλήματα όπως:

• κολύμβηση (η παρατεταμένη παραμονή σε δροσερό νερό προκαλεί μείωση της τοπικής ανοσίας, η οποία προκαλεί αμέσως τη φλεγμονώδη διαδικασία).
• παγοδρομίου ή σκι, snowboarding (υποθερμία, που συνοδεύει πάντα αυτές τις δραστηριότητες, ενεργοποιεί κυστίτιδα).
• πάλη, προπόνηση με βάρη, πυγμαχία, ποδηλασία, και άλλα επαγγέλματα που απαιτούν τάση κοιλιακών μυών (όπως κατάρτιση προκαλεί αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία συμβάλλει στη φλεγμονή).

Εάν αρνείται να πάει για αθλητισμό για οποιονδήποτε λόγο δεν υπάρχει καμία πιθανότητα, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτό. Τουλάχιστον, θα συμβουλεύει τουλάχιστον να μειώσει το φορτίο: για παράδειγμα, ο τύπος μπορεί να αντληθεί με αργό ρυθμό και χωρίς τη χρήση βαρών.

Απαιτείται επίσης να ελέγχεται η κατάσταση θερμοκρασίας του σώματος. Όταν εκπαιδεύετε στο δρόμο ή σε ένα κακώς θερμαινόμενο δωμάτιο, πρέπει προσεκτικά να κλείσετε την περιοχή της κάτω ράχης και της πυέλου. Είναι απαράδεκτο να ξεκουραστείτε στον πάγο, στο χιόνι, στο κρύο πάτωμα. Δεν είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε υπερβολικά σφιχτά και αδυνάτιστα ρούχα, τα οποία μπορεί να διαταράξουν την κυκλοφορία του αίματος.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα: η υπόθεση για

Παρά τις προειδοποιήσεις των γιατρών, πολλοί ασθενείς, εστιάζοντας στην ευημερία τους, συνεχίζουν την κατάρτιση. Η σύσταση εδώ είναι μία - μην το παρακάνετε. Η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης είναι συμβατή με ελαφρές αθλητικές δραστηριότητες που δεν απαιτούν σοβαρές προσπάθειες από το σώμα και αναπτύσσουν ομοιόμορφα όλες τις μυϊκές ομάδες. Ισχύει:

• καρδιο ασκήσεις?
• περιηγήσεις με τα πόδια
• τρέχει σε μια χαλαρή ρυθμό?
• άλματα?
• μπάσκετ ή βόλεϊ.
• χορός;
• αεροβική γυμναστική
• γιόγκα

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να τηρηθούν τα όρια εύλογων. Δεν πρέπει να εργάζεστε για φθορά, επειδή κατά τη διάρκεια της ασθένειας το σώμα είναι πιο δύσκολο να αναρρώσει από την εντατική εκπαίδευση. Είναι καλύτερα να μειώσετε τη διάρκεια του μαθήματος ή να το κάνετε απλούστερο και να επιστρέψετε στα συνήθη φορτία μετά την αποκατάσταση.

Μεταξύ των ασκήσεων που είναι χρήσιμες για τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι οι ασκήσεις Kegel. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για την εκπαίδευση και την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, μειώνοντας έτσι τη συχνότητα εμφάνισης και ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα περαιτέρω ακράτειας ούρων (χαρακτηριστική για τους ηλικιωμένους ασθενείς). Η γυμναστική είναι πολύ απλή: απλά πρέπει να στραγγίξετε και να χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους, αλλάζοντας περιοδικά τον ρυθμό. Εκτέλεση ασκήσεων είναι επιτρεπτή σε οποιαδήποτε ρύθμιση, δεδομένου ότι η εκπαίδευση είναι αόρατη σε ένα αδιάκριτο μάτι.

Όταν απολύτως δεν πρέπει να πάει για αθλήματα με κυστίτιδα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αναβληθεί οποιαδήποτε αθλητική εκπαίδευση, επειδή μπορεί να βλάψει το σώμα. Αυτά είναι τα ακόλουθα συμπτώματα μέσω των οποίων εκδηλώνεται η περίπλοκη κυστίτιδα:

1. Αιματουρία. Το φαινόμενο περιγράφει το γεγονός της εμφάνισης αίματος στα ούρα και σημαίνει ότι η φλεγμονή έχει επηρεάσει βαθιά τα τοιχώματα του οργάνου και έχει καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία. Η αιμορραγία είναι σχετικά μικρή, αλλά είναι παρούσα. Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να παρατηρήσετε την ειρήνη και να εκτελέσετε προσεκτικά τις ιατρικές διαδικασίες, και όχι όσο μακριά στο γυμναστήριο.
2. Αύξηση θερμοκρασίας. Αυτό το σημάδι δεν είναι ιδιότυπο για την κυστίτιδα, επειδή η εμφάνισή του υποδηλώνει μια σοβαρή πορεία της νόσου. Το σώμα εξασθενεί και κάθε σωματική δραστηριότητα είναι πολύ δύσκολη γι 'αυτόν.
3. Μεγάλος πόνος. Με αυτό το σύμπτωμα, ακόμη και ο πιο άπληστος αθλητής θα σκεφτεί για "άξιζε ανάπαυσης". Η άσκηση θα καθυστερήσει μόνο τον χρόνο της ανάκτησης.

Πολλοί ίδιοι οι ασθενείς εγκαταλείπουν την ιδέα να παίζουν αθλήματα λόγω κακής υγείας. Αυτό είναι τυπικό για μία περίοδο αντιβιοτικής θεραπείας: φάρμακα μπορούν να παράγουν υπνηλία, ναυτία και έμετο προκάλεσε, μια αιτία των πονοκεφάλων προκαλέσει άλλες παρενέργειες οι οποίες είναι ασύμβατες με τη σωματική δραστηριότητα.

Η κυστίτιδα είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Μόλις φύγουν τα σημάδια της νόσου, θα είναι δυνατό να επιστρέψετε στην κανονική ζωή. Και για να προσεγγίσουμε αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να επιβαρύνουμε το σώμα με αθλήματα: θα έχει ακόμα την ευκαιρία να αφοσιωθεί πλήρως στην εκπαίδευση. Η ασθένεια είναι ένας καλός λόγος για να χαλαρώσετε και τουλάχιστον να σταματήσετε για λίγο τα μαθήματα.

Μπορώ να παίξω αθλήματα σε περίπτωση κυστίτιδας ή πυελονεφρίτιδας

Παραδοσιακά, η κυστίτιδα θεωρείται κυρίαρχη θηλυκή ασθένεια που προκαλεί σημαντική δυσφορία και επικίνδυνες συνέπειες. Και δεδομένου ότι η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής της πλειοψηφίας του δίκαιου σεξ, σήμερα θα μιλήσουμε για το αν είναι δυνατό οι γυναίκες με κυστίτιδα να παίζουν σπορ.

Οι γιατροί δεν απαγορεύουν στους ασθενείς με κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα να παίζουν σπορ, αλλά επιβάλλουν ορισμένους περιορισμούς σε ορισμένα είδη στρες. Πριν αγοράσετε μια ένταξη στο γυμναστήριο, συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή νεφρολόγο για τις πιθανές συνέπειες και αντενδείξεις για το άθλημα.

Ο αθλητισμός εξαρτάται από το στάδιο της νόσου

Η κυστίτιδα και η πυελονεφρίτιδα είναι δύο τύπων: οξεία και χρόνια. Για το οξύ στάδιο των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος χαρακτηρίζονται από τέτοια σημεία:

• καύση και δυσφορία στην κάτω κοιλία.
• πόνος και βαρύτητα στην οσφυϊκή περιοχή.
• επώδυνη και συχνή ούρηση, συχνά αναμεμειγμένη με το αίμα.
• πυρετός

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, δηλαδή η ασθένεια βρίσκεται σε οξεία φάση, τότε η άσκηση θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι να μετριαστεί η κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, καθώς το σώμα θα χρειαστεί δύναμη για να αναρρώσει.

Τάξεις κυστίτιδας

Με τη σωστή θεραπεία, η ανακούφιση των συμπτωμάτων κυστίτιδας εμφανίζεται μέσα σε 2-3 ημέρες. Μόλις ο πόνος μειωθεί, η σωματική άσκηση επιλύεται με την προϋπόθεση ότι μειώνεται η ένταση της εκπαίδευσης και ο αριθμός των επαναλήψεων.

Το οξύ στάδιο της ασθένειας χαρακτηρίζεται από μια περίοδο υποτροπής και ύφεσης. Η υποτροπή είναι μια παροξυσμό που χαρακτηρίζεται από τα συμπτώματα της οξείας κυστίτιδας. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε τις αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά εάν ο αθλητισμός σας συνδέεται με ασκήσεις δύναμης - μπάρα, αλτήρες.

Με υποτροπή, μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα και διαλογισμό. Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι φυσικής θεραπείας. Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στην κύστη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της εργασίας της στην καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Φορτία πυελονεφρίτιδας

Η ασθένεια εμφανίζεται συχνά ως μία επιπλοκή της κυστίτιδας. Οι γιατροί λένε ότι ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα έχει προληπτικό και θεραπευτικό προσανατολισμό. Από τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να εξαλείψετε τη δύναμη και την έντονη προπόνηση.

