Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι τώρα στη μόδα, παίζοντας διάφορα αθλήματα. Βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, να ελέγξετε το βάρος, να μείνετε ξύπνιοι και αποτελεσματικοί. Ωστόσο, ακόμη και με κανονικά αθλήματα, οι άνθρωποι μερικές φορές αρρωσταίνουν, ιδιαίτερα, και κυστίτιδα. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τίθεται το ερώτημα - είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε τη φύση αυτής της ασθένειας και τις αιτίες.

Η κυστίτιδα είναι μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, συνήθως μολυσματική. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 70% των γυναικών αντιμετωπίζουν κυστίτιδα, ενώ οι άνδρες πάσχουν από αυτό πολύ λιγότερο συχνά, κυρίως ενάντια στα προβλήματα του προστάτη.

Η ασθένεια εκδηλώνεται με οξεία συμπτώματα:

• κόπωση των πόνων στην κάτω κοιλία, ιδιαίτερα επιδεινωμένη με ούρηση,
• συχνή ώθηση στην τουαλέτα,
• αισθάνεται συνεχώς πλήρη κύστη
• εμφάνιση βλέννας και αίματος στα ούρα
• γενική αδυναμία και μειωμένη απόδοση.

Εν ολίγοις, η ποιότητα ζωής σε αυτή την ασθένεια επιδεινώνεται σημαντικά.

Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που εισβάλλουν στην ουροδόχο κύστη προκαλούν φλεγμονή, γι 'αυτό και αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Υπό την παρουσία τέτοιων δυσάρεστων συμπτωμάτων, στην αρχή, δεν δημιουργούνται σκέψεις για τον αθλητισμό. Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, τα συμπτώματα εξαφανίζονται μάλλον γρήγορα - σε 3 ημέρες, αλλά η αποκατάσταση των βλεννογόνων διαρκεί 7-10 ημέρες. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα - το άθλημα δεν θα βλάψει τη θεραπεία της κυστίτιδας;

Μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αδύνατη, αφού όλα εξαρτώνται από τον τύπο του αθλητισμού, τις συνθήκες της πορείας της νόσου και, φυσικά, από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Στην οξεία φάση της ασθένειας, είναι απίθανο κάποιος να θέλει να παίζει σπορ, αλλά όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, κάποια άσκηση είναι αρκετά αποδεκτή και μάλιστα συνιστάται.

Ωστόσο, υπάρχουν τύποι αθλητικών φορτίων που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Τι είδους άθλημα για την κυστίτιδα αντενδείκνυται

Υπάρχουν τύποι σωματικής άσκησης που από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυστίτιδας, κατά κανόνα συνδέονται με υποθερμία, τραύματα της ουρήθρας ή υπερβολική μυϊκή ένταση στη λεκάνη. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Bodybuilding;
• εκπαίδευση στο ποδήλατο γυμναστικής.
• σκι, έλκηθρο έλκηθρο?
• ποδηλασία
• κάθε είδους αγώνα.
• κολύμβηση και aqua aerobics
• βαρών.

Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση της κυστίτιδας ακολουθείται συχνότερα από υποθερμία. Ως εκ τούτου, το κολύμπι σε κρύο νερό και το σκι, το πατινάζ, το έλκηθρο κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαγορεύεται αυστηρά.

Η ποδηλασία και η εκπαίδευση σε σταθερό ποδήλατο είναι απαράδεκτη λόγω της συνεχούς πίεσης στην ουρήθρα, με αποτέλεσμα να παίρνει συχνά μικροτραύμα. Στην περίοδο της οξείας κυστίτιδας, ένας τέτοιος ελεύθερος χρόνος μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ περισσότερο.

Αν έχετε ήδη κυστίτιδα στο χρόνιο στάδιο, τότε αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης μπορούν να προκαλέσουν συχνές υποτροπές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται εδώ προληπτικά μέτρα. Εάν κολυμπάτε και έχετε χρόνιο κυστίτιδα, το νερό στην πισίνα δεν πρέπει να είναι κάτω από +30 μοίρες και αμέσως μετά το κολύμπι πρέπει να κάνετε ντους και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας. Στην περίπτωση του πατινάζ στο κρύο, είναι σημαντικό να ντυθεί θερμά. Χρησιμοποιήστε θερμικό εσώρουχο, θερμαίνει καλά και ταυτόχρονα, αρκετά λεπτό.

Όλα τα παραπάνω αφορούσαν περιόδους ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα.

Στην οξεία κυστίτιδα, όλα αυτά τα αθλήματα απαγορεύονται αυστηρά!

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα, είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε τέτοιες σωματικές δραστηριότητες, αλλά μην ξεχνάτε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά όταν μειώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρήσιμα είδη σωματικής άσκησης

Στη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί επιτρέπεται να συμμετέχουν μόνο σε εκείνα τα αθλήματα που δεν χρειάζονται υπερβολική άσκηση. Χορός, γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ θα φέρει οφέλη σε αυτή την κατάσταση.

Είναι καλύτερα να προτιμάτε τη γιόγκα. Τα οφέλη του είναι προφανή, καθώς οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που αυξάνει το μεταβολισμό. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ουροδόχο κύστη του ασθενούς.

Εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία εμφάνισης κυστίτιδας και γυμναστικής. Πολύ χρήσιμη άσκηση "ψαλίδι" και "ποδήλατο".

Η ενεργή συμμετοχή στον αθλητισμό κατά την περίοδο της οξείας ασθένειας είναι ανεπιθύμητη και είναι απίθανο να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Οι πρώτες 3 μέρες συνήθως συνιστούν ξεκούραση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο οδυνηρά που σκεφτόμαστε τη σωματική άσκηση τελευταία από όλα. Για να κάνετε ένα κατάλληλο άθλημα από τις επιτρεπόμενες, θα είναι δυνατή μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων.

Επίσης, οι γιατροί συνιστούν ότι όταν κυστίτιδα, αν είναι δυνατόν, να κάνει θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη περίπλοκη θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα. Οι ασκήσεις από αυτό το συγκρότημα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Στόχος τους είναι η βελτίωση της παροχής αίματος στην κύστη. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να απελευθερωθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με καθιστική ζωή. Κατά συνέπεια, η μέτρια άσκηση δεν θα βλάψει, σε λογικές ποσότητες, θα είναι χρήσιμες μόνο και θα επιταχύνουν την ανάκαμψη.

Μπορώ να παίξω αθλήματα σε περίπτωση κυστίτιδας ή πυελονεφρίτιδας

Παραδοσιακά, η κυστίτιδα θεωρείται κυρίαρχη θηλυκή ασθένεια που προκαλεί σημαντική δυσφορία και επικίνδυνες συνέπειες. Και δεδομένου ότι η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής της πλειοψηφίας του δίκαιου σεξ, σήμερα θα μιλήσουμε για το αν είναι δυνατό οι γυναίκες με κυστίτιδα να παίζουν σπορ.

Οι γιατροί δεν απαγορεύουν στους ασθενείς με κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα να παίζουν σπορ, αλλά επιβάλλουν ορισμένους περιορισμούς σε ορισμένα είδη στρες. Πριν αγοράσετε μια ένταξη στο γυμναστήριο, συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή νεφρολόγο για τις πιθανές συνέπειες και αντενδείξεις για το άθλημα.

Ο αθλητισμός εξαρτάται από το στάδιο της νόσου

Η κυστίτιδα και η πυελονεφρίτιδα είναι δύο τύπων: οξεία και χρόνια. Για το οξύ στάδιο των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος χαρακτηρίζονται από τέτοια σημεία:

• καύση και δυσφορία στην κάτω κοιλία.
• πόνος και βαρύτητα στην οσφυϊκή περιοχή.
• επώδυνη και συχνή ούρηση, συχνά αναμεμειγμένη με το αίμα.
• πυρετός

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, δηλαδή η ασθένεια βρίσκεται σε οξεία φάση, τότε η άσκηση θα πρέπει να αναβληθεί μέχρι να μετριαστεί η κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, καθώς το σώμα θα χρειαστεί δύναμη για να αναρρώσει.

Τάξεις κυστίτιδας

Με τη σωστή θεραπεία, η ανακούφιση των συμπτωμάτων κυστίτιδας εμφανίζεται μέσα σε 2-3 ημέρες. Μόλις ο πόνος μειωθεί, η σωματική άσκηση επιλύεται με την προϋπόθεση ότι μειώνεται η ένταση της εκπαίδευσης και ο αριθμός των επαναλήψεων.

Το οξύ στάδιο της ασθένειας χαρακτηρίζεται από μια περίοδο υποτροπής και ύφεσης. Η υποτροπή είναι μια παροξυσμό που χαρακτηρίζεται από τα συμπτώματα της οξείας κυστίτιδας. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε τις αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά εάν ο αθλητισμός σας συνδέεται με ασκήσεις δύναμης - μπάρα, αλτήρες.

Με υποτροπή, μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα και διαλογισμό. Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι φυσικής θεραπείας. Τέτοιες ασκήσεις βελτιώνουν την παροχή αίματος στην κύστη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της εργασίας της στην καταπολέμηση της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Φορτία πυελονεφρίτιδας

Η ασθένεια εμφανίζεται συχνά ως μία επιπλοκή της κυστίτιδας. Οι γιατροί λένε ότι ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα έχει προληπτικό και θεραπευτικό προσανατολισμό. Από τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να εξαλείψετε τη δύναμη και την έντονη προπόνηση.