Με την επιδείνωση της πυελονεφρίτιδας και των υποτροπών, απαγορεύονται όλες οι αθλητικές ασκήσεις. Η πυελονεφρίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από υψηλό πυρετό και κακή υγεία. Τις περισσότερες φορές, θεραπεύεται σε νοσοκομείο.

Εάν βρίσκεστε σε ύφεση, τότε επιτρέπονται γυμναστική, περπάτημα και ποδηλασία. Απλά μην ξεχνάτε την αίσθηση της αναλογίας, με αυτή τη νόσο δεν συνιστάται να ορίσετε Ολυμπιακά αρχεία.

Επιτρέπονται αθλήματα

Ο αθλητισμός με κυστίτιδα θα ωφεληθεί μόνο αν ακολουθήσετε όλες τις ιατρικές συνταγές. Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους να δώσουν προσοχή σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική δραστηριότητα και δύναμη. Έτσι, κατά τη διάρκεια της χρόνιας κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας, οι γυναίκες μπορούν να εξασκήσουν:

• χορός;
• αερόμπικ και γυμναστήριο (ήπια)?
• γιόγκα?
• βόλεϊ;
• περιηγήσεις με τα πόδια
• nordic walking;
• εύκολη εκτέλεση.

Οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να πάει για αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα. Για αυτούς τους σκοπούς, κατάλληλη γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις "Ποδήλατο" και "Ψαλίδι" δεν θα βλάψουν το σώμα και θα βοηθήσουν στη στήριξη της φιγούρας κατά τη διάρκεια ασθένειας. Επίσης, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν σε πρόγραμμα σωματικής άσκησης, που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν γιατρό.

Φυσική Θεραπεία

Συνήθως, η θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα αποτελείται από τρία στάδια:

1. Προετοιμασία για βασική φυσική δραστηριότητα με ασκήσεις αναπνοής και προθέρμανση.
2. Βασικό φορτίο που διαρκεί 30 λεπτά. Οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιοι ή ξαπλωμένοι. Το στήθος, οι πλευρές και η κοιλιά υποβάλλονται σε σωματική δραστηριότητα.
3. Μια περίοδο ξεκούρασης και απόλυτης χαλάρωσης. Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής για 5 λεπτά.

Οι αθλητικές τάξεις μπορούν να βλάψουν το σώμα. Η υποθερμία μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια, αποκλείοντας έτσι την κολύμβηση και την πατινάζ στην κατάρτιση. Όσο για το κολύμπι, οι γιατροί δεν απαγορεύουν το κολύμπι σε ζεστό νερό ή θερμαινόμενη πισίνα, όπου η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 30 βαθμούς. Η μακρά κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα κυστίτιδα και να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Συστάσεις για τάξεις

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα και πυελονεφρίτιδα; Φυσικά μπορείτε, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης και όχι πολύ ενεργό. Οι ουρολόγοι συνιστούν να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

• Εξοικονομήστε αρκετό χρόνο για την κατάρτιση επειδή η συστηματικότητα είναι σημαντική για την επιτυχή εκπαίδευση.
• Τραβήξτε κατάλληλα την ένταση με την ανάπαυση για να αποφύγετε την υπέρταση.
• Ακολουθήστε την τεχνική αναπνοής.
• Μην βιαστείτε να ορίσετε αμέσως αρχεία. Η ένταση άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ουροδόχο κύστη ή τα νεφρά, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να εξαιρεθεί προσωρινά ο αθλητισμός από τη ζωή και να κλείσετε ραντεβού για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταγράφουν τις αναγνώσεις πίεσης, παλμού και βάρους μετά την άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να παρακολουθήσει την κατάστασή σας. Μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γραφείο του ουρολόγου για να παρακολουθήσετε τη δυναμική της ανάρρωσης.

Απαγορευμένα φορτία και αντενδείξεις

Η κυστίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ακόμα και επαγγελματίες αθλητές που ανταγωνίζονται σε χειμερινά σπορ και κολυμβητές υπόκεινται στην ασθένεια. Με βάση τα παραπάνω, οι γιατροί εντόπισαν αντενδείξεις για εκπαίδευση σε ορισμένους αθλητικούς αγώνες:

• Οι ασκήσεις στην πισίνα εμφανίζονται μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 30 μοίρες. Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, τότε η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, διαφορετικά μπορεί να απειλήσει την υποτροπή της κυστίτιδας. Εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 30 μοίρες, τότε μπορείτε να κολυμπήσετε χωρίς χρονικά όρια. Η κολύμβηση απαγορεύεται αυστηρά εάν η ασθένεια έχει γίνει οξεία ή χρόνια. Για τον ίδιο λόγο απαγορεύεται η παγοδρομία και το χόκεϊ επί πάγου.
• Η ενεργή αερόβια άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την υγεία. Η υπερβολική τάση προκαλεί μηχανική βλάβη στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ως εκ τούτου, προτιμάτε μια πιο χαλαρή προπόνηση ή μειώστε το ρυθμό εκτέλεσης.
• Θα πρέπει επίσης να αρνηθεί τη βαριά σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο γυμναστήριο, καθώς και κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας ή της πάλης, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές.

Έτσι είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα; Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη σωματική άσκηση, αλλά με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις θα είναι ευγενείς και δεν θα προκαλέσουν δυσφορία. Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, φροντίστε να επισκεφθείτε τον ουρολόγο ή τον νεφρολόγο σας.

Cystitis Sport

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι τώρα στη μόδα, παίζοντας διάφορα αθλήματα. Βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να ελέγξετε το βάρος, να μείνετε ξύπνιοι και αποτελεσματικοί. Ωστόσο, ακόμη και με κανονικά αθλήματα, οι άνθρωποι μερικές φορές αρρωσταίνουν, ιδιαίτερα, και κυστίτιδα. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τίθεται το ερώτημα - είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε τη φύση αυτής της ασθένειας και τις αιτίες.

Η κυστίτιδα είναι μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, συνήθως μολυσματική. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70% των γυναικών αντιμετωπίζουν κυστίτιδα, ενώ οι άνδρες πάσχουν από αυτό πολύ λιγότερο συχνά, κυρίως ενάντια στα προβλήματα του προστάτη.

Η ασθένεια εκδηλώνεται με οξεία συμπτώματα:

• κόπωση των πόνων στην κάτω κοιλία, ιδιαίτερα επιδεινωμένη με ούρηση,
• συχνή ώθηση στην τουαλέτα,
• αισθάνεται συνεχώς πλήρη κύστη
• εμφάνιση βλέννας και αίματος στα ούρα
• γενική αδυναμία και μειωμένη απόδοση.

Εν ολίγοις, η ποιότητα ζωής σε αυτή την ασθένεια επιδεινώνεται σημαντικά.

Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που εισβάλλουν στην ουροδόχο κύστη προκαλούν φλεγμονή, γι 'αυτό και αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Υπό την παρουσία τέτοιων δυσάρεστων συμπτωμάτων, στην αρχή, δεν δημιουργούνται σκέψεις για τον αθλητισμό. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, τα συμπτώματα εξαφανίζονται μάλλον γρήγορα - σε 3 ημέρες, αλλά η αποκατάσταση των βλεννογόνων διαρκεί 7-10 ημέρες. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα - το άθλημα δεν θα βλάψει τη θεραπεία της κυστίτιδας;

Μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αδύνατη, αφού όλα εξαρτώνται από τον τύπο του αθλητισμού, τις συνθήκες της πορείας της νόσου και, φυσικά, από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Στην οξεία φάση της ασθένειας, είναι απίθανο κάποιος να θέλει να παίζει σπορ, αλλά όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, κάποια άσκηση είναι αρκετά αποδεκτή και μάλιστα συνιστάται.

Ωστόσο, υπάρχουν τύποι αθλητικών φορτίων που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Τι είδους άθλημα για την κυστίτιδα αντενδείκνυται

Υπάρχουν τύποι σωματικής άσκησης που από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυστίτιδας, κατά κανόνα συνδέονται με υποθερμία, τραύματα της ουρήθρας ή υπερβολική μυϊκή ένταση στη λεκάνη. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Bodybuilding;
• εκπαίδευση στο ποδήλατο γυμναστικής.
• σκι, έλκηθρο έλκηθρο?
• ποδηλασία
• κάθε είδους αγώνα.
• κολύμβηση και aqua aerobics
• βαρών.

Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση της κυστίτιδας ακολουθείται συχνότερα από υποθερμία. Ως εκ τούτου, το κολύμπι σε κρύο νερό και το σκι, το πατινάζ, το έλκηθρο κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαγορεύεται αυστηρά.

Η ποδηλασία και η εκπαίδευση σε σταθερό ποδήλατο είναι απαράδεκτη λόγω της συνεχούς πίεσης στην ουρήθρα, με αποτέλεσμα να παίρνει συχνά μικροτραύμα. Στην περίοδο της οξείας κυστίτιδας, ένας τέτοιος ελεύθερος χρόνος μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ περισσότερο.