Με την επιδείνωση της πυελονεφρίτιδας και των υποτροπών, απαγορεύονται όλες οι αθλητικές ασκήσεις. Η πυελονεφρίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από υψηλό πυρετό και κακή υγεία. Τις περισσότερες φορές, θεραπεύεται σε νοσοκομείο.

Εάν βρίσκεστε σε ύφεση, τότε επιτρέπονται γυμναστική, περπάτημα και ποδηλασία. Απλά μην ξεχνάτε την αίσθηση της αναλογίας, με αυτή τη νόσο δεν συνιστάται να ορίσετε Ολυμπιακά αρχεία.

Επιτρέπονται αθλήματα

Ο αθλητισμός με κυστίτιδα θα ωφεληθεί μόνο αν ακολουθήσετε όλες τις ιατρικές συνταγές. Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους να δώσουν προσοχή σε εκείνα τα αθλήματα που δεν απαιτούν υπερβολική δραστηριότητα και δύναμη. Έτσι, κατά τη διάρκεια της χρόνιας κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας, οι γυναίκες μπορούν να εξασκήσουν:

• χορός;
• αερόμπικ και γυμναστήριο (ήπια)?
• γιόγκα?
• βόλεϊ;
• περιηγήσεις με τα πόδια
• nordic walking;
• εύκολη εκτέλεση.

Οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατό και απαραίτητο να πάει για αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα. Για αυτούς τους σκοπούς, κατάλληλη γυμναστική. Χρήσιμες ασκήσεις "Ποδήλατο" και "Ψαλίδι" δεν θα βλάψουν το σώμα και θα βοηθήσουν στη στήριξη της φιγούρας κατά τη διάρκεια ασθένειας. Επίσης, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν σε πρόγραμμα σωματικής άσκησης, που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν γιατρό.

Φυσική Θεραπεία

Συνήθως, η θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα ή πυελονεφρίτιδα αποτελείται από τρία στάδια:

1. Προετοιμασία για βασική φυσική δραστηριότητα με ασκήσεις αναπνοής και προθέρμανση.
2. Βασικό φορτίο που διαρκεί 30 λεπτά. Οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιοι ή ξαπλωμένοι. Το στήθος, οι πλευρές και η κοιλιά υποβάλλονται σε σωματική δραστηριότητα.
3. Μια περίοδο ξεκούρασης και απόλυτης χαλάρωσης. Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής για 5 λεπτά.

Οι αθλητικές τάξεις μπορούν να βλάψουν το σώμα. Η υποθερμία μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια, αποκλείοντας έτσι την κολύμβηση και την πατινάζ στην κατάρτιση. Όσο για το κολύμπι, οι γιατροί δεν απαγορεύουν το κολύμπι σε ζεστό νερό ή θερμαινόμενη πισίνα, όπου η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 30 βαθμούς. Η μακρά κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα κυστίτιδα και να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Συστάσεις για τάξεις

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα και πυελονεφρίτιδα; Φυσικά μπορείτε, αλλά μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης και όχι πολύ ενεργό. Οι ουρολόγοι συνιστούν να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

• Εξοικονομήστε αρκετό χρόνο για την κατάρτιση επειδή η συστηματικότητα είναι σημαντική για την επιτυχή εκπαίδευση.
• Τραβήξτε κατάλληλα την ένταση με την ανάπαυση για να αποφύγετε την υπέρταση.
• Ακολουθήστε την τεχνική αναπνοής.
• Μην βιαστείτε να ορίσετε αμέσως αρχεία. Η ένταση άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ουροδόχο κύστη ή τα νεφρά, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να εξαιρεθεί προσωρινά ο αθλητισμός από τη ζωή και να κλείσετε ραντεβού για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταγράφουν τις αναγνώσεις πίεσης, παλμού και βάρους μετά την άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να παρακολουθήσει την κατάστασή σας. Μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γραφείο του ουρολόγου για να παρακολουθήσετε τη δυναμική της ανάρρωσης.

Απαγορευμένα φορτία και αντενδείξεις

Η κυστίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ακόμα και επαγγελματίες αθλητές που ανταγωνίζονται σε χειμερινά σπορ και κολυμβητές υπόκεινται στην ασθένεια. Με βάση τα παραπάνω, οι γιατροί εντόπισαν αντενδείξεις για εκπαίδευση σε ορισμένους αθλητικούς αγώνες:

• Οι ασκήσεις στην πισίνα εμφανίζονται μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πάνω από 30 μοίρες. Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, τότε η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, διαφορετικά μπορεί να απειλήσει την υποτροπή της κυστίτιδας. Εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 30 μοίρες, τότε μπορείτε να κολυμπήσετε χωρίς χρονικά όρια. Η κολύμβηση απαγορεύεται αυστηρά εάν η ασθένεια έχει γίνει οξεία ή χρόνια. Για τον ίδιο λόγο απαγορεύεται η παγοδρομία και το χόκεϊ επί πάγου.
• Η ενεργή αερόβια άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την υγεία. Η υπερβολική τάση προκαλεί μηχανική βλάβη στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ως εκ τούτου, προτιμάτε μια πιο χαλαρή προπόνηση ή μειώστε το ρυθμό εκτέλεσης.
• Θα πρέπει επίσης να αρνηθεί τη βαριά σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο γυμναστήριο, καθώς και κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας ή της πάλης, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές.

Έτσι είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα; Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη σωματική άσκηση, αλλά με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις θα είναι ευγενείς και δεν θα προκαλέσουν δυσφορία. Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, φροντίστε να επισκεφθείτε τον ουρολόγο ή τον νεφρολόγο σας.

Άσκηση για κυστίτιδα - είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα

Αυτός ο τύπος ασθένειας είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που επηρεάζει τα όργανα του συστήματος απέκκρισης ούρων και επιδεινώνει τον υπάρχοντα τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Η ασθένεια μπορεί να συνοδεύεται από οδυνηρές ενδείξεις που σας αναγκάζουν να παραιτηθείτε από διάφορες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι ειδικοί συστήνουν, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τις φάσεις της κυστίτιδας, να αποκλείονται εκείνες οι σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια ή να προκαλέσουν υποτροπή σε στάδιο επούλωσης. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

1. Κολύμπι σε κρύο νερό, χειμερινό κολύμπι Μια μακρά διαμονή στην πισίνα ή σε μια φυσική δεξαμενή οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, τα συμπτώματα κυστίτιδας αρχίζουν να εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι κάτω από τριάντα βαθμούς Κελσίου. Στο τέλος της επεξεργασίας νερού, θα πρέπει να σκουπίσετε καλά την πετσέτα και να βάζετε στεγνά σεντόνια στο σώμα.
2. Χειμερινά σπορ. Κάθε ένας από αυτούς είναι γεμάτος υποθερμία, που οδηγεί στην επιδείνωση της νόσου. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η σωματική άσκηση, εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από δέκα μοίρες. Μην κάθεστε σε κρύα αντικείμενα, θα πρέπει να κλείσετε με ασφάλεια τη μέση.
3. Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη και πυγμαχία. Προκαλεί μυϊκή ένταση στην κοιλιά, αυξάνοντας έτσι την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στην ουρία.
4. Αγωνιστικά σε ποδήλατο. Δημιουργήστε υψηλό φορτίο στην περιοχή της πυέλου. Το σφιχτό ρουχισμό σε αυτή την αθλητική μορφή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος.

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες επιπλοκές. Η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την αποφυγή αδικαιολόγητων κινδύνων.

Φυσική καταπόνηση στην οξεία μορφή της κυστίτιδας

Τα πρώτα έντονα συμπτώματα χαρακτηρίζουν την εμφάνιση της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Σχετικά με τη θεραπεία της οξείας κυστίτιδας μπορεί να βρεθεί στο υλικό μας. Σημαντικός πόνος μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση του σώματος στην οποία χαθεί η ικανότητα να μετακινείται κανονικά. Το συμπλήρωμα με τη μορφή σωματικής δραστηριότητας δεν μπορεί μόνο να αναβάλει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά και να προκαλέσει αυξημένα συμπτώματα πόνου.

Στην περίπτωση αυτή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύονται διάφορα φορτία που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Θα πρέπει να διατηρείται ζεστή, να είναι σε ηρεμία, να τηρεί την ανάπαυση στο κρεβάτι. Σε αυτόν τον τρόπο, το σώμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Αν ανησυχείτε ότι οι αθλητικές δραστηριότητες που απομένουν προς το παρόν θα έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, τότε απλά διορθώστε τη διατροφή σας μειώνοντας την ποσότητα λιπαρών τροφών. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, μούρα και φρούτα, πίνετε άφθονα υγρά. Είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί η δίαιτα έτσι ώστε να αποτελείται από προϊόντα που συνιστά ο ουρολόγος.

Χρόνια κυστίτιδα και διάφορα αθλήματα

Για κυστίτιδα που εμφανίζεται σε αυτή τη μορφή, υπάρχουν εγγενείς επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις και αλλαγές ύφεσης, που χαρακτηρίζονται από αδυναμία ή πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σε περίπτωση επιδείνωσης, είναι προφανές ότι πρέπει να αποφεύγεται η σωματική άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασκήσεις δύναμης.