Αν έχετε ήδη κυστίτιδα στο χρόνιο στάδιο, τότε αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης μπορούν να προκαλέσουν συχνές υποτροπές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται εδώ προληπτικά μέτρα. Εάν κολυμπάτε και έχετε χρόνιο κυστίτιδα, το νερό στην πισίνα δεν πρέπει να είναι κάτω από +30 μοίρες και αμέσως μετά το κολύμπι πρέπει να κάνετε ντους και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας. Στην περίπτωση του πατινάζ στο κρύο, είναι σημαντικό να ντυθεί θερμά. Χρησιμοποιήστε θερμικό εσώρουχο, θερμαίνει καλά και ταυτόχρονα, αρκετά λεπτό.

Όλα τα παραπάνω αφορούσαν περιόδους ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα.

Στην οξεία κυστίτιδα, όλα αυτά τα αθλήματα απαγορεύονται αυστηρά!

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα, είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε τέτοιες σωματικές δραστηριότητες, αλλά μην ξεχνάτε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά όταν μειώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρήσιμα είδη σωματικής άσκησης

Στη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί επιτρέπεται να συμμετέχουν μόνο σε εκείνα τα αθλήματα που δεν χρειάζονται υπερβολική άσκηση. Χορός, γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ θα φέρει οφέλη σε αυτή την κατάσταση.

Είναι καλύτερα να προτιμάτε τη γιόγκα. Τα οφέλη του είναι προφανή, καθώς οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που αυξάνει το μεταβολισμό. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ουροδόχο κύστη του ασθενούς.

Εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία εμφάνισης κυστίτιδας και γυμναστικής. Πολύ χρήσιμη άσκηση "ψαλίδι" και "ποδήλατο".

Η ενεργή συμμετοχή στον αθλητισμό κατά την περίοδο της οξείας ασθένειας είναι ανεπιθύμητη και είναι απίθανο να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Οι πρώτες 3 μέρες συνήθως συνιστούν ξεκούραση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο οδυνηρά που σκεφτόμαστε τη σωματική άσκηση τελευταία από όλα. Για να κάνετε ένα κατάλληλο άθλημα από τις επιτρεπόμενες, θα είναι δυνατή μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων.

Επίσης, οι γιατροί συνιστούν ότι όταν κυστίτιδα, αν είναι δυνατόν, να κάνει θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη περίπλοκη θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα. Οι ασκήσεις από αυτό το συγκρότημα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Στόχος τους είναι η βελτίωση της παροχής αίματος στην κύστη. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να απελευθερωθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με καθιστική ζωή. Κατά συνέπεια, η μέτρια άσκηση δεν θα βλάψει, σε λογικές ποσότητες, θα είναι χρήσιμες μόνο και θα επιταχύνουν την ανάκαμψη.

Είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα: επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα

Με την έλευση του κρύου καιρού αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Πιο συχνά, η παθολογία διαγιγνώσκεται στις γυναίκες, λιγότερο συχνά στους άνδρες, η οποία σχετίζεται με την ανατομική διαφορά των ουροφόρων συστημάτων.

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι κράμπες και ο κοιλιακός πόνος, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και άλλα συμπτώματα επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την υγεία, αλλά και την κατάθλιψη. Με τέτοια δυσφορία, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο συνήθης ρυθμός της ζωής. Εάν ένα άτομο είχε ενεργό τρόπο ζωής πριν από την ασθένεια, τότε θα προκύψει σίγουρα η ακόλουθη ερώτηση: είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Φυσική δραστηριότητα στην οξεία κυστίτιδα

Η εκδήλωση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων για πρώτη φορά δείχνει την έναρξη της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Ο σοβαρός πόνος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να μετακινηθεί κανονικά. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει την ανάρρωση αλλά και να αυξήσει τα συμπτώματα του πόνου. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε αθλητικά φορτία αντενδείκνυνται και χρειάζεστε ζεστασιά, ειρήνη και αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισμός είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Η κατάλληλα επιλεγμένη θεραπεία μετά από τρεις ημέρες θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, μετά την οποία θα μπορέσετε να επιστρέψετε σταδιακά στο άθλημα. Αλλά το φορτίο πρέπει να μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές. Το σώμα θα πρέπει να κρατηθεί ακόμα.

Αθλητισμός για χρόνια κυστίτιδα

Οι υποτροπές (παροξύνσεις) και οι υποχωρήσεις (βελτίωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων) είναι χαρακτηριστικές της χρόνιας μορφής κυστίτιδας. Όταν συμβαίνει μια έξαρση, είναι προφανές ότι η σωματική άσκηση αποφεύγεται καλύτερα, ειδικά τα αθλήματα δύναμης (barbells, dumbbells, κ.λπ.), ταλαντεύεται ο τύπος. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, δεν συνιστάται να στραγγίσετε τους κοιλιακούς μυς, προκειμένου να μην συμπιέσετε την φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Η επαναφορά του φορτίου μπορεί να είναι μόνο σε ύφεση.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι γιατροί συστήνουν, ανεξάρτητα από την αιτία και τη φάση ανάπτυξης της κυστίτιδας, να εγκαταλείψουν αυτά τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που μπορεί να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου ή να προκαλέσουν υποτροπή στο στάδιο της ανάκαμψης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι στο δροσερό νερό, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής κολύμβησης. Μεγάλη παραμονή στην πισίνα ή τη λίμνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορεί να εμφανιστούν μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε θερμοκρασία νερού + 30 μοίρες και άνω. Μετά από αυτό, στεγνώστε αμέσως καλά με μια πετσέτα και βάλτε σε στεγνό πλυντήριο.
• Σκι, πατινάζ σε σχήμα και άλλα χειμερινά σπορ. Όλα αυτά είναι γεμάτα υποθερμία και ο κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου. Η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται σε θερμοκρασίες αέρα κάτω από 10 μοίρες. Μην καθίσετε επίσης στο κρύο. Ο μοχλός πρέπει πάντα να είναι καλά κλεισμένος.
• Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη, πυγμαχία - αυτό τα είδη των αθλητικών φορτίων κατά την οποία η ένταση των κοιλιακών μυών, γεγονός που σημαίνει αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη.
• Η ποδηλασία έχει επίσης αντενδείξεις λόγω της υψηλής φυσικής δραστηριότητας στην περιοχή της πυέλου. Τα σφιχτά και σφιχτά ρούχα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για την ποδηλασία, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, επειδή εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Συνοψίστε τα παραπάνω. Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας δεν συνιστάται να φορτώσετε τον εαυτό σας με αθλητικές ασκήσεις, όπου είναι δυνατή η ένταση της κοιλιάς ή η υπερψύξη ολόκληρου του σώματος. Κατά την περίοδο της ύφεσης, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να συμμετάσχετε στα παραπάνω αθλήματα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί η κατάσταση της ασυλίας, αν μειωθεί, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσει και πάλι αυξάνεται.

Ευνοϊκό αθλητισμό

Ορισμένα αθλήματα δεν έχουν μεγάλη σωματική δραστηριότητα, αλλά αναπτύσσουν ομοιόμορφα όλες τις ομάδες μυών. Και ακόμα και κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας ωφελούν το σώμα. Με μέτρια ένταση, μπορείτε να εξασκηθείτε στα ακόλουθα αθλήματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ;
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• καρδιο ασκήσεις?
• περπατώντας

Στη γιόγκα, σχεδόν όλες οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Η χρήση ενός τέτοιου φορτίου βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών που είναι ωφέλιμες για την ουροδόχο κύστη.

Η γυμναστική έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα. Μια άσκηση όπως το ψαλίδι είναι χρήσιμη, για παράδειγμα:

1. Η άσκηση πρέπει να γίνεται σε σκληρή και επίπεδη επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα γυαλιστικό χαλάκι στο πάτωμα και στη συνέχεια να ξαπλώνετε σε αυτό.
2. Σηκώστε τα ίσια πόδια σε απόσταση περίπου 15 cm, τα χέρια κάτω στο πάτωμα με παλάμες κάτω, βάλτε τα κάτω από τους γλουτούς. Ο μοχλός πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση.
3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να τα περάσετε έτσι ώστε το αριστερό πόδι να είναι υψηλότερο από το δεξί. Στη συνέχεια, οι ενέργειες θα πρέπει να επαναλαμβάνονται, αλλά με την αντίστροφη σειρά - έτσι ώστε το δεξί πόδι να είναι υψηλότερο από το αριστερό. Ο αριθμός και η διάρκεια των προσεγγίσεων θα πρέπει να προσαρμοστούν καθώς προχωρά η ανάκαμψη. Στην αρχή της αποκατάστασης, το φορτίο θα πρέπει να είναι ελάχιστο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τρία σύνολα 30-60 δευτερολέπτων.

Εκτός από τον αθλητισμό, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Η άσκηση ασκείται συνήθως σε εξειδικευμένα ιατρικά ιδρύματα, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε στο σπίτι. Η επίδραση αυτών των ασκήσεων είναι η ενίσχυση της παροχής αίματος στην κύστη, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα παθολογικά βακτήρια.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με πρωινές jogs, τότε θα πρέπει να γίνει με μέτριο ρυθμό, για μικρές αποστάσεις, με διαλείμματα για ξεκούραση. Για να εμπλακεί, είναι απαραίτητο σε ζεστό, ήρεμο καιρό.