Όταν η υποτροπή δεν πρέπει να τεντώνει τον μυϊκό ιστό της κοιλίας, έτσι ώστε να μην δημιουργείται πίεση στην ουρία. Η επανάληψη των φορτίων επιτρέπεται να επιστρέφει μόνο τη στιγμή της ύφεσης. Πρέπει όμως να ακολουθήσει τις συστάσεις του προπονητή.

Ποιο άθλημα είναι καλό για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης;

Κατά την περίοδο της κυστίτιδας, οι ειδικοί της ουρολογίας συμβουλεύουν κάθε ασθενή να δώσει προσοχή στις αθλητικές ασκήσεις που δεν συνεπάγονται σημαντική φυσική υπερφόρτωση. Χορός, αερόβια, γυμναστήριο, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ μπορεί να είναι χρήσιμο.

Οι γνώστες της ανατολικής ιατρικής συστήνουν μεταξύ των μαθημάτων γιόγκα να προτιμούν τη γιόγκα. Τα οφέλη αυτών των ασκήσεων κατά τη διάρκεια κυστίτιδα είναι προφανές, γιατί σχεδόν όλες τις ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της γιόγκα, να δημιουργήσει μια ευκαιρία για την εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου, να αυξήσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, που ενεργούν θετικά στην πληγείσα μόλυνση mochevik.

Εντατικοποιήστε τις αθλητικές ασκήσεις στην οξεία φάση της νόσου δεν θα πρέπει, δεδομένου ότι πρέπει πρώτα να παρατηρήσετε πλήρη ξεκούραση. Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται κάνοντας γυμναστικές ασκήσεις. Συνιστάται να εκτελείτε "ψαλίδια". Η άσκηση αυτή πληροί ορισμένες απαιτήσεις:

1. Η εκπαίδευση γίνεται σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα πάτωμα γυμναστηρίου στο πάτωμα και να βρεθείτε στην κορυφή του.
2. Τα ίσια πόδια ανεβαίνουν δεκαπέντε εκατοστά, τα χέρια βρίσκονται στο χαλί, οι παλάμες στραμμένες προς τα κάτω και τοποθετούνται κάτω από τους γλουτούς, η μέση πρέπει να είναι εντελώς χαλαρή.
3. Στη συνέχεια, τα πόδια εκτρέφονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και στη συνέχεια διασχίζονται έτσι ώστε το αριστερό είναι πάνω από το σωστό. Στη συνέχεια, η ενέργεια επαναλαμβάνεται, αλλά ταυτόχρονα αλλάζει η θέση των ποδιών στο σημείο διέλευσης. Ο αριθμός των προσεγγίσεων και η διάρκεια της άσκησης πρέπει να καθοριστούν καθώς προχωρά η διαδικασία επούλωσης. Στην αρχή της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να δοθεί το ελάχιστο φορτίο, το οποίο δεν εκτελεί περισσότερες από τρεις προσεγγίσεις, η διάρκεια των οποίων είναι από τριάντα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό.

Εάν έχετε μια συνήθεια των πρωινών jogs, τότε θα πρέπει να διατηρήσετε ένα μέτριο ρυθμό, να μειώσετε την απόσταση, να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης. Το τρέξιμο είναι απαραίτητο σε ζεστό καιρό και δεν υπάρχει άνεμος.

Πολλά είναι γνωστά για τη χρησιμότητα ορισμένων αθλημάτων στην κυστίτιδα, αλλά εκτός από τον αθλητισμό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει ένα ειδικό ιατρικό συγκρότημα (άσκηση), το οποίο ανατίθεται σε ασθενείς που έχουν μια διάγνωση κυστίτιδας.

Αυτό το σύνολο ασκήσεων μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στην κλινική, αλλά και στο σπίτι. Το αποτέλεσμα μιας θεραπευτικής φύσης συνεπάγεται βελτίωση της παροχής αίματος στην ουρία προκειμένου να μπορέσει να λειτουργήσει σε αυξημένο τρόπο και να απορρίψει τα ίδια τα παθογόνα.

Πρέπει να σημειωθεί ένα σημαντικό γεγονός ότι αυτός ο τύπος ασθένειας απαντάται συχνότερα στους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Από αυτό συνάγεται το συμπέρασμα ότι το άγχος άσκησης δεν καταστρέφει σημαντικά την υγεία. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, δεν θα ήταν περιττό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σχετικά.

Είναι δυνατό να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα: επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα

Με την έλευση του κρύου καιρού αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Πιο συχνά, η παθολογία διαγιγνώσκεται στις γυναίκες, λιγότερο συχνά στους άνδρες, η οποία σχετίζεται με την ανατομική διαφορά των ουροφόρων συστημάτων.

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι κράμπες και ο κοιλιακός πόνος, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και άλλα συμπτώματα επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την υγεία, αλλά και την κατάθλιψη. Με τέτοια δυσφορία, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο συνήθης ρυθμός της ζωής. Εάν ένα άτομο είχε ενεργό τρόπο ζωής πριν από την ασθένεια, τότε θα προκύψει σίγουρα η ακόλουθη ερώτηση: είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Φυσική δραστηριότητα στην οξεία κυστίτιδα

Η εκδήλωση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων για πρώτη φορά δείχνει την έναρξη της οξείας φάσης της κυστίτιδας. Ο σοβαρός πόνος μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να μετακινηθεί κανονικά. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει την ανάρρωση αλλά και να αυξήσει τα συμπτώματα του πόνου. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιαδήποτε αθλητικά φορτία αντενδείκνυνται και χρειάζεστε ζεστασιά, ειρήνη και αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισμός είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Η κατάλληλα επιλεγμένη θεραπεία μετά από τρεις ημέρες θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, μετά την οποία θα μπορέσετε να επιστρέψετε σταδιακά στο άθλημα. Αλλά το φορτίο πρέπει να μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές. Το σώμα θα πρέπει να κρατηθεί ακόμα.

Αθλητισμός για χρόνια κυστίτιδα

Οι υποτροπές (παροξύνσεις) και οι υποχωρήσεις (βελτίωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων) είναι χαρακτηριστικές της χρόνιας μορφής κυστίτιδας. Όταν συμβαίνει μια έξαρση, είναι προφανές ότι η σωματική άσκηση αποφεύγεται καλύτερα, ειδικά τα αθλήματα δύναμης (barbells, dumbbells, κ.λπ.), ταλαντεύεται ο τύπος. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, δεν συνιστάται να στραγγίσετε τους κοιλιακούς μυς, προκειμένου να μην συμπιέσετε την φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Η επαναφορά του φορτίου μπορεί να είναι μόνο σε ύφεση.

Απαγορευμένα αθλήματα

Οι γιατροί συστήνουν, ανεξάρτητα από την αιτία και τη φάση ανάπτυξης της κυστίτιδας, να εγκαταλείψουν αυτά τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων που μπορεί να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου ή να προκαλέσουν υποτροπή στο στάδιο της ανάκαμψης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι στο δροσερό νερό, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής κολύμβησης. Μεγάλη παραμονή στην πισίνα ή τη λίμνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και τα συμπτώματα της κυστίτιδας μπορεί να εμφανιστούν μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε θερμοκρασία νερού + 30 μοίρες και άνω. Μετά από αυτό, στεγνώστε αμέσως καλά με μια πετσέτα και βάλτε σε στεγνό πλυντήριο.
• Σκι, πατινάζ σε σχήμα και άλλα χειμερινά σπορ. Όλα αυτά είναι γεμάτα υποθερμία και ο κίνδυνος επιδείνωσης της νόσου. Η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται σε θερμοκρασίες αέρα κάτω από 10 μοίρες. Μην καθίσετε επίσης στο κρύο. Ο μοχλός πρέπει πάντα να είναι καλά κλεισμένος.
• Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη, πυγμαχία - αυτό τα είδη των αθλητικών φορτίων κατά την οποία η ένταση των κοιλιακών μυών, γεγονός που σημαίνει αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη.
• Η ποδηλασία έχει επίσης αντενδείξεις λόγω της υψηλής φυσικής δραστηριότητας στην περιοχή της πυέλου. Τα σφιχτά και σφιχτά ρούχα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για την ποδηλασία, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, επειδή εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Συνοψίστε τα παραπάνω. Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας δεν συνιστάται να φορτώσετε τον εαυτό σας με αθλητικές ασκήσεις, όπου είναι δυνατή η ένταση της κοιλιάς ή η υπερψύξη ολόκληρου του σώματος. Κατά την περίοδο της ύφεσης, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να συμμετάσχετε στα παραπάνω αθλήματα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί η κατάσταση της ασυλίας, αν μειωθεί, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσει και πάλι αυξάνεται.

Ευνοϊκό αθλητισμό

Ορισμένα αθλήματα δεν έχουν μεγάλη σωματική δραστηριότητα, αλλά αναπτύσσουν ομοιόμορφα όλες τις ομάδες μυών. Και ακόμα και κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας ωφελούν το σώμα. Με μέτρια ένταση, μπορείτε να εξασκηθείτε στα ακόλουθα αθλήματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ;
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• καρδιο ασκήσεις?
• περπατώντας

Στη γιόγκα, σχεδόν όλες οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Η χρήση ενός τέτοιου φορτίου βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών που είναι ωφέλιμες για την ουροδόχο κύστη.

Η γυμναστική έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα. Μια άσκηση όπως το ψαλίδι είναι χρήσιμη, για παράδειγμα:

1. Η άσκηση πρέπει να γίνεται σε σκληρή και επίπεδη επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα γυαλιστικό χαλάκι στο πάτωμα και στη συνέχεια να ξαπλώνετε σε αυτό.
2. Σηκώστε τα ίσια πόδια σε απόσταση περίπου 15 cm, τα χέρια κάτω στο πάτωμα με παλάμες κάτω, βάλτε τα κάτω από τους γλουτούς. Ο μοχλός πρέπει να βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση.
3. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να τα περάσετε έτσι ώστε το αριστερό πόδι να είναι υψηλότερο από το δεξί. Στη συνέχεια, οι ενέργειες θα πρέπει να επαναλαμβάνονται, αλλά με την αντίστροφη σειρά - έτσι ώστε το δεξί πόδι να είναι υψηλότερο από το αριστερό. Ο αριθμός και η διάρκεια των προσεγγίσεων θα πρέπει να προσαρμοστούν καθώς προχωρά η ανάκαμψη. Στην αρχή της αποκατάστασης, το φορτίο θα πρέπει να είναι ελάχιστο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τρία σύνολα 30-60 δευτερολέπτων.

Εκτός από τον αθλητισμό, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Η άσκηση ασκείται συνήθως σε εξειδικευμένα ιατρικά ιδρύματα, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε στο σπίτι. Η επίδραση αυτών των ασκήσεων είναι η ενίσχυση της παροχής αίματος στην κύστη, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα παθολογικά βακτήρια.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με πρωινές jogs, τότε θα πρέπει να γίνει με μέτριο ρυθμό, για μικρές αποστάσεις, με διαλείμματα για ξεκούραση. Για να εμπλακεί, είναι απαραίτητο σε ζεστό, ήρεμο καιρό.

Όλα τα παραπάνω αποδεκτά αθλήματα παρουσιάζονται μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν αρχίζουν να υποχωρούν τα συμπτώματα της κυστίτιδας. Στην οξεία φάση της νόσου, το σώμα θα πρέπει να εξοικονομηθεί. Με σωστή προσκόλληση και αποτελεσματική θεραπεία, η κυστίτιδα θα υποχωρήσει σταδιακά και θα μπορέσετε και πάλι να εξασκήσετε το αγαπημένο σας άθλημα.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με κυστίτιδα στις γυναίκες

Είναι δυνατόν να πάμε για αθλήματα με κυστίτιδα; Όπως γνωρίζετε, η άσκηση και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την υγεία. Αλλά ταυτόχρονα, ο αθλητισμός σε ορισμένες ασθένειες αντενδείκνυται. Είναι η κυστίτιδα μεταξύ αυτών; Είναι δυνατόν να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση με αυτή την ασθένεια;

Cystitis Sport

Τα αθλήματα με κυστίτιδα είναι αρκετά πιθανά. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ίδια την ουσία αυτής της ασθένειας. Με κυστίτιδα στις γυναίκες, ο οργανισμός εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό. Συνεπώς, απαγορεύονται τα υπερβολικά φορτία. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η νόσος.

Έτσι είναι δυνατό να κάνετε αθλήματα με κυστίτιδα; Εάν ο ασθενής έχει οξεία φάση, τότε αυτό δεν μπορεί να γίνει. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δεν πρέπει να είναι υπερφορτωμένο. Το καλύτερο πράγμα σε αυτή την κατάσταση - η ανάπαυση στο κρεβάτι. Η κατάσταση της ειρήνης και της ζεστασιάς είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να επιτύχει μια γυναίκα. Πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Στην περίπτωση αυτή, μετά από δύο ή τρεις μέρες, θα αισθανθεί ανακούφιση.

Και μπορείτε να κάνετε αθλήματα με χρόνια κυστίτιδα; Με αυτήν την ασθένεια, η σωματική δραστηριότητα επιλύεται, αλλά μόνο εάν εμφανιστεί ύφεση. Κατά την υποτροπή, οι αισθήσεις είναι οι ίδιες όπως και κατά την οξεία φάση. Επομένως, ενεργήστε αναλόγως.

Τι καλύτερα να κάνουμε

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα; Εάν αυτό δεν είναι μια οξεία μορφή ή μια υποτροπή με μια χρόνια ασθένεια, τότε είναι πολύ πιθανό. Αλλά πρέπει να ξέρετε τι είδους σωματική δραστηριότητα για κυστίτιδα θα είναι χρήσιμη, και τι καλύτερα να εγκαταλείψουν.

Κυστίτιδα και αθλητισμός

Αφήστε ένα σχόλιο 3,804

Η κυστίτιδα είναι μια ουρολογική ασθένεια με συγκεκριμένα συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Ο αθλητισμός στην κυστίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι ουρολόγοι δεν επιμένουν στην πλήρη αποχή από σωματική άσκηση, αλλά διακρίνουν αθλήματα που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο με αυτή την ασθένεια.

Μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης απαιτεί απαλή σωματική και ψυχαγωγική άσκηση.

Αθλητικές προτιμήσεις, επικίνδυνες με κυστίτιδα

Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Κολύμπι και αεροβική στο νερό. Κατά τη διάρκεια των υδρόβιων επαγγελμάτων, εμφανίζεται υποθερμία, η οποία αποτελεί αντένδειξη για κυστίτιδα. Η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει ή να επαναληφθεί αυτή η ασθένεια. Ιδιαίτερα το πρόβλημα αφορά τις γυναίκες στην κατάσταση.
• Όλα τα χειμερινά σπορ. Κίνδυνος - πιθανή υποθερμία. Η εκπαίδευση πρέπει να αποφεύγεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τα ρούχα, να καλύπτετε τις οσφυϊκές και πυελικές περιοχές.
• Μια ποικιλία πάλης. Κατά τη διάρκεια αυτών των προπονήσεων, το φορτίο στην κοιλιακή χώρα και η κοιλιακή πίεση αυξάνεται δραματικά. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε την πυγμαχία, την ποδηλασία και την άσκηση με αλτήρες.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σωστή άσκηση για οξεία κυστίτιδα

Η οξεία κυστίτιδα χαρακτηρίζεται από αιματουρία (αίμα στα ούρα), έντονο πόνο και πυρετό. Με τέτοια συμπτώματα, ο αθλητισμός αποκλείεται εντελώς και συνιστάται να παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Ο αποκλεισμός του αθλητισμού έχει ως στόχο να βοηθήσει τον οργανισμό να επιτύχει πόρους στην καταπολέμηση της νόσου. Με πρόσθετα φορτία κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, η ανάκτηση όχι μόνο καθυστερεί, αλλά και αυξάνει τη φύση του πόνου. Με σωστά επιλεγμένη θεραπεία, παρατηρείται βελτίωση μέσα σε 2-3 ημέρες. Αυτός ο όρος υποδηλώνει τη δυνατότητα έναρξης μετριοπαθών προπονήσεων.

Μπορώ να παίξω αθλήματα για χρόνια κυστίτιδα;

Στη χρόνια μορφή της νόσου, υπάρχουν δύο στάδια: επιδείνωση (υποτροπή) και ύφεση (εξασθένηση των συμπτωμάτων της νόσου). Για το πρώτο στάδιο, οι ουρολόγοι δεν συστήνουν τάξεις με φυσική δραστηριότητα. Πρώτα απ 'όλα, αφορά φορτία ενός τύπου ισχύος - ασκήσεις με μπάρα, αλτήρες. Η ανανέωσή τους μπορεί να βρίσκεται στο στάδιο της εξασθένησης. Δεν συνιστάται κατά την περίοδο επιδείνωσης των κοιλιακών ασκήσεων. Σε τέτοιες ασκήσεις, οι κοιλιακοί μύες σφίγγονται και η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης συμπιέζεται. Κατά τη διάρκεια των υποτροπών, αξίζει να εξεταστούν ασκήσεις αναπνοής (γιόγκα) και διαλογισμός.

Χρήσιμα αθλήματα για κυστίτιδα

Οι ειδικοί της Κυστίτιδας συστήνουν χορό, αεροβική γυμναστική, ασκήσεις καρδιοπάθειας, πεζοπορία, τζόκινγκ, άλματα, βόλεϊ και μπάσκετ. Με τέτοιες ασκήσεις, υπάρχει μια ομοιόμορφη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με μέτρια ένταση. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και δεν θα προκαλέσουν την επιδείνωση της νόσου. Μην ξεχάσετε τα οφέλη των ανατολικών πρακτικών. Δεν βοηθούν μόνο στην καταπολέμηση της νόσου, αλλά είναι επίσης σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξή της. Τα μαθήματα γιόγκα είναι χρήσιμα για τις λειτουργίες ολόκληρου του σώματος και του ουρογεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων. Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σε περιπτώσεις κυστίτιδας σημειώθηκε.

Σχετικά με τα οφέλη ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας λέει πολλά, αλλά, εκτός από τέτοιες ασκήσεις, οι ειδικοί επιμένουν στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Η φυσική θεραπεία είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της ουρολογίας, για την ανάθεση ατόμων με κυστίτιδα. Η θεραπεία με αυτές τις τάξεις που περιέχονται στη διέγερση βελτιώσεις στο αίμα για να εξασφαλίσουν την ουροδόχο κύστη, ενισχυμένο με τον τρόπο αυτό τη λειτουργία φυσαλίδων και αρχίζει έναν ανεξάρτητο τρόπο καθαρίζονται από βακτήρια που προκάλεσε τη νόσο.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με κυστίτιδα;

Τα αθλήματα βοηθούν να διατηρηθεί το σώμα και να ενισχυθούν οι μύες. Ωστόσο, η άσκηση δεν βελτιώνει πάντα την υγεία, μερικές φορές ακόμη και να τον βλάψουν, ειδικά αν είστε άρρωστοι με κυστίτιδα.