Όλα τα παραπάνω αποδεκτά αθλήματα παρουσιάζονται μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν αρχίζουν να υποχωρούν τα συμπτώματα της κυστίτιδας. Στην οξεία φάση της νόσου, το σώμα θα πρέπει να εξοικονομηθεί. Με σωστή προσκόλληση και αποτελεσματική θεραπεία, η κυστίτιδα θα υποχωρήσει σταδιακά και θα μπορέσετε και πάλι να εξασκήσετε το αγαπημένο σας άθλημα.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Αφήστε ένα σχόλιο 3,804

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια με συγκεκριμένα συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Ο αθλητισμός στην κυστίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι ουρολόγοι δεν επιμένουν στην πλήρη αποχή από σωματική άσκηση, αλλά διακρίνουν αθλήματα που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο με αυτή την ασθένεια.

Μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης απαιτεί απαλή σωματική και ψυχαγωγική άσκηση.

Αθλητικές προτιμήσεις, επικίνδυνες με κυστίτιδα

Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι και αεροβική στο νερό. Κατά τη διάρκεια των υδρόβιων επαγγελμάτων, εμφανίζεται υποθερμία, η οποία αποτελεί αντένδειξη για κυστίτιδα. Η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει ή να επαναληφθεί αυτή η ασθένεια. Ιδιαίτερα το πρόβλημα αφορά τις γυναίκες στην κατάσταση.
• Όλα τα χειμερινά σπορ. Κίνδυνος - πιθανή υποθερμία. Η εκπαίδευση πρέπει να αποφεύγεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τα ρούχα, να καλύπτετε τις οσφυϊκές και πυελικές περιοχές.
• Μια ποικιλία πάλης. Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων, το φορτίο στην κοιλιακή χώρα και η κοιλιακή πίεση αυξάνεται δραματικά. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την πυγμαχία, την ποδηλασία και την άσκηση με αλτήρες.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σωστή άσκηση για οξεία κυστίτιδα

Η οξεία κυστίτιδα χαρακτηρίζεται από αιματουρία (αίμα στα ούρα), έντονο πόνο και πυρετό. Με τέτοια συμπτώματα, ο αθλητισμός αποκλείεται εντελώς και συνιστάται να παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Ο αποκλεισμός του αθλητισμού έχει ως στόχο να βοηθήσει τον οργανισμό να επιτύχει πόρους στην καταπολέμηση της νόσου. Με πρόσθετα φορτία κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, η ανάκτηση όχι μόνο καθυστερεί, αλλά και αυξάνει τη φύση του πόνου. Με σωστά επιλεγμένη θεραπεία, παρατηρείται βελτίωση μέσα σε 2-3 ημέρες. Αυτός ο όρος υποδηλώνει τη δυνατότητα έναρξης μετριοπαθών προπονήσεων.

Μπορώ να παίξω αθλήματα για χρόνια κυστίτιδα;

Στη χρόνια μορφή της νόσου, υπάρχουν δύο στάδια: επιδείνωση (υποτροπή) και ύφεση (εξασθένηση των συμπτωμάτων της νόσου). Για το πρώτο στάδιο, οι ουρολόγοι δεν συστήνουν τάξεις με φυσική δραστηριότητα. Πρώτα απ 'όλα, αφορά φορτία ενός τύπου ισχύος - ασκήσεις με μπάρα, αλτήρες. Η ανανέωσή τους μπορεί να βρίσκεται στο στάδιο της εξασθένησης. Δεν συνιστάται κατά την περίοδο επιδείνωσης των κοιλιακών ασκήσεων. Σε τέτοιες ασκήσεις, οι κοιλιακοί μύες σφίγγονται και η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης συμπιέζεται. Κατά τη διάρκεια των υποτροπών, αξίζει να εξεταστούν ασκήσεις αναπνοής (γιόγκα) και διαλογισμός.

Χρήσιμα αθλήματα για κυστίτιδα

Οι ειδικοί της Κυστίτιδας συστήνουν χορό, αεροβική γυμναστική, ασκήσεις καρδιοπάθειας, πεζοπορία, τζόκινγκ, άλματα, βόλεϊ και μπάσκετ. Με τέτοιες ασκήσεις, υπάρχει μια ομοιόμορφη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με μέτρια ένταση. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και δεν θα προκαλέσουν την επιδείνωση της νόσου. Μην ξεχάσετε τα οφέλη των ανατολικών πρακτικών. Δεν βοηθούν μόνο στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά είναι επίσης σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξή της. Τα μαθήματα γιόγκα είναι χρήσιμα για τις λειτουργίες ολόκληρου του σώματος και του ουρογεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων. Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σε περιπτώσεις κυστίτιδας σημειώθηκε.

Σχετικά με τα οφέλη ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας λέει πολλά, αλλά, εκτός από τέτοιες ασκήσεις, οι ειδικοί επιμένουν στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Η φυσική θεραπεία είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της ουρολογίας, για την ανάθεση ατόμων με κυστίτιδα. Η θεραπεία με αυτές τις τάξεις που περιέχονται στη διέγερση βελτιώσεις στο αίμα για να εξασφαλίσουν την ουροδόχο κύστη, ενισχυμένο με τον τρόπο αυτό τη λειτουργία φυσαλίδων και αρχίζει έναν ανεξάρτητο τρόπο καθαρίζονται από βακτήρια που προκάλεσε τη νόσο.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Η κυστίτιδα, λόγω των ειδικών συμπτωμάτων της, αλλάζει εντελώς τον συνήθη τρόπο ζωής για ένα άτομο. Λόγω της συχνής πίεσης για ούρηση και πόνο, γίνεται αδύνατο να εργαστείτε, τα υπόλοιπα πηγαίνουν κάτω από την αποστράγγιση, η οικειότητα είναι μια μεγάλη ερώτηση και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε να παίζετε αθλήματα καθόλου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να εγκαταλείψουν την εκπαίδευση μόνο κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της κυστίτιδας, αλλά όχι να ακυρώσουν το φορτίο καθόλου. Εάν είχατε κυστίτιδα τουλάχιστον μία φορά, θα πρέπει να ξέρετε τι είδους άγχος θα σας ωφελήσει και τι πρέπει σίγουρα να αποφευχθεί.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Όλα εξαρτώνται από το άθλημα και την κατάστασή σας. Η υπερβολική προπόνηση, ανεξάρτητα από το είδος του φορτίου, μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της νόσου, γι 'αυτό αξίζει να περιμένετε λίγο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο μέχρι να περάσει η οξεία φάση της νόσου.

Ποια αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της κυστίτιδας;

Έτσι το κολύμπι συνεπάγεται μια παραμονή 40-50 λεπτών σε αρκετά δροσερό νερό. Ως αποτέλεσμα της τοπικής ψύξης, η ανοσία μειώνεται και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορούν να εμφανιστούν σε λίγες μόνο ώρες. Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες. Τα περισσότερα μαθήματα προετοιμασίας γέννησης περιλαμβάνουν πισίνα. Η ίδια η εγκυμοσύνη είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και η ύπαρξη σε κρύο νερό αυξάνει την πιθανότητα μιας νόσου.

Εάν έχετε ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή έχετε διαγνωστεί με χρόνια κυστίτιδα ή εάν έχετε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, αντιμετωπίζετε δυσκολίες με φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, προσέξτε για υποθερμία. Μπείτε μόνο σε θερμές πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού δεν είναι κάτω από + 30 μοίρες, εγκαταλείψτε το χειμερινό κολύμπι, αλλάξτε αμέσως τα υγρά ρούχα μετά την κολυμβητική περίοδο, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή.

Οποιοδήποτε χειμερινό σπορ στο οποίο υπάρχει ακόμη και η παραμικρή πιθανότητα υποθερμίας μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Επομένως, αποφύγετε την άσκηση στον αέρα σε θερμοκρασία -10 βαθμών και κάτω. Εάν είστε οπαδός του πατινάζ, μην καθίσετε ποτέ στον πάγο, ανεξάρτητα από το πόσο ζεστός είστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει την κάτω περιοχή της πλάτης και της πυέλου. Σηκώστε τα σωστά ρούχα - τα σφιχτά παντελόνια, τα τζιν, ακόμα και τα σφιχτά καλσόν για αδυνάτισμα μπορούν να κάνουν κακό, επειδή σπάζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Θα πρέπει επίσης να αποκλείεται η εκπαίδευση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ένταση και την απότομη αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης - πάλης, ασκήσεις δύναμης. Η μαύρη λίστα περιλαμβάνει επίσης πυγμαχία, ποδηλασία και ασκήσεις αλτήρων. Εάν ορίσετε ένα στόχο για να ανεφοδιάσετε το πιεστήριο, κάντε τις ασκήσεις σε μια ελαφριά έκδοση - ξαπλωμένη και καθισμένη, χωρίς βαρύτητα, με αργό και μεσαίο ρυθμό.

Αθλητισμός που δεν αντενδείκνυται

Με κυστίτιδα, οι ειδικοί συστήνουν να παίζουν αθλήματα που δεν συνεπάγονται υψηλή ένταση και ομοιόμορφα αναπτύσσουν όλες τις μυϊκές ομάδες - χορό, αεροβική γυμναστική. Θα φέρουν απτά οφέλη για την υγεία και δεν θα προκαλέσουν καρδιοπνευμονική επιδείνωση της κυστίτιδας, το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, το βόλεϊ, το μπάσκετ.