Η βλάβη και τα οφέλη της σωματικής άσκησης

Για να μην επιδεινώσει την υγεία της κυστίτιδας, πρέπει να ξέρετε ποια αθλήματα μπορείτε να κάνετε και τι είναι καλύτερα να αποφύγετε. Μερικές ασκήσεις δημιουργούν ένα βαρύ φορτίο στους κοιλιακούς μυς, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Υπάρχουν τέτοια συστήματα άσκησης που ενισχύουν την ασυλία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της κυστίτιδας ή την εξάλειψη από αυτή στα αρχικά στάδια.

Χρόνια

Η μέτρια άσκηση με κυστίτιδα δεν απαγορεύεται, ειδικά κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε την εκπαίδευση με αυξημένη ένταση. Κατά τη διάρκεια της παρόξυνσης, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, συνεπώς απαγορεύεται οποιαδήποτε άσκηση. Προσπαθήστε να μην πιέσετε τους κοιλιακούς μυς, για να αποφύγετε τη συστολή της ουροδόχου κύστης, η οποία θα επιστρέψει τα συμπτώματα της νόσου και θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Με οξεία

Τα συμπτώματα αυτής της μορφής κυστίτιδας είναι οδυνηρή ούρηση, αίμα στα ούρα, μερικές φορές υψηλό πυρετό και ακράτεια ούρων. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε κανένα άθλημα, ακόμη και για απώλεια βάρους. Τα αθλήματα με κυστίτιδα στην οξεία φάση μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας και δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Επιτρεπόμενες προβολές

Ορισμένα αθλήματα δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, αλλά βοηθούν στην εκπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων.

Σε μέτρια ένταση, μπορούν να ασκηθούν κατά τη διάρκεια κυστίτιδας. Τα παρακάτω αθλήματα θα έχουν θετικά αποτελέσματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ σε ζεστό καιρό.
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• άσκηση καρδιάς χαμηλής έντασης.
• το περπάτημα;
• χορός;
• γυμναστική.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις από αυτό το σύστημα εκπαίδευσης στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της ανάπτυξης των βακτηριδίων.

Που απαγορεύεται

Ανεξάρτητα από τη μορφή κυστίτιδας, δεν συνιστάται να συμμετέχετε στα ακόλουθα αθλήματα:

• Κολύμπι σε κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεγαλύτερη από + 30 ° C. Μετά τη διαδικασία, σκουπίστε και τοποθετήστε τα στεγνά ρούχα.
• Χειμερινά σπορ. Τα πατινάζ, το σκι, το snowboarding είναι γεμάτα υποθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα της κυστίτιδας θα επιστρέψουν σε λίγες ώρες. Η φυσική καλλιέργεια αντενδείκνυται στο δρόμο σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αλλά ακόμη και στο μηδενικό σημάδι στο θερμόμετρο, ενώ ασκείστε στη φύση, βεβαιωθείτε ότι η μέση είναι κλειστή και τα πυελικά όργανα διατηρούνται ζεστά.
• Άρση βαρών, πυγμαχία, πάλη. Όταν κάνετε αυτά τα είδη αθλημάτων, οι κοιλιακοί μύες εργάζονται ενεργά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ουροδόχο κύστη.
• Ποδήλατο. Η ιππασία βάζει τους πυελικούς μύες υπό βαρύ φορτίο.
• Γυμναστήριο, αν οι τάξεις απαιτούν έντονη άσκηση και ασκήσεις δύναμης.

Πότε μπορεί

Για να κάνετε αθλήματα είναι απαραίτητο μόνο σε ζεστό καιρό ή σε εσωτερικούς χώρους για να αποφύγετε την υποθερμία και να μην προκαλέσετε ξανά ασθένεια. Με κυστίτιδα, μπορείτε να ασκείστε μόνο κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν τα συμπτώματα της νόσου υποχωρούν. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, τότε μετά από 2-3 ημέρες μπορείτε να αρχίσετε ήδη την προπόνηση, αλλά πρέπει να μειώσετε κατά το ήμισυ την ένταση τους.

Συστάσεις για εκπαίδευση

Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε αυτούς τους τύπους αθλημάτων που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Για παράδειγμα, "ψαλίδι", "ποδήλατο", αλλά αποφύγετε το υπερβολικό φορτίο στους κοιλιακούς μυς. Κατά την περίοδο της υποτροπής, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός θα κάνουν.

Ως προληπτικό

Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και αποτρέπουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας. Ως προληπτικό μέτρο για αυτή την ασθένεια, οι τάξεις χορού της κοιλιάς είναι κατάλληλες για γυναίκες, οι οποίες θα αυξήσουν τη βιασύνη του αίματος στα πυελικά όργανα και θα μειώσουν την εξάπλωση των βακτηριδίων. Γιόγκα, γυμναστική και αερόμπικ συνιστάται επίσης. Αυτά τα αθλήματα έχουν θετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ουρογεννητικού συστήματος, και δεν εκθέτουν τους μυς σε υπερβολικά φορτία.

Αθλητισμός με κυστίτιδα υπάρχουν περιορισμοί

Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη της κυστίτιδας

Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι τώρα στη μόδα. Γυμναστήριο, γιόγκα, κολύμπι, φυσιολογική άσκηση ή πρωινό τζόκινγκ - όλοι επιλέγουν ένα μάθημα για να δοκιμάσουν. Η τακτική άσκηση βοηθά στον έλεγχο του βάρους, την ενίσχυση των μυών, να είναι σε καλή κατάσταση, αλλά, δυστυχώς, δεν σώζονται από ασθένειες. Προσφέρουμε να μάθουμε αν είναι δυνατό να παίξουμε αθλήματα με κυστίτιδα. Ποιοι τύποι ασκήσεων και φορτίων απαγορεύονται;

Η κυστίτιδα είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, η κύρια αιτία της οποίας είναι η υποθερμία. Υπό την επίδραση του κρυολογήματος, οι άμυνες του σώματος εξασθενούν και τα βακτηρίδια που αποτελούν μέρος της φυσικής χλωρίδας αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση της παθολογίας. Ο παράγοντας που προκαλεί μπορεί να είναι η ακατάλληλη διατροφή, σφιχτά εσώρουχα κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά.

Μια οδυνηρή κατάσταση κάνει ένα άτομο να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, να επαναπροσδιορίσει τις συνήθειες του. Συχνά οι ασθενείς ανησυχούν για το αν είναι δυνατόν να παίξουν αθλήματα με κυστίτιδα; Η απάντηση εξαρτάται από το στάδιο της νόσου.

Το οξύ στάδιο της φλεγμονής του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα σημεία: πυρετός, συχνή και οδυνηρή ούρηση, σε μερικές περιπτώσεις ακόμη και με αίμα, δυσφορία στην οσφυϊκή περιοχή, αίσθημα καύσου στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση για να αποφύγετε την εμφάνιση επιπλοκών. Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά όλες τις συστάσεις ενός ειδικού. Προκειμένου ο οργανισμός να ανακάμψει γρηγορότερα, χρειάζεστε ανάπαυση στο κρεβάτι.

Χρήσιμα είδη σωματικής άσκησης

Στη χρόνια κυστίτιδα, πρέπει να επιλέξετε χορό, γιόγκα, αερόμπικ. Το μπάσκετ, το βόλεϊ ή το τένις θα επωφεληθούν επίσης. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στις προπονήσεις καρδιο. Περιλαμβάνουν σκανδιναβικές βάδεις, τρέξιμο και προσομοιωτές ποδηλασίας. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή, μπορείτε να κάνετε στο δρόμο. Για παράδειγμα, το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι χρήσιμα.

Αυτά τα αθλήματα θα βοηθήσουν στην αποφυγή της στασιμότητας του αίματος και δεν θα βλάψουν την υγεία.

Οι ειδικοί συστήνουν, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τις φάσεις της κυστίτιδας, να αποκλείονται εκείνες οι σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια ή να προκαλέσουν υποτροπή σε στάδιο επούλωσης. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

1. Κολύμπι σε κρύο νερό, χειμερινό κολύμπι Μια μακρά διαμονή στην πισίνα ή σε μια φυσική δεξαμενή οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, τα συμπτώματα κυστίτιδας αρχίζουν να εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι κάτω από τριάντα βαθμούς Κελσίου. Στο τέλος της επεξεργασίας νερού, θα πρέπει να σκουπίσετε καλά την πετσέτα και να βάζετε στεγνά σεντόνια στο σώμα.
2. Χειμερινά σπορ. Κάθε ένας από αυτούς είναι γεμάτος υποθερμία, που οδηγεί στην επιδείνωση της νόσου. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η σωματική άσκηση, εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από δέκα μοίρες. Μην κάθεστε σε κρύα αντικείμενα, θα πρέπει να κλείσετε με ασφάλεια τη μέση.
3. Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη και πυγμαχία. Προκαλεί μυϊκή ένταση στην κοιλιά, αυξάνοντας έτσι την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στην ουρία.
4. Αγωνιστικά σε ποδήλατο. Δημιουργήστε υψηλό φορτίο στην περιοχή της πυέλου. Το σφιχτό ρουχισμό σε αυτή την αθλητική μορφή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος.