Οι ανατολικές πρακτικές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή, καθώς και να αποτρέψετε την ανάπτυξη κυστίτιδας. Για παράδειγμα, η γιόγκα έχει ευεργετική επίδραση στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, το ουρογενετικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Εδώ είναι μερικές ασάνες που αξίζει να υιοθετήσετε:

Ξαπλωμένοι στο στομάχι σας, βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα σε επίπεδο ώμων με τα δάχτυλά σας μπροστά. Εκπνεύστε, ισιώστε τα χέρια, σηκώστε απαλά το κεφάλι και το πάνω μισό του σώματος και σκύψτε προς τα πίσω. Στην εισπνοή, η προσοχή θα πρέπει να φαίνεται ότι μετακινείται από τον θυρεοειδή αδένα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι τον ουραίο κόπο, κατά την εκπνοή - προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη έκδοση αυτής της άσκησης. Γυρίστε πίσω, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά για 2-3 δευτερόλεπτα, κοιτάζοντας τα τακούνια, στη συνέχεια προς τα αριστερά. Στη θέση αυτή, το αίμα ρέει ενεργά στην κάτω ράχη και τα εσωτερικά όργανα τροφοδοτούνται καλά με οξυγόνο.

Που βρίσκεται στην κοιλιά, το κεφάλι κάτω προς τα κάτω, για να συνδέσετε το πόδι, δάχτυλα δάχτυλα τεντώστε, ισιώστε τα γόνατά σας, βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και προς τα πλάγια, τεντώστε τους γλουτιαίους μυς σας. Εκπνεύστε και σηκώστε τα χέρια, το κεφάλι και το στήθος όσο το δυνατόν ψηλότερα από το πάτωμα. Πλήρως επεκτείνετε τα πόδια που πιέζονται μεταξύ τους. Προσέξτε όλη την προσοχή στο κάτω μέρος της πλάτης. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 5 έως 30 δευτερόλεπτα, αναπνέοντας ομαλά και ήρεμα. Με την εκπνοή, βυθίστε στο πάτωμα.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η προπόνηση των κολπικών μυών μπορεί να αποτρέψει την κυστίτιδα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι μια σαφής εσφαλμένη αντίληψη. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν τους μυς του πυελικού εδάφους και βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων λόγω στρες στις γυναίκες. Εάν η ακράτεια ούρων εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης της κυστίτιδας, οι ασκήσεις Kegel είναι απίθανο να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακούσιας εκκένωσης της ουροδόχου κύστης. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα της κυστίτιδας, η οποία εξαφανίζεται αμέσως, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η φλεγμονή. Αυτό γίνεται μόνο τα ναρκωτικά.

Εάν εμφανιστεί διάμεση κυστίτιδα και η διάγνωση γίνει από γιατρό, μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μικρής ακράτειας ούρων. Το κύριο καθήκον τους είναι να ενισχύσουν τους μυς του περίνεου και της κάτω κοιλίας.

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί, βάλτε τις παλάμες σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και απλώστε τους αγκώνες σας. Γυρίστε τη θήκη προς τα δεξιά και παράλληλα επεκτείνετε το δεξί σας χέρι, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνε το ίδιο και στα αριστερά. Επαναλάβετε 4 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
2. Περπατήστε στο δωμάτιο σε κανονικά βήματα, στα δάχτυλα των ποδιών σας, στο εξωτερικό των ποδιών, με την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας.

1. Πάρτε και τα τέσσερα. Εισπνεύστε, εισπνεύστε το στομάχι και το περίνεο για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνέετε και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5-6 φορές.
2. Τοποθετώντας την ίδια θέση, επεκτείνετε το ίσιο δεξί πόδι προς τα πίσω και προς τα πάνω, σκύβετε, τραβάτε προς το στομάχι, κατεβαίνοντας στο πάτωμα. Επαναλάβετε 3-4 φορές με κάθε πόδι.
3. Σταθείτε μπροστά στο κεφαλάρι, κρατώντας τα χέρια της, τακούνια μαζί, τις κάλτσες με μέγιστη απόσταση. Ανυψώστε τα δάκτυλα των ποδιών, τραβήξτε τον καβάλο για 3-4 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε 6-8 επαναλήψεις.
4. Εκτελέστε μια άσκηση αναπνοής: αναπνέετε με το στήθος σας, και ενώ εκπνέετε, τραβήξτε το στομάχι σας και το περίνεο.

Λάβετε υπόψη - οι παραπάνω ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος μόνο σε συνδυασμό με το φάρμακο που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Τα αθλήματα βοηθούν να διατηρηθεί το σώμα και να ενισχυθούν οι μύες. Ωστόσο, η άσκηση δεν βελτιώνει πάντα την υγεία, μερικές φορές ακόμη και να τον βλάψουν, ειδικά αν είστε άρρωστοι με κυστίτιδα.

Η βλάβη και τα οφέλη της σωματικής άσκησης

Για να μην επιδεινώσει την υγεία της κυστίτιδας, πρέπει να ξέρετε ποια αθλήματα μπορείτε να κάνετε και τι είναι καλύτερα να αποφύγετε. Μερικές ασκήσεις δημιουργούν ένα βαρύ φορτίο στους κοιλιακούς μυς, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Υπάρχουν τέτοια συστήματα άσκησης που ενισχύουν την ασυλία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της κυστίτιδας ή την εξάλειψη από αυτή στα αρχικά στάδια.

Χρόνια

Η μέτρια άσκηση με κυστίτιδα δεν απαγορεύεται, ειδικά κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε την εκπαίδευση με αυξημένη ένταση. Κατά τη διάρκεια της παρόξυνσης, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, συνεπώς απαγορεύεται οποιαδήποτε άσκηση. Προσπαθήστε να μην πιέσετε τους κοιλιακούς μυς, για να αποφύγετε τη συστολή της ουροδόχου κύστης, η οποία θα επιστρέψει τα συμπτώματα της νόσου και θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Με οξεία

Τα συμπτώματα αυτής της μορφής κυστίτιδας είναι οδυνηρή ούρηση, αίμα στα ούρα, μερικές φορές υψηλό πυρετό και ακράτεια ούρων. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε κανένα άθλημα, ακόμη και για απώλεια βάρους. Τα αθλήματα με κυστίτιδα στην οξεία φάση μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας και δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Επιτρεπόμενες προβολές

Ορισμένα αθλήματα δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, αλλά βοηθούν στην εκπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων.

Σε μέτρια ένταση, μπορούν να ασκηθούν κατά τη διάρκεια κυστίτιδας. Τα παρακάτω αθλήματα θα έχουν θετικά αποτελέσματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ σε ζεστό καιρό.
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• άσκηση καρδιάς χαμηλής έντασης.
• το περπάτημα;
• χορός;
• γυμναστική.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις από αυτό το σύστημα εκπαίδευσης στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της ανάπτυξης των βακτηριδίων.

Που απαγορεύεται

Ανεξάρτητα από τη μορφή κυστίτιδας, δεν συνιστάται να συμμετέχετε στα ακόλουθα αθλήματα:

• Κολύμπι σε κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεγαλύτερη από + 30 ° C. Μετά τη διαδικασία, σκουπίστε και τοποθετήστε τα στεγνά ρούχα.
• Χειμερινά σπορ. Τα πατινάζ, το σκι, το snowboarding είναι γεμάτα υποθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα της κυστίτιδας θα επιστρέψουν σε λίγες ώρες. Η φυσική καλλιέργεια αντενδείκνυται στο δρόμο σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αλλά ακόμη και στο μηδενικό σημάδι στο θερμόμετρο, ενώ ασκείστε στη φύση, βεβαιωθείτε ότι η μέση είναι κλειστή και τα πυελικά όργανα διατηρούνται ζεστά.
• Άρση βαρών, πυγμαχία, πάλη. Όταν κάνετε αυτά τα είδη αθλημάτων, οι κοιλιακοί μύες εργάζονται ενεργά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ουροδόχο κύστη.
• Ποδήλατο. Η ιππασία βάζει τους πυελικούς μύες υπό βαρύ φορτίο.
• Γυμναστήριο, αν οι τάξεις απαιτούν έντονη άσκηση και ασκήσεις δύναμης.

Πότε μπορεί

Για να κάνετε αθλήματα είναι απαραίτητο μόνο σε ζεστό καιρό ή σε εσωτερικούς χώρους για να αποφύγετε την υποθερμία και να μην προκαλέσετε ξανά ασθένεια. Με κυστίτιδα, μπορείτε να ασκείστε μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν τα συμπτώματα της νόσου υποχωρούν. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, τότε μετά από 2-3 ημέρες μπορείτε να αρχίσετε ήδη την προπόνηση, αλλά πρέπει να μειώσετε κατά το ήμισυ την ένταση τους.

Συστάσεις για εκπαίδευση

Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε αυτούς τους τύπους αθλημάτων που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Για παράδειγμα, "ψαλίδι", "ποδήλατο", αλλά αποφύγετε το υπερβολικό φορτίο στους κοιλιακούς μυς. Κατά την περίοδο της υποτροπής, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός θα κάνουν.

Ως προληπτικό

Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και αποτρέπουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας. Ως προληπτικό μέτρο για αυτή την ασθένεια, οι τάξεις χορού της κοιλιάς είναι κατάλληλες για γυναίκες, οι οποίες θα αυξήσουν τη βιασύνη του αίματος στα πυελικά όργανα και θα μειώσουν την εξάπλωση των βακτηριδίων. Γιόγκα, γυμναστική και αερόμπικ συνιστάται επίσης. Αυτά τα αθλήματα έχουν θετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ουρογεννητικού συστήματος, και δεν εκθέτουν τους μυς σε υπερβολικά φορτία.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια μολυσματικής προέλευσης, η οποία, σύμφωνα με ιατρικούς δείκτες, διαγιγνώσκεται στο 70% των γυναικών, λιγότερο συχνά στους άνδρες, που σχετίζεται με τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ουροποιητικού συστήματος. Η κλινική για κυστίτιδα προφέρεται και χαρακτηρίζεται από συχνή ούρηση, πόνους και πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα, πυρετό και άλλα συμπτώματα που μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Κυστίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, ανεξάρτητα από το καθεστώς ή την κατοχή. Η αιτία της νόσου είναι παθογόνα βακτήρια, τα οποία, μετά από διείσδυση στην βλεννογόνο μεμβράνη της ουροδόχου κύστης, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά, προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες. Παρά το γεγονός ότι η κυστίτιδα ως ασθένεια είναι καλά μελετημένη και επιτυχώς θεραπευτική, οι γυναίκες εξακολουθούν να έχουν ερωτήσεις, για παράδειγμα, το άθλημα με κυστίτιδα προκαλεί βλάβη; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς εξαρτάται από το άθλημα, τη σοβαρότητα της νόσου, καθώς και τα ατομικά χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος.

Στην οξεία περίοδο της νόσου, όταν τα συμπτώματα προφέρονται, είναι δύσκολο να σκεφτούμε τον αθλητισμό, αλλά όταν η κατάσταση βελτιώνεται ελαφρώς, η άσκηση και η άσκηση είναι χρήσιμες για αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνα τα αθλήματα που δεν συνιστώνται να εμπλακούν σε κυστίτιδα, δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Ποιο άθλημα δεν θα ωφεληθεί

Αθλητισμός όπως η κολύμβηση σε δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κυστίτιδας ή να την επιδεινώσει. Είναι γνωστό ότι η υποθερμία είναι ένας προδιαθεσικός παράγοντας για την ανάπτυξη κυστίτιδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια μακροχρόνια παραμονή σε μια λίμνη ή πισίνα μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου σε χρόνια κυστίτιδα ή οξεία κυστίτιδα. Επομένως, εάν μια γυναίκα έχει μια ασθενική ανοσία ή μια διάγνωση οξείας κυστίτιδας είναι παρούσα στην ιστορία, θα πρέπει να αρνηθείτε να κολυμπήσετε σε δροσερό νερό. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε νερό όχι κάτω από + 30 μοίρες και μετά τη διαδικασία κολύμβησης θα πρέπει να καθαρίσετε αμέσως με μια πετσέτα και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας.

Στην οξεία περίοδο της ασθένειας ή στη χρόνια κυστίτιδα, συνιστάται να αποφύγετε την παγοπέδιλα και ακόμη περισσότερο απαγορεύεται να καθίσετε στον πάγο για ανάπαυση.

Τα οφέλη της κυστίτιδας δεν θα φέρουν αυτά τα αθλήματα που απαιτούν υπερβολική σωματική άσκηση, καθώς και υπερβολική πίεση: πυγμαχία, καράτε, άρση βαρών και άλλα.

Βάσει των προαναφερθέντων, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι με κυστίτιδα δεν συνιστάται η συμμετοχή σε εκείνα τα αθλήματα στα οποία μπορεί να εμφανιστεί υποθερμία του σώματος ή ισχυροί μύες των πυελικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια της ύφεσης, μπορείτε να κάνετε αυτά τα αθλήματα, αλλά να θυμάστε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά σε περιπτώσεις όπου το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνεται.

Τι είδους άθλημα είναι χρήσιμο

Με κυστίτιδα, οι γιατροί στον τομέα της ουρολογίας συστήνουν στους ασθενείς τους να συμμετέχουν σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική σωματική άσκηση. Ορατά οφέλη μπορούν να φέρουν χορό, αεροβική γυμναστική, γυμναστήριο, γιόγκα, καθώς και περπάτημα, βόλεϊ.

Η Oriental Medicine συνιστά να προτιμάτε τη γιόγκα. Γιόγκα Οφέλη κυστίτιδα είναι προφανής, δεδομένου ότι σχεδόν όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα επιτρέπει την αυξημένη ροή του αίματος προς τα όργανα της πυέλου, και να ενισχύσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που έχουν θετική επίδραση σε ένα μολυσμένο ουροδόχου κύστης.

Ένα καλό αποτέλεσμα στη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις είναι "ψαλίδι" και "ποδήλατο", μπορείτε να πάρετε το χρόνο να χορέψετε ή να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Η ενεργητική άσκηση του αθλητισμού στην οξεία περίοδο της νόσου είναι εξαιρετικά δύσκολη, διότι κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 ημερών οι γιατροί προτείνουν την ανάπαυση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα που σκεφτόμαστε τον αθλητισμό τελευταίο. Μπορείτε να κάνετε κάθε είδους άθλημα όταν περνά η οξεία περίοδος ή τα συμπτώματα γίνονται λιγότερο έντονα και οδυνηρά.

Πολλά είναι γνωστά για τα οφέλη ορισμένων αθλημάτων για κυστίτιδα, αλλά εκτός από τον αθλητισμό, πολλοί γιατροί προτείνουν να ξοδέψετε χρόνο για θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα ειδικό συγκρότημα θεραπείας άσκησης, το οποίο συνταγογραφείται σε ασθενείς σε εξειδικευμένες κλινικές με διάγνωση κυστίτιδας. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι να βελτιωθεί η παροχή αίματος στην ουροδόχο κύστη, γεγονός που του επιτρέπει να εργάζεται σε ενισχυμένο τρόπο και να απαλλαγεί ανεξάρτητα από βακτήρια που προκαλούν ασθένειες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η νόσος εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα διάγουν καθιστική ζωή, έτσι ώστε να μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η σωματική δραστηριότητα δεν θα προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην υγεία, αλλά και λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορετικότητα του κάθε οργανισμού, συμβουλευτείτε ένα γιατρό δεν θα είναι περιττή.

Μπορείτε να μάθετε σχετικά με τους κανόνες πλυσίματος κάτω από κυστίτιδα παρακάτω:

Άσκηση για κυστίτιδα - είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα

Αυτός ο τύπος ασθένειας είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που επηρεάζει τα όργανα του συστήματος απέκκρισης ούρων και επιδεινώνει τον υπάρχοντα τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Η ασθένεια μπορεί να συνοδεύεται από οδυνηρές ενδείξεις που σας αναγκάζουν να παραιτηθείτε από διάφορες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι ειδικοί συστήνουν, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τις φάσεις της κυστίτιδας, να αποκλείονται εκείνες οι σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια ή να προκαλέσουν υποτροπή σε στάδιο επούλωσης. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

1. Κολύμπι σε κρύο νερό, χειμερινό κολύμπι Μια μακρά διαμονή στην πισίνα ή σε μια φυσική δεξαμενή οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, τα συμπτώματα κυστίτιδας αρχίζουν να εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι κάτω από τριάντα βαθμούς Κελσίου. Στο τέλος της επεξεργασίας νερού, θα πρέπει να σκουπίσετε καλά την πετσέτα και να βάζετε στεγνά σεντόνια στο σώμα.
2. Χειμερινά σπορ. Κάθε ένας από αυτούς είναι γεμάτος υποθερμία, που οδηγεί στην επιδείνωση της νόσου. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η σωματική άσκηση, εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από δέκα μοίρες. Μην κάθεστε σε κρύα αντικείμενα, θα πρέπει να κλείσετε με ασφάλεια τη μέση.
3. Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη και πυγμαχία. Προκαλεί μυϊκή ένταση στην κοιλιά, αυξάνοντας έτσι την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στην ουρία.
4. Αγωνιστικά σε ποδήλατο. Δημιουργήστε υψηλό φορτίο στην περιοχή της πυέλου. Το σφιχτό ρουχισμό σε αυτή την αθλητική μορφή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος.

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες επιπλοκές. Η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την αποφυγή αδικαιολόγητων κινδύνων.

Φυσική καταπόνηση στην οξεία μορφή της κυστίτιδας

Τα πρώτα έντονα συμπτώματα χαρακτηρίζουν την εμφάνιση της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Σχετικά με τη θεραπεία της οξείας κυστίτιδας μπορεί να βρεθεί στο υλικό μας. Σημαντικός πόνος μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση του σώματος στην οποία χαθεί η ικανότητα να μετακινείται κανονικά. Το συμπλήρωμα με τη μορφή σωματικής δραστηριότητας δεν μπορεί μόνο να αναβάλει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά και να προκαλέσει αυξημένα συμπτώματα πόνου.