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες επιπλοκές. Η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την αποφυγή αδικαιολόγητων κινδύνων.

Για κυστίτιδα που εμφανίζεται σε αυτή τη μορφή, υπάρχουν εγγενείς επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις και αλλαγές ύφεσης, που χαρακτηρίζονται από αδυναμία ή πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σε περίπτωση επιδείνωσης, είναι προφανές ότι πρέπει να αποφεύγεται η σωματική άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασκήσεις δύναμης.

Όταν η υποτροπή δεν πρέπει να τεντώνει τον μυϊκό ιστό της κοιλίας, έτσι ώστε να μην δημιουργείται πίεση στην ουρία. Η επανάληψη των φορτίων επιτρέπεται να επιστρέφει μόνο τη στιγμή της ύφεσης. Πρέπει όμως να ακολουθήσει τις συστάσεις του προπονητή.

Ανεξάρτητα από τον τύπο, το στάδιο και τις αιτίες της φλεγμονής της ουροδόχου κύστης, είναι καλύτερα να αρνηθείτε:

• Bodybuilding;
• ασκήσεις ποδηλάτων?
• σκι, βόλτες με έλκηθρο,
• κάθε είδους αγώνα.
• κολύμβηση και aqua αερόμπικ?
• βαρών.

Προσπαθήστε να αποφύγετε την υποθερμία, το υπερβολικό άγχος και τον κίνδυνο μόλυνσης στο σώμα με όλους τους δυνατούς τρόπους.

Στη φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί επιτρέπεται να συμμετέχουν μόνο σε εκείνα τα αθλήματα που δεν χρειάζονται υπερβολική άσκηση. Χορός, γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, περπάτημα, βόλεϊ θα φέρει οφέλη σε αυτή την κατάσταση.

Είναι καλύτερα να προτιμάτε τη γιόγκα. Τα οφέλη του είναι προφανή, καθώς οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που αυξάνει το μεταβολισμό. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ουροδόχο κύστη του ασθενούς.

Εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία εμφάνισης κυστίτιδας και γυμναστικής. Πολύ χρήσιμη άσκηση "ψαλίδι" και "ποδήλατο".

Η ενεργή συμμετοχή στον αθλητισμό κατά την περίοδο της οξείας ασθένειας είναι ανεπιθύμητη και είναι απίθανο να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Οι πρώτες 3 μέρες συνήθως συνιστούν ξεκούραση στο κρεβάτι και τα συμπτώματα είναι τόσο οδυνηρά που σκεφτόμαστε τη σωματική άσκηση τελευταία από όλα. Για να κάνετε ένα κατάλληλο άθλημα από τις επιτρεπόμενες, θα είναι δυνατή μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων.

Επίσης, οι γιατροί συνιστούν ότι όταν κυστίτιδα, αν είναι δυνατόν, να κάνει θεραπευτικές ασκήσεις. Υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη περίπλοκη θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα. Οι ασκήσεις από αυτό το συγκρότημα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Στόχος τους είναι η βελτίωση της παροχής αίματος στην κύστη. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να απελευθερωθεί από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με καθιστική ζωή. Κατά συνέπεια, η μέτρια άσκηση δεν θα βλάψει, σε λογικές ποσότητες, θα είναι χρήσιμες μόνο και θα επιταχύνουν την ανάκαμψη.

Οι ειδικοί της Κυστίτιδας συστήνουν χορό, αεροβική γυμναστική, ασκήσεις καρδιοπάθειας, πεζοπορία, τζόκινγκ, άλματα, βόλεϊ και μπάσκετ. Με τέτοιες ασκήσεις, υπάρχει μια ομοιόμορφη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες με μέτρια ένταση. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και δεν θα προκαλέσουν την επιδείνωση της νόσου.

Σχετικά με τα οφέλη ορισμένων αθλητικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας λέει πολλά, αλλά, εκτός από τέτοιες ασκήσεις, οι ειδικοί επιμένουν στις θεραπευτικές ασκήσεις.

Η φυσική θεραπεία είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στον τομέα της ουρολογίας, για την ανάθεση ατόμων με κυστίτιδα. Η θεραπεία με αυτές τις τάξεις που περιέχονται στη διέγερση βελτιώσεις στο αίμα για να εξασφαλίσουν την ουροδόχο κύστη, ενισχυμένο με τον τρόπο αυτό τη λειτουργία φυσαλίδων και αρχίζει έναν ανεξάρτητο τρόπο καθαρίζονται από βακτήρια που προκάλεσε τη νόσο.

• Η διάρκεια των μαθημάτων κολύμβησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Διαφορετικά, η υποτροπή δεν μπορεί να αποφευχθεί. Οι μακρύτερες προπονήσεις επιτρέπονται εάν η θερμοκρασία του νερού δεν πέσει κάτω από 30-35 μοίρες.
• Το χειμερινό άθλημα απαγορεύεται, λόγω της πιθανότητας υποθερμίας, ως αποτέλεσμα της οποίας επιδεινώνεται η ασθένεια.
• Μια επίσκεψη σε γυμναστήριο και αεροβική άσκηση συνιστάται να αναβληθεί μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Οι αιχμηρές κινήσεις προκαλούν μηχανικό ερεθισμό της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης.
• Η βαριά σωματική δραστηριότητα, που συνδέεται με αθλήματα όπως η πυγμαχία, το bodybuilding, η ποδηλασία και άλλα, είναι απαράδεκτα. Η αυξημένη πίεση στην ενδοκοιλιακή περιοχή ενός αθλητή είναι γεμάτη με επιπλοκές.

Τα οφέλη από ασκήσεις Kegel για γυναίκες με κυστίτιδα

Σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κατάρτιση των κολπικών μυών, μπορεί να αποτρέψει κυστίτιδα. Οι γιατροί δεν επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία. Η ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους δεν είναι σε θέση να εξαλείψει τη φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ακράτεια ούρων. Σε αυτή την περίπτωση, μην κάνετε χωρίς φάρμακα.

Τι είδους άθλημα για την κυστίτιδα αντενδείκνυται

Υπάρχουν τύποι σωματικής άσκησης που από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυστίτιδας, κατά κανόνα συνδέονται με υποθερμία, τραύματα της ουρήθρας ή υπερβολική μυϊκή ένταση στη λεκάνη. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

• Bodybuilding;
• εκπαίδευση στο ποδήλατο γυμναστικής.
• σκι, έλκηθρο έλκηθρο?
• ποδηλασία
• κάθε είδους αγώνα.
• κολύμβηση και aqua aerobics
• βαρών.

Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση της κυστίτιδας ακολουθείται συχνότερα από υποθερμία. Ως εκ τούτου, το κολύμπι σε κρύο νερό και το σκι, το πατινάζ, το έλκηθρο κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαγορεύεται αυστηρά.

Η ποδηλασία και η εκπαίδευση σε σταθερό ποδήλατο είναι απαράδεκτη λόγω της συνεχούς πίεσης στην ουρήθρα, με αποτέλεσμα να παίρνει συχνά μικροτραύμα. Στην περίοδο της οξείας κυστίτιδας, ένας τέτοιος ελεύθερος χρόνος μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ περισσότερο.

Αν έχετε ήδη κυστίτιδα στο χρόνιο στάδιο, τότε αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης μπορούν να προκαλέσουν συχνές υποτροπές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται εδώ προληπτικά μέτρα. Αν κολυμπάτε, έχοντας χρόνια κυστίτιδα, το νερό στην πισίνα δεν πρέπει να είναι κάτω από 30 μοίρες και αμέσως μετά το κολύμπι πρέπει να κάνετε ντους και να αλλάξετε τα εσώρουχά σας. Στην περίπτωση του πατινάζ στο κρύο, είναι σημαντικό να ντυθεί θερμά. Χρησιμοποιήστε θερμικό εσώρουχο, θερμαίνει καλά και ταυτόχρονα, αρκετά λεπτό.

Όλα τα παραπάνω αφορούσαν περιόδους ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα.

Στην οξεία κυστίτιδα, όλα αυτά τα αθλήματα απαγορεύονται αυστηρά!