Στην περίπτωση αυτή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύονται διάφορα φορτία που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Θα πρέπει να διατηρείται ζεστή, να είναι σε ηρεμία, να τηρεί την ανάπαυση στο κρεβάτι. Σε αυτόν τον τρόπο, το σώμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Αν ανησυχείτε ότι οι αθλητικές δραστηριότητες που απομένουν προς το παρόν θα έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, τότε απλά διορθώστε τη διατροφή σας μειώνοντας την ποσότητα λιπαρών τροφών. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, μούρα και φρούτα, πίνετε άφθονα υγρά. Είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί η δίαιτα έτσι ώστε να αποτελείται από προϊόντα που συνιστά ο ουρολόγος.

Χρόνια κυστίτιδα και διάφορα αθλήματα

Για κυστίτιδα που εμφανίζεται σε αυτή τη μορφή, υπάρχουν εγγενείς επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις και αλλαγές ύφεσης, που χαρακτηρίζονται από αδυναμία ή πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σε περίπτωση επιδείνωσης, είναι προφανές ότι πρέπει να αποφεύγεται η σωματική άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασκήσεις δύναμης.

Όταν η υποτροπή δεν πρέπει να τεντώνει τον μυϊκό ιστό της κοιλίας, έτσι ώστε να μην δημιουργείται πίεση στην ουρία. Η επανάληψη των φορτίων επιτρέπεται να επιστρέφει μόνο τη στιγμή της ύφεσης. Πρέπει όμως να ακολουθήσει τις συστάσεις του προπονητή.

Ποιο άθλημα είναι καλό για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης;

Κατά την περίοδο της κυστίτιδας, οι ειδικοί της ουρολογίας συμβουλεύουν κάθε ασθενή να δώσει προσοχή στις αθλητικές ασκήσεις που δεν συνεπάγονται σημαντική φυσική υπερφόρτωση. Χορός, αερόβια, γυμναστήριο, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ μπορεί να είναι χρήσιμο.

Οι γνώστες της ανατολικής ιατρικής συστήνουν μεταξύ των μαθημάτων γιόγκα να προτιμούν τη γιόγκα. Τα οφέλη αυτών των ασκήσεων κατά τη διάρκεια κυστίτιδα είναι προφανές, γιατί σχεδόν όλες τις ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα, να δημιουργήσει μια ευκαιρία για την εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου, να αυξήσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, που ενεργούν θετικά στην πληγείσα μόλυνση mochevik.

Εντατικοποιήστε τις αθλητικές ασκήσεις στην οξεία φάση της νόσου δεν θα πρέπει, δεδομένου ότι πρέπει πρώτα να παρατηρήσετε πλήρη ξεκούραση. Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται κάνοντας γυμναστικές ασκήσεις. Συνιστάται να εκτελείτε "ψαλίδια". Η άσκηση αυτή πληροί ορισμένες απαιτήσεις:

1. Η εκπαίδευση γίνεται σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα πάτωμα γυμναστηρίου στο πάτωμα και να βρεθείτε στην κορυφή του.
2. Τα ίσια πόδια ανεβαίνουν δεκαπέντε εκατοστά, τα χέρια βρίσκονται στο χαλί, οι παλάμες στραμμένες προς τα κάτω και τοποθετούνται κάτω από τους γλουτούς, η μέση πρέπει να είναι εντελώς χαλαρή.
3. Στη συνέχεια, τα πόδια εκτρέφονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και στη συνέχεια διασχίζονται έτσι ώστε το αριστερό είναι πάνω από το σωστό. Στη συνέχεια, η ενέργεια επαναλαμβάνεται, αλλά ταυτόχρονα αλλάζει η θέση των ποδιών στο σημείο διέλευσης. Ο αριθμός των προσεγγίσεων και η διάρκεια της άσκησης πρέπει να καθοριστούν καθώς προχωρά η διαδικασία επούλωσης. Στην αρχή της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να δοθεί το ελάχιστο φορτίο, το οποίο δεν εκτελεί περισσότερες από τρεις προσεγγίσεις, η διάρκεια των οποίων είναι από τριάντα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό.

Εάν έχετε μια συνήθεια των πρωινών jogs, τότε θα πρέπει να διατηρήσετε ένα μέτριο ρυθμό, να μειώσετε την απόσταση, να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης. Το τρέξιμο είναι απαραίτητο σε ζεστό καιρό και δεν υπάρχει άνεμος.

Πολλά είναι γνωστά για τη χρησιμότητα ορισμένων αθλημάτων στην κυστίτιδα, αλλά εκτός από τον αθλητισμό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα ειδικό ιατρικό συγκρότημα (άσκηση), το οποίο ανατίθεται σε ασθενείς που έχουν μια διάγνωση κυστίτιδας.

Αυτό το σύνολο ασκήσεων μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στην κλινική, αλλά και στο σπίτι. Το αποτέλεσμα μιας θεραπευτικής φύσης συνεπάγεται βελτίωση της παροχής αίματος στην ουρία προκειμένου να μπορέσει να λειτουργήσει σε αυξημένο τρόπο και να απορρίψει τα ίδια τα παθογόνα.

Πρέπει να σημειωθεί ένα σημαντικό γεγονός ότι αυτός ο τύπος ασθένειας απαντάται συχνότερα στους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Από αυτό συνάγεται το συμπέρασμα ότι το άγχος άσκησης δεν καταστρέφει σημαντικά την υγεία. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, δεν θα ήταν περιττό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σχετικά.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Περιεχόμενο:

1. Μπορεί η κυστίτιδα να είναι από σωματική άσκηση;
2. Αντενδείξεις κατά τη σωματική άσκηση
3. Θεραπεία άσκησης και γυμναστική για κυστίτιδα
4. Τι είδους άθλημα είναι καλό για κυστίτιδα;

Η έξαρση της κυστίτιδας συνοδεύεται από χαρακτηριστικά συμπτώματα: πόνο, διαταραχές ούρησης, συχνή ώθηση στην τουαλέτα. Σε όσους ασκούν σωματικά δραστήρια ζωή, οι ουρολόγοι συνιστούν τότε να σταματήσουν να παίζουν αθλήματα. Μετά την αφαίρεση της οξείας φλεγμονής, οι περιορισμοί σταδιακά απομακρύνονται.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη της χρόνιας μορφής της νόσου, καθώς και η πρόληψη συχνών υποτροπών, είναι απαραίτητο να ασκείται αθλητισμός με κυστίτιδα με ισορροπημένο τρόπο. Εάν στην οξεία περίοδο το φορτίο στην περιοχή της πυέλου αποκλείεται τελείως, τότε κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης και κατά τη διάρκεια της χρόνιας πορείας της νόσου απαιτούνται ασκήσεις.

Μπορεί η κυστίτιδα να είναι από σωματική άσκηση;

Οι αθλητικές δραστηριότητες φέρνουν σημαντικά οφέλη στο σώμα. Ένα μέτριο φορτίο είναι επωφελές για το καρδιαγγειακό σύστημα, εξαλείφει την στάση του αίματος στην περιοχή της πυέλου, θεραπεύει το σώμα ως σύνολο. Τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης σχετίζονται με την πρόληψη της κυστίτιδας. Κατά τη διάρκεια της ενεργού άσκησης, η ροή του αίματος προς τη περιοχή της πυέλου αυξάνεται, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην ενίσχυση της τοπικής ανοσίας.

Το όφελος φέρνει αποκλειστικά μη επιθετικά αθλήματα. Οι ασκήσεις αντοχής και τα υπερβολικά φορτία στην κοιλιακή κοιλότητα τραυματίζουν τους μύες της ουροδόχου κύστης, δημιουργώντας προϋποθέσεις για τη φλεγμονώδη διαδικασία. Επιπλέον, κυστίτιδα μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια αυξημένη ταλάντευση του Τύπου στο γυμναστήριο, και ως αποτέλεσμα της σκληρής φυσικής εργασίας.

Αν και δεν υπάρχουν αυστηρές ιατρικές αντενδείξεις για μέτρια άσκηση, μετά την εμφάνιση κυστίτιδας, θα πρέπει να σταματήσετε:

• ανύψωση μπάρα?
  
• ασκήσεις για την ενίσχυση της κοιλιακής περιοχής.
  
• διαφορετικούς τύπους πάλης.
  

Για την ταχεία αποκατάσταση της οξείας κυστίτιδας, ο ασθενής συνταγογραφεί πλήρη ανάπαυση. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Καθώς αναρρώνουν, συνήθως μετά το τέλος της θεραπείας με αντιβιοτικά, επιτρέπονται ασκήσεις stretching και γυμναστικές διαδικασίες.

Αντενδείξεις κατά τη σωματική άσκηση

Θα ήταν καλύτερα να απορρίψετε τα εξής:

• Κολύμπι - δεν είναι μόνο για το χειμερινό κολύμπι. Η ύπαρξη σε δροσερό νερό με θερμοκρασία μικρότερη των 30 ° C θα μειώσει την ανοσία και θα οδηγήσει σε πρωτοπαθή ή επαναλαμβανόμενη φλεγμονή. Ακόμη και μετά το κολύμπι στην πισίνα με ζεστό νερό, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις: σκουπίστε προσεκτικά με μια πετσέτα, βάλτε σε στεγνά και καθαρά ρούχα, αποφύγετε τα σχέδια.
  