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης στη χρόνια κυστίτιδα, είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε τέτοιες σωματικές δραστηριότητες, αλλά μην ξεχνάτε ότι μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή της νόσου, ειδικά όταν μειώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η απαγόρευση καλύπτει όλα τα αθλήματα στα οποία υπάρχει φορτίο στην κοιλιακή κοιλότητα. Η ουροδόχος κύστη βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα και κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων (εκπαίδευση του Τύπου, οκλαδόν με μια μπάρα) ή ανύψωση βαρών είναι υπό μηχανική πίεση. Η κυστίτιδα αρχίζει μετά από έντονη σωματική άσκηση χωρίς ισορροπία, καθώς και υποθερμία του σώματος. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής λαμβάνονται υπόψη κατά τον καθορισμό των περιορισμών στις αθλητικές δραστηριότητες. Θα ήταν προτιμότερο να απορρίψετε τα εξής:

• Κολύμπι - δεν είναι μόνο για το χειμερινό κολύμπι. Η ύπαρξη σε δροσερό νερό με θερμοκρασία μικρότερη των 30 ° C θα μειώσει την ανοσία και θα οδηγήσει σε πρωτοπαθή ή επαναλαμβανόμενη φλεγμονή. Ακόμη και μετά το κολύμπι στην πισίνα με ζεστό νερό, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις: σκουπίστε προσεκτικά με μια πετσέτα, βάλτε σε στεγνά και καθαρά ρούχα, αποφύγετε τα σχέδια.
• Χειμερινά σπορ - η συχνή υποθερμία αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Η σωματική άσκηση απαγορεύεται σε θερμοκρασίες περιβάλλοντος κάτω των 10 °. Δεν μπορείτε να καθίσετε στο κρύο. Το φιλέτο θα πρέπει να είναι καλά τυλιγμένο.
• Πάλη, πυγμαχία, bodybuilding, άρση βαρών και άλλα αθλήματα που σχετίζονται με το φορτίο στην περιοχή της πυέλου - κατά τη διάρκεια της άσκησης αυξάνουν την ένταση των κοιλιακών μυών. Η ενδοκοιλιακή πίεση επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της ουροδόχου κύστης.
  Απαγορεύεται η συμμετοχή σε αυτά τα αθλήματα για κυστίτιδα, λόγω της έντονης σωματικής άσκησης στην περιοχή της πυέλου. Μετά την αναβληθείσα φλεγμονή, μπορείτε να ξεκινήσετε τα μαθήματα μόνο με προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας.
• Ποδηλασία - για τους ίδιους λόγους όπως η πάλη, η πυγμαχία, το bodybuilding, η ποδηλασία αποκλείεται. Η αρνητική επίδραση στην κατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι εξειδικευμένο ρουχισμό που χρησιμοποιείται στην άσκηση, εφαρμόζοντας στενά το ανθρώπινο σώμα και μειώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και στα άκρα.

Οι περιορισμοί στον αθλητισμό είναι προσωρινές. Αφού περάσετε από τη θεραπεία, μπορείτε να εισέλθετε σταδιακά στη σωματική άσκηση. Η αποκατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι αργή. Για την αποκατάσταση χρειάζονται περίπου 1,5-2 μήνες. Μόνο μετά τη διέλευση της περιόδου που είναι απαραίτητη για την ανάκτηση, ο αθλητισμός επαναλαμβάνεται πλήρως.

Η βλάβη και τα οφέλη της σωματικής άσκησης

Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποια μορφή της ασθένειας μπορεί να παίξει αθλήματα.

Χρόνια

Στη χρόνια κυστίτιδα, η οποία βρίσκεται σε ύφεση, είναι χρήσιμη η άσκηση. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και θα αποτρέψει την εξάπλωση των βακτηριδίων. Θα πρέπει να επιλέξετε τις κατάλληλες ασκήσεις μαζί με έναν εκπαιδευτή και έναν γιατρό. Δεν μπορείτε να υπερασπίζεστε το στομάχι.

Με οξεία

Κατά την έξαρση της κυστίτιδας, ένα άτομο αισθάνεται μια συνεχή ώθηση για ούρηση, η οποία συνοδεύεται από πόνο και καύση. Μπορεί να υπάρχει ακόμα αίμα στα ούρα και στον πυρετό. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να κάνετε αθλήματα.

Κατά την περίοδο αποκατάστασης, πρέπει να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο όταν εξαφανιστούν τα συμπτώματα της νόσου.

Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη της κυστίτιδας

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φυσική θεραπεία για την πρόληψη της κυστίτιδας. Πλεονεκτήματα άσκησης "ποδήλατο" και "ψαλίδι". Μπορείτε να σπουδάσετε μόνος στο σπίτι ή να παρακολουθήσετε μαθήματα ομάδας.

Το πιο χρήσιμο για την πρόληψη της γιόγκα, επειδή βελτιώνει τη ροή του αίματος, κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει το μεταβολισμό.

Είναι δυνατό να κάνετε αθλήματα με κυστίτιδα;

Απαγορεύεται ο αθλητισμός σε περίπτωση κυστίτιδας

Μερικά αθλήματα έχουν αυξημένη πίεση στην περιοχή της πυέλου, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της νόσου. Επομένως, όταν η κυστίτιδα στις γυναίκες θα πρέπει να εγκαταλείψει τέτοια αθλήματα όπως:

• κολύμπι Η παρατεταμένη παραμονή σε νερό με χαμηλότερη θερμοκρασία από το σώμα οδηγεί σε υποθερμία και προκαλεί υποτροπή κυστίτιδας.
  Επιτρέπεται να κολυμπήσετε για μικρό χρονικό διάστημα σε πισίνες με καλά θερμαινόμενο νερό. Η κολύμβηση σε ανοικτό νερό αποκλείεται για να αποφευχθεί η εκ νέου μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος.
• πατίνια και σκι. Το πατινάζ, το χόκεϊ, το snowboarding και ακόμη και μια απλή επίσκεψη στα παγοδρόμια συνοδεύεται πάντα από πτώση στον πάγο ή το χιόνι, που οδηγεί σε υποθερμία του ουροποιητικού συστήματος και προκαλεί την ανάπτυξη κυστίτιδας.
• αθλητισμός στον οποίο οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται υπό αυξημένο άγχος. Αυτές περιλαμβάνουν πυγμαχία, πολεμικές τέχνες, άρση βαρών?
• επίσης λόγω της αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης απαγορεύεται η οδήγηση ποδηλάτου.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στα όργανα της μικρής λεκάνης ένα πολύ εκτεταμένο κυκλοφορικό σύστημα και κάποιες ασκήσεις δύναμης αυξάνουν δραματικά την αιχμή του αίματος προς αυτή την περιοχή. Ως εκ τούτου, ο αθλητισμός με κυστίτιδα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η ροή του αίματος εξαπλώνει τον παθογόνο σε όλο το σώμα, προκαλώντας ασθένεια σε διάφορα όργανα. Μια τέτοια γενίκευση της διαδικασίας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και σηψαιμία.

Στην περίοδο που αποκλείεται το άθλημα στην κυστίτιδα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια ειδική φυσική θεραπεία. Τέτοιες τάξεις διεξάγονται από ιατρικό προσωπικό σε πολυκλινική. Επίσης, στη φάση ύφεσης, ο ασθενής μπορεί να εκτελεί ανεξάρτητα ένα γυμνασικό συγκρότημα, το οποίο έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, στο σπίτι.Στην κυστίτιδα συνιστάται να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. "Ποδήλατο". Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε στην πλάτη σας, στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια σας και εκτελέστε κινήσεις που προσομοιώνουν την ποδηλασία.
2. "Ψαλίδι". Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, κάνετε cross-outs με τα πόδια σας ανυψωμένα, χωρίς να τα λυγίζετε στα γόνατα. Μπορείτε να κάνετε αρκετές προσεγγίσεις για 15-20 δευτερόλεπτα.
3. Στη θέση που βρίσκεται στο πίσω μέρος, σφίξτε τα χέρια σας και πιέστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα για 15 δευτερόλεπτα στο στήθος σας. Κάνετε 3-5 προσεγγίσεις.
4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, εστιάζοντας στα πόδια. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να σηκώσετε τη λεκάνη της πυέλου αρκετές φορές.
5. Kegel άσκηση, που αποτελείται από ρυθμική ένταση και χαλάρωση των μυών του περίνεου. Εκτελείται σε οποιαδήποτε θέση.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας στο σπίτι για να επιτευχθεί θεραπευτική δράση, πρέπει να τηρηθούν οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις μόνο σε ένα ζεστό δωμάτιο, έχοντας καλύψει προηγουμένως ένα κρύο πάτωμα με ζεστό πέπλο. Σε αυτή την περίπτωση, η επιφάνεια πρέπει να είναι ομαλή και σκληρή.
• βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σκάλες στο δωμάτιο.
• να φορούν άνετα, όχι σφιχτά και να μην περιορίζουν την κίνηση των ενδυμάτων, επιπλέον να θερμαίνουν την οσφυϊκή περιοχή και την κάτω κοιλιακή χώρα.

Η αυστηρή τήρηση αυτών των απλών κανόνων θα βοηθήσει στην ταχεία επίτευξη του σταδίου σταθερής ύφεσης και επιστροφής στις φυσιολογικές φυσικές δραστηριότητες.

Σε μέτρια ένταση, μπορούν να ασκηθούν κατά τη διάρκεια κυστίτιδας. Τα παρακάτω αθλήματα θα έχουν θετικά αποτελέσματα:

• αερόμπικ?
• γιόγκα
• fitness;
• τζόκινγκ σε ζεστό καιρό.
• βόλεϊ ή μπάσκετ.
• άσκηση καρδιάς χαμηλής έντασης.
• το περπάτημα;
• χορός;
• γυμναστική.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις από αυτό το σύστημα εκπαίδευσης στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της ανάπτυξης των βακτηριδίων.

Από την άποψη των ουρολόγων, η κυστίτιδα δεν αποτελεί εμπόδιο στις αθλητικές δραστηριότητες. Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις που πρέπει να ακολουθηθούν για να αποφευχθεί η εξέλιξη της νόσου και των επιπλοκών:

1. Θαλάσσια σπορ. Η υποθερμία είναι μια προκλητική αιτία κυστίτιδας. Η κατοχή σε δροσερό νερό δημιουργεί το εύρος της νόσου. Αυτό ισχύει για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υποστεί ασθένεια. Η υποτροπή μπορεί να είναι ισχυρότερη.
2. Χειμερινές ποικιλίες αθλητικών δραστηριοτήτων. Αυτά περιλαμβάνουν χόκεϊ επί πάγου, πατινάζ σε σχήμα, σκι, κλπ. Όπως στην περίπτωση του ύδατος, είναι δυνατή η σοβαρή υποθερμία, με αποτέλεσμα παρατυπίες στην ουρήθρα. Οι γιατροί συστήνουν να αποφεύγεται η εκπαίδευση σε χαμηλές θερμοκρασίες.
3. Ελεύθερη πάλη. Κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας, υπάρχει πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, η οποία οδηγεί σε αύξηση της πίεσης μέσα στην κοιλιακή χώρα. Οποιοδήποτε άθλημα με κυστίτιδα, το οποίο συνεπάγεται φορτίο στην κοιλιακή κοιλότητα, πρέπει να αποκλειστεί μέχρι την ανάρρωση.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Από την πλευρά του φαρμάκου θα υπάρχει η παραδοχή ότι κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, μια μακρά διάλειμμα για τη θεραπεία της κυστίτιδας θα επηρεάσει δυσμενώς τη φυσική κατάσταση. Ένας αθλητής μπορεί να χάσει το σχήμα του και να ξοδεψει το χρόνο του να το ανακτήσει.

Χορός ή γυμναστική θα βοηθήσει τα κορίτσια να διατηρήσουν την ομορφιά του σώματός τους. Αυτοί οι τύποι αθλητικών δραστηριοτήτων δεν θα επιτρέψουν στους μύες να ξεκουραστούν, κάτι που είναι σημαντικό όταν παίζετε αθλήματα. Ανάπτυξη πλαστικού και ευελιξία κίνησης.

Οι ουρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς τους, ανεξάρτητα από τον τύπο, την αιτία και το στάδιο ανάπτυξης αυτής της ασθένειας των ούρων, να εγκαταλείψουν το bodybuilding, κάθε είδους πάλη, σκι, ποδήλατα γυμναστικής και βαριά αθλήματα.

Μερικά αθλήματα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου. Για παράδειγμα, η κολύμβηση είναι μια μακρά διαμονή σε δροσερό νερό. Η ψύξη του σώματος μειώνει την ανοσία, η οποία κυριολεκτικά σε λίγες ώρες μπορεί να γίνει αισθητή από σημεία οξείας κυστίτιδας. Και περισσότερο από κάθε άλλο τέτοιο κίνδυνο είναι οι μελλοντικές μητέρες.

Τα άτομα με χρόνια κυστίτιδα συνιστάται να αποφεύγουν το κολύμπι σε κρύα νερά και ακόμη και το χειμερινό κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε στις πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού δεν είναι κάτω από 28-30 βαθμούς Κελσίου. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αλλάξετε τα υγρά ρούχα αμέσως μετά το μπάνιο.

Τα χειμερινά σπορ που συμβάλλουν στην υποθερμία είναι επίσης επικίνδυνα για τη χρόνια κυστίτιδα. Αξίζει να αποφευχθούν τάξεις σε θερμοκρασία -10 βαθμών και κάτω. Εάν είστε πολύ κρύος μετά την άσκηση σπορ σκι, τότε η καλύτερη σωτηρία θα είναι μια μπανιέρα με εκχύλισμα χαμομηλιού, καλέντουλα, ζεστό ασβέστη τσάι με μέλι.

Κάθε άσκηση που υποδηλώνει παρατεταμένη τάση στις κοιλιακές κοιλότητες και, συνεπώς, αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης απαγορεύεται στην κυστίτιδα.

Οι γιατροί συστήνουν έντονα να ακούσουν τις συστάσεις τους, επειδή η ασθένεια είναι γεμάτη με επιπλοκές, οι οποίες είναι πολύ πιο δύσκολες στη θεραπεία.

Αντενδείξεις κατά τη σωματική άσκηση

Η απαγόρευση καλύπτει όλα τα αθλήματα στα οποία υπάρχει φορτίο στην κοιλιακή κοιλότητα. Η ουροδόχος κύστη βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα και κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων (εκπαίδευση του Τύπου, οκλαδόν με μια μπάρα) ή ανύψωση βαρών είναι υπό μηχανική πίεση. Η κυστίτιδα αρχίζει μετά από έντονη σωματική άσκηση χωρίς ισορροπία, καθώς και υποθερμία του σώματος. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής λαμβάνονται υπόψη κατά τον καθορισμό των περιορισμών στις αθλητικές δραστηριότητες. Θα ήταν προτιμότερο να απορρίψετε τα εξής:

• Κολύμπι - δεν είναι μόνο για το χειμερινό κολύμπι. Η ύπαρξη σε δροσερό νερό με θερμοκρασία μικρότερη των 30 ° C θα μειώσει την ανοσία και θα οδηγήσει σε πρωτοπαθή ή επαναλαμβανόμενη φλεγμονή. Ακόμη και μετά το κολύμπι στην πισίνα με ζεστό νερό, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις: σκουπίστε προσεκτικά με μια πετσέτα, βάλτε σε στεγνά και καθαρά ρούχα, αποφύγετε τα σχέδια.
• Χειμερινά σπορ - η συχνή υποθερμία αυξάνει τον κίνδυνο κυστίτιδας. Η σωματική άσκηση απαγορεύεται σε θερμοκρασίες περιβάλλοντος κάτω των 10 °. Δεν μπορείτε να καθίσετε στο κρύο. Το φιλέτο θα πρέπει να είναι καλά τυλιγμένο.
• Πάλη, πυγμαχία, bodybuilding, άρση βαρών και άλλα αθλήματα που σχετίζονται με το φορτίο στην περιοχή της πυέλου - κατά τη διάρκεια της άσκησης αυξάνουν την ένταση των κοιλιακών μυών. Η ενδοκοιλιακή πίεση επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της ουροδόχου κύστης.
  Απαγορεύεται η συμμετοχή σε αυτά τα αθλήματα για κυστίτιδα, λόγω της έντονης σωματικής άσκησης στην περιοχή της πυέλου. Μετά την αναβληθείσα φλεγμονή, μπορείτε να ξεκινήσετε τα μαθήματα μόνο με προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας.
• Ποδηλασία - για τους ίδιους λόγους όπως η πάλη, η πυγμαχία, το bodybuilding, η ποδηλασία αποκλείεται. Η αρνητική επίδραση στην κατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι εξειδικευμένο ρουχισμό που χρησιμοποιείται στην άσκηση, εφαρμόζοντας στενά το ανθρώπινο σώμα και μειώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και στα άκρα.

Οι περιορισμοί στον αθλητισμό είναι προσωρινές. Αφού περάσετε από τη θεραπεία, μπορείτε να εισέλθετε σταδιακά στη σωματική άσκηση. Η αποκατάσταση της ουροδόχου κύστης είναι αργή. Για την αποκατάσταση χρειάζονται περίπου 1,5-2 μήνες. Μόνο μετά τη διέλευση της περιόδου που είναι απαραίτητη για την ανάκτηση, ο αθλητισμός επαναλαμβάνεται πλήρως.

Η βλάβη και τα οφέλη της σωματικής άσκησης

Για να μην επιδεινώσει την υγεία της κυστίτιδας, πρέπει να ξέρετε ποια αθλήματα μπορείτε να κάνετε και τι είναι καλύτερα να αποφύγετε. Μερικές ασκήσεις δημιουργούν ένα βαρύ φορτίο στους κοιλιακούς μυς, το οποίο μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Υπάρχουν τέτοια συστήματα άσκησης που ενισχύουν την ασυλία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της κυστίτιδας ή την εξάλειψη από αυτή στα αρχικά στάδια.

Χρόνια

Η μέτρια άσκηση με κυστίτιδα δεν απαγορεύεται, ειδικά κατά τη διάρκεια της ύφεσης. Αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε την εκπαίδευση με αυξημένη ένταση. Κατά τη διάρκεια της παρόξυνσης, συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, συνεπώς απαγορεύεται οποιαδήποτε άσκηση. Προσπαθήστε να μην πιέσετε τους κοιλιακούς μυς, για να αποφύγετε τη συστολή της ουροδόχου κύστης, η οποία θα επιστρέψει τα συμπτώματα της νόσου και θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Με οξεία

Τα συμπτώματα αυτής της μορφής κυστίτιδας είναι οδυνηρή ούρηση, αίμα στα ούρα, μερικές φορές υψηλό πυρετό και ακράτεια ούρων. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να συμμετέχετε σε κανένα άθλημα, ακόμη και για απώλεια βάρους. Τα αθλήματα με κυστίτιδα στην οξεία φάση μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας και δεν θα αποφέρουν οφέλη.

Ο αθλητισμός ως πρόληψη

Η φυσική κουλτούρα εν γένει, και ειδικά η θεραπευτική, έχει προληπτική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη της επιδείνωσης της κυστίτιδας.

Το κύριο πράγμα είναι να το κάνουμε όχι περιστασιακά, αλλά τακτικά και συστηματικά, καθώς και με χαρά και χαμόγελο. Ζητήστε από το γιατρό σας να επιλέξει το σωστό πρόγραμμα για εσάς και να προχωρήσετε σε μια υγιή και δραστήρια ζωή!

Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα και αποτρέπουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας. Ως προληπτικό μέτρο για αυτή την ασθένεια, οι τάξεις χορού της κοιλιάς είναι κατάλληλες για γυναίκες, οι οποίες θα αυξήσουν τη βιασύνη του αίματος στα πυελικά όργανα και θα μειώσουν την εξάπλωση των βακτηριδίων.