• Χειμερινά σπορ - η συχνή υποθερμία αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Η σωματική άσκηση απαγορεύεται σε θερμοκρασίες περιβάλλοντος κάτω των + 10 °. Δεν μπορείτε να καθίσετε στο κρύο. Το φιλέτο θα πρέπει να είναι καλά τυλιγμένο.
  
• Πάλη, πυγμαχία, bodybuilding, άρση βαρών και άλλα αθλήματα που σχετίζονται με το φορτίο στην περιοχή της πυέλου - κατά τη διάρκεια της άσκησης αυξάνουν την ένταση των κοιλιακών μυών. Η ενδοκοιλιακή πίεση επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της ουροδόχου κύστης.
  Απαγορεύεται η συμμετοχή σε αυτά τα αθλήματα για κυστίτιδα, λόγω της έντονης σωματικής άσκησης στην περιοχή της πυέλου. Μετά την αναβληθείσα φλεγμονή, μπορείτε να ξεκινήσετε τα μαθήματα μόνο με προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας.
  
• Ποδηλασία - για τους ίδιους λόγους όπως η πάλη, η πυγμαχία, το bodybuilding, η ποδηλασία αποκλείεται. Η αρνητική επίδραση στην κατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι εξειδικευμένο ρουχισμό που χρησιμοποιείται στην άσκηση, εφαρμόζοντας στενά το ανθρώπινο σώμα και μειώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και στα άκρα.
  

Οι περιορισμοί στον αθλητισμό είναι προσωρινές. Αφού περάσετε από τη θεραπεία, μπορείτε να εισέλθετε σταδιακά στη σωματική άσκηση. Η αποκατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι αργή. Για την αποκατάσταση χρειάζονται περίπου 1,5-2 μήνες. Μόνο μετά τη διέλευση της περιόδου που είναι απαραίτητη για την ανάκτηση, ο αθλητισμός επαναλαμβάνεται πλήρως.

Θεραπεία άσκησης και γυμναστική για κυστίτιδα

Κατά την έξαρση, η οποία διαρκεί 7-10 ημέρες, συνιστάται στον ασθενή πλήρη ανάπαυση. Η έλλειψη άγχους έχει θετική επίδραση στην ουροδόχο κύστη, βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονής. Σταδιακά, οι περιορισμοί καταργούνται.

Για να επιταχυνθεί η ανάρρωση, για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της νόσου, απαιτείται συνταγή θεραπείας άσκησης. Οι πρώτες τάξεις κρατούνται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Η φυσική θεραπεία (θεραπεία άσκησης) για κυστίτιδα αποκλείει επιθετικές ασκήσεις. Προτεραιότητα δίνεται στις απαλές κινήσεις τεντώματος: για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι μηχανισμοί θεραπευτικής δράσης είναι οι ακόλουθοι:

• Με ήπια επίδραση στον μυϊκό ιστό, η ροή του αίματος αυξάνεται. Τα απαραίτητα στοιχεία, το οξυγόνο, παρέχονται μέσω αιματογενούς οδού στην περιοχή της ουροδόχου κύστης.
  
• Η καλή διατροφή επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων που έχουν καταστραφεί από τη φλεγμονή, ενεργοποιεί την παραγωγή ανοσοποιητικών παραγόντων που απορροφούν τα υπολείμματα βακτηρίων και μολύνσεων.
  
• Οι τακτικές γυμναστικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους αποκαθιστούν και ενισχύουν την τοπική ανοσία, αποτρέποντας την υποτροπή της κυστίτιδας.
  

Η γυμναστική και η άσκηση δεν έχουν τα μειονεκτήματα της αθλητικής εξουσίας. Είναι αδύνατο να τραυματιστεί η ουροδόχος κύστη κατά τη διάρκεια των ασκήσεων τέντωσης και τα οφέλη της μη επιθετικής άσκησης είναι μεγαλύτερα από την ποδηλασία, το κολύμπι κλπ.

Η άσκηση αθλημάτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας δεν συνιστάται. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης θα είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε θεραπεία άσκησης, να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής. Κατάλληλες τάξεις σε μια ομάδα ή στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, η γυμναστική Kegel, η γιόγκα, το wushu και το περπάτημα ήταν καλά εδραιωμένα.

Υπάρχουν πολλοί δημοφιλείς και αποτελεσματικοί τύποι ασκήσεων για την πρόληψη της κυστίτιδας:

• Σύμφωνα με τον Kegel, η ουσία της τεχνικής μειώνεται στη χαλάρωση και την ένταση των μυών στην περιοχή της πυέλου. Αρχικά, η γυμναστική χρησιμοποιήθηκε αποκλειστικά για γυναίκες, αλλά αργότερα χρησιμοποιήθηκε για τους άνδρες.
  Το κλασικό συγκρότημα θεραπευτικών ασκήσεων για τους μυς της λεκάνης επινοήθηκε από τον γυναικολόγο Kegel για να βοηθήσει τις γυναίκες στην προ- και μεταγεννητική περίοδο. Υπάρχουν περίπου 10 βασικοί τρόποι για να το κάνετε. Μια από τις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις:
  
  1. οι μύες του περίνεου είναι τεντωμένοι όπως όταν περιορίζουν την ούρηση για 3-10 δευτερόλεπτα.
     
  2. η επόμενη περίοδος χαλάρωσης διαρκεί την ίδια ώρα.
     
  3. για 1 φορά χρειάζεται 10-15 προσεγγίσεις.
     
  4. οι περίοδοι τάσης αυξάνονται σταδιακά και φτάνουν τα 60-90 δευτερόλεπτα.
     
  
  Οι ασκήσεις για την ενίσχυση των τοίχων της κύστης Kegel μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι στο γραφείο. Παρά την ευκολία χρήσης της, η τεχνική έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της σε γυναικολογικά και ουρολογικά προβλήματα.

Οι ασκήσεις αναπνοής αποσκοπούν στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και στην ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας στο ουρογεννητικό σύστημα και στο σώμα ως σύνολο. Οι τακτικές ασκήσεις έχουν θετική επίδραση ακόμα και στην περίπτωση ασθενών με χρόνιες μορφές φλεγμονής, συνοδευόμενες από εκτεταμένη συμφόρηση στην περιοχή της πυέλου.
Βελτίωση των ασκήσεων αναπνοής Strelnikova βοήθεια με συχνές υποτροπές της κυστίτιδας: ενίσχυση των αντιδράσεων άμυνα του σώματος και την αποκατάσταση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης στο ακέραιο. Η μέθοδος Buteyko λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στην τρίτη ηλικία. Οι τακτικές τάξεις αυξάνουν τη ζωτικότητα, βελτιώνουν τη διάθεση και έχουν ψυχοσωματική επίδραση.

Θεραπεία άσκησης - τα καλά αποτελέσματα έδειξαν απλές ασκήσεις: "ψαλίδι", "ποδήλατο". Οι φίλοι του ενεργού αθλητισμού μπορούν να προσφέρονται για να συμμετάσχουν σε γυμναστήριο, γιόγκα. Για σοβαρές καταστροφικές διαταραχές, ο Πιλάτης θα κάνει.

Οι επιτρεπόμενες και συνιστώμενες σωματικές ασκήσεις (Kegel, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, γυμναστήριο) βοηθούν στην κυστίτιδα. Οι τάξεις αρχίζουν μετά το τέλος της θεραπείας με αντιβιοτικά κατά την περίοδο αποκατάστασης.

Τι είδους άθλημα είναι καλό για κυστίτιδα;

Κατά τις πρώτες 3 ημέρες της επιδείνωσης της νόσου είναι καλύτερα να συμμορφωθεί με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Το φορτίο είναι κακό για ένα αποδυναμωμένο σώμα. Οποιοδήποτε άθλημα με οξεία φλεγμονή της ουροδόχου κύστης θα είναι επιβλαβές. Για να επιταχύνετε την ανάρρωση, οι ειδικοί συστήνουν λιγότερη κίνηση, αυξάνοντας την ποσότητα του υγρού που πίνετε.

Η φόρτωση αυξάνεται σταδιακά. Τουλάχιστον, για πρώτη φορά μετά την αποκατάσταση, τα ακόλουθα αθλήματα πρέπει να περιοριστούν:

• καρδιο ασκήσεις?
  
• χορός;
  
• το περπάτημα;
  
• γιόγκα
  
• μπάσκετ και βόλεϊ.
  
• με την προϋπόθεση ότι επιλέγεται ένας αερόβιος τύπος γυμναστικής.
  
• τρέχει
  

Ο κύριος κανόνας που θα πρέπει να καθοδηγείται από: όταν η κυστίτιδα είναι χρήσιμο άθλημα που δεν αυξάνει το φορτίο της πυελικής περιοχής και δεν προκαλεί ενόχληση και μειώνει τον κοιλιακό πόνο. Η εμφάνιση αιματουρίας, ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα και κατά τη διάρκεια της ούρησης απαιτεί την κατάργηση των τάξεων και την άμεση θεραπεία του γιατρού για βοήθεια